05/11/2024
🏠 Cabinet MBCT – 9 rue des Toupineries, Marmande (près de la place du marché)
Suite à l'ouverture de mon nouveau cabinet à Marmande, plusieurs personnes m'ont demandé : « Qu'est-ce que la MBCT ? » Pour répondre à vos questions, voici quelques informations.
La MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) est une méthode qui combine la thérapie cognitive et la pleine conscience. Cette approche efficace aide à se libérer de la rumination mentale, ce cercle vicieux de pensées négatives qui alimente le stress, l'anxiété, la dépression, le burn-out, les douleurs chroniques et même les acouphènes. Voici comment elle peut vous être bénéfique :
💭 Interrompre les pensées automatiques : Les ruminations mentales sont ces pensées négatives qui tournent en boucle dans notre esprit et nous font souffrir. Elles amplifient le stress et l'anxiété, et peuvent nous plonger dans un état de mal-être profond. La MBCT aide à identifier ces pensées dès qu'elles apparaissent et à ne plus les laisser nous envahir.
🧘 Sortir du mode "pilote automatique" : Lorsqu'on est stressé ou déprimé, on agit souvent sans réfléchir, ce qui peut aggraver notre souffrance. La MBCT nous apprend à prendre du recul, à observer nos émotions et à réagir de façon plus calme et posée.
🌿 Activer le "frein" naturel du corps : Le stress et l'anxiété activent notre système nerveux, nous mettant constamment en état d'alerte. La MBCT utilise des techniques de cohérence coeur-cerveau qui stimulent le nerf vague, une partie importante de notre système nerveux. Résultat : le corps se détend, l'esprit s'apaise, et l'inflammation diminue.
✨ Mieux gérer la douleur : Saviez-vous que la façon dont nous percevons la douleur peut être influencée par notre état d'esprit ? La MBCT aide à changer cette perception et à mieux vivre avec les douleurs chroniques, qu'elles soient psychiques ou physiques (comme le syndrome du côlon irritable, les acouphènes...)
La MBCT a été conçue comme une forme d’entraînement de l’esprit. Ce programme est reconnu par la communauté médicale internationale.
Je suis Nathalie Monvoisin Manent, certifiée aux niveaux 1 et 2 en MBCT par des médecins spécialisés. J’accompagne mes clients avec bienveillance et expertise dans leur cheminement vers un meilleur équilibre mental et physique.
Pour en savoir plus sur la MBCT et ses bienfaits, je vous accueille dans mon cabinet au 9 rue des Toupineries à Marmande, près de la place du marché.
Au préalable, une séance d’orientation est nécessaire et gratuite. Elle vous permet de savoir si votre demande est réalisable et s'inscrit bien dans le cadre d'un protocole MBCT. Sur rendez-vous 📞 06 71 81 12 97.
