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Infirmière&diététicienne nutritionniste diplomée, chronocoach®

18/09/2026

✨A Meyreuil bail professionnel a céder✨

15/09/2026

✨Le sélénium ✨

✅Petit mais puissant 💪
✅Essentiel pour la femme et tout particulièrement a la ménopause
✅3 noix du Brésil chaque jour suffisent

✨Si tu souhaites un mémo simple et efficace, commente "sélénium" et je t'envoie une fiche en mp

Valérie
Diététicienne nutritionniste diplômée
06.15.09.68.71

05/08/2026

LES PATISSERIES INDUSTRIELLES 🥮🥧🍰
❌faux amis pour votre santé et votre poids❌
😉En principe...c'est une info connue😉

❌Souvent très sucrées, riches en graisses de mauvaise qualité et peu rassasiantes....

😮‍💨On peut se dire :
“Si je la prépare moi-même avec de meilleurs ingrédients, ce sera forcément bon pour ma ligne”

✅Oui! C’est mieux...
🚨Est-ce qu’une pâtisserie “saine” aide à maigrir ?

👉 Le mot “sain” ne garantit rien

Pléthore de recettes saines/ healthy...
*farine complète
*sucre de coco
* purée d’amandes
*dattes...
🚨un ingrédient présenté comme plus sain ne transforme pas automatiquement un gâteau en aliment minceur

👉les édulcorants :

Ils apportent peu ou pas de calories
*peuvent perturber le microbiote intestinal *maintenir l’habitude de manger sucré

🤔L' objectif ne serait pas plutôt de diminuer votre besoin de sucre?

❌Ne vous fiez pas uniquement aux mots “Healthy” “Sans sucre” “IG bas” Ou “riche en protéines”...

✅Tout est question d'équilibre, de quantité et de qualité nutritionnelle !!

👉Sain VS fait maigrir

Le plaisir a toute sa place dans un rééquilibrage alimentaire, mais une pâtisserie reste une pâtisserie🥴

✅Même si elle est faite maison, avec une meilleure farine, avec des dattes à la place du sucre ...

🚨Elle peut toujours apporter beaucoup de calories dans une petite portion

🚨Si elle revient tous les jours, elle peut ralentir votre perte de poids... la quantité finit toujours par compter!

🌸Après 50-55 ans, votre corps ne gère pas les glucides comme celui d'une jeune femme de 25ans
✅Alors oui, vous pouvez manger une pâtisserie faite maison🎉 SI la portion et le reste de votre alimentation sont adaptés!!!

🚨Le bon compromis ?

👉Garder une place au plaisir sans avoir besoin d’un dessert sucré chaque jour pour apprécier votre alimentation

👉Pour y parvenir? repas plus plaisants et satisfaisants = moins de nécessité d'une récompense sucrée😉

⚡⚡Bilan bien-être offert sur rdv pour faire un point sur vos habitudes alimentaires et fausses croyances 😅
☎️06.15.09.68.71
📍Meyreuil, Greasque

15/07/2026

🚨 Vous manquez peut-être de protéines... sans le savoir !🚨

💪 Le bon réflexe ?

➡️ Ajoutez une source de protéines à chaque
repas
🥜 Pensez aux collations protéinées : oléagineux en poudre on pâte en purée ou a croquer!
🥚 Variez les plaisirs : œufs, poisson, viande, produits laitiers, légumineuses, tofu ou shake protéiné😉

✨ Plus de satiété, plus d'énergie et un meilleur maintien de votre masse musculaire... sans forcément manger plus !
✨Un bilan bien-être offert sur rdv pour définir vos besoins en protéines ça vous tente?

👉 Et vous, à quel repas avez-vous le plus de mal à consommer suffisamment de protéines ?

☎️06 15.09.68.71
📍Meyreuil Shake Ta Vie

30/06/2026

🍊 FIBRE CONCENTRATE Orange douce & Baies de Goji

✨ Prenez soin de votre microbiote… un verre à la fois !

👉Pourquoi les fibres ?
🌿 Les fibres sont indispensables !
✔️ Nourrissent le microbiote
✔️ Favorisent un transit régulier
✔️ Aident à prolonger la satiété
✔️ Participent à une bonne santé digestive
🎯 Objectif : 25 à 30 g de fibres par jour

🍊Pourquoi choisir Fibre Concentrate ?

✨Un concentré de bienfaits

✅ Fibres solubles prébiotiques (Nutriose®)
✅ Vitamine C pour soutenir le système immunitaire
✅ Calcium pour le bon fonctionnement des enzymes digestives
✅ Sans sucres ajoutés
✅ Sans gluten
✅ Convient aux végétaliens

💧 Une manière simple d'augmenter son apport quotidien en fibres.

✨ Votre intestin est au cœur de votre santé !

Chaque petit geste compte pour prendre soin de votre microbiote.

📩 Envie d'en savoir plus ou de découvrir la gamme ? Passez au Shake Ta Vie ou contactez-moi pour un accompagnement personnalisé.

📍Meyreuil
☎️06.15.09.68.71

24/06/2026

💧 S'hydrater, ce n'est pas juste boire quand on a soif !💧

Une bonne hydratation, c'est ...

⚡ Plus d'énergie
🧠 Une meilleure concentration
❤️ Un corps qui fonctionne au top
🌿 Une aide précieuse pour la récupération et le bien-être au quotidien

Ton corps est composé d'environ 60 % d'eau… alors pense à faire le plein ! 💦

📍shake ta vie MEYREUIL
✨Bar a shakes et boissons healthy ✨

12/06/2026

💧 Hydratation : le réflexe bien-être de l'été ! ☀️

Tu attends d'avoir soif pour boire ? Mauvaise nouvelle : c'est déjà un premier signe de déshydratation ! 😉

✨ Une bonne hydratation, c'est :
✅ Plus d'énergie
✅ Une meilleure concentration
✅ Un coup de pouce pour la récupération
✅ Une sensation de bien-être tout au long de la journée

Et pour changer de l'eau nature, découvre nos délicieuses boissons à l'aloe vera 🌿 : fraîches, légères, désaltérantes et pleines de saveurs, aromes naturels de fruits🍒🍍🍑🫐🥥

🥤 Au Shake Bar, on hydrate avec plaisir, pas par obligation !

💚 Parce que prendre soin de soi commence souvent par une simple gorgée🌞😉

📍MEYREUIL

03/06/2026

🍹 Et si ton prochain apéro était healthy ?

👉Des boissons gourmandes, des saveurs naturelles, une ambiance conviviale et zéro culpabilité!

👉Viens découvrir mes apéros healthy et trinquer au bien-être. 🥂✨

📩 Infos et réservations en message privé

📍 Meyreuil

25/05/2026

📢 INFO HORAIRES 📢

💥Demain matin (mardi 26 mai), votre Sahkebar ouvrira ses portes exceptionnellement à 09h30 au lieu de 08h

On se retrouve dès 09h30 pour votre café/vos habitudes préférées !

✨Merci pour votre compréhension et à demain✨

24/05/2026

✨ APÉRO HEALTHY GIRLS ✨

Un moment entre filles pour se faire plaisir… sans culpabiliser

💚Au programme : boissons healthy, échanges autour de la nutrition, astuces bien-être & équilibre 🍹

Parce qu’apprendre à mieux manger peut aussi rimer avec plaisir, partage et énergie ✨

💚Save the date! Les 4,20 et 30 juin
de 19h a 20h30

Viens papoter, découvrir, goûter… et prendre soin de toi autrement 🌿

✨Conjoints bienvenus😉

💚 Participation 5€/personne

📍SHAKE TA VIE
4280 ROUTE DE LA COTE D'AZUR
MEYREUIL
☎️06.15.09.68.71 réservation obligatoire

Adresse

Mimet
13105

Site Web

https://www.valeriediet.com/, https://www.facebook.com/groups/1207012396512669, https://linktr.ee/dietvalerie

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