Couleur naturo

02/06/2026

Retrouvons-nous dans un espace d'accueil et de compréhension.

Tout au long du mois de juin, je vous propose 4 newsletters, à raison d'une par semaine, autour de la thématique des "kilos émotionnels".

Parce qu'à l'approche de l'été on entend partout qu'il faut perdre du poids.

Mais qu'en est-il de ces kilos qui semblent parfois raconter autre chose qu'une simple histoire d'alimentation ?

De ces périodes de vie où l'on a dû tenir bon.

De ces émotions que l'on n'a pas toujours pu exprimer.

De ces blessures, de ces deuils, de ces stress accumulés au fil des années.

De cette charge mentale que le corps porte parfois en silence.

Et si certains kilos étaient aussi liés à ce que nous avons traversé ?

Sans culpabilité. Sans injonctions. Sans promesse de solution miracle.

Simplement pour apprendre à regarder le corps autrement et mieux comprendre ce qu'il essaie peut-être de nous raconter.

Au programme : la faim physiologique, la faim émotionnelle, la faim relationnelle et la faim existentielle.

Si ce sujet vous appelle, vous pouvez me laisser votre adresse mail en message privé.

01/06/2026

Juin : un mois complet pour voir nos kilos différemment.

À la préménopause et à la ménopause, beaucoup de femmes constatent que leur corps change, que le poids devient plus difficile à stabiliser et que les solutions qui fonctionnaient auparavant ne donnent plus les mêmes résultats.

Bien sûr, les hormones, le sommeil, le stress ou l'alimentation ont leur importance.

Mais parfois, le corps porte aussi autre chose.

Des émotions accumulées.
Des périodes de vie éprouvantes.
Une charge mentale importante.
Un besoin de sécurité.
Ou simplement des besoins profonds qui ne trouvent pas leur place ailleurs.

C'est ce que l'on appelle parfois les kilos émotionnels.

J'ai écrit un article de blog sur ce sujet dans lequel je vous propose d'explorer quatre formes de faim souvent méconnues :

🌿 la faim physiologique
🌿 la faim émotionnelle
🌿 la faim relationnelle
🌿 la faim existentielle

📍Vous pouvez lire l'article ici : https://www.couleurnaturo.fr/post/comprendre-kilos-emotionnels

Durant tout le mois de juin, je vais approfondir chacune de ces dimensions à travers une série de 4 newsletters.

Si après la lecture de l'article vous avez envie de poursuivre cette réflexion avec moi, vous pouvez me laisser votre adresse mail en message privé.

J'ai hâte de partager ce cheminement avec vous.

Bon lundi
Virginie 💗

29/05/2026

✨💗✨

Dans cette séance de reprogrammation émotionnelle, je t’invite à relâcher les anciennes croyances liées au manque, au sacrifice et à la culpabilité pour ouvr...

28/05/2026

Un homme alla voir un vieux sage et lui dit :

— “Je ne comprends pas. Je sais ce qui me fait du mal… mais je continue pourtant à refaire les mêmes choses.”

Le sage lui répondit :

— “Imagine qu’un chemin traverse une forêt depuis des années. Chaque jour, des personnes l’empruntent. Alors le sol devient dur, visible, familier. On avance sans même y penser.”

Puis il ajouta :

— “Changer, ce n’est pas seulement décider de prendre un autre chemin. C’est entrer dans une partie de la forêt où il n’y a encore aucune trace.”

Au début, les branches résistent.
Le passage est inconfortable.
On hésite.
Alors naturellement, on revient vers l’ancien chemin, celui que l’on connaît déjà.

L’homme demanda :

— “Alors comment fait-on pour vraiment changer ?”

Le sage sourit :

— “On cesse de vouloir traverser toute la forêt en un jour.”

“On fait quelques pas.
Puis encore quelques autres.
Et un jour, le nouveau chemin devient lui aussi familier.”

Le changement durable ne naît pas de la violence envers soi-même.

Il naît des petits pas répétés avec patience.

Et pourtant, c’est tout l’inverse que notre société nous pousse souvent à croire :
aller vite, changer immédiatement, être performant tout de suite… au lieu de respecter le rythme naturel de la transformation.

26/05/2026

« Une prise de conscience n'a de valeur que si elle transforme la manière de vivre. »

L'autre jour, une personne que j'accompagne m'a dit :

« J'ai compris que depuis des années, je faisais toujours passer les besoins des autres avant les miens. »

Cette prise de conscience n'était pas nouvelle. Elle l'avait déjà eue plusieurs fois. Elle l'avait lue dans des livres. Elle en avait parlé en thérapie. Elle savait.

Mais cette fois-ci, quelque chose a changé.

Quelques jours plus t**d, elle a refusé une invitation alors qu'elle était épuisée. Pour la première fois, elle a choisi de se reposer sans culpabiliser.

Le changement n'était pas dans la compréhension.
Le changement était dans cet acte simple.

Parce qu'entre savoir et vivre, il y a tout un monde.

Nous pouvons avoir conscience de nos blessures, de nos schémas, de nos besoins. Pourtant, tant que cela ne se traduit pas dans nos choix, nos habitudes ou nos comportements, rien ne change vraiment.

La transformation commence lorsque la conscience descend de la tête vers la vie quotidienne.

Alors aujourd'hui, posez-vous cette question :

"Quelle est la prise de conscience que vous avez déjà eue... mais que vous n'avez pas encore pleinement mise en pratique ?"

C'est peut-être là que se trouve votre prochaine étape...

20/05/2026

Pas trop de mots ce matin...

Juste l’élan sincère que ce livre trouve les personnes qu’il est venu rencontrer.

Vous le trouverez seulement ici : www.couleurnaturo.fr

💗
Virginie

19/05/2026

Le trauma de négligence est l’un des plus invisibles.

Parce qu’il ne vient pas forcément de ce qui nous est arrivé…
mais parfois de ce qui a manqué.

Manquer d’écoute.
De réconfort.
De présence émotionnelle.
D’un espace où l’on pouvait se sentir accueilli, rassuré, important.

Et souvent, comme il n’y a pas eu de “grand traumatisme visible”, beaucoup grandissent en pensant :

> “Je n’ai pourtant manqué de rien.”

Pourtant, le corps, lui, se souvient.

À l’âge adulte, cela peut se traduire par :

* une difficulté à demander de l’aide,
* le besoin de tout gérer seul,
* la peur de déranger,
* le fait de toujours s’adapter aux autres,
* une hypervigilance émotionnelle,
* un besoin profond d’être rassuré,
* ou au contraire une grande difficulté à recevoir l’amour, le soutien ou la tendresse.

Certaines personnes deviennent hyper indépendantes.
D’autres cherchent constamment la validation ou la sécurité à l’extérieur.

Et souvent, derrière tout cela,
il y a un enfant qui a appris très tôt à ne pas trop avoir de besoins.

Mais rien n’est figé.

Le simple fait de reconnaître ces mécanismes avec douceur et conscience
peut déjà remettre du mouvement à l’intérieur.

Parce qu’être enfin vu, reconnu et accueilli…
change profondément la manière dont le corps se sent en sécurité.

👣 Si tu prends conscience de certaines blessures que tu portes encore, alors quelque chose commence déjà à bouger.

📍Retrouve mon livre "Le corps se souvient", une approche douce du trauma et de la sécurité intérieure.
📖 Sortie fin mai (disponible sur mon site)
www.couleurnaturo.fr

15/05/2026

Et si changer le monde commençait… à l’intérieur de nous ?

En ce moment, je vois beaucoup de personnes s’éveiller à une autre réalité. Elles sentent qu’il faut que quelque chose change profondément dans ce monde.

Mais souvent, on attend encore qu’une solution vienne de l’extérieur : un sauveur, un système, un événement…

Alors qu’en réalité, le monde extérieur change quand nous commençons à nous transformer intérieurement. Car tant que nos blessures inconscientes dirigent nos réactions, nos peurs, nos relations ou nos choix… nous recréons toujours les mêmes schémas.

C’est pour ça qu’aller voir nos blessures d’enfance est si important. Et parfois, cela va même plus loin : transgénérationnel, mémoires anciennes, dimensions plus subtiles… tout est lié.

Quand on guérit en soi ce qui demandait à être vu, on change notre fréquence, notre manière d’aimer, de transmettre, d’être au monde.

Et plus on avance sur ce chemin, plus on comprend que l’être humain ne se limite pas à son corps physique. Le corps visible ne représente qu’une infime partie de ce que nous sommes réellement. Tout le reste est énergie, information, vibration, fréquence.

Nos pensées, nos émotions, nos blessures non guéries émettent une fréquence qui influence notre manière de vivre, de ressentir et même notre état intérieur.

Et aujourd’hui, les neurosciences montrent elles aussi à quel point nos états internes influencent notre biologie. Nos pensées et nos émotions modifient notre chimie, notre système nerveux, nos hormones, et même certains mécanismes du corps.

Quand nous transformons ce qui vit en nous, ce n’est pas seulement notre mental qui change. C’est notre fréquence… et notre biologie tout entière qui commencent à se réaccorder.

Et chaque personne qui fait ce chemin participe, à son échelle, à transformer le collectif. Le monde ne changera pas par une révolution extérieure. Mais par des milliers d’êtres humains qui choisissent enfin de se rencontrer eux-mêmes.

Parce qu'au-delà de nos rôles, de nos étiquettes, de ce que nous faisons chaque jour… qui sommes-nous réellement ?

Quand tout s’arrête un instant, derrière le mental, derrière l’identité, derrière le personnage… que reste-t-il ?

Avec douceur sur le chemin de soi ✨
Virginie

14/05/2026

Le corps garde souvent la mémoire de nos blessures d’enfance — hypervigilance, peur du rejet, fatigue émotionnelle, douleurs physiques… Découvrez comment ces traces influencent encore notre vie d’adulte et comment les reconnaître pour mieux s’en libérer.
Lire l’article complet ➤ https://wix.to/7clLVV4

Hypervigilance, peur du rejet, fatigue émotionnelle, douleurs physiques, hypersensibilité… Et si le corps gardait la mémoire de certaines blessures de l’enfance ?

13/05/2026

Il était une fois une femme qui portait des lanternes.

Partout où elle passait, elle rallumait quelque chose chez les autres.

Alors les gens venaient à elle.

Et chaque fois qu’elle aidait quelqu’un, elle se sentait vivante.

“Je sers à quelque chose”, pensait-elle.

Alors elle continua.

Elle aida le matin, le soir,
parfois même la nuit.

Et plus les autres avaient besoin d’elle…
plus elle avait l’impression d’exister.

Puis un hiver étrange arriva.

Les chemins devinrent silencieux.

Plus personne ne frappa à sa porte.

Au début, elle attendit.

Puis le silence devint immense.

Et dans ce silence,
un vide ancien remonta doucement en elle.

Un soir, incapable de supporter cette sensation, elle partit dans la forêt avec une lanterne pour chercher quelqu’un à sauver.

Mais la forêt était vide.

Alors, épuisée, elle s’assit au pied d’un arbre.

Et pour la première fois depuis des années…
elle ne fit rien.

Le vent soufflait doucement.

Une pensée surgit alors :

“Si personne n’a besoin de moi…
qui suis-je ?”

Elle resta immobile longtemps.

Puis une voix calme sembla émerger du silence :

“Et si ta lumière n’avait jamais dépendu de ce que tu fais pour les autres ?”

La femme sentit ses yeux se remplir de larmes.

Car elle comprit soudain ceci :

Elle avait passé sa vie à croire qu’elle devait être utile pour mériter d’exister.

Alors lentement…
elle posa sa lanterne au sol.

Et dans l’obscurité,
elle remarqua quelque chose d’étrange.

Sans sauver personne.
Sans être attendue.
Sans rien produire.

Elle brillait encore.

🍃🍃🍃🍃🍃
Voilà pour la petite histoire... Dis-moi si ça t'évoque quelque chose ou laisse simplement infuser... Sans forcément chercher à mentaliser.

Retrouve mon univers...
📕 Le corps se souvient
Sortie fin mai, disponible en précommande
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