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Les secrets de Gaïa

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Les secrets de Gaïa

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Les secrets de Gaïa, Nutritionniste, 553, Rue gaston bonnemort, Montauban.

coach en diététique🍏,naturopathe🌿, je mets mon expérience à votre service et j'offre à chacun l'opportunité de reprendre sa santé en main avec des méthodes douces🌱 et naturelles
"Votre santé commence dans votre assiette"🥝

05/06/2026

tu veux perdre du poids, sans régime ni frustration ?

☑️ Je t'apprends :

-ce qu'il faut manger pour perdre du poids de façon saine et durable ✨

- à préserver ta vitalité au quotidien 😊

☑️ Je te propose :

- un rééquilibrage alimentaire 🍎

- un plan diététique adapté à tes besoins 🥝

- la correction de ton hygiène de vie 🧘

- je te donne des solutions simples 🌱 et naturelles 🌿 à mettre en place au quotidien

- pas de blabla mais un objectif clair défini ensemble

🌟 Mon accompagnement est basé sur les besoins spécifiques de chacun : enfant, adulte, pathologies chroniques ...

Tu veux prendre un rendez-vous, je t'invite à me contacter du lundi au samedi de 11h à 18h au :
06-61-94-04-69✨

Les consultations se font:

- à mon domicile
- au domicile du consultant
- en visio

Prenez soin de vous 🙏

04/06/2026

🌟L'importance de l'alimentation pour notre santé :
Une bonne alimentation 🥑 joue un rôle clé essentiel pour notre santé , une alimentation saine prévient certaines maladies 🦠 :

- maladies cardiovasculaires
- diabète de type 2
- l'hypertension Artérielle
- certains cancers ...

🌟 Quels sont les bienfaits d'une alimentation saine 🫐 et équilibrée?

✅ Préserver la santé de nos intestins ; une alimentation riche en fruits 🍎 et légumes 🥦 exerce un effet probiotiques, elles contribuent au développement des bonnes bactéries.

✅ Participer à notre bonne humeur ; une alimentation à base d'aliments transformés 🌭 et riches en glucides sont associés à une forte probabilité d'états dépressif et de troubles anxieux.

✅ Participer à la prévention du déclin cognitif ; une alimentation riche en graisses 🥨 et en sucres peuvent entraîner des dégâts au niveau cérébral

✅ Une bonne qualité de sommeil 💤 est conditionnée par de nombreux paramètres dont les facteurs nutritionnels.

Vous souhaitez faire un bilan nutritionnel et de santé globale ? ✨

Vous souhaitez perdre du poids, faire un rééquilibrage alimentaire 🥝 ou tout simplement retrouver une meilleure santé au quotidien 🧘?

Coach en diététique 🍎 et nutrition 🍋, naturopathe 🌿, je vous livre les clés d'une meilleure santé avec des astuces simples 🌱 et naturelles 🌿 à mettre en place au quotidien.

Je propose des programmes adaptés à chacun et à son mode de vie 😊.

Vous souhaitez prendre un rendez-vous ?je vous invite à me contacter du lundi au samedi de 11h à 18h au : 06-61-94-04-69 ✨

🌿 Les consultations se font :

- à mon domicile
- au domicile du consultant
- en visio

Prenez soin de vous 🙏

02/06/2026

Bonjour, je suis ravie 😊 d’être ici avec vous pour cette superbe journée, comment allez-vous ? Moi je vais merveilleusement bien.✨

🥝 Les fruits apportent à la peau vitamines, antioxydants et nutriments essentiels qui soutiennent son éclat et son confort au quotidien.

-le citron 🍋 : riche en vitamine c et acides de fruits

-l’avocat 🥑 : riche en vitamines E et B6

-les fruits rouges 🍓 : riches en vitamines et antioxydants

-l’abricot 🍑: le secret bonne mine grâce au bêta-carotène

-la tomate 🍅: riche en minéraux, antioxydants et vitamines

-la pomme 🍎 : riche en polyphénols, vitamine E et oligoéléments

-la myrtille 🫐: riche en anthocyanes, en acides gras essentiels et vitamine E

-le raisin 🍇: riche en polyphénols et antioxydants

-la figue : riche en vitamine E, antioxydants et omégas 6

-la gr***de : riche en antioxydants

N’hésitez pas à mettre ses fruits🍏 le plus souvent au menu pour une peau belle rayonnante et hydratée.

🌿Vous souhaitez faire un bilan en santé globale , perdre du poids ou tout simplement adopter de meilleures habitudes au quotidien pour vous sentir mieux et retrouver une belle énergie ?😊

Coach en diététique 🍏et nutrition,🍋 naturopathe,🌿 je vous accompagne et je vous aide à retrouver une meilleure santé au quotidien.

Je vous propose un suivi personnalisé et un rééquilibrage alimentaire. 🌱

La correction de votre hygiène de vie 🧘viendra soutenir votre santé globale.

Je vous livre des solutions simples 🌱et naturelles 🌿 à mettre en place au quotidien.

Vous souhaitez prendre rendez-vous, je vous invite à me contacter du lundi au samedi de 11h à 18 h au : 06-61-94-04-69😊

🌿 Les consultations se font :

- à mon domicile
- au domicile du consultant ( frais kilométriques )
- en visio

prenez soin de vous.🙏

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01/06/2026

Bonjour, je suis ravie 😊 de vous retrouver pour cette belle journée, comment allez-vous ? Moi je vais magnifiquement bien.🌸
Pensez à consommer des fruits 🍑 et légumes 🫛de saison, bio et de préference en circuit court, bien meilleur pour la santé et la planète.🌍

🌿 Aujourd’hui, je vous propose les pancakes à la courgette, humm une recette gourmande que j’adore faire pour ma famille.😊

Pour 4 personnes.

Ingrédients :

3 courgettes 3 œufs 🥚 2 cas farine de sarrazin ( ou flocon d’avoine ),1 cas de fromage frais, 1 cac curcuma, sel poivre
🌱préparation :

Battez les œufs 🥚 en omelette puis ajoutez le poivre, le sel, la farine le fromage ainsi que le curcuma. Fouettez le tout

Lavez les courgettes, retirez les extrémités et râpez ou mixez le reste. Placez le tout dans une passoire et pressez avec une cuillère pour éliminer un maximum d'eau. Mélangez cette purée avec la préparation précédente.

Laisser reposer au réfrigérateur pendant 1h.

Huilez une poêle et chauffez-la à feu vif. Versez-y une louche de pâte et laissez cuire 1 à 2 min de chaque côté en surveillant. Répétez pour les autres pancakes.😋

🌿Vous souhaitez faire un bilan en santé globale , perdre du poids ou tout simplement adopter de meilleures habitudes au quotidien pour vous sentir mieux et retrouver une belle énergie ?

Coach en diététique 🍎 et nutrition, 🍋 naturopathe, 🌿 je vous accompagne et je vous aide à retrouver une meilleure santé au quotidien.

Je vous propose un suivi personnalisé et un rééquilibrage alimentaire. 🍑

La correction de votre hygiène de vie 🧘 viendra soutenir votre santé globale.

Je vous livre des solutions simples 🌱 et naturelles 🌿 à mettre en place au quotidien.

Vous souhaitez prendre rendez-vous, je vous invite à me contacter du lundi au samedi de 11h à 18 h au : 06-61-94-04-69✨

🌿 Les consultations se font :

- à mon domicile
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prenez soin de vous.🙏

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28/05/2026

🌿 l'alimentation : la clé de ta perte de poids.

Ces troubles te parlent et tu coches une ou plusieurs réponses ?

✅ Fatigue chronique
✅ Troubles digestifs
✅ Inflammations chroniques
✅ Prise de poids, effet yo-yo
✅ Troubles hormonaux
✅ Troubles métaboliques
✅ Stress chronique

🌱 Il est peut être temps de faire un bilan de santé globale. La clé se trouve dans ton alimentation 🍎 et dans la façon dont tu nourris tes cellules.

🌿 Je te propose :

✅ Un rééquilibrage alimentaire
✅ Un plan diététique adapté à tes besoins

🌿 Pas de fausses promesses, mais un objectif clair défini ensemble lors du premier rendez-vous.

Mon accompagnement est basé sur les besoins spécifiques de chacuns :enfant, adulte, personne âgée, femme enceinte, pathologie chronique... ✨

Je te donne des solutions simples 🌱 et naturelles 🌿 à mettre en place au quotidien.

🌱Les consultations se font :

- à mon domicile
- au domicile du consultant
- en visio

Je t'invites à me contacter si tu souhaites un premier rendez-vous : 06-61-94-04-69

Gaëlle 🌸

Ta coach en diététique 🥝 et nutrition 🍋, naturopathe 🌿

26/05/2026

Bonjour, ,je suis très heureuse 😊 d'être ici avec vous pour une nouvelle journée, j’espère que vous allez bien ? Moi je vais divinement bien.🌸

🌱 L’inflammation est un processus qui peut vous aider à vous défendre contre les infections, si elle devient chronique, l’inflammation peut se retourner contre votre organisme et entraîner des maladies telles que la maladie de crohn, la polyarthrite rhumatoïde ou les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (MICI). Des facteurs tels que le stress, la sédentarité ou encore les aliments pro-inflammatoire peuvent aggraver le risque de développer une inflammation chronique.

✅ Voici donc les aliments anti-inflammatoire :

- les baies : riche en antioxydant : les fraises, 🍓 myrtilles,🫐 framboises ou mûres
-les poissons gras : excellente source de protéines et d’omégas 3, saumon, 🐟 sardines, hareng ou le maquereaux
-l’avocat : riches en minéraux, avec son haut taux en potassium, en magnésium et en fibres 🥑
-les poivrons : riche en vitamines C et en antioxydant 🫑
-les champignons : sources de vitamines 🍄‍🟫
-le raison : riche en anthocyanes 🍇
-le chocolat noir : source de flavanols 🍫
-les tomates : riches en vitamines c, en potassium et lycopène 🍅

Vous souhaitez faire un bilan de santé globale ?🌿

Vous souhaitez corriger votre alimentation et avoir une meilleure hygiène de vie ? 🌱

Vous souhaitez perdre du poids ou tout simplement faire un rééquilibrage alimentaire ?🌿

Vous souhaitez améliorer votre santé au quotidien et réduire l’inflammation ?🌱

Coach en diététique 🍎 et nutrition, 🍋 naturopathe 🌿, je vous donne les clés pour une meilleure santé globale.

Je vous livre des astuces simples 🌱 et naturelles 🌿 à mettre en place au quotidien.✨

Phytothérapie, 🌱 aromathérapie, gemmothérapie, fleurs de bach…🌸. Je mets à votre service un panel d’outils qui vont vous aider à soutenir votre immunité et vos organes, à mieux gérer votre stress, à perdre du poids et enfin retrouver une belle énergie au quotidien.

Vous souhaitez prendre un rendez-vous ? Je vous invite à me contacter du lundi au samedi de 11h à 18h au : 06-61-94-04-69✨

🌿Les consultations de font :

- à domicile
- chez le consultant
- en visio

Prenez soin de vous🙏

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19/05/2026

Bonjour, je suis ravie 😊 de vous retrouver pour cette nouvelle journée, j’espère que vous allez bien ? Moi je vais divinement bien.✨

✅ Comment augmenter votre consommation de protéines chaque jour.

Essentielles au maintien de la masse musculaire et à de nombreux processus physiologiques, les protéines sont primordiales pour la santé, surtout quand on prends de l’âge.😊

J’observe une baisse de la consommation de protéines, or nos besoins doivent être respectés pour avoir une bonne santé, il faut certes diminuer sa consommation de viande rouge 🥩, responsable de nombreux troubles du système digestif et de cancer colorectaux.

On a souvent tendance à associer les protéines uniquement à la viande, pourtant on en trouve dans les œufs, 🥚les poissons gras ( saumon, truite,🐟 sardines, maquereaux… ). les produits laitiers contiennent aussi des protéines ainsi que les oléagineux ( noix, amandes … ) .

On oublie aussi les légumineuses ( lentilles, pois chiches, haricots rouges… ) riches en protéines et en fibres.

🌿Je conseille de manger des protéines à tous les repas.

🛑 Attention toutefois aux produits transformés, comme la protéine est à la mode, on voit le mot inscrit partout sur les emballages de nos aliments. On sait que les produits transformés ne sont pas bons pour la santé, trop d’additifs de protéines de lait transformées.. de manière générale, mieux vaut consommer les produits les plus bruts possible.

Un changement alimentaire n’est pas anodin, alors n’hésitez pas à vous faire accompagnez par une diététicienne. 🌱

Vous souhaitez faire un bilan en santé globale , perdre du poids ou tout simplement adopter de meilleures habitudes au quotidien pour vous sentir mieux et retrouver une belle énergie ?✨

Coach en diététique 🍎 et nutrition, 🍋 naturopathe, 🌿 je vous accompagne et je vous aide à retrouver une meilleure vitalité au quotidien.✨

Je vous propose un suivi personnalisé et un rééquilibrage alimentaire. 😊

La correction de votre hygiène de vie 🧘 viendra soutenir votre santé globale.

Je vous livre des solutions simples 🌱 et naturelles 🌿 à mettre en place au quotidien.

Vous souhaitez prendre rendez-vous, je vous invite à me contacter du lundi au samedi de 11h à 18 h au : 06-61-94-04-69✨

🌿 Les consultations se font :

- à domicile
- chez le consultant
- en visio

prenez soin de vous.🙏

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18/05/2026

Bonjour, je suis très heureuse 😊 d’être ici avec vous, comment allez-vous ? Moi je vais magnifiquement bien.✨

🌿 Comment prendre soin de ses reins :

Les reins sont des organes vitaux assez méconnus, ils sont pourtant essentiels pour filtrer le sang ou encore sécréter des vitamines et des hormones.

🌿 Les complications et maladies rénales :

-les calculs rénaux constituent une des pathologies les plus fréquentes

-l’insuffisance rénale, c’est lorsque le pouvoir de filtration des reins à diminuer

🌿 Voici quelques conseils pour préserver ses reins :

pour garder des reins en bonne santé, il est essentiel d’adopter certaines habitudes de vie simples mais efficaces.

-limiter le sel : réduire sa consommation de produits transformés et d’aliments trop salés, qui surchargent les reins

-réduire le sucre : un excès de sucre favorise le diabète

-modérer les protéines : un apport excessif peut fatiguer les reins, surtout chez les personnes à risque

-boire régulièrement : l’hydratation permet de faciliter l’élimination des déchets et de prévenir la formation des calculs

-éviter l’alcool et le tabac : ses substances stressent les reins et augmentent le risque de maladies rénales

🌿 Vous souhaitez faire un bilan de santé globale ?

Vous souhaitez corriger votre alimentation et avoir une meilleure hygiène de vie ? 😊

Vous souhaitez perdre du poids ou tout simplement faire un rééquilibrage alimentaire ?✨

Vous souhaitez améliorer votre santé au quotidien et réduire l’inflammation ?✨

Coach en diététique 🥝 et nutrition 🍋, naturopathe, 🌿 je vous donne les clés pour une meilleure santé globale.

Je vous livre des astuces simples 🌱 et naturelles 🌿 à mettre en place au quotidien.

Phytothérapie, 🌱 aromathérapie, gemmothérapie, fleurs de bach…🌸. Je mets à votre service un panel d’outils qui vont vous aider à soutenir votre immunité et vos organes, à mieux gérer votre stress, à perdre du poids et enfin retrouver une belle énergie au quotidien.

Vous souhaitez prendre un rendez-vous ? Je vous invite à me contacter du lundi au samedi de 11h à 18h au : 06-61-94-04-69✨

Prenez soin de vous 🙏

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15/05/2026

Vous voulez perdre du poids et vous pensez qu'il faut vous affamer ?

Vous vous trompez !!

Vous pouvez perdre du poids en mangeant correctement, sans privation ni frustation et sans vous prendre la tête. 😀

Vous souhaitez perdre du poids, faire un rééquilibrage alimentaire ou corriger votre hygiène de vie ? 🧘

✅ Je vais vous apprendre comment bien manger et préserver votre vitalité au quotidien

✅ Je vais vous montrer comment perdre du poids de façon saine et durable

✅ Des résultats garantis dès le premier mois

✅ Pas de blabla ni de recettes miracles, mais un objectif perte de poids réaliste défini ensemble et solutions adaptés à vos besoins

Coach en diététique 🥝 et nutrition 🍋, naturopathe 🌿, Je vous donne des astuces simples 🌱 et naturelles 🌿 à mettre en place au quotidien.

Un rééquilibrage alimentaire 🥝 ainsi que la correction de votre hygiène de vie 🏃 vous aideront à adopter de bonnes habitudes au quotidien.

Pour prendre un rendez-vous, je vous invite à me contacter du lundi au samedi de 11h à 18h au : 06-61-94-04-69✨

Prenez soin de vous 🙏

Adresse

553, Rue Gaston Bonnemort
Montauban
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