Kevin Romeira - Le Kinésio

Kevin Romeira - Le Kinésio ■ Kinésiologue - Formé en Adaptogénèse
■ Coach privé diplômé d'état boxe française
■ Gestion du stress/Douleurs/Performances

Hey ! Un petit nouveau, élaboré à partir d'une demande importante. Kévin,
03/06/2026

Hey ! Un petit nouveau, élaboré à partir d'une demande importante.

Kévin,

24/05/2026

Hey ! Une émotion n'est pas un problème à résoudre, c'est un moyen de communication.

A très vite,

Kévin

Hey ! Une info qui peut t'être utile. A partager ! Pour permettre à tous de mieux choisir.Kévin
20/05/2026

Hey ! Une info qui peut t'être utile.

A partager ! Pour permettre à tous de mieux choisir.

Kévin

17/05/2026

Hey ! Et toi t'aimes te faire peur avec un bon film ? Cite moi en commentaire le film qui t'a le plus effrayé 😱

Kévin

Hey ! La lecture, les livres... qui peuvent changer une vie. Si tu as des lectures inspirantes qui ont changé ta vision ...
13/05/2026

Hey ! La lecture, les livres... qui peuvent changer une vie.

Si tu as des lectures inspirantes qui ont changé ta vision du monde et peuvent servir aux autres, partage les en commentaire 😎

Kévin

10/05/2026

Hey ! Marcher en nature, c'est juste prendre l'air ?

Aujourd'hui de nombreuses études montrent que les balades en environnement naturel ont de vrais effets sur la santé physique et mentale.

Une grande méta-analyse regroupant 143 études a notamment associé l'exposition aux espaces verts :
- Une baisse du cortisol (hormone du stress chronique)
-une baisse de tension artérielle
-une réduction de fréquence cardiaque
Et une amélioration globale de la santé cardiovasculaire.

D'autres études montrent également que marcher dans la nature réduit davantage l'anxiété et les symptômes dépressifs tout en améliorant l'humeur et les émotions positives.

Et franchement quand on y est, c'est évident !

Même de courtes balades ont un effet positif (20-30 minutes)

Le corps, la nature ne demandent pas plus...

Les sources ?

- L'impact de l'exposition à la nature (bain de forêts) sur la santé mentale : une r***e d'études contrôlées etrandomisées et une analyse des processus d'action. Berghmans (Psychologue-Chercheur)

- Effets de la marche en plein air sur l'humeur positive et négative : le contact avec la nature fait toute la différence. Pubmed

Kévin

Hey ! C'est à travers 2 véritables spécialités que je t'accompagne au quotidien.🔑L'Adaptogénèse et la Boxe Française.➡L'...
06/05/2026

Hey ! C'est à travers 2 véritables spécialités que je t'accompagne au quotidien.

🔑L'Adaptogénèse et la Boxe Française.

➡L'une soulage le corps, la tête et rétablit l'équilibre global.
➡L'autre remet ce même corps en mouvement.

💡L'une complètera toujours l'autre.

✅Les deux sont précises, efficaces et pédagogiques.
Elles cherchent à toucher la cible afin d'aller directement à l'essentiel.
Elles te permettent de re-faire connaissance avec toi-même.

✅Ces mêmes valeurs me sont chères et j'ai à cœur aujourd'hui de les partager.

On se voit très prochainement ?

Kévin

03/05/2026

Hey ! Une petite capsule pour faire une P.A.U.S.E au cours de ta journée,

A n'importe quel moment, à n'importe quel endroit.

Profite,

Kévin

Hey ! Tu ne l'as pas encore entendu ? Attends... il reste 49 fois 😉Kévin
29/04/2026

Hey ! Tu ne l'as pas encore entendu ? Attends... il reste 49 fois 😉

Kévin

25/04/2026

Hey ! Qui n'a jamais remarqué que pendant un effort il/elle est en apnée ?
On ne se souvient pas toujours sur quel temps de l'effort il faut expirer.

Je te donne simplement une autre vision en lien avec mon activité.

Cela te permettra de mieux te rappeler quand est ce que tu dois expirer.

Si tu ne respires pas pendant l'effort, tu ne favorises pas une bonne circulation de l'oxygène dans les tissus et ton rythme respiratoire est saccadé. Tes muscles se fatiguent plus vite et ta cage thoracique est figée, compressée.

Alors rappelle toi :
"J'expire lorsque je produis l'effort"

Etre en apnée, de nos jours, ne sauve plus personne de la mort.

Kévin

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