Reflexologie 01 Stéphanie Bove

21/09/2025

05/06/2024

KOBIDO soins éternels de jeunesse
La peau retrouve élasticité et souplesse, efface les effets de la fatigue, du stress et active la production de collagène . Prenez un moment de détente complète .
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21/12/2023

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18/11/2023

Savez-vous comment stimuler votre nerf vague ?

Le NERF VAGUE est un nerf crânien qui couvre la plus grande partie du corps allant du cerveau jusqu’à l’abdomen, c’est le nerf du système neveux parasympathique qui est constitué de deux branches :

➡️ La branche VENTRALE quand elle est activée, déclenche une réponse de relaxation ce qui facilite la connexion aux autres et l’engagement sociale (ce qui arrive quand on se sent en sécurité).

➡️ La branche DORSALE responsable de la réponse au stress en cas de danger de mort : l’immobilisation.

➡️ Le rôle du nerf vague ne s’arrête pas juste là, le nerf vague serait la principale voie de communication entre le microbiote intestinale et le cerveau donc il intervient dans le contrôle du processus de l’inflammation selon les dernières études cliniques, sa stimulation pourrait soulager certaines maladies inflammatoires chroniques (maladie de Crohn, polyarthrite rhumatoïde, asthme, diabète, etc.).

COMMENT STIMULER LE NERF VAGUE :

🧿 La respiration diaphragmatique

🧿 La cohérence cardiaque

🧿 Le yoga

🧿 Le chant, et le fredonnement (Humming)

🧿 La do**he froide

🧿 Le gargarisme

🧿 Le rire et le lien social

🧿 L’hypnose, l’acupuncture, la réflexologie, l’auriculothérapie, la massothérapie, l’ostéopathie, etc..

Votre corps est votre plus grande pharmacie, ne l’oubliez pas !

📌 BON À SAVOIR
Lorsqu’on notre système nerveux est régulé et qu’on est capable de d’activer le système parasympathique via le nerf vague (dans sa branche ventrale) ou ce qu’on appelle le système de l’engagement social, on se sent PLUS RELAX, CONFIANT et plus OUVERT aux autres.

Le tonus vagal est corrélé à la capacité de réguler les réponses au stress, à la résilience et à l'atténuation des symptômes des sauts d’humeur et d'anxiété.

Savoir réguler son système nerveux est le gage d’une meilleure relation avec nous-même et avec les autres.

08/12/2022

Bien être en quelques minutes .. prenez soin de vous !

01/12/2022

Tout ce que les pieds révèlent de vous … à leurs découvertes