Le temps d'une ain'spiration - Sophrologie Meximieux et Bourgoin-Jallieu

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Séances de sophrologie individuelles ou en groupe, à votre domicile, en visio ou en cabinet. 2 lieux d'exercice : Meximieux et Bourgoin-Jallieu

13/10/2026

Demander de l'aide n'est pas une faiblesse. C'est une véritable force 💪.
Et pour autant, on peut éprouver de la difficulté à franchir le pas. Pour tellement de raisons différentes...
Les identifier peut nous aider à mieux les comprendre, et parfois, à les dépasser.

Et vous, avez-vous de la difficulté à solliciter de l'aide ? Savez-vous quelle en est la raison principale ?
Si vous avez réussi à dépasser ce frein, c'était par quel moyen ?

06/10/2026

Les semaines d'information de la santé mentale commencent ce jour.
Alors aujourd'hui, on parle de ressources auxquelles on ne pense pas forcément : les arts.

Et vous, quelle est l'activité qui vous ressource ? 🎤🎧📝👩‍💃🕺📖

01/10/2026

La santé mentale, on en parle de plus en plus, mais savez-vous vraiment ce que c'est ?

Je la décrypte rapidement dans cette publication. Et comme j'aime m'appuyer sur des sources, voici un extrait du site ameli.fr consacré à la santé mentale :

"Comme le fait d’être en bonne santé physique, être en bonne santé mentale permet de se sentir bien dans sa peau, de s’épanouir, d’agir, de s’intégrer dans une communauté familiale, amicale, scolaire, professionnelle et de participer à la vie socio-économique.
Santé mentale et santé physique sont indissociables l’une de l’autre et sont d’ailleurs souvent imbriquées, l’une influençant l’autre et inversement."

25/09/2026

Les enfants ont parfois leur propre façon de nous faire comprendre ce qu'ils traversent, notamment lorsqu'ils ne savent pas comment l'exprimer autrement.

Bien sûr, les exemples présentés ici ne sont que des possibilités parmi d'autres : ils ne sont ni systématiques, ni universels.

Ces manifestations peuvent avoir de nombreuses causes et ne signifient pas nécessairement qu'un enfant est stressé ou traverse une difficulté émotionnelle.

Elles peuvent simplement être une invitation à être attentif.ve à ce qu'il vit. 🍃

22/09/2026

Pourquoi ferme-t-on les yeux pendant certains exercices de relaxation dynamique ? 👀🫣

Le fait de fermer les yeux lors des exercices de relaxation dynamique a plusieurs effets que je vous partage dans ce reel.

Mais, bien évidemment, si vous ne vous sentez pas en sécurité les yeux fermés, si vous avez un trouble de l'équilibre, ou toute autre raison de ne pas pouvoir ou vouloir les fermer, il est tout à fait possible de faire les exercices les yeux ouverts, ou entrouverts. 🍃

20/09/2026

Faut-il savoir se détendre pour faire de la sophrologie ? 🌿

Non !
Et heureusement… parce que si on savait déjà faire, on aurait peut-être moins (voir pas) besoin de sophrologie 😉.

17/09/2026

Il existe des moments dans notre vie où l'on se sent dépassé.e.
Des moments où l'on arrive plus à déconnecter complètement.
Où une partie de nous reste en alerte même lorsqu'on s'accorde des moments de pause.

Plusieurs signes peuvent nous permettre de déceler cette difficulté à lâcher.

Et vous ? Arrivez-vous à toujours déconnecter ?
Avez-vous déjà vécu cette sensation de ne jamais vraiment réussir à vous poser ? Peut-être êtes-vous en plein dedans ?
Quels sont les signes qui vous indiquent que vous avez du mal à décrocher ?

12/09/2026

Car il n'y a pas plus belle concrétisation que de savoir que je vous ai aidé 🫶

Si vous voulez, vous aussi, commencer un parcours caméléon sur-mesure, n'hésitez pas à me contacter pour prendre rdv.

🌐https://www.tempsainspiration.fr

09/09/2026

Nous pouvons penser que c'est soit on sait visualiser, soit on ne le sait pas.
La vérité est, comme bien souvent, plus complexe que ça.
Car oui, la visualisation peut se travailler, à travers des petits exercices à répéter régulièrement, mais il existe aussi l'aphantasie qui rend impossible ou presque les images mentales.

Cela veut-il dire que les personnes ayant de l'aphantasie ne peuvent pas faire de sophrologie ?
Non, car en sophrologie, nous ne recherchons pas une image idéale, mais bien ce que l'exercice va mobiliser chez vous.

Pour en savoir plus : 🌐https://www.tempsainspiration.fr

03/09/2026

Votre enfant a besoin de :
🦁améliorer sa confiance en lui
🐼mieux appréhender le stress, ses peurs, l'anxiété
💤mieux dormir
🎭mieux accueillir ses émotions
🎯de l'aide pour se concentrer
🔄d'un accompagner lors de changements (entrée à la crèche/l'école/le collège ; naissance d'un.e frère.soeur ; séparation des parents ; déménagement ; etc)

Je propose un parcours licorne 🦄 pour les enfants et adolescents jusqu'à 15 ans et les accompagne pour chacune des problématiques listées ci-dessus.

Pour toute autre problématique, n'hésitez pas à me contacter pour discuter de la possibilité d'un accompagnement.

Et comme je développe cette activité, je fais une offre découverte pour toute l'année scolaire 2026-2027 (09/26-08/27) avec un tarif attractif.

📍Meximieux, Bourgoin-Jallieu, à votre domicile
🌐https://www.tempsainspiration.fr

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Opening Hours

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00
Saturday	10:00 - 17:00

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https://www.tempsainspiration.fr/

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