Jeûne & Abondance

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Jeûne & Abondance

L'équipe "Jeûne et Abondance" organise et anime des séjours bien-être autour de techniques et sa Les pratiques sont connues et accessibles à tous, partout.

Des sagesses ancestrales revisitées :
YOGA, JEUNE, MÉDITATION, QIGONG, MEDECINE TRADITIONNELLE CHINOISE (MTC), ...

De nombreuses pratiques multiséculaires ont montré leur efficacité pour apaiser le corps et l’esprit, développer la présence à soi et améliorer sa vie et sa santé au quotidien. Au fur et à mesure qu’elle s’y intéresse, la science et les connaissances modernes enrichissent ces pratiqu

es de compréhensions des modes opératoires, biologiques, physiques, neurologiques,… et les intègre progessivement à la malette d’outils thérapeutiques et aux corpus académiques. Les thèmes des stages que nous proposons, que ce soit le yoga et l’ayurvéda, le Qi Gong et la médecine traditionnelle chinoise, le travail sur la respiration, la méditation sont souvent issus de ces pratiques et sagesses anciennes, mais sont éclairés, autant que faire se peut, des connaissances modernes, de la science, de l’analyse et de la volonté de comprendre. Néanmoins, il s’agit toujours de privilégier et accompagner la démarche personnelle. La différence est dans l’intention, l’accueil de ce qu’on y rencontre et l’accompagnement. Favoriser les prises de conscience, dans la liberté et le respect du chemin individuel, l’attention aux personnes, la confiance dans l’émergence du vivant. Jeûne et Abondance, c’est donc un lieu d’accueil, de séjour, où l’objectif est de se poser, de prendre le temps, se soigner et aller à la rencontre de soi. Un lieu spirituel pour se recentrer, se régénérer, ouvrir les consciences, pour être ce que l’on a à être dans le monde.

30/11/2025

[Recette] L’incontournable recette de courge rôtie !

Idéale et réchauffante tout au long de l’hiver où les courges sont de véritables stars sur les étals, cette recette est surtout succulente !

𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲́𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝘀 & 𝗣𝗿𝗲́𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 :

Couper 1 courge butternut en 2 dans le sens de la longueur.
Retirer les pépins et parties fibreuses.
Les faire cuire au four à 180° ou à la vapeur pendant 20 min.

Pendant ce temps :
Cuire 60 g de quinoa.
Peler et émincer 1 oignon.
Concasser 25 g d’amandes préalablement trempées.

Puis avec les courges cuites:
Creuser la courge avec une cuillère.
Placer la chair dans un saladier.
Ajouter l’oignon, le quinoa, les amandes ainsi que 40 g de fromage de chèvre frais, 15 g de parmesan râpé et 1 cuillère à soupe de persil haché et/ou d’autres herbes et aromates au choix.
Mélanger le tout.
Répartir le mélange dans les courges évidées.
Ajouter un peu de persil et de parmesan.
Disposer les deux moitiés de courge sur une plaque de four ou dans un plat.
Cuire 10 min à 210°C.

Bon appétit !

🧑‍🍳 Retrouvez toutes nos recettes sur notre site : https://jeuneetabondance.com/blog/?_sft_categories-blog=recette

📅 Pour Réserver votre Séjour : https://jeuneetabondance.com/sejour-jeune/

☎️ Pour un Conseil ou une Question : 06 85 01 21 73 (Fabrice)

26/11/2025

📅 Pour Réserver votre Séjour : https://jeuneetabondance.com/sejour-jeune/

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22/11/2025

📅 Pour Réserver votre Séjour : https://jeuneetabondance.com/sejour-jeune/

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18/11/2025

[Séjour à la Une] Jeûne Yoga & Expression Créative | Séjour de 7 jours

Et si votre créativité endormie attendait simplement que votre corps retrouve sa légèreté pour s'épanouir, comme la fleur qui éclot après l'orage ?

Sept jours pour cette double libération : celle du corps qui se purifie et celle de l'esprit qui s'ouvre à de nouveaux espaces d'expression. Cette alliance unique transforme une cure de jeûne en véritable voyage intérieur.

À partir du troisième jour, lorsque votre corps entre en cétose, une clarté mentale particulière s'installe, libérant souvent des potentiels insoupçonnés. Yoga quotidien, ateliers d'arts plastiques, écriture libératrice, mouvement authentique...

La progression sur sept jours permet d'explorer en profondeur chaque facette créative. Cercles de libération émotionnelle, marches contemplatives, méditations... Un accompagnement bienveillant où chacun se dévoile à son rythme.

Cette alchimie parfaite entre ancrage corporel et expression artistique révèle qui vous êtes vraiment.

Le prochain séjour débute le 22 novembre 2025, prêt à libérer l'artiste qui sommeille en vous ?

Référence du séjour : JYEC-7

📅 Pour Réserver votre Séjour : https://jeuneetabondance.com/sejour-jeune/

☎️ Pour un Conseil ou une Question : 06 85 01 21 73 (Fabrice)

10/11/2025

"2ème jeûne en Mars avec l'équipe de Fabrice, combiné avec le stage de jeûne intermittent et cours de cuisine, et encore une fois ravie et enchantée. Encadrée par des professionnels et des accompagnants tellement à l'écoute, des soins dans l'attention à l'autre avec un coup de cœur pour le massage au bol tibétain dont les sons m'ont transportée et transcendée ! Tout est fait pour nous permettre de nous centrer et vivre ce moment pleinement, dans un cadre superbe et reposant. Vivement le prochain stage !" - Valérie

📅 Pour Réserver votre Séjour : https://jeuneetabondance.com/sejour-jeune/

☎️ Pour un Conseil ou une Question : 06 85 01 21 73 (Fabrice)

02/11/2025

[Séjour à la Une] Jeûne & Qi Gong | Séjour de 7 jours

Comme la sève qui circule lentement dans l'arbre pour nourrir chaque branche, votre énergie vitale cherche-t-elle ses nouveaux chemins de circulation ?

Sept jours pour une transformation énergétique complète... Cette immersion unit jeûne hydrique selon Buchinger et pratique millénaire du Qi Gong, créant l'alchimie parfaite entre purification corporelle et harmonisation énergétique.

Après trois jours d'entrée en cétose, les quatre suivants révèlent une dimension nouvelle : les mouvements lents et précis du Qi Gong prennent une ampleur insoupçonnée dans un corps allégé et plus sensible.

Sessions quotidiennes, marches contemplatives, apprentissage des principes de médecine traditionnelle chinoise... Cette structure rythmée soutient votre transformation tout en ancrant une pratique durable.

Notre enseignante expérimentée guide cette découverte progressive, accessible à tous les niveaux, où la circulation de l'énergie devient tangible.

Le prochain séjour débute le 8 novembre 2025, prêt à harmoniser vos énergies vitales ?

Référence du séjour : JQG-7

📅 Pour Réserver votre Séjour : https://jeuneetabondance.com/sejour-jeune/

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29/10/2025

[Recette] parfaite pour l’automne : le beurre de pomme

Une bonne alternative aux confitures trop sucrées ou au beurre, riche en gras saturé. La pomme est à la fois un fruit peu cher et généreux, qui regorge de bienfaits ! Et nous sommes en plein dans sa saison de prédilection !

C’est donc le moment où jamais de vous laisser tenter par cette recette de beurre de pomme, pour des petits déjeuners ou des goûters simples et gourmands !

𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲́𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝘀 & 𝗣𝗿𝗲́𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 :

Éplucher 3 grosses pommes et les couper en petits dés. Les faire ensuite revenir dans une poêle à feu très doux, avec un peu d’eau, 1 cuillère à soupe de sucre complet ou de sirop d’agave et quelques gouttes d’extrait de vanille.
Quand les pommes ont compoté, les mixer avec 2 cuillères à soupe de purée d’amandes (blanches ou complètes), jusqu’à obtenir une consistance lisse. À déguster avec un bon pain sans gluten (sarrasin, châtaigne, etc.), il se conserve pendant une semaine au frigo.

Pour les palais les plus exigeants, il est aussi possible d’ajouter des épices selon l’humeur : cannelle, gingembre, muscade, etc. Encore une belle occasion de laisser aller son imagination !

Bon appétit !

🧑‍🍳 Retrouvez toutes nos recettes sur notre site : https://jeuneetabondance.com/blog/?_sft_categories-blog=recette

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17/10/2025

[Séjour à la Une] Yoga du Son & de la Voix en monodiète | 4 jours

Votre voix authentique attend-elle encore de résonner librement, comme un chant d'oiseau retenu dans les premiers frimas de l'automne ?

Quatre jours pour explorer la puissance vibratoire qui sommeille en vous... Ce séjour unique unit monodiète purifiante et libération vocale dans une alchimie où votre corps devient caisse de résonance.

La monodiète - riz complet, pommes ou raisins selon la saison - offre à votre système digestif un repos bienfaisant. Cette purification physique crée le terrain idéal pour le travail vibratoire : mantras, chants harmoniques, expression vocale libre...

Yoga spécifique, méditations sonores, marches conscientes... Chaque pratique ancre corporellement ces nouvelles vibrations. Une attention particulière accompagne les libérations émotionnelles qui peuvent naître de ce voyage sonore.

Quatre jours parfaitement calibrés entre ancrage corporel et libération expressive, révélant des potentialités insoupçonnées de votre voix.

Le prochain séjour débute le 4 novembre 2025, prêt à laisser résonner votre essence profonde ?

Référence du séjour : MYSV-4

📅 Pour Réserver votre Séjour : https://jeuneetabondance.com/sejour-jeune/

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Adresse

La Maison Neuve
Miniac-Morvan
35540

Téléphone

+33685012173

Site Web

https://jeuneetabondance.com/

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