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Oria Nature

Oria Nature est une marque dédiée à la santé de la femme au naturel, créée par une Naturopathe �
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02/06/2026

Faut bien rire un peu 🥲

Si en 2026 on t’a encore dit « c’est dans ta tête », tape 3 fois dans tes mains 🫠

On est d’accord, la médecine est très utile pour un traitement médicamenteux ou de la chirgurgie (nous sommes bien chanceuse de pouvoir avoir recours à cette solution), mais qu’en est-il de la médecine préventine qui met aussi en avant les bienfaits de l’hygiène de vie, de l’alimentation, des vitamines, plantes et minéraux, d’une bonne gestion du stress sur le confort de vie avec l’endométriose ?

Loirsque je me suis faite opérée de l’endométriose, a part me proposer de reprendre la pilule, on ne m’a jamais parlé du reste…   Je trouve qu’on en parle vraiment pas assez alors que ça change la vie de milliers de femmes ❤️

02/06/2026

Faites votre choix 🫠

On est d’accord que la pilule peut grandement soulager certains symptômes mais j’aurai aimé aussi qu’on me parle de l’impact de l’alimentation, l’hygiène de vie, du sport, des plantes, du magnesium les douleurs… 🥲

Aujourd’hui on le sait les douleurs d’endométriose dépendent d’une multitude de facteurs et pas seulement des facteurs hormonaux (cachés par la pilule ou les traitements) mais aussi immunitaire, inflammatoires, nerveux… Et d’ailleurs chez de nombreuses femmes l’endométriose revient après la grossesse !

En 2026 il est temps que l’endométriose soit une maladie traitée de façon multifactorielle ❤️ avec la médecine OUI mais en conseillant aussi à femmes de prendre en main leur hygiène de vie pour aller mieux car ça change tout 🥰

01/06/2026

Un bon petit panel pour soutenir ton équilibre hormonal durant tout le mois et la qualité de ton ovulation 🥰  Pourquoi ? Car qui dit belle ovulation dit phase lutéale plus douce :
✅ Moins de SPM
✅ Moins de douleurs de règles
✅ Flux plus contrôlé
✅ Humeur plus stable

:)

28/05/2026

SPM important 👉 déséquilibre oestro-progestéronique, sensibilité aux variations hormonales, déséquilibre des neurotransmetteurs

Spotting avant les règles > 2 jours 👉 insuffisance en progestérone, déséquilibre œstro-progestéronique

Fibrome 👉 déséquilibre œstro-progestéronique, hyperœstrogénie, terrain inflammatoire

Acné hormonale 👉 excès ou sensibilité accrue aux androgènes, déséquilibre œstro-progestéronique, troubles de la régulation de l’insuline, terrain inflammatoire

Règles douloureuses 👉déséquilibre œstro-progestéronique, excès de prostaglandines inflammatoires, terrain inflammatoire

Règles irrégulières 👉 ovulation irrégulière, déséquilibre œstro-progestéronique, excès d’androgènes possible, troubles de la régulation de l’insuline

Règles abondantes 👉 hyperœstrogénie relative, manque de progestérone, déséquilibre œstro-progestéronique, terrain inflammatoire

Migraines hormonales 👉 sensibilité aux variations d’œstrogènes, chute hormonale trop brutale en fin de cycle, terrain inflammatoire

La pilule peut être une solution pour certaines femmes, mais elle ne devrait pas être proposée sans chercher à comprendre ce que le symptôme essaie de signaler !

Car dans toutes ces problématiques très communes, des ajustements dans l’alimentation, l’hygiène de vie et les bonnes vitamines et minéraux bien ciblés arrivent souvent à réduire grandement les déséquilibres 🙂

22/05/2026

Bien entendu, les prochains conseils aideront les femmes avec ou sans contraception hormonale et il existent pleins d’autres molécules qui peuvent aider.

💊 Vous trouverez le magnésium, le zinc, la vit C, E et B6 aux formes ultra assimilables dans notre complément Equilibre Féminin. Qui permet notamment, en complément d’une bonne alimentation avec un peu de magnésium, d’atteindre les AJR recommandés en magnesium chez les femmes.  🍃 Vous trouverez l’achillée millefeuille, l’alchémille et le bourgeon de framboisier dans notre cure Sweet Moon, 100% BIO

Nos solutions ont été formulées en se basant sur ce que dit la science et ce que je vois tous les jours en consultation, pour apporter un vrai changement et un bien-être chez les femmes qui souffrent d’endométriose et d’adénomyose.

On ne parle pas ici de remplacer le suivi médical, on parle d’agir avec intelligence sur tous les potentiels facteurs aggravants de l’endométriose pour améliorer le confort de vie des femmes 🙂

20/05/2026

Peut-être que si on avait toutes grandies en sachant ça :

- On aurait pas cru qu’avoir mal était normal
- On aurait pas culpabilisé d’avoir un cycle de 32 jours et non 28
- On aurait tout fait pour avoir des règles tous les mois, plutôt que de vouloir les arrêter à tout prix ;)

🥰 Qu’est-ce que t’aurais aimé apprendre à l’école sur ton corps et qui t’aurait changé la vie ?

19/05/2026

Tu te demandais comment composer une belle assiette nutritive et équilibrée avec de l’endométriose ?

Tu as toutes les infos ici 🙂

Quand je parle de belle assiette j’entends par là que c’est une assiette qui soutient les besoins nutritionnels quotidiens :
✅ apport en fibres sur la moitié des assiettes pour prendre soin du microbiote et soutenir le fonctionnement du foie
✅ apport en protéines pour soutenir l’énergie, la fonction hormonale
✅ apport en féculents pour soutenir la santé mentale, l’énergie
✅ apport en bons gras pour moduler l’inflammation et soutenir l’équilibre hormonal

18/05/2026

Depuis des siècles, les femmes utilisent les plantes médicinales pour réduire leur douleurs menstruelles naturellement 🌿
 Bien avant les solutions modernes, certaines plantes étaient déjà transmises de génération en génération pour apaiser les douleurs, soutenir le corps et apporter du réconfort pendant les règles.

Voici quelques plantes traditionnellement utilisées pour le confort menstruel :

🌼 Achillée millefeuille Traditionnellement utilisée pour aider à apaiser les crampes et soutenir la circulation pelvienne pendant les règles.

💜 Lavande Connue pour ses propriétés relaxantes et apaisantes, elle peut aider à calmer les tensions, le stress et l’inconfort menstruel.

🌿 Romarin Utilisé depuis longtemps pour soutenir la circulation et aider à réduire les sensations de lourdeur digestive ou de congestion.

🌸 Mauve Appréciée pour ses propriétés adoucissantes et calmantes, particulièrement intéressantes lors des inconforts digestifs ou inflammatoires associés aux règles.

🌱 Ortie Riche en minéraux, elle est traditionnellement utilisée pour soutenir l’organisme en période de fatigue. Sa richesse en fer en fait une alliée de taille pour les femmes anémiées.

2 autres plantes très utiles non citées ici : Alchémille, bourgeon de framboisier, leurs effets sont incroyables aussi sur les douleurs !

Parfois, revenir à des gestes simples et naturels peut déjà faire une vraie différence :)

15/05/2026

Le stress impacte bien plus que ton énergie, il peut impacter tout ton équilibre hormonal 😮‍💨

Et notre fameuse progestérone est souvent la 1ere hormone à chuter en cas de stress chronique. Alors que ses effets sont essentiels pour notre bien être physique mais aussi mental.

Tu peux aussi aider à booster ta synthèse de progestérone avec magnésium, B6, zinc, vit C et certaines plantes comme l’alchemille et l’Achillee millefeuille 🙂

14/05/2026

La clé de la réussite : une belle hygiène de vie associée à un suivi médical régulier avec des professionnels qui t’écoutent ❤️

Après ma chirurgie en 2019 pour retirer mon endométriome à l’ovaire gauche, j’ai décidé de passer à la vitesse supérieure avec mon hygiène de vie :
✅ Belle alimentation
✅ Protéines à chaque repas
✅ Activité sportive régulière
✅ Plantes médicinales en soutient
✅ Compléments alimentaires pour l’équilibre hormonal
✅ Gestion du stress

Aujourd’hui, j’ai la chance de pouvoir dire que je vis sans douleurs, et la plupart du temps, avec un ventre plat 🙂🥲

j’espère que ces conseils pourront aussi t’aider à apaiser tes douleurs 💕

Adresse

Mitry-Mory

Site Web

https://oria-nature.com/

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