Marseille yoga

09/09/2026

09/09/2026

Le prâna est la force de l'univers, une vraie nourriture céleste, des microparticules pleine d'énergie qui se trouve partout, surtout dans l'air.

Tout est constitué de Prâna : chaque être vivant, la nature, les aliments, l'air, autrement dit, la planète et tout ce qu’elle contient.

On peut voir les particules de Prâna parfois quand on fixe un ciel pur. Comme des milliers de poussières vibrantes (à ne pas confondre avec les poussières de l'oeil).

Cette énergie circule en nous à travers des réseaux d'énergie appelés nadis. Le yoga est notamment l'école du prâna.

Plus nous inspirons en conscience cette force en lui demandant de nous apporter le meilleur et plus nous soufflons lentement en demandant de libérer et transformer ce dont nous n'avons plus besoin et plus nous nous relions entre notre être individuel et l’immensité de l'univers.

C'est pourquoi, il est important de respirer avec des respirations lentes et profondes.

Cela peut se faire idéalement dans un endroit pur et aussi, si c'est impossible, devant des fenêtres ouvertes.

Une dizaine de longues respirations nourrissent l'oxygène et rendent légers. Peu d'humains respirent correctement.

Trop souvent (et bien avant que les masques soient imposés pour certains), les respirations sont trop superficielles, juste pour survivre et ce manque d'oxygène créée beaucoup de déséquilibres.

Si vous avez les moyens et êtes bloqués en ville, pensez au bol d'air Jacquier. Il y a des instituts qui proposent des séances. (renseignez-vous sur le net).

Comme tout est constitué de prâna, la force vitale de l'univers, il y en a dans les aliments.

C'est pourquoi manger bio, cru et vivant nous nourrit bien plus que d'avaler un plat cuit, bouilli ou industrialisé.

Les aliments 'vivants' comme des fruits de saison, des légumes frais, des graines germées ou des graines qui ont trempé quelques heures dans l'eau pour se regonfler, sont porteur de beaucoup d'énergie.

Par exemple pour ceux qui en ont la possibilité, le sucre d'une canne à sucre fraiche contient beaucoup de prâna alors qu'industrialisé, ce sucre n'en a quasiment plus.

Idem entre un fruit fraichement cueilli et un pulvérisé pour la longue conservation.

Le retour à la nature est une base de bonne santé, vous pouvez facilement comprendre pourquoi.

Avant l'hiver, profitez pour vous oxygéner et vous revitaliser par de la bonne nourriture de saison.

30/08/2026

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐥𝐞 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐟𝐚𝐢𝐭-𝐢𝐥 𝐚𝐮𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐭𝐨𝐫𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬 ?

Les torsions occupent une place importante dans le yoga. En faisant tourner la colonne vertébrale, elles mobilisent en douceur le dos, les épaules et le bassin, tout en sollicitant les muscles profonds du tronc.

Elles sont particulièrement appréciées pour la sensation de libération qu'elles procurent. Elles favorisent la mobilité de la colonne vertébrale, stimulent la région abdominale et invitent à relâcher les tensions accumulées au fil de la journée.

Mais les torsions ont aussi une dimension plus subtile. Elles nous apprennent à trouver de la stabilité dans le mouvement, à harmoniser les opposés et à changer de point de vue. C'est peut-être pour cela qu'après une torsion, on a souvent la sensation d'être à la fois plus léger… et plus disponible.

28/08/2026

15/08/2026

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞-𝐭-𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐫 𝐥𝐞 𝐧𝐞𝐳 ?

Respirer par le nez est bien plus qu'une simple habitude. Dans le yoga, c'est la voie naturelle du souffle. Le nez filtre, réchauffe et humidifie l'air avant qu'il n'atteigne les poumons, ce qui favorise une respiration plus calme et plus confortable.

Les yogis expliquent aussi que le souffle transporte le prana, l'énergie vitale, qui circule dans tout le corps à travers les nāḍī, les canaux subtils. C'est pourquoi la respiration nasale est privilégiée dans la pratique.

Respirer par le nez, c'est ralentir, affiner la perception du souffle et développer une présence plus profonde à chaque inspiration et à chaque expiration.