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Les secrets de Gaïa

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Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Les secrets de Gaïa, Nutritionniste, 553, Rue gaston bonnemort, Montauban.

coach en diététique🍏,naturopathe🌿, je mets mon expérience à votre service et j'offre à chacun l'opportunité de reprendre sa santé en main avec des méthodes douces🌱 et naturelles
"Votre santé commence dans votre assiette"🥝

01/09/2026

Bonjour, je suis très heureuse de vous retrouver pour la rentrée, j’espère que vous avez passé de belles vacances.

Aujourd’hui, je vous propose la recette de la tarte à la courgette. Consommer des fruits et légumes de saison, en circuit court et de préférence bio, est bien meilleur pour la planète et pour votre santé.
Les légumes doivent être consommer à chaque repas, cru ou cuit en fonction de votre tolérance.

Les ingrédients : recette pour 4 personnes

Pâte(s) brisée(s), Courgette(s) 1.5 , Tomate(s) mûre(s) 1.5, Oignon(s) 0.5, Œuf(s) entier(s) 1,5
Crème fraîche liquide 13.3 cl, Huile d'olive , Sel poivre

Préparation :

Épluchez et coupez en rondelles les courgettes. Pelez et hachez finement l'oignon. Nettoyez et épongez les tomates. Coupez-les en dés. Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle. Faites-y revenir les courgettes en rondelles pendant 5 minutes. Ajoutez l'oignon haché et laissez dorer. Ajoutez enfin les tomates en dés et laissez cuire encore 5 minutes. Retirez du feu et versez le tout dans un saladier. Ajoutez les œufs entiers, la crème fraîche liquide, du sel et du poivre. Mélangez bien.

Préchauffez le four à 180°C. Déroulez la pâte brisée dans un moule à tarte recouvert de papier sulfurisé. Piquez le fond avec une fourchette. Versez la préparation aux courgettes sur la pâte brisée dans le moule à tarte. Enfournez et faites cuire la tarte aux courgettes pendant 30 minutes, jusqu'à ce qu’elle soit bien dorée.

À la sortie du four, laissez tiédir la tarte aux courgettes sur une grille puis démoulez-la sur un plat de service.

Servez la tarte aux courgettes tiède ou froide accompagnée d'une salade verte assaisonnée.

Il ne vous reste plus qu’à vous régaler.

📍 Cabinet • Domicile • Visio
📞 06 61 94 04 69

Gaëlle — Coach en diététique & nutrition • Naturopathe
Ton bien-être, durablement. 🌿

je t’ invite à consulter mon site internet si tu le souhaite.

http://lessecretsdegaia.fr/

31/08/2026

Tu fais attention à toi… mais ton corps ne suit plus comme avant ?

Fatigue, prise de poids, digestion difficile, stress, fringales, changements hormonaux, ménopause…
À 35–50 ans, le corps évolue et les anciennes habitudes ne suffisent pas toujours.

🌿 Mon rôle : t'aider à retrouver un équilibre durable grâce à une alimentation adaptée à TON corps et à ton mode de vie.

Je t'accompagne pour :
→ retrouver ton énergie
→ améliorer ta digestion et ton confort quotidien
→ stabiliser ton poids sans régime restrictif
→ mieux vivre les changements hormonaux
→ mettre en place des habitudes simples et durables

Pas de régime miracle. Pas d'objectif irréaliste.
Un accompagnement personnalisé, concret et progressif.

📍 Cabinet • Domicile • Visio
📞 06 61 94 04 69

Gaëlle — Coach en diététique & nutrition • Naturopathe
Ton bien-être, durablement. 🌿

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27/08/2026

tu veux perdre du poids, sans régime ni frustration ?

☑️ Je t'apprends :

-ce qu'il faut manger pour perdre du poids de façon saine et durable ✨

- à préserver ta vitalité au quotidien 😊

☑️ Je te propose :

- un rééquilibrage alimentaire 🍎

- un plan diététique adapté à tes besoins 🥝

- la correction de ton hygiène de vie 🧘

- je te donne des solutions simples 🌱 et naturelles 🌿 à mettre en place au quotidien

- pas de blabla mais un objectif clair défini ensemble

🌟 Mon accompagnement est basé sur les besoins spécifiques de chacun : enfant, adulte, pathologies chroniques ...

Tu veux prendre un rendez-vous, je t'invite à me contacter du lundi au samedi de 11h à 18h au :
06-61-94-04-69✨

Les consultations se font:

- à mon domicile
- au domicile du consultant ( frais kilométriques)
- en visio

Prenez soin de vous 🙏

24/08/2026

🌟L'importance de l'alimentation pour notre santé :
Une bonne alimentation 🥑 joue un rôle clé essentiel pour notre santé , une alimentation saine prévient certaines maladies 🦠 :

- maladies cardiovasculaires
- diabète de type 2
- l'hypertension Artérielle
- certains cancers ...

🌟 Quels sont les bienfaits d'une alimentation saine 🫐 et équilibrée?

✅ Préserver la santé de nos intestins ; une alimentation riche en fruits 🍎 et légumes 🥦 exerce un effet probiotiques, elles contribuent au développement des bonnes bactéries.

✅ Participer à notre bonne humeur ; une alimentation à base d'aliments transformés 🌭 et riches en glucides sont associés à une forte probabilité d'états dépressif et de troubles anxieux.

✅ Participer à la prévention du déclin cognitif ; une alimentation riche en graisses 🥨 et en sucres peuvent entraîner des dégâts au niveau cérébral

✅ Une bonne qualité de sommeil 💤 est conditionnée par de nombreux paramètres dont les facteurs nutritionnels.

Vous souhaitez faire un bilan nutritionnel et de santé globale ? ✨

Vous souhaitez perdre du poids, faire un rééquilibrage alimentaire 🥝 ou tout simplement retrouver une meilleure santé au quotidien 🧘?

Coach en diététique 🍎 et nutrition 🍋, naturopathe 🌿, je vous livre les clés d'une meilleure santé avec des astuces simples 🌱 et naturelles 🌿 à mettre en place au quotidien.

Je propose des programmes adaptés à chacun et à son mode de vie 😊.

Vous souhaitez prendre un rendez-vous ?je vous invite à me contacter du lundi au samedi de 11h à 18h au : 06-61-94-04-69 ✨

🌿 Les consultations se font :

- à mon domicile
- au domicile du consultant
- en visio

Prenez soin de vous 🙏

20/08/2026

🌿 l'alimentation : la clé de ton bien-être 🧘 au quotidien.

- syndrome métabolique
- prise de poids, effet yo-yo
- SOPK, endométriose
- ménopause
- déséquilibre hormonal
- stress chronique
- MICI, colopathie fonctionnelle
- fatigue chronique

🌿 Tu coches une ou plusieurs réponses ? Il est peut-être temps de faire un bilan de santé globale.

🌱 La solution se trouve dans la façon dont tu nourris tes cellules.

🌿 Je te propose :

- un rééquilibrage alimentaire
- un plan diététique adapté à tes besoins

Pas de blabla ni d'objectif irréaliste, mais un objectif clair et défini ensemble lors du premier rendez-vous. 😀

Mon accompagnement est basé sur les besoins spécifiques de chacuns : enfants, adulte, personne âgée, femme enceinte, sportif, pathologie chronique..

Je te donne des solutions simples 🌱 et naturelles 🌿 à mettre en place au quotidien.

Les consultations se font :

- à mon cabinet
- au domicile du consultant
- en visio

Ton cabinet ouvre plus tôt l'été 🌞 pour plus de confort.

Je t'invites à me contacter si tu souhaites faire un bilan de santé globale du lundi au samedi de 11h à 18h au : 06-61-94-04-69

Gaëlle 🌺
Ta coach en diététique et nutrition
Ton bien-être au quotidien 🌿

18/08/2026

Bonjour, je suis très heureuse 😊 d’être ici avec vous, j’espère que vous allez bien ? Moi je vais divinement bien.✨

🌿 L'importance de l'alimentation pour notre santé :

Une bonne alimentation joue un rôle clé essentiel pour notre santé, une alimentation saine prévient certaines maladies :

- maladies cardiovasculaires
- diabète de type 2
- l'hypertension Artérielle
- certains cancers ...

🌿Quels sont les bienfaits d'une alimentation saine et équilibrée?

🌱 Préserver la santé de nos intestins ; une alimentation riche en fruits 🍑 et légumes 🥦 exerce un effet probiotiques, elles contribuent au développement des bonnes bactéries.

🌱 Participer à notre bonne humeur ; une alimentation à base d'aliments transformés 🌭 et riches en glucides🍰 sont associés à une forte probabilité d'états dépressif et de troubles anxieux.

🌱 Participer à la prévention du déclin cognitif ; une alimentation riche en graisses 🍩 et en sucres peuvent entraîner des dégâts au niveau cérébral

🌱Une bonne qualité de sommeil 💤 est conditionnée par de nombreux paramètres dont les facteurs nutritionnels.

🌿Vous souhaitez faire un bilan nutritionnel et de santé globale ?

🌿Vous souhaitez perdre du poids, faire un rééquilibrage alimentaire ou tout simplement retrouver une meilleure santé au quotidien ?😀

Coach en diététique 🥝 et nutrition 🍋 , naturopathe 🌿 , je vous livre les clés d'une meilleure santé avec des astuces simples 🌱 et naturelles 🌿 à mettre en place au quotidien.

Je propose des programmes adaptés à chacun et à son mode de vie .😊

Vous souhaitez prendre un rendez-vous ?je vous invite à me contacter du lundi au samedi de 11h à 18h au : 06-61-94-04-69 😊

🌿Je vous invite à consulter mon site internet si vous le souhaitez.

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Prenez soin de vous🙏

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17/08/2026

Bonjour, je suis très heureuse 😊 de vous retrouver pour une nouvelle journée, j’espère que vous allez bien ? Moi je vais magnifiquement bien .✨

🌿 Syndrome du côlon irritable : les aliments à éviter et ceux à privilégier pour réduire les troubles et améliorer le transit intestinal.

Le syndrome du côlon irritable est l’une des maladies gastro-intestinales les plus répandues et ces symptômes peuvent être difficiles à supporter au quotidien.

Ce problème de santé provoque entre autre d’importantes douleurs abdominales, des crampes, des ballonnements, des gaz ou encore de la diarrhée et ou constipation.

🌿 Quels sont les aliments à privilégier pour réduire les troubles et améliorer le transit intestinal.

Il est important de manger des fibres tous les jours, c’est à dire, des céréales, des noix, du quinoa, des légumes ,🥬 des fruits,🫐 en quantité raisonnable. Riches en prébiotiques qui fournissent de l’énergie, les adultes doivent en consommer 30 gr par jour.

Il faut éviter de consommer des aliments qui créent de l’inconfort, tels que les légumes crucifères comme les choux, le chou-fleur et les choux de bruxelles, ainsi que les légumineuses comme les pois, 🫛les haricots et les lentilles, ce qui contribuera à réduire les gaz et les ballonnements.

🌿 Un changement alimentaire n’est pas anodin, alors n’hésitez pas à vous faire accompagnez par une diététicienne.

🌿Vous souhaitez faire un bilan en santé globale , perdre du poids ou tout simplement adopter de meilleures habitudes au quotidien pour vous sentir mieux et retrouver une belle énergie ?😀

Coach en diététique 🍎 et nutrition , 🍋 naturopathe, 🌿 je vous accompagne et je vous aide à retrouver une meilleure vitalité au quotidien.

Je vous propose un suivi personnalisé et un rééquilibrage alimentaire. 😀

La correction de votre hygiène de vie 🧘 viendra soutenir votre santé globale.

Je vous livre des solutions simples 🌱 et naturelles 🌿 à mettre en place au quotidien.

Vous souhaitez prendre rendez-vous, je vous invite à me contacter du lundi au samedi de 11h à 18 h au : 06-61-94-04-69 ✨

🌿 je vous invite à consulter mon site internet si vous le souhaitez.

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prenez soin de vous🙏

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14/08/2026

🌿 ton intestin te parle : tu ne l'écoute pas

Ces symptômes te parlent, tu en as un ou plusieurs ?

- ballonnements, gaz
- envie de sucre
- douleur
- fatigue chronique
- constipation, diarrhée
- allergies, intolérances

🌿 Il est temps de faire un bilan en santé globale afin de mieux comprendre ce que ton ventre veut te dire. 😊

🌿 Je te propose :

- un rééquilibrage alimentaire
- un plan diététique adapté
- la correction de ton hygiène de vie 🧘

🌿 Je t'apprends :

- a manger des aliments riches en nutriments
- à préserver ta santé intestinale

Je te donne des solutions simples 🌱 et naturelles 🌿 à mettre en place au quotidien.

Tu veux faire un bilan en santé globale ? 😊

Je t'invite à me contacter du lundi au samedi de 11h à 18h au : 06-61-94-04-69✨

🌿 Les consultations se font :

- a mon cabinet
- au domicile du consultant ( frais kilométriques)
- en visio

🌞 Le cabinet ouvre plus tôt l'été pour plus de confort .

Gaëlle 🌺
Ta coach en diététique et nutrition
Ton bien-être au quotidien 😊

11/08/2026

Bonjour, ravie d’être ici avec vous, j’espère que vous allez bien ? Moi je vais merveilleusement bien.

Quels sont les aliments qui sont à éviter au petit déjeuner ?

Pour éviter la prise de poids, il faut bannir les aliments trop sucrés ou trop gras, et ça commence dès le petit déjeuner .

Vous êtes plutôt viennoiseries ? Tartines beurre confiture ? Si le petit déjeuner est essentiel pour fournir de l’énergie et tenir jusqu’au déjeuner, il faut éviter les excès de graisses et de sucres.
Céréales, pancakes, granolas, gâteaux industriels sont responsables de pics de glycémie et de baisse d’énergie dans la matinée.

Quel petit déjeuner choisir ?

Je vous invite à privilégier les fruits frais, notamment les fruits rouges les flocons d’avoine, les œufs, les oléagineux, le fromage blanc ( si pas de problème intestinaux ) et le pain complet ou au levain. De quoi faire le plein en fibres et en protéines végétales et animales, tout en réduisant les risques cardiovasculaires ou de diabète.

Un changement alimentaire n’est pas anodin, alors n’hésitez pas à vous faire accompagnez par une diététicienne.

Vous souhaitez faire un bilan en santé globale , perdre du poids ou tout simplement adopter de meilleures habitudes au quotidien pour vous sentir mieux et retrouver une belle énergie ?

Coach en diététique et nutrition naturopathe, je vous accompagne et je vous aide à retrouver une meilleure vitalité au quotidien.

Je vous propose un suivi personnalisé et un rééquilibrage
alimentaire.

La correction de votre hygiène de vie viendra soutenir votre santé globale.

Je vous livre des solutions simples et naturelles à mettre en place au quotidien.

Vous souhaitez prendre rendez-vous, je vous invite à me contacter du lundi au samedi de 11h à 18 h au : 06-61-94-04-69

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Montauban
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