Sophie Gaillet Sophrologue

02/09/2026

Sophie Gaillet Sophrologue

Sophrologue certifiée Rncp, également spécialisée Hpi, tda/tdh, Dys et trouble de l’apprentissage.

Retour de vacances difficile du stress, de l’anxiété et des angoisses vous envahissent à l’idée de reprendre le travail ou de regagner un établissement scolaire ?

La sophrologie peut vous aider à mieux appréhender vos peurs avec sérénité.

🍃✨LA SOPHROLOGIE✨🍃

C’EST QUOI?

La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ».

LA SOPHROLOGIE POUR QUI?

La sophrologie est ouvert à tous!
Dès l’écoute et la compréhension des consignes, jusqu’à aucune limite d’âge.
Enfants, adolescents, adultes et seniors.

POUR QUOI?

Pour être en harmonie avec son corps, son mental et ses émotions, en prenant conscience de ses capacités et de son potentiel.

✅ Gérer son stress.
✅ Se préparer mentalement (examens, concours, compétitions…).
✅ Gérer ses émotions.
✅ Calmer les douleurs physiques et morales.
✅ Développer la confiance en soi.
✅ Améliorer la qualité du sommeil.
✅ Favoriser la mémoire, la concentration.
Etc….

Je vous guide en toute bienveillance et non jugement vers le chemin de votre mieux être.

Prise de rendez-vous via Crenolibre ou par téléphone.

Sophie Gaillet
21, rue D’Amsterdam
77144 Montévrain
Tel: 07 86 91 30 84
Site internet : www.sophiegaillet.fr

02/09/2026

Sophie Gaillet Sophrologue

Sophrologue certifiée Rncp, également spécialisée Hpi, tda/tdh, Dys et trouble de l’apprentissage.

Retour de vacances difficile du stress, de l’anxiété et des angoisses vous envahissent à l’idée de reprendre le travail ou de regagner un établissement scolaire ?

La sophrologie peut vous aider à mieux appréhender vos peurs avec sérénité.

🍃✨LA SOPHROLOGIE✨🍃

C’EST QUOI?

La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ».

LA SOPHROLOGIE POUR QUI?

La sophrologie est ouvert à tous!
Dès l’écoute et la compréhension des consignes, jusqu’à aucune limite d’âge.
Enfants, adolescents, adultes et seniors.

POUR QUOI?

Pour être en harmonie avec son corps, son mental et ses émotions, en prenant conscience de ses capacités et de son potentiel.

✅ Gérer son stress.
✅ Se préparer mentalement (examens, concours, compétitions…).
✅ Gérer ses émotions.
✅ Calmer les douleurs physiques et morales.
✅ Développer la confiance en soi.
✅ Améliorer la qualité du sommeil.
✅ Favoriser la mémoire, la concentration.
Etc….

Je vous guide en toute bienveillance et non jugement vers le chemin de votre mieux être.

Prise de rendez-vous via Crenolibre ou par téléphone.

Sophie Gaillet
21, rue D’Amsterdam
77144 Montévrain
Tel: 07 86 91 30 84
Site internet :

Qui suis-je?

01/09/2026

✨ Tu as le droit…

Tu as le droit de ne pas suivre le chemin que les autres ont imaginé pour toi.

De ne pas vouloir d’enfants, de mariage ou de maison.
De changer de direction, même après 20, 30 ou 40 ans.

Tu as le droit de rêver petit, simplement, sans avoir besoin de faire toujours plus.

Tu as le droit de faire passer ton bien-être avant les attentes des autres.

Tu as le droit de pleurer pour ces petites choses qui comptent tellement pour toi.

Et surtout… tu as le droit de choisir une vie qui te ressemble, même si elle ne correspond pas aux standards ou aux attentes de la société. 🤍

🌿 La sophrologie peut aussi t’aider à te reconnecter à toi-même, à tes besoins, à tes envies et à avancer à ton propre rythme.

Parce qu’il n’existe pas une seule façon de réussir sa vie…
Il existe celle qui te rend profondément heureux(se). ✨

❤️

08/08/2026

✨Et vous, quelle est votre ressource ?

En sophrologie, je demande souvent aux personnes que j’accompagne de réfléchir à leur ressource, celle qui leur apporte du calme, de la sécurité, de l’apaisement ou simplement une sensation de bien-être.

La mienne, c’est la mer.
Le bruit des vagues, l’horizon, cette sensation d’espace et de liberté…

Pour moi, un seul mot résume ce que je ressens face à elle : PLÉNITUDE ✨

Et vous, quelle est votre ressource ?
Un lieu, une personne, un souvenir, une musique, une odeur, un moment, un paysage…

💬 Dites-moi en commentaire ce qui vous fait du bien, ce qui vous permet de vous recentrer et de retrouver votre équilibre.

Et si vous n’avez jamais pris le temps d’y réfléchir… peut-être que c’est le moment de vous poser la question.

Prenez quelques instants pour fermer les yeux, respirer profondément et laisser venir à vous ce qui vous apaise.

Parce que nous avons tous, en nous ou autour de nous, des ressources précieuses.
Il suffit parfois simplement de prendre le temps de les retrouver.

rechargeyoursoul

23/06/2026

💭 « Tu réfléchis trop »
💭 « Tu es trop sensible »
💭 « Lâche prise »

Certaines phrases paraissent anodines… mais à force, elles peuvent créer du doute, de la culpabilité ou un sentiment de décalage.

Être sensible, analyser, ressentir intensément ou avoir besoin de comprendre n’est pas un défaut. C’est une manière de fonctionner qui mérite d’être accueillie avec plus de nuance et moins de jugement 🌿

En sophrologie, on ne cherche pas à changer qui vous êtes.
On apprend à mieux vivre avec son fonctionnement, retrouver du calme intérieur et prendre sa place sans s’épuiser à s’adapter. ✨

🌱 Respirer
🌱 Observer sans juger
🌱 Retrouver son équilibre

Et si, au lieu de se conformer… on apprenait à s’écouter ? 💙

ChargeMentale ConfianceEnSoi SantéMentale Équilibre MieuxÊtre

08/06/2026

🌿 Nos émotions : les accueillir plutôt que les combattre 🌿

La joie, la colère, la peur, la tristesse, l’enthousiasme… Nos émotions font partie de nous. Elles ne sont ni bonnes ni mauvaises : elles sont des messages.

✨ Les accepter, c’est reconnaître ce que l’on ressent sans jugement.

✨ Les porter, c’est leur laisser une place, sans les nier ni les fuir.

✨ Apprendre d’elles, c’est comprendre ce qu’elles cherchent à nous dire sur nos besoins, nos limites ou nos aspirations.

✨ Les analyser, c’est prendre du recul pour mieux se connaître.

✨ Les transformer, c’est utiliser leur énergie pour avancer, grandir et agir de façon constructive.

⚠️Mais lorsque nous les ignorons ou les refoulons, nous risquons de les subir plutôt que de les comprendre.

Nos émotions ne sont pas là pour nous contrôler, mais pour nous guider.

💭 Et toi, aujourd’hui, écoutes-tu tes émotions ou les subis-tu ?

Équilibre CroissancePersonnelle PsychologiePositive MieuxSeComprendre BienveillanceEnversSoiMême 🌸

23/05/2026

✨Parfois, ce n’est pas la dernière blessure qui fait le plus mal.
C’est le poids de toutes celles qu’on a portées en silence.

Certaines épreuves ne viennent pas pour nous casser,
mais pour nous pousser à quitter ce qui nous abîmait doucement.

Et un jour, on comprend que survivre chaque jour
ne remplacera jamais le fait de réellement vivre.✨

14/05/2026

LES PARENTHESES INTÉRIEURES

✨ 1. PARENTHESE INTÉRIEURE

🌿 Prendre du recul pour mieux avancer

Une pause pour sortir du brouhaha mental et retrouver une vision plus claire de ce que tu traverses.

Dans une ambiance douce et vibratoire, tu es guidé(e) vers un espace de calme intérieur où tout se pose… pour mieux comprendre, ressentir et avancer autrement.

🎧 relâchement
🧘‍♀️ recentrage
💭 clarté mentale

Quand le mental se calme, les réponses apparaissent

Les bienfaits :

* Apaiser le mental et relâcher les tensions
* Prendre du recul sur ses situations
* Retrouver clarté et paix intérieure
* Se reconnecter à ses ressentis
* Avancer avec plus de sérénité

👤Pour qui ?

Pour toute personne adulte souhaitant faire une pause, se recentrer et avancer avec plus de sérénité.

📍 Infos pratiques :

Date : 28 mai 2026
Horaire : 18h30
Lieu : Nous Family 
3 place Gouas
77860 Couilly-Pont-aux-Dames
Durée : 1h30

🧘‍♀️ Inscription conseillée (places limitées)
https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/78869_sophrologue-a-montevrain/evenement/31_parenthese-interieure-prise-de-recul

06/05/2026

✨ CONFIANCE EN SOI ✨

Et si tu arrêtais d’attendre d’être “prêt(e)” pour oser ?

La confiance en soi, ce n’est pas quelque chose que tu trouves.
C’est quelque chose que tu construis.

Chaque fois que tu fais un pas, même petit :
👉 tu renforces ta voix intérieure
👉 tu prouves que tu es capable
👉 tu deviens un peu plus toi-même

Tu n’as pas besoin d’être parfait(e).
Tu as juste besoin de commencer.

🔥 Ose. Même avec le doute.
🔥 Avance. Même lentement.
🔥 Crois en toi. Même un peu.

Parce que la confiance ne vient pas AVANT l’action…
Elle vient GRÂCE à l’action.

💬 Dis-moi en commentaire :
Quelle est la petite action que tu peux faire aujourd’hui pour toi ?

28/04/2026

✨ L’estime de soi, ça se construit chaque jour.

On pense souvent que la confiance en soi est réservée à certains…
En réalité, l’estime de soi n’est pas un don : c’est un apprentissage.

Elle se nourrit de petites choses du quotidien :
🌱 reconnaître ses efforts
🌱 accepter ses imperfections
🌱 apprendre à se parler avec bienveillance
🌱 oser être soi-même

Parfois, notre regard sur nous-mêmes est dur, exigeant, critique…
Mais imaginez un instant parler à un ami comme vous vous parlez à vous-même.

L’estime de soi commence souvent par changer ce dialogue intérieur.

Et si aujourd’hui, vous décidiez simplement de reconnaître une chose positive chez vous ?

💬 Quelle est la qualité que vous aimez le plus chez vous ?