Harmonia - Béatrice Puglisi

24/06/2026

Et si vous vous accordiez une journée pour ralentir, respirer et retrouver votre équilibre intérieur ?

Le samedi 27 juin, l’Association Bien-Être et Partages vous accueille à l’Espace Shambaya - 260 Voie Atlas - Athélia 3 à La Ciotat - pour une journée dédiée au ressourcement, à la détente et aux énergies positives.

✨ J’aurai le plaisir de vous accompagner de 11h00 à 12h30 pour une séance de sophrologie placée sous le signe de la reconnexion à soi.

À travers quelques exercices de relaxation dynamique suivis d’une visualisation positive, je vous proposerai une parenthèse pour :
apaiser le mental et réduire le stress,
relâcher les tensions physiques et émotionnelles,
retrouver calme intérieur et sérénité,
cultiver une présence plus consciente et harmonieuse.
Tout au long de la journée, d’autres pratiques seront également proposées :
😊 Yoga du Rire avec Marie-Grâce,
🎶 Sonothérapie et massage sonore avec Marie-Paule,
💚 Méditation du Chakra du Cœur avec Marie-Grâce,

☕ Accueil convivial dès 8h45 autour d’une boisson chaude.
🍽️ Pause déjeuner partagée : l’association offre les boissons et les desserts. Pensez à apporter un plat salé.

📍 Espace Shambaya – 260 Voie Atlas - Athélia 3 – La Ciotat

Participation libre :
• Demi-journée : à partir de 15 €
• Journée complète : à partir de 30 €

📞 Informations et inscriptions :
06 03 34 18 12 ou au 06 15 13 52 68

19/06/2026

Saviez-vous que l’abondance passe aussi par des relations nourrissantes ? 🤍

Des relations dans lesquelles nous pouvons être nous-mêmes.
Sans masque.
Sans peur d’être trop ou pas assez.

Des relations où l’on se sent écoutée, entendue, respectée.

Quand on a pris l’habitude de s’adapter pour être acceptée, on finit par oublier ce qu’est une relation saine.

Alors aujourd’hui, je choisis de ne plus m’oublier.
Parce que ne plus s’oublier, c’est ça aussi, l’abondance. ✨

Et vous, à quoi ressemble une relation nourrissante pour vous ? Dites-moi en commentaire 👇

Authenticité Gratitude Bienveillance SantéMentale VibrationPositive

16/06/2026

🧠 Votre cerveau a un biais naturel : il remarque plus vite ce qui manque ou ce qui ne va pas…
C’est normal, c’est un mécanisme de survie ancestral
Mais on peut apprendre à rééquilibrer ce regard.👀

Le manque crée l’insatisfaction.
La gratitude rééquilibre.

Ce n’est pas se mentir. C’est s’autoriser à voir les deux facettes.

Je vous invite à un petit pas aujourd’hui : nommez une chose que vous avez, sans oublier ce que vous voulez.

Juste ça. Ça change tout. 🌱

Vous sentez la différence ?

11/06/2026

Avez-vous remarquer comme nous avons tendance quelquefois à repousser notre bien-être à plus t**d ?
Je serai plus heureuse, plus heureux, quand tout ira mieux, quand j’aurai plus de temps, quand j’aurai réussi, quand mes problèmes seront réglés….

Et sans nous en rendre compte nous passons à côtés de petits moments de vie si précieux.

Parce que la vie ne se passe pas uniquement plus t**d.
Elle se vit ici et maintenant. 💙☀️

10/06/2026

08/06/2026

Et si recevoir était essentiel ? 🤍

On sait donner.
On sait écouter.
On sait soutenir.
Mais quand il s’agit d’accepter l’aide, l’attention ou l’écoute des autres… tout se bloque.
Pourtant, laisser les autres nous donner, c’est aussi leur permettre d’exister dans la relation.

Recevoir, ce n’est pas une faiblesse. C’est une forme d’abondance intérieure. C’est reconnaître que l’on mérite autant que l’on donne.

Alors aujourd’hui, je vous invite à une petite introspection : savez-vous vraiment recevoir ? 💭✨

👇 Dites moi en commentaire : vous êtes plutôt du genre à donner facilement ou à recevoir ?

❤️

05/06/2026

🌿 Mon récap de mai : l’équilibre entre partage et ressourcement🌿

Voilà, mai s’achève et je voulais prendre un moment pour poser tout ce que ce mois m’a apporté – et que j’ai eu la joie de partager avec vous. ✨

📚 Des ateliers pour continuer à vous offrir le meilleur dans mes séances de sophrologie et relaxation.

🏝️ Un retour aux sources en Corse avec ma fille. Parce que prendre soin des autres commence aussi par se ressourcer soi-même. L’essentiel, la nature, les liens… précieux.

🖌️ Des formations pour explorer, créer, échanger autour du bien-être.

🌊 Les Escales du Bien-être à La Ciotat : un immense merci à toutes les personnes venues découvrir mes séances de relaxation. Ce fût un vrai bonheur de vous accompagner, l’espace d’un instant.

Mon métier de sophrocoach c’est bien plus qu’un travail : c’est une façon d’être, une présence, un chemin partagé avec vous.

Merci pour votre confiance. ❤️

Béatrice

01/06/2026

On peut penser que l’Abondance, c’est gagner plus, accumuler, faire toujours plus…

Ce mois-ci, je vous partage ma définition de l’abondance :
🌷Recevoir ce qui est.
🌷Ralentir pour voir.
🌷Ressentir au lieu de posséder.

Et vous, prêt·e à changer de regard ? 🌸
Dites-moi votre définition de l’abondance en commentaire 👇

28/05/2026

✨ NOUVEAU RENDEZ-VOUS BIEN-ÊTRE RELAXATION ✨

À partir du mercredi 3 juin, je vous propose des séances de relaxation en plein air, tous les mercredis soir de 18h30 à 20h.

📍 À La Ciotat, sur la terrasse du .maria.plage (bord de mer).
🗓️ Dès le 3 juin
⏰ 18h30 – 20h

Laissez-vous bercer par le bruit des vagues et la brise marine pour une détente profonde. 🧘‍♀️💙

Qui vient me rejoindre pour ce premier mercredi ? 👇

Réservation conseillée (places limitées).

➡️ réserver en DM ou au 06.03.34.18.12

26/05/2026

Rdv samedi 30 mai aux « ESCALES DU BIEN-ÊTRE ».

C’est une parenthèse pour souffler, ressentir, se reconnecter...
Et si, le temps d’un instant, vous vous accordiez une véritable escale ?

Un moment pour ralentir, prendre soin de vous, découvrir, ressentir... dans des lieux inspirants où l’art de vivre rencontre l’art du mieux-être.

À l’occasion des Escales du Bien-être, plusieurs boutiques du centre ville de la Ciotat et espaces dédiés à la beauté, à l’harmonie et à l’art de vivre ouvriront leurs portes pour accueillir des praticiens passionnés et vous faire découvrir différentes approches du bien-être :

* Kinésiologie
* Massage sur chaise
* Shiatsu
* Soins énergétiques
* Relaxation & harmonisation ...et bien d’autres invitations à prendre soin de vous.

Chaque soin découverte est au tarif de 20 €.
Chaque lieu deviendra un véritable écrin d’harmonie, une escale sensible et chaleureuse où vous pourrez rencontrer des professionnels, expérimenter des soins, échanger, vous inspirer et simplement vous offrir un moment pour vous.
Parce que le bien-être se partage, nous souhaitons faire de cet événement une rencontre humaine, lumineuse et accessible à tous.
Vous devez récupérer un carnet d’étapes pour 5€ pour participer.
Pour toutes réservations, contactez moi au 06.03.34.18.12

Au plaisir de vous voir ☀️