Alexandre Roux Sophrologie

Alexandre Roux Sophrologie Je vous accueil dans mon cabinet de sophrologie afin de vous donner les outils qui vous permettro...

Après avoir retrouvé le chemin vers soi.Après avoir franchi la porte intérieure.Après avoir découvert le silence.Une aut...
25/06/2026

Après avoir retrouvé le chemin vers soi.
Après avoir franchi la porte intérieure.
Après avoir découvert le silence.
Une autre étape apparaît parfois.

Prendre conscience de ce que l'on porte.

Certaines charges sont évidentes.
D'autres sont devenues si familières que nous ne les remarquons même plus.
Une inquiétude constante.
Une responsabilité que l'on assume depuis trop longtemps.
Une blessure ancienne.
Une culpabilité silencieuse.
Une attente que l'on continue de porter sans savoir pourquoi.

À force de les transporter chaque jour, elles finissent par faire partie du paysage, à s'ancrer en nous profondément.

Et pourtant, le corps s'en souvient.
L'esprit aussi.

Dans certaines visualisations, j'aime imaginer une rivière calme et lumineuse.
Un courant paisible capable d'emporter ce qui n'a plus besoin d'être retenu.

Non pas pour oublier ni effacer.
Mais pour cesser de porter ce qui appartient déjà au passé.

Parfois, avancer ne consiste pas à ajouter quelque chose de nouveau.
Parfois, avancer consiste simplement à déposer ce qui est devenu trop lourd.

Et découvrir que sous les charges accumulées se trouvait déjà une part plus légère de soi.

—

Alexandre Roux
Sophrologie & Mouvements Oculaires

Dans mes précédentes publications, je vous parlais de reconnexion intérieure.Puis de cette porte intérieure que nous por...
17/06/2026

Dans mes précédentes publications, je vous parlais de reconnexion intérieure.

Puis de cette porte intérieure que nous portons tous en nous.

Cette porte symbolique qui nous invite à nous rapprocher de certaines parts de nous-mêmes, parfois oubliées, parfois protégées depuis longtemps.

Mais que se passe-t-il lorsque nous acceptons de franchir ce seuil ?

Souvent, nous découvrons un espace que nous avions presque oublié.

Un lieu intérieur où le bruit du monde commence à s'éloigner.

Un lieu où les obligations, les inquiétudes, les attentes et les pensées incessantes cessent peu à peu d'occuper toute la place.

J'aime imaginer cet espace comme un Temple du Silence.

Non pas un lieu extérieur.

Mais un espace profondément ancré en chacun de nous.

Un lieu où il n'y a rien à prouver.

Rien à réussir.

Rien à devenir.

Simplement être.

Dans certaines séances de sophrologie, le voyage intérieur nous conduit vers cet espace symbolique.

Au fil de la respiration, du relâchement du corps et des visualisations guidées, le mental s'apaise progressivement.

Et derrière le tumulte habituel apparaît parfois quelque chose de précieux :

une intuition,

une compréhension,

une évidence,

ou simplement un profond sentiment de paix.

Car le silence intérieur n'est pas un vide.

C'est souvent l'endroit où nous retrouvons ce qui compte vraiment.

Peut-être qu'après avoir retrouvé le chemin vers soi et franchi la porte intérieure, vient alors le moment de s'asseoir quelques instants dans ce temple invisible.

Et d'écouter ce qui cherche à être entendu depuis toujours.

—

Alexandre Roux
Sophrologie & Mouvements Oculaires

09/06/2026

Le salon se tiendra le 26 et 27 septembre 2026, au Syndicat des Mineurs à Montceau les Mines (71300).
Dû au nombre d’exposants cette année, il s’étendra sur 2 étages 😊

On vous attend nombreux ✨

Lien de l’évènement : https://www.facebook.com/share/1brucKGjGv/?mibextid=wwXIfr

La Porte IntérieureIl existe parfois en nous un endroit que nous évitons depuis longtemps.Une émotion que nous préférons...
06/06/2026

La Porte Intérieure

Il existe parfois en nous un endroit que nous évitons depuis longtemps.

Une émotion que nous préférons ne pas regarder.
Une peur qui nous accompagne en silence.
Une blessure ancienne.
Ou simplement une partie de nous-même que la vie nous a peu à peu amenés à mettre de côté.

Alors nous avançons.
Nous faisons ce qu'il faut.
Nous continuons notre chemin.

Mais quelque chose, à l'intérieur, attend toujours d'être rencontré.

Comme une porte discrète au fond d'un couloir oublié.

Une porte que nous n'avons pas besoin d'ouvrir de force.

Une porte devant laquelle nous pouvons simplement nous arrêter.

Respirer.

Observer.

Écouter.

Car derrière ce qui nous inquiète parfois se cachent souvent des ressources insoupçonnées.

De la force.
De la confiance.
De la compréhension.
Une part plus authentique de nous-même.

À travers la sophrologie et les voyages intérieurs guidés, il devient possible de s'approcher progressivement de ces espaces intérieurs avec douceur et sécurité.

Non pour lutter contre soi.

Mais pour renouer avec ce qui attend d'être accueilli.

Parfois, le véritable changement ne consiste pas à devenir quelqu'un d'autre.

Il commence simplement lorsque l'on ose franchir la porte qui mène vers soi.

—

Alexandre Roux
Sophrologie & Mouvements Oculaires

Il arrive parfois de vivre…tout en ayant la sensation d’être éloigné de quelque chose d’essentiel à l’intérieur de soi.C...
27/05/2026

Il arrive parfois de vivre…
tout en ayant la sensation d’être éloigné de quelque chose d’essentiel à l’intérieur de soi.

Comme si une partie de nous était restée derrière :
dans certaines épreuves, certaines blessures, certains silences…
ou simplement dans des années passées à devoir tenir, avancer, s’adapter.

Alors le mental continue.
Mais intérieurement :
quelque chose se fatigue, se ferme,
ou s’éteint doucement.

La reconnexion intérieure n’est pas une simple “détente”.
C’est un retour.

Un retour vers un espace plus profond, plus vivant, plus authentique en soi.

Certaines séances de sophrologie peuvent alors devenir de véritables voyages intérieurs.

À travers la respiration, les ressentis corporels et des visualisations symboliques immersives, l’esprit commence peu à peu à relâcher ce qu’il porte depuis trop longtemps.

Une forêt ancienne.
Un temple oublié.
Une lumière dans l’obscurité.
Une rivière qui emporte les poids invisibles.
Une porte intérieure que l’on n’osait plus ouvrir.

Ces symboles parlent parfois là où les mots ne suffisent plus.

Sans forcer.
Sans revivre.
Sans devoir tout expliquer.

Simplement en laissant certaines parties de soi retrouver un espace pour exister à nouveau.

Parfois, se reconnecter à soi, ce n’est pas “se transformer”.
C’est retrouver ce qui avait été enfoui sous le bruit, les tensions, les peurs ou les blessures.

Et découvrir que, même après des périodes difficiles…
quelque chose en nous continue encore de chercher la lumière.

— Alexandre Roux
Sophrologie & Mouvements Oculaires

19/05/2026

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