Amélie Kopf

14/10/2026

🌿 La sophrologie, qu'est-ce que c'est ?

Et si vous preniez un instant pour ralentir, respirer et vous reconnecter à vous-même ?

La sophrologie est une méthode d'accompagnement qui associe des exercices de respiration, des mouvements doux et des visualisations positives.

Elle permet d'apprendre progressivement à mieux écouter son corps, à accueillir ses émotions et à mobiliser ses propres ressources.

✨ La sophrologie peut notamment vous accompagner pour :

• Mieux gérer le stress et les tensions du quotidien • Apprendre à relâcher la pression et à lâcher prise • Favoriser la détente et améliorer la qualité du sommeil • Développer la confiance en soi • Se préparer à une étape importante de la vie • S'accorder un temps pour soi, tout simplement

Il n'est pas nécessaire de savoir méditer, d'être souple ou d'avoir déjà pratiqué.

Les exercices sont adaptés à chacun, selon ses besoins et ses possibilités.

🤎 Pas besoin d'attendre d'être à bout pour prendre soin de soi

📩 Envie de découvrir la sophrologie ? Contactez-moi pour en savoir plus sur les séances individuelles et collectives.

13/10/2026

🌿 Un espace pour vous, tout simplement

Il y a des moments où l’on ressent le besoin de ralentir, de déposer ce qui pèse, de prendre du recul ou simplement de se retrouver.

Parfois, on a besoin de comprendre. Parfois, de souffler. Parfois, simplement d’être écouté.

C’est dans cet esprit que je vous accueille : avec bienveillance, sans jugement, en respectant votre rythme et ce que vous traversez. 🤎

Parce qu’il n’est pas toujours nécessaire d’avoir toutes les réponses pour faire un premier pas.

21/09/2026

🌿Mon nouveau site est vraiment en ligne cette fois -ci !!! Après quelques difficultés d'ordre technique...

La technologie et moi , ce n'est pas toujours une grande histoire d'amour et celles qui participent au groupe de sophro en savent quelque quelque chose...😜

Normalement, cette fois , c'est la bonne!🎉
Vous y trouverez toutes les informations sur mes accompagnements en sophrologie, relation d'aide et IMO, ainsi que le planning des séances en groupe jusque décembre.

📍Cabinet à Dompaire, sur RDV

Sophrologie, relation d’aide et IMO à Dompaire, près de MirecourSophrologie, relation d’aide et IMO à Dompaire, près de Mirecourt. Un accompagnement personnalisé et bienveillant autour du stress, des émotions et du psychotraumatisme.t. Un accompagnement personnalisé et bienveillant autour...

14/09/2026

🌿 "Un séance se sophrologie, comment ça se passe ? "

Quand on pense à la sophrologie, on imagine souvent des exercices de respiration, de relaxation, des mouvements doux ou de la visualisation.
Et oui, tout cela fait partie de la sophrologie.
Mais une séance ne se résume pas à ça.

🗣️ Il y a aussi l’entretien.
Un temps d’échange indispensable pour comprendre ce qui vous amène, ce que vous vivez, vos difficultés, vos attentes, mais aussi ce que vous souhaitez voir évoluer.
Parce que comment proposer une séance adaptée si l’on ne prend pas le temps de comprendre la personne qui est en face de nous ?

🎯 L’entretien permet donc de cibler le travail et d’adapter les séances au fur et à mesure de l’accompagnement.
Ensuite vient la pratique :
✨ exercices de respiration
✨ mouvements doux
✨ détente corporelle
✨ visualisation
Il n’y a pas une séance type que l’on reproduit pour tout le monde.
La sophrologie s’adapte à la personne, à son objectif et à son moment de vie.

Et puis, pour moi, la sophrologie ne s’arrête pas aux exercices réalisés pendant la séance.

🧘 Elle porte aussi une philosophie de vie : apprendre à porter un autre regard sur ce que l’on vit, à mieux écouter ses ressentis et à réfléchir à la façon dont on souhaite se positionner face aux événements.

Alors, si vous poussez un jour la porte d’un sophrologue, ne soyez pas surpris si vous passez une partie de la séance à… parler. 😊
Parce que cet échange fait lui aussi partie du chemin.

Bonne journée à tous 🌞

10/09/2026

C'est la rentrée… mais si cette année vous ne vous laissiez pas déborder?

Reprendre le rythme, les obligations, penser à tout, courir... Et si vous preniez le temps de vous recentrer, de souffler et d'écouter ce dont vous avez vraiment besoin ?

🌿 Moins de surcharge.
🌿 Plus de respiration.
🌿 Plus de présence à soi.

La sophrologie, une pause pour soi au cœur du quotidien.

Amélie Kopf pratique le métier de Sophrologue à Dompaire et en région Grand Est : découvrez les avis, coordonnées (adresse, téléphone) et informations. Ajouter un avis. Poser une question

21/08/2026

Nouveaux créneaux ouverts à partir de la rentrée 😊
Et très prochainement du nouveau concernant la sophrologie en groupe 🤗

Amélie Kopf pratique le métier de Sophrologue à Dompaire et en région Grand Est : découvrez les avis, coordonnées (adresse, téléphone) et informations. Ajouter un avis. Poser une question

05/08/2026

J ai encore eu le plaisir hier d'animer une séance de sophrologie découverte organisée par la Médiathèque de Mirecourt🌿

Un grand merci à toutes les participantes pour leur présence et leur confiance 😊

05/07/2026

🌿 Un très beau moment de partage ! Merci à la médiathèque et à la ville de Mirecourt pour son accueil et à toutes les personnes présentes pour leur confiance.

21/06/2026

🌿 Une belle journée au salon « Santé vous bien » à Épinal et merci au CPTS des Vosges centrales d avoir initié cette 1 ère édition 😊

J'ai eu le plaisir de faire découvrir la sophrologie à plusieurs participantes et de partager avec elles un moment de pause, de respiration et de détente.

Merci à toutes celles qui sont venues échanger, découvrir cette pratique et vivre cette expérience avec curiosité et bienveillance.

Je repars de cette journée heureuse de ces belles rencontres et de l'intérêt porté à la sophrologie.
À bientôt. ✨