17/06/2026
VIPARITA KARANI
Aujourd’hui en fin de séance on a pratiqué une relaxation avec les jambes en inversion. Une pose inversée particulièrement indiquée pour une bonne circulation et plus particulièrement s’il fait chaud.
C’est une pose réparatrice appuyée , qui a un impact sur l’ensemble du dos, mais aussi sur la circulation sanguine.
Je t’explique, avec un aperçu de la science derrière les bienfaits rajeunissants de cette inversion:
Le coeur fonctionne comme une pompe qui, grâce à ses contractions régulières, propulse le sang dans tout l’organisme et assure ainsi l’alimentation en oxygène du corps entier.
Les artères et veines situées dans les mollets sont censées rapporter le sang désoxygéné jusqu’au coeur. Mais si nous restons debout trop longtemps, qui-plus-est s’il fait chaud, la circulation est ralentie et le coeur ne parvient pas à aspirer la totalité du sang désoxygéné, et celui-ci reste stagnant dans nos mollets.
Viparita = inversé/inversé
Karani = action
Dans cette pose d’inversion , le praticien s’allonge sur le dos, les jambes étendues contre un mur. Il s’agit d’une variante de Half Plough Pose (Ardha Halasana) réalisée avec un support mural.
Lorsque le corps ou une partie du corps est placé en inversion comme ici, c’est une opportunité d’ouverture pour les “valves” des veines, et le sang désoxygéné est poussé vers le coeur.
C’est là que le coeur, allié au système pulmonaire, va pouvoir ré-oxygéner ce sang. Après quelques minutes, en quittant l’inversion, tes mollets et tout le circuit sanguin des jambes en ressortent rafraîchis et revitalisés.
Avec la chaleur des jours qui viennent, pour garder tes jambes légères, n’hésite pas à les lever !
ॐ
