Pharmacie Barthelemy

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💧 Pensez à nettoyer régulièrement votre gourde isotherme ! 💧On l'emporte partout : au travail, en balade, au sport… Mais...
06/09/2026

💧 Pensez à nettoyer régulièrement votre gourde isotherme ! 💧

On l'emporte partout : au travail, en balade, au sport…
Mais savez-vous qu'une gourde mal entretenue peut devenir un véritable nid à bactéries ?

Les bons gestes :
Lavez-la chaque jour avec de l'eau chaude et du liquide vaisselle.
Utilisez un goupillon pour nettoyer le fond et les parois.
N'oubliez pas le bouchon et les joints, où les résidus s'accumulent facilement. Laissez sécher la gourde ouverte, tête en bas, avant de la refermer.

Pour un nettoyage en profondeur (1 fois par semaine) :
• Remplissez-la d'eau chaude avec une cuillère de bicarbonate de soude, laissez agir quelques heures puis rincez.
Ou
• Utilisez un mélange d'eau chaude et de vinaigre blanc (à parts égales), laissez agir 30 minutes, puis rincez abondamment.

✅ Une gourde propre, c'est une eau qui reste fraîche, sans mauvais goût… et un geste de plus pour votre santé !

Et vous, à quelle fréquence nettoyez-vous votre gourde ? Dites-le-nous en commentaire !

05/09/2026

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📚 La rentrée, c’est déjà assez à gérer !Entre les agendas, les enfants et l’organisation familiale… pensez aussi à vos v...
04/09/2026

📚 La rentrée, c’est déjà assez à gérer !

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03/09/2026
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31/08/2026

« Le meilleur de la nature, pour prendre soin de toute la famille. »

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31/08/2026

🐶🐱 Leurs croquettes, sans prise de tête !

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REPRISE DU SPORT : COMMENT ÉVITER LA BLESSURE ? L’envie de reprendre le sport est là ? Super ! Mais attention à ne pas v...
30/08/2026

REPRISE DU SPORT : COMMENT ÉVITER LA BLESSURE ?

L’envie de reprendre le sport est là ?
Super ! Mais attention à ne pas vouloir aller trop vite… surtout après une longue pause.

Les 5 réflexes pour une reprise en douceur :

1. Échauffez-vous
10 à 15 minutes pour préparer progressivement vos muscles et vos articulations.

2. Augmentez l’effort progressivement
Pas besoin de retrouver votre ancien niveau dès la première séance ! Commencez doucement et augmentez petit à petit.

3. Pensez au renforcement musculaire
Gainage, squats légers, équilibre… des exercices simples qui aident à protéger vos articulations.

4. Accordez-vous des jours de repos
La récupération fait partie de l’entraînement. Pour une reprise, 2 à 3 séances par semaine peuvent être suffisantes.

5. Équipez-vous correctement
Des chaussures adaptées à votre activité et en bon état peuvent faire toute la différence.

Et surtout : écoutez votre corps !
Une douleur persistante, qui s’intensifie ou qui dure après l’effort ne doit pas être ignorée.

Besoin de conseils pour votre reprise ?
Magnésium, récupération, hydratation, douleurs musculaires…

Notre équipe de la Pharmacie Barthelemy est là pour vous conseiller et vous accompagner.

Reprendre le sport, oui !

Mais progressivement et sans se blesser !

Adresse

16 Rue De MUHLBACH
Metzeral
68380

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 12:00
14:15 - 18:45
Mardi 09:00 - 12:00
14:15 - 18:45
Mercredi 09:00 - 12:00
Jeudi 09:00 - 12:00
14:15 - 18:45
Vendredi 09:00 - 12:00
14:15 - 18:45
Samedi 09:00 - 12:00

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