Alexandre Roux Sophrologie

03/10/2026

J'aurais le plaisir de l'animer, n'hésitez pas à vous inscrire si vous êtes intéressés.😁

30/09/2026

🕯️ LA CHAMBRE DES ÉCHOS

Après avoir retrouvé ses racines, il reste parfois une question :

Quelle voix, en moi, est réellement la mienne ?

Nous portons parfois des paroles qui ne nous appartiennent plus.

Des jugements entendus autrefois.
Des attentes.
Des peurs transmises.
Des phrases répétées jusqu'à devenir des croyances.

Elles résonnent encore, parfois longtemps après que ceux qui les ont prononcées ont disparu de notre quotidien.
Et à force de les entendre…
nous finissons parfois par croire qu'elles viennent de nous.

On peut imaginer un lieu particulier :

**une chambre remplie d'échos.**
On y entend toutes ces voix.

*« Tu n'es pas capable. »*
*« Tu dois être fort. »*
*« Tu dois faire plaisir. »*
*« Tu es trop sensible. »*
*« Tu devrais être autrement. »*

Mais cette fois, on ne cherche pas à les faire taire.

On les écoute.On les observe.

Et peu à peu, une chose devient possible :
comprendre qu'un écho n'est pas une vérité.

Dans certains voyages intérieurs guidés, la sophrologie peut devenir un espace pour prendre de la distance avec ces paroles, ces croyances et ces représentations qui se sont parfois installées en nous au fil du temps.

Sans lutter.Sans rejeter.

Simplement en observant ce qui résonne encore…
pour pouvoir progressivement choisir ce que l'on souhaite continuer à écouter.

Puis, lorsque les échos s'apaisent,une autre voix peut enfin se faire entendre.

Plus calme. Plus profonde. Plus personnelle.

Notre voix

Peut-être que se reconnecter à soi ne consiste pas seulement à retrouver ce que l'on avait perdu.

Peut-être que c'est aussi apprendre à distinguer, parmi toutes les voix qui nous habitent, celle qui nous appartient vraiment.

🕯️
Alexandre Roux
Sophrologie & Mouvements Oculaires

27/09/2026

Nous sommes prêts à vous accueillir jusqu'à 18h ce dimanche.
😁

21/09/2026

N'hésitez pas à venir nous rencontrer.

Programmes des conférences du salon

• Salon du mieux être •
📍Syndicat des Mineurs à Montceau les Mines (71300)
🗓️ 26 & 27 septembre 2026, de 10h à 18h

06/09/2026

A bientôt 😉

🌿 Retrouvez-moi prochainement au salon organisé par Initiateurs du mieux-être en Bourgogne

À l’occasion de ce salon, je serai heureux de vous accueillir sur mon stand et de vous faire découvrir la sophrologie et ses nombreux champs d’application.

Stress, anxiété, sommeil, confiance en soi, gestion des émotions, périodes de changement ou simplement besoin de retrouver un peu plus de calme et d’équilibre au quotidien… La sophrologie peut vous accompagner à différents moments de votre vie à travers des techniques simples et efficaces

✨ Ce sera l’occasion de venir échanger avec moi, de découvrir ma façon de travailler et de poser toutes vos questions sur la sophrologie.

📍Le syndicat des mineurs à Montceau les mines
📅 26 et 27 septembre

Au plaisir de vous rencontrer et d’échanger avec vous !

Alexandre Roux – Sophrologue

(2) Facebook

https://share.google/h2Wj33d1LS5g6r1gK

--
Alexandre Roux Psycho-praticien
06 29 31 35 25 sur rendez-vous
www.roux-sophrologue.fr
Facebook

05/09/2026

🌳 **L’ARBRE DE L’ANCRAGE INTÉRIEUR**

Dans les précédentes étapes de ce voyage intérieur, nous avons retrouvé le chemin vers nous-mêmes.

Nous avons franchi une porte.

Nous avons découvert le silence.

Puis nous avons laissé la rivière emporter symboliquement certains des poids que nous portions depuis trop longtemps.

Mais lorsque l’on commence à déposer ce qui encombre…

une question peut apparaître :

Qu’est-ce qui reste lorsque je ne suis plus défini par mes peurs, mes blessures ou ce que les autres attendent de moi ?

C’est là que commence une nouvelle rencontre.
Celle avec notre propre stabilité intérieure.

Elle peut être représentée comme un arbre.
Ses racines plongent profondément dans la terre.
Elles représentent notre histoire, nos expériences, tout ce que nous avons traversé.
Certaines racines ont rencontré la pierre.
D’autres ont dû contourner des obstacles.

Et pourtant…

l’arbre a continué de grandir.
Son tronc représente ce que nous sommes aujourd’hui.Notre axe.

Cette partie de nous qui peut rester debout même lorsque le vent se lève autour de nous.

Et ses branches s’élèvent vers la lumière.
Elles représentent ce qui peut encore naître, évoluer, se transformer.

Dans certaines de mes séances de sophrologie et de voyages intérieurs guidés, nous pouvons utiliser ce type de représentation symbolique.

Le corps retrouve progressivement ses sensations.
La respiration devient plus calme.
Le mental ralentit.

Puis l’imaginaire ouvre un espace différent…

Un espace dans lequel il devient possible de ressentir ses propres racines, de retrouver son axe et de reprendre contact avec certaines ressources que le tumulte du quotidien avait parfois rendues moins accessibles.

Car être ancré ne signifie pas devenir immobile.

Cela signifie savoir où revenir lorsque tout bouge autour de soi.

Et peut-être découvrir que la stabilité que nous cherchons parfois à l’extérieur…possède déjà ses racines quelque part en nous.

— **Alexandre Roux**
*Sophrologie & Mouvements Oculaires*

25/08/2026

Merci beaucoup pour votre avis !
https://maps.google.com/maps?cid=11905874969331624174

06/07/2026

A travers ce partage, je souhaite remercier toutes les personnes qui m'ont accordé leur confiance pour les accompagner.
Merci 🙏 https://maps.google.com/maps?cid=11905874969331624174

03/07/2026

Merci beaucoup pour votre avis ! https://maps.google.com/maps?cid=11905874969331624174