Julia Schlaefflin

04/06/2026

Like et lis: Ce combo agit surtout sur le système nerveux + la régulation du stress 🧠

• La glycine :
→ acide aminé très apaisant pour le cerveau
→ aide souvent à diminuer l’hyperactivité mentale le soir
→ peut améliorer la qualité du sommeil profond
→ soutient aussi le foie, les intestins et la fabrication du collagène

• Le Cortisol Stress Control :
association intéressante pour les périodes de fatigue nerveuse et stress chronique :

* L-théanine → calme sans “assommer”
* Rhodiole → aide l’adaptation au stress
* Magnésium → soutien nerveux et musculaire
* Tryptophane → précurseur de la sérotonine/mélatonine
* Reishi → soutien du système nerveux et immunitaire

Ensemble :
le produit agit plutôt en journée sur la résistance au stress,
et la glycine aide surtout le soir à “redescendre” le système nerveux.

➡️ Peut être intéressant quand on retrouve :

* réveils nocturnes
* tension nerveuse
* fatigue avec cerveau “allumé”
* cortisol élevé lié au stress
* sensation d’être épuisé mais incapable de vraiment récupérer

Mais attention :
si la fatigue vient d’une carence importante (fer, B12, thyroïde, etc.), du surmenage profond ou d’un terrain inflammatoire, les compléments seuls ne suffisent pas toujours, adressez-vous à votre médecin

Besoin d’une consultation en naturopathie ? Contactez-moi par WhatsApp en bio du profil

03/06/2026

❤️ Likez et lisez jusqu’à la fin : vos pieds peuvent révéler des informations précieuses sur votre état de santé !

Engourdissements, gonflements, douleurs, sensation de brûlure, pieds froids ou encore talons fissurés… Ces signaux ne doivent pas être ignorés. Ils peuvent parfois refléter des déséquilibres plus profonds de l’organisme.

👣 En naturopathie, nous considérons le corps dans sa globalité. Les symptômes visibles au niveau des pieds peuvent être des indicateurs d’un terrain à soutenir : circulation sanguine, équilibre inflammatoire, gestion du stress, alimentation, vitalité ou encore qualité de l’élimination.

⚠️ Cette infographie a un but informatif et ne remplace jamais un avis médical ni un diagnostic professionnel. En présence de symptômes persistants ou inquiétants, consultez un professionnel de santé.

🌿 En complément d’un suivi médical adapté, la naturopathie peut accompagner votre bien-être grâce à une approche personnalisée : hygiène de vie, alimentation, gestion du stress, activité physique et soutien naturel de l’organisme.

👉 Quel est le symptôme qui vous interpelle le plus ? Dites-le en commentaire et partagez cette publication à une personne qui devrait la voir.

03/06/2026

LIKE & LIS ❤️ Asthme : mieux respirer grâce à une approche naturelle

L’asthme touche des millions de personnes et peut transformer chaque respiration en véritable défi. Cette maladie inflammatoire chronique des voies respiratoires provoque un rétrécissement des bronches, une hypersensibilité aux allergènes et une production excessive de mucus, entraînant toux, essoufflement et crises parfois invalidantes.

Si le suivi médical et les traitements prescrits restent indispensables, la naturopathie peut constituer un précieux accompagnement pour améliorer le confort respiratoire et limiter certains facteurs aggravants.

L’approche naturopathique vise à soutenir l’organisme dans sa globalité. Elle peut aider à réduire la charge inflammatoire grâce à une alimentation adaptée, favoriser un meilleur équilibre du microbiote intestinal, identifier certains déclencheurs alimentaires ou environnementaux et renforcer les capacités naturelles de récupération du corps.

La gestion du stress occupe également une place importante. En effet, les émotions et les tensions nerveuses sont souvent impliquées dans l’apparition ou l’aggravation des symptômes. Des techniques de respiration, de relaxation et une meilleure hygiène de vie peuvent contribuer à retrouver un souffle plus serein.

La naturopathie ne prétend pas guérir l’asthme, mais elle peut aider à soulager certains symptômes, améliorer la qualité de vie et accompagner la personne dans une démarche de santé globale.

Vous souffrez d’asthme ou de troubles respiratoires ? Un accompagnement naturopathique personnalisé peut vous aider à mieux vivre au quotidien. Contactez-moi pour en savoir plus. Rdv au cabinet ou en visio disponibles. Infos, prix et mon WhatsApp sont dans la bio de ma page insta.

02/06/2026

02/06/2026

Des mains qui tremblent, des jambes agitées la nuit, une fatigue persistante au réveil, des mains toujours froides ou encore des oublis fréquents peuvent parfois être de simples désagréments du quotidien. Mais ils peuvent aussi révéler un déséquilibre plus profond.

⚠️ Attention : un symptôme isolé ne permet jamais de poser un diagnostic. Les causes peuvent être multiples et nécessitent parfois un avis médical.

En naturopathie, nous cherchons à comprendre le terrain dans sa globalité : alimentation, sommeil, gestion du stress, équilibre émotionnel, vitalité digestive et habitudes de vie.

Prendre le temps d’observer les signaux de son corps est souvent la première étape vers un mieux-être durable. 🌿

Et vous, quel est le symptôme qui revient le plus souvent chez vous ?

01/06/2026

⚠️ Le lymphœdème n’est pas qu’un simple gonflement. C’est une affection chronique qui peut évoluer progressivement et impacter fortement la qualité de vie lorsqu’elle n’est pas prise en charge à temps.

Reconnaître les premiers signes permet d’agir rapidement : sensation de lourdeur, gonflement persistant, peau tendue ou inconfort dans un membre. Plus la prise en charge est précoce, meilleures sont les chances de limiter l’évolution de la maladie.

Si vous remarquez ces symptômes chez vous ou chez un proche, n’attendez pas. Consultez votre médecin pour un diagnostic adapté et faites-vous accompagner par votre naturopathe afin de soutenir votre bien-être global en complément du suivi médical.

📍 Cabinet de naturopathie à Marseille

30/05/2026

Le bien-être au quotidien, c’est aussi…

❤️S’exposer à la lumière naturelle dès le matin, car elle synchronise notre horloge biologique et favorise un sommeil plus réparateur.

❤️Respirer profondément quelques minutes, car cela active le système nerveux parasympathique, responsable du calme et de la récupération.

❤️Bouger son corps chaque jour, car le mouvement améliore la circulation sanguine, l’énergie cellulaire et l’humeur.

❤️Manger dans le calme, car une bonne digestion dépend d’un système nerveux détendu.

❤️Choisir des aliments riches en nutriments, car chaque cellule du corps a besoin de vitamines, minéraux et protéines pour fonctionner correctement.

❤️Boire suffisamment d’eau, car l’hydratation participe au transport des nutriments et à l’élimination des déchets.

❤️Préserver des moments de calme, car le stress chronique épuise progressivement le système nerveux et hormonal.
❤️Respecter son besoin de sommeil, car c’est pendant la nuit que le corps se répare et régénère ses tissus.

❤️Entretenir des relations positives, car les liens sociaux soutiennent l’équilibre émotionnel et réduisent la réponse au stress.

❤️Passer du temps dans la nature, car cela contribue à diminuer le cortisol et favorise un état de détente.

🌱 Pourquoi ces gestes sont-ils importants ?

Parce que notre santé dépend de milliers de réactions biologiques qui ont besoin d’un environnement favorable pour fonctionner correctement. Chaque petite habitude influence notre système nerveux, notre digestion, nos hormones, notre immunité et notre niveau d’énergie.

29/05/2026

💊 Les antidépresseurs : ce qu’il faut savoir

Les antidépresseurs ne sont ni une faiblesse, ni une solution miracle.

Ils peuvent être un véritable soutien lorsque le système nerveux est épuisé, que l’anxiété prend toute la place ou que le cerveau n’arrive plus à retrouver son équilibre seul.

🌿 En naturopathie, nous ne cherchons pas à opposer médicaments et approche naturelle.

Nous cherchons à comprendre :
• Pourquoi le système nerveux est en surcharge
• Ce qui entretient l’anxiété ou la déprime
• Le rôle du sommeil, du stress chronique et des carences
• L’impact de l’alimentation et de la glycémie
• Le lien entre intestin et cerveau
• L’état des neurotransmetteurs et du cortisol

Les antidépresseurs peuvent aider à stabiliser le terrain, mais il reste essentiel d’accompagner les causes profondes pour retrouver un mieux-être durable.

✨ Demander de l’aide est une force, pas un échec.

👉 As-tu déjà pris des antidépresseurs ou envisagé d’en prendre ? Dis-moi en commentaire ce que tu en penses.

27/05/2026

La plupart des gens pensent que la douleur musculaire n’est qu’une simple « tension »…
Alors ils s’étirent, se massent ou l’ignorent.

Mais si le vrai problème venait d’une mauvaise circulation et d’une restriction des fascias ?

La thérapie par ventouses fonctionne différemment 👇

Au lieu d’exercer une pression comme le massage, elle soulève les tissus
✔️ Améliore la circulation sanguine
✔️ Libère les adhérences fasciales
✔️ Réduit la raideur musculaire
✔️ Accélère la récupération

Cette succion que vous voyez n’est pas juste une tendance — c’est une technique de décompression mécanique qui aide à restaurer le mouvement normal du muscle.

Et non, ces marques ne sont pas des dommages.
Elles sont le signe d’une meilleure circulation et d’une réaction des tissus.

💡 Quand envisager les ventouses ?
– Tensions musculaires chroniques
– Douleurs après l’entraînement
– Douleurs au cou, au dos ou aux épaules
– Mobilité réduite

⚠️ Mais rappelez-vous :
Les ventouses seules ne font pas de miracles. Elles fonctionnent mieux lorsqu’elles sont associées à du mouvement et à des exercices correctifs.

Ne traitez pas seulement la douleur. Corrigez la cause.
Essayez la bonne approche pour un soulagement durable.

Pour prendre rendez-vous, contactez-moi sur WhatsApp : 0628775801

25/05/2026

Like, sauvegarde et envoie à tes proches 🌿