Emilie Dièt& gourmandises

07/09/2026

🥦 Diététicienne… mais pas comme vous l’imaginez ! 😉

Quand on entend « diététicienne », on pense souvent régime, perte de poids, interdits et frustration…

Et si on faisait tomber les préjugés ? 💥

Dans cette vidéo, je vous emmène découvrir mon métier tel qu’il est vraiment : un métier autour de la santé, du plaisir, de l’écoute, de l’équilibre… et surtout de la personne dans son ensemble. ❤️

Parce que la diététique, ce n’est pas simplement une histoire de poids.
C’est avant tout une histoire de santé, de bien-être et de plaisir de manger. 🍽️✨

🎥 Allez, je vous montre !

04/09/2026

🥕 Diététicienne… mais pas seulement pour perdre du poids !

Quand on pense « diététicienne », on pense souvent : régime, calories, balance, perte de poids…

❌ Et pourtant, mon métier est tellement plus vaste !

✨ Je peux vous accompagner pour :
🍽️ retrouver une alimentation adaptée à vos besoins
❤️ prévenir ou accompagner certaines maladies
🩺 adapter votre alimentation à une pathologie
👶 accompagner les enfants et les adolescents
👵 prévenir la dénutrition chez les personnes âgées
🧠 travailler sur la relation à l’alimentation
🥗 apprendre à manger équilibré sans frustration
👩‍🍳 participer à des ateliers cuisine et des actions de prévention
🏢 intervenir auprès des collectivités, associations, écoles et structures médico-sociales

Et surtout… il n’est pas nécessaire de vouloir perdre du poids pour consulter une diététicienne. ❤️

Mon objectif n’est pas de vous apprendre à « manger moins », mais à manger mieux pour vous, votre santé et votre bien-être, tout en gardant le plaisir de manger. 🌸

👉 La diététique, c’est bien plus qu’un chiffre sur une balance !

Et si on changeait ensemble l’image que l’on se fait du métier de diététicienne ? 💕

02/09/2026

Vous êtes nombreux à me demander ce qu'il y a dans mes assiettes au quotidien alors voilà quelques exemples 😉

Lorsque je n'ai pas le temps de cuisiner (presque toute la semaine 😊🤣 ) c'est simple je fais cuire un féculent (sur ces assiettes environ 140-150g cuit = 50-60g cru) et j'y ajoute une petite cuillère d'huile de Colza, une portion de viande +/- 100-120g, et une belle des légumes variés (quantité en fonction de mon appétit). Dans ma gamelle du midi je mets les restes de la veille et je varie chaque jour 😉
En dessert un yaourt ou une portion de fromage et 1 fruit.

Les portions sont adaptées à mon appétit, à ma santé, à mon activité physique du jour ... Je varie et adapte mes propres quantités.

Chaque personne est différente et donc chaque assiette sera différente en fonction de vos habitudes mais la composition est équilibrée dans mes exemples pour le midi et le soir 😉😉

N'hésitez pas à me contacter si vous avez besoin d'informations je me ferais un plaisir de vous répondre.

Belle soirée à tous 😀

02/09/2026

Hello 😀 ce soir c'était lasagnes au pain de mie.
Testé et approuvé 😉

Voilà le lien :

https://www.marieclaire.fr/cuisine/recette-de-lasagnes-express-au-pain-de-mie,1497850.asp

Un repas simple et vraiment délicieux 🥰

J'y ai mis quelques morceaux de tomates du jardin en + et J'ai fait la recette pour 6 pour que l'on puisse en manger sur 2 repas 😉

Bon appétit 😋

31/08/2026

✨ NOUVEAUTÉ ! ✨

Parce que j’ai à cœur de toujours me moderniser et de prendre encore plus soin de mes patients, je suis désormais sur Ma Diet en Ligne ! 📱💻🥗

👉 Une plateforme qui vous permet de prendre rendez-vous facilement, de bénéficier d’un suivi personnalisé et d’échanger avec moi plus simplement.

🔒 Vos données et informations médicales sont protégées et sécurisées.

✨ Une nouvelle façon d’être encore plus proche de vous et de vous accompagner au quotidien ❤️

C'est par ici : 😀

Prendre rendez-vous en ligne pour un bilan diététique avec Emilie Taschet. Adresse : 08370 Margut

08/08/2026

Hello aujourd'hui je voulais vous parler de 🍑 L’abricot : le petit fruit de l’été à croquer avec plaisir ! ☀️

Doux, parfumé et naturellement sucré, l’abricot est un excellent allié pour varier les plaisirs cet été !

✨ Pourquoi manger des abricots ?

🍑 Riches en fibres → elles participent au bon fonctionnement du transit et contribuent à la satiété.

🧡 Source de bêta-carotène → un pigment que notre organisme peut transformer en vitamine A, importante notamment pour la vision et le maintien des muqueuses et de la peau.

💧 Riches en eau → parfaits pour contribuer à l’hydratation lorsque les températures grimpent.

⚡ Peu caloriques → environ 45 kcal pour 100 g, ce qui en fait un fruit intéressant au quotidien.

🌿 Ils apportent également du potassium et différents composés antioxydants.

👉 Frais, en salade de fruits, dans un yaourt, en compote ou même dans une tarte… l’abricot se décline à l’infini !

🍑 Et si on faisait de la confiture maison ?

Parce que l’été est aussi la saison des fruits bien mûrs, voici une recette toute simple de confiture d’abricots au sucre gélifiant 👩‍🍳

🍑 Confiture d’abricots maison

Ingrédients :
• 1 kg d’abricots dénoyautés
• 1 kg de sucre gélifiant

Préparation :
1️⃣ Couper les abricots en morceaux.
2️⃣ Mélanger avec le sucre gélifiant.
3️⃣ Porter à ébullition en remuant régulièrement.
4️⃣ Cuire selon le temps indiqué sur le paquet de sucre.
5️⃣ Verser bien chaud dans des pots propres et stérilisés.
6️⃣ Fermer et laisser refroidir.

🍑 Simple, rapide et idéale pour profiter des abricots tout l’hiver !

🍞 Une petite cuillère sur une tartine, dans un fromage blanc ou un porridge… et voilà un délicieux goût d’été !

💡 Petit rappel de diététicienne : une confiture reste un aliment sucré, même lorsqu’elle est faite maison. L’objectif n’est pas de l’interdire, mais de la savourer en quantité adaptée et de conserver une alimentation variée et équilibrée au quotidien. ❤️

Et vous, vous êtes plutôt abricots frais 🍑 ou confiture maison ? 😋

24/07/2026

Hello en cette saison ensoleillée je vous propose un petit post sur la Vitamine D 🌞☀️ : où la trouver… et surtout comment bien la fixer ?

La vitamine D est essentielle pour notre santé. Elle joue un rôle important dans :
🦴 La solidité des os et des dents
💪 Le bon fonctionnement des muscles
🛡️ Le système immunitaire
🧠 Et même notre bien-être.

Quels aliments en contiennent ?
🐟 Les poissons gras : saumon, maquereau, sardines, hareng
🐟 L'huile de foie de morue
🥚 Le jaune d'œuf
🍄 Certains champignons exposés aux UV
🥛 Les produits enrichis en vitamine D (certains laits, boissons végétales, yaourts ou céréales)

☀️ Et le soleil ?
Notre peau fabrique naturellement de la vitamine D lorsqu'elle est exposée au soleil. Une exposition régulière et raisonnable des bras et du visage peut contribuer à couvrir une partie de nos besoins, selon la saison, la météo, le type de peau et l'âge.

Comment favoriser son efficacité ?
✔️ Consommez la vitamine D avec un repas contenant un peu de matières grasses (huile d'olive, avocat, oléagineux…), car c'est une vitamine liposoluble.
✔️ Assurez-vous d'avoir un apport suffisant en calcium et en protéines pour préserver votre capital osseux.
✔️ Le magnésium contribue également au bon métabolisme de la vitamine D.

⚠️ En automne et en hiver, ou chez certaines personnes (personnes âgées, peu exposées au soleil, femmes enceintes…), une supplémentation peut être nécessaire. N'hésitez pas à en parler avec votre médecin ou votre diététicien(ne).

👉 Et vous, quel est votre aliment préféré riche en vitamine D ? Dites-le-moi en commentaire !

Personnellement en cette saison mon aliment préféré riche en vitamine D c'est le poisson gras et c'est encore meilleur en brochette au barbecue 😉

18/07/2026

Hello,

Je vous partage une petite vidéo sur les "régimes yoyo"

Bon visionnage à tous

Si vous pensez vous reconnaître dans cette vidéo n'hésitez pas à me contacter 😉

Pour mon cas c'est plus de 20 ans de yoyo, ma vie avant d'être diététicienne se résumait à des régimes à répétition des troubles du comportement alimentaire a n'en plus finir ...J'ai pu rencontrer les bons professionnels qui ont su m'aider dont une diététicienne des médecins et un psychothérapeute.

J'ai décidé de faire beaucoup de prévention à ce sujet pour vous éviter de vivre tout cela et pour vous aider à rester en bonne santé en mangeant équilibré et non avec des restrictions et des interdits qui seraient mauvais pour votre santé.

Sachez qu'aucun aliment n'est interdit sauf en cas d'allergie ou d'intolérance 😉 Ne vous laissez pas amadouer par certaines personnes qui vous promettent des pertes de poids miraculeuses cela ne fonctionne absolument pas sur la durée et ne vous permettra pas de rester en bonne santé.

N'hésitez pas à partager

Bonne journée

17/07/2026

Hello voilà mon assiette équilibrée du soir :

Des pâtes multicolores avec du gouda fondu, une saucisse de volaille, du concombre du jardin de mes parents (juste délicieux). Et en dessert des fraises du jardin 🥰

Une assiette colorée qui donne envie de manger 😉

Et vous qu'avez vous mangé aujourd'hui ?

Bon appétit !