MarineÔnaturel Malardé - Naturopathe

22/06/2026

Vous aussi, vous faites partie de ceux qui pensent qu'en sautant un repas, vous allez perdre du poids ? 🍽
Sur le papier, l'idée paraît logique : moins de calories = perte de poids ⚖

Sauf que dans la pratique, ce n'est pas si simple ! 🫤
👉 Parce que le corps a des besoins et si vous n'y répondez pas, il va vous le faire savoir !

Alors, pour une perte de poids durable, ne le privez pas, mais apportez lui ce dont il a besoin, de façon équilibrée et adaptée 💚

21/06/2026

19/06/2026

Vous mangez équilibré, vous faites attention aux quantités, vous bougez tous les jours... et pourtant la balance elle, ne bouge pas ? 😕

👉 Saviez-vous que votre corps peut saboter vos efforts s'il se sent "menacé" ? En activant le mode "économie" :
〰 stockage des réserves plus important
〰 digestion ralentie
〰 fatigue persistante
〰 envies de sucre et de gras plus marquées

Bref, il est un peu en mode survie et dans ce cas, manger parfaitement ne suffit plus... il faut aussi l'aider à se sentir en sécurité pour qu'il relâche la pression 📉

🩸 La biologie fonctionnelle aide à mieux comprendre en identifiant ces déséquilibres

15/06/2026

🗣 La dernière fois, mon mari m'a dit : "si tu veux éviter de manger du chocolat, arrête d'en acheter !" 🍫
Trop facile ! 👌

J'avoue, je n'ai même pas essayé : je sais déjà que mon cerveau va dérailler ! 🧠
Et je le sais parce que j'ai déjà testé 😅

Bref, je continue d'acheter du chocolat à 70% 😋
C'est de la stratégie préventive !

🗨 Et vous, c'est quoi votre faiblesse complètement assumée ?

12/06/2026

🌿 Demain aura lieu la journée mondiale du bien-être 🌿

Et si vous en profitiez pour vous accordez quelques minutes, rien que pour vous ?

Même si le bien-être ne se limite à à une seule journée dans l'année, il faut bien commencer à un moment ou à un autre 😉

💬 Et vous, c'est quoi votre petit rituel bien-être préféré ?

08/06/2026

Dans 2 semaines, c'est la fête des pères 👨‍🦰

🌿 Beaucoup de femmes viennent se faire masser régulièrement, c'est devenu un véritable rituel bien-être ❤️
Alors que, pour les hommes, c'est encore exceptionnel... 🤷‍♀️

👉 Pourtant, eux aussi accumulent stress, tensions, fatigue...

Et si la fête des pères était l'occasion de changer les habitudes ?
De montrer aux hommes qui nous entourent que le massage n'est pas réservé aux femmes 💆‍♂

Pensez-y !

💝 Cartes cadeaux disponibles

05/06/2026

🥦 LEGUMES ET FRUITS DE JUIN 🍓

👉 4 bonnes raisons de manger des légumes et fruits de saison :
✔ ils sont bien plus riches en vitamines, minéraux et antioxydants
✔ ils répondent parfaitement aux besoin du moment de votre organisme
✔ leur goût est bien meilleur
✔ ils sont moins chers

Alors, prêt(e) à consommer de saison ?

01/06/2026

☀️ Ca y est, les chaleurs sont là ! 🌡
Vos jambes vous le font remarquer ? Lourdes, gonflées, douloureuses ? 🦵

Et si vous me faisiez confiance pour vous soulager ?
✨ Du 02/06/2026 au 18/07/2026, profitez d'une remise sur la cure d'attaque pour le massage drainant modelant ✨

👉 Pour une efficacité optimale :
✔ 1 séance par semaine en cure d'attaque est idéale
✔ puis, en cure d'entretien, 1 séance par mois suffit 😉

💻 Prenez rdv sur Resalib (massage 1h ou 1h15) : https://www.resalib.fr/praticien/45333-marine-malarde-naturopathe-montelimar
Ou appelez-moi 📱

Offrez à vos jambes la légèreté qu'elles méritent ! 🌿☀️

*Tarif pour des séances de 1h
Pour 1h15 (en incluant les bras) : 280€ au lieu de 350€

29/05/2026

En panne d'idée pour ce soir ? 🤔

Si vous me connaissez, vous savez que j'aime les assiettes simples, rapides et efficaces ! 🌿

Et si vous testiez la salade 🥗
➡ lentilles et riz basmati - pour l'énergie et la satiété
➡ feta - pour la gourmandise (et un peu les protéines 😜)
➡ concombre, radis et tomates cerises pour pour la fraîcheur et les fibres

Ajoutez :
🌶️ vos épices : cumin, paprika, curry...
🌿 vos herbes aromatiques : basilic, menthe, ciboulette...
🌰 pourquoi pas quelques graines : courge, tournesol, sésame...
🫒 une bonne huile d'olive vierge (avec celle de colza pour les oméga 3 !) et quelques gouttes de vinaigre balsamique