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A Mauguio et Carnon, des activités Destination Mieux-être sous plusieurs formes !

19/06/2026

🌺✨La motivation vous fait commencer. L’habitude vous fait continuer. 🧭 »

Combien de fois avez-vous commencé un livre, une routine de méditation ou un programme de sport avec un enthousiasme débordant... pour tout abandonner dix jours plus t**d ?
Rassurez-vous, c’est normal. La motivation est éphémère. Elle dépend de votre fatigue, de vos émotions, de votre journée.
Ceux qui réussissent à transformer leur bien-être au quotidien ne sont pas plus motivés que vous : ils ont simplement compris la puissance des routines et de la discipline. ✨
Dans ma nouvelle vidéo, je lève le voile sur ce mot qui fait parfois peur et je vous explique comment :
✅ Arrêter de négocier avec votre mental chaque matin.
✅ Créer des micro-habitudes « ridiculeusement simples » à tenir.
✅ Associer vos rituels de bien-être à votre quotidien actuel pour ne plus jamais les oublier.
La rigueur tranquille, c’est le plus grand acte d’amour et de respect que vous pouvez vous offrir. C’est bâtir les fondations solides de votre liberté. 👑

Quelle est la petite routine saine que vous parvenez à tenir tous les jours sans exception (même votre café en silence !) ? Partageons nos forces en commentaire. 👇

Souveraineté Sophrologie RituelsBienEtre MentalGagnant DeveloppementPersonnel

15/06/2026

🌺✨ Cadeaux du matin🙏🏼
Avec cette nouvelle lune, qui est une super lune cette fois-ci, les graines semées amènent à la transformation et au renouveau 🙏🏼✨🦋

_____________________________
A l e x a n d r a ALLOUCHE
Sophrologie, certifiée RNCP-Kinésiologie-Maître enseignante Reiki Usui & LaHochi-Conseils Fleurs de Bach-Massage Bols
Tibétains
0750958532
https://alexandraallouche.wixsite.com/mieuxetreaa

12/06/2026

🌺✨Dire NON à ce qui ne nous respecte pas, c’est commander directement à la magie de l’univers. 🛡️✨

Cela faisait plusieurs fois que je devais partir à Brocéliande. Plusieurs fois que ce voyage se planifiait, et plusieurs fois que les circonstances me poussaient à reporter. Mais l’univers a un timing parfait : ce séjour tant attendu s’est enfin réalisé, et je comprends aujourd’hui pourquoi il a fallu attendre.
Un voyage que j’ai hâte de partager avec vous.
Au-delà de la beauté mystique du Tombeau de Merlin, du Miroir aux Fées ou des arbres majestueux des Hindrés, ce voyage a commencé par une véritable épreuve de souveraineté.
À notre arrivée, le logement réservé manquait de ménage et ne correspondait pas du tout au respect que l’on se doit. L’ancien réflexe aurait été de se taire, de s’adapter, de subir pour ‘ne pas faire d’histoires’. Mais forte de tout ce que je vous transmets ici, j’ai choisi d’oser. Nous avons dit NON. Nous avons posé notre limite.
Le cadeau derrière ? L’univers s’est aligné instantanément sur notre valeur : nous avons trouvé dans la foulée un logement absolument magnifique, magique, parfait.
Dans cette nouvelle vidéo, je vous emmène avec moi explorer ces lieux de légendes (du Chêne Guillotin au Jardin aux Moines) tout en vous montrant comment la forêt et la vie valident nos choix quand on ose enfin se respecter.

Et vous, quelle est la dernière fois où un ‘Non’ courageux vous a apporté un magnifique cadeau de la vie ? Dites-le moi en commentaire ! 👇

Ancrage Therapeute Paimpont DeveloppementPersonnel LoisDeLAbondance

09/06/2026

✨🌺WEEK-END BIEN-ÊTRE :
ÊTRE MOI PARMI LES AUTRES ✨

Besoin de vous reconnecter à votre corps, de lâcher prise et de prendre un vrai temps pour vous ?

Trouver le juste équilibre entre l’affirmation de sa propre individualité, sa souveraineté, et le lien harmonieux avec les autres, la vie en société ?

Rejoignez-nous pour une parenthèse unique au grand air ! 🌊

📅 Quand ? Samedi 27 & Dimanche 28 Juin 2026

📍 Où ? À Carnon (34) #

🌸 Au programme de ces deux jours :
Ateliers collectifs : Sophrologie, kinésiologie et énergétique pour retrouver votre souveraineté et vous libérer du regard de l’autre.

🧚‍♂️Intervenants : Proposé par l’Asso Mieux-être AA, et accompagné par Alexandre Allouche (Sophrologue, Kinésiologue, Énergéticienne)

🌟Un Atelier Mandala Nature proposé en guest par L art en Ailes et Guylène Meyer.

🕘Horaires adaptés :
Samedi de 9h30 à 20h30
Dimanche de 8h à 15h.

🎫 Tarif Standard : 149 €

🍽️ Formule libre : Repas et hébergement non pris en charge.

Les places sont limitées pour garantir la qualité des échanges et de l’accompagnement.

📞 Renseignements & Réservations : Envoyez un message privé ou contactez-nous directement au 07 50 95 85 32.

🎁Offrez-vous ce cadeau de reconnexion et de douceur. À très vite à Carnon ! 🧘‍♀️✨

LacherPrise Carnon PrendreSoinDeSoi DeveloppementPersonnel Mandala

08/06/2026

🌺✨ Déjà le dernier mois de notre saison pour les groupes de Sophro et les ateliers mémoire.

Envie d’essayer pour vous inscrire à la rentrée et bénéficier des tarifs présentiels fin juin ?

🌊Pour Carnon, c’est Sophro les mercredis de 18 à 19h salle du Lido.

🦩Pour Mauguio, Sophro les mercredis de 9h à 10h et Mémoire de 10h30 à 11h30 salle Bel Air.

☎️Merci de me contacter au 0750958532 ou par messager.

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A l e x a n d r a ALLOUCHE
Sophrologie, certifiée RNCP-Kinésiologie-Maître enseignante Reiki Usui & LaHochi-Conseils Fleurs de Bach-Massage Bols
Tibétains
0750958532
https://alexandraallouche.wixsite.com/mieuxetreaa

05/06/2026

🌺✨Coup de barre de l’après-midi ? Et si on appuyait ensemble sur le bouton ‘reset’ ?
Dans mon cabinet ces derniers temps, que ce soit en accompagnement individuel ou lors de nos séances de groupe, un même constat revient sans cesse : vous exprimez une immense fatigue, un besoin viscéral de souffler.
Cette vidéo, je l’ai pensée et créée pour vous, pour répondre à ce besoin urgent de recharger les batteries. 🔋✨

Quand la fatigue arrive, notre premier réflexe est souvent de chercher un café ou de forcer pour tenir le coup. Pourtant, notre corps nous envoie simplement un signal : il a besoin de vider le trop-plein.

La micro-sieste est un véritable secret de vitalité. En quelques minutes, elle permet de :
✅ Faire baisser instantanément le niveau de stress (cortisol).
✅ Libérer les tensions musculaires du dos et des épaules.
✅ Retrouver une concentration et une clarté mentale optimales pour le reste de la journée.

Dans ma nouvelle vidéo, je ne fais pas que vous en parler : nous la pratiquons ensemble. Installez-vous confortablement, lancez la vidéo, et laissez-vous guider pour une pause de pure régénération.

Pratiquez-vous déjà la sieste flash au quotidien ? Dites-le moi en commentaire ! 👇

GestionDuStress BienEtreAuQuotidien Therapeute EnergieNaturelle SanteHolistique

28/05/2026

✨🌺WEEK-END BIEN-ÊTRE :
ÊTRE MOI PARMI LES AUTRES ✨

Besoin de vous reconnecter à votre corps, de lâcher prise et de prendre un vrai temps pour vous ?

Trouver le juste équilibre entre l’affirmation de sa propre individualité, sa souveraineté, et le lien harmonieux avec les autres, la vie en société ?

Rejoignez-nous pour une parenthèse unique au grand air ! 🌊

📅 Quand ? Samedi 27 & Dimanche 28 Juin 2026

📍 Où ? À Carnon (34) #

🌸 Au programme de ces deux jours :
Ateliers collectifs : Sophrologie, kinésiologie et énergétique pour retrouver votre souveraineté et vous libérer du regard de l’autre.

🧚‍♂️Intervenants : Proposé par l’Asso Mieux-être AA, et accompagné par Alexandre Allouche (Sophrologue, Kinésiologue, Énergéticienne)

🌟Un Atelier Mandala Nature proposé en guest par L art en Ailes et Guylène Meyer.

🕘Horaires adaptés :
Samedi de 9h30 à 20h30
Dimanche de 8h à 15h.

🎟️ Tarifs & Inscriptions
💎 OFFRE EARLY BIRD : 149 €
(valable pour toute inscription avant le 10 juin 2026 !)
🎫 Tarif Standard : 189 €

🍽️ Formule libre : Repas et hébergement non pris en charge.

Les places sont limitées pour garantir la qualité des échanges et de l’accompagnement.

📞 Renseignements & Réservations : Envoyez un message privé ou contactez-nous directement au 07 50 95 85 32.

🎁Offrez-vous ce cadeau de reconnexion et de douceur. À très vite à Carnon ! 🧘‍♀️✨

LacherPrise Carnon PrendreSoinDeSoi DeveloppementPersonnel Mandala

Adresse

Mauguio
34130

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