FitnessBoutique

15/10/2026

Où trouver 25 g de protéines ?

Prise de masse, sèche ou simplement envie de manger plus équilibré : voici quelques repères pour atteindre 25 g de protéines.

Côté animal :
- 140 g de poisson blanc
- 125 g de viande
- 4 œufs

Côté végétal :
- 110 g de légumineuses sèches
- 165 g de tofu ferme

Et quand tu manques de temps : 1 dose de Whey Harder suffit.
- 100 % Isolat native
- Lait français
- 10 goûts différents

Les protéines sont un véritable allié pour récupérer et progresser au quotidien. 💪

14/10/2026

05/10/2026

Alexandre Jacquier, alias The Barn Alexandre Jacquier , rejoint officiellement la team FitnessBoutique France ! 🇫🇷

Entre entraînements et vie à la ferme, Alexandre incarne une vision authentique de la performance : celle qui se construit avec discipline, régularité et passion.

🏆 Représentant de la France à Mister Univers
🌾 Créateur de l'univers The Barn, inspiré par son quotidien à la campagne, dans les Landes
💪 Passionné de sport et de préparation physique
🐴 Une vie entre sa ferme, ses entraînements et ses projets

Il a choisi FitnessBoutique pour transformer sa grange en une véritable salle de sport, équipée avec notre matériel.

Parce que la performance ne se construit pas qu'en salle : elle peut aussi naître au milieu des champs.

Bienvenue dans la team, Alexandre ! 🤝

02/10/2026

🏁 Convention 2026. Mission accomplie.

130+ passionnés.
1 vision : FB 2030.
1 circuit, 1 podium.
0 limite.

- Du karting au Circuit de Lyon, avec un podium qui n'a pas fait que des heureux 😏

- Des interventions qui retournent le cerveau (merci KEVIN MICOUD Magicien Mentaliste !)

- Une soirée à la hauteur de l'équipe

Et surtout, un réseau entier réuni au même endroit, avec la même énergie.

Franchisés. Magasins. Siège.
Une seule team. 🖤

On repart plus forts. Plus soudés. Plus ambitieux.

2030 commence maintenant.

Swipe pour revivre la convention !

Crédits photo : MAKE MEDIA⎪Agence de comm & Content

01/10/2026

🍂 LES ESSENTIELS SANTÉ POUR L’AUTOMNE

Nouvelle saison, nouveau rythme… c’est le moment de faire le point sur sa routine.

Quand les journées raccourcissent et que le quotidien évolue, certains compléments peuvent trouver leur place en complément d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière.

Vitamines, oméga 3, magnésium, créatine, ou encore probiotiques : découvrez notre sélection pour accompagner votre routine bien-être et sportive tout au long de la saison.

Swipez pour découvrir les essentiels à intégrer à votre routine cet automne.

Et découvrez l'ensemble de la sélection santé et bien-être sur fitnessboutique.fr et en magasin.

28/09/2026

🥤 La fenêtre des 30 minutes après l’entraînement… On en parle.

Si tu penses qu’il faut absolument boire ton shaker dans les 30 minutes sous peine
de “perdre tes muscles”, rassure-toi.

Ce qui compte avant tout, c’est ton apport total en protéines sur la journée.

- Environ 1,6 à 2,2 g de protéines/kg de poids de corps
- À répartir idéalement sur 3 à 4 prises
- Avec environ 20 à 40 g de protéines par prise, selon tes besoins.

L'important, c’est surtout la régularité et l’ensemble de ta journée.

Alors oui, tu peux prendre ton shaker juste après ta séance si ça t’arrange, mais inutile de
courir jusqu’au vestiaire pour le boire dans les 30 minutes !

27/09/2026

🥤 SEMAINE DE LA DÉGUSTATION

Prêts à découvrir la nouveauté signée Black Protein ?

Durant toute la semaine de la dégustation, vos magasins Fitness Boutique vous attendent pour tester la révolution ARKENS.

- Teneur en protéines la plus élevée du marché

- Formule unique associant 3 types de protéines : Isolat de whey, hydrolysat de collagène et isolat de protéine d'œuf

- Excellente digestibilité

📍Où ? Dans vos points de vente FitnessBoutique (selon les stocks disponibles en magasin).

📅 Quand ? du 25/09 au 02/10.

09/09/2026

La rentrée, c’est maintenant ! 🏋️‍♂️🔥

C’est le moment idéal pour reprendre le sport dans les meilleures conditions. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, découvrez notre sélection d’incontournables spécialement conçus pour optimiser vos performances :

​Whey protéines

​Pre-workouts puissants

​Créatines et électrolytes pour booster votre énergie et votre récupération...
.. Et bien d’autres.

Nos compléments vous accompagnent vers vos objectifs. Découvrez les en magasin et sur notre site web fitnessboutique.fr.

02/09/2026

LE PANIER DE SEPTEMBRE 🧺

Avec les conseils de Mélina Mélina - Diététicienne experte en nutrition du sportif, diététicienne-nutritionniste.

Manger de saison, c'est l'assurance de :
- Maximiser ses apports : des produits cueillis à leur plein potentiel en vitamines et minéraux.
- Gagner en goût : des aliments qui ont eu le temps de mûrir naturellement.
- Écouter son corps : consommer des produits adaptés à nos besoins du moment tout en préservant l'environnement.

Ces fruits et légumes sont aussi naturellement riches en fibres : indispensables pour réguler le transit, stabiliser la glycémie, nourrir le microbiote et favoriser la satiété.

Au menu ce mois-ci :
🍎 Fruits : pomme, prune, mirabelle, melon.
🥕 Légumes : courge, aubergine, poireau, carotte.

Leurs atouts nutrition :

Une excellente source d'antioxydants pour lutter contre le stress oxydatif et soutenir le système immunitaire, et une source complémentaire de potassium, magnésium, calcium et phosphore : le combo parfait pour la fonction musculaire, la santé osseuse et la production d'énergie à l'entraînement !

Quel est ton incontournable du panier ce mois-ci ?

28/08/2026

🥤 SEMAINE DE LA DÉGUSTATION

Durant toute la semaine de la dégustation, les magasins FitnessBoutique t'attendent pour tester la nouveauté signée Black Protein : la Pro Isolate saveur creamy pistachio.

- Haute teneur en protéines : 89 g pour 100 g

- Enrichie en vitamine B12 et L-Arginine

- Digestibilité et assimilation optimale

- Une saveur gourmande et sans lactose

📍Où ? Dans tes magasins FitnessBoutique, dans la limite des stocks disponibles.
📅 Quand ? du 28/08 au 04/09

26/08/2026

17/08/2026

JEU CONCOURS : FitnessBoutique x SmartWorkout

À GAGNER : 1 lot de plus de 300 € à gagner !

👇 POUR TENTER VOTRE CHANCE :

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🍀 Tirage au sort le vendredi 21 août à 12h.

Bonne chance à tous !

05/08/2026

Bounty healthy maison 🥥🍫

Macros approximatifs (200g skyr + 2 scoops whey vanille) :

- ~520 kcal
- Protéines : ~70g
- Glucides : ~32g
- Lipides : ~15g

Recette simple et rapide :
- Skyr
- Whey Harder vanille
- Miel
- Coco râpée
- Chocolat noir fondu par dessus
- 20-40min au congélateur, et c'est prêt !

Bon appétit !