05/02/2026
Bienvenue au Printemps ! 🌱
La Saison du Bois selon la Médecine Traditionnelle Chinoise
Le printemps est là depuis le 4 février selon la MTC !
En Médecine Traditionnelle Chinoise, nous entrons dans la saison du Bois, associée à l'énergie ascendante et au renouveau. C'est le moment où la nature se réveille, où la sève monte dans les arbres, et où notre propre énergie cherche à s'expanser après l'hiver.
L'énergie du Printemps
Cette saison est gouvernée par le Foie et la Vésicule Biliaire, organes responsables de la libre circulation du Qi (énergie vitale) dans tout le corps. Le Foie est comme un général qui planifie et régule, tandis que la Vésicule Biliaire nous donne la capacité de prendre des décisions.
Signes d'un déséquilibre du Foie :
Irritabilité, frustration, colère
Tensions musculaires (nuque, épaules, mâchoires)
Maux de tête, migraines
Troubles du sommeil
Soupirs fréquents
Auto-massage : Libérez votre Foie
Point Foie 3 (Tai Chong) - "Grand Assaut"
📍 Localisation : Sur le dessus du pied, dans le creux entre le gros orteil et le deuxième orteil, à environ 2 doigts au-dessus de la jonction des os.
Comment faire :
Assis confortablement, posez votre pied sur le genou opposé
Massez ce point avec votre pouce en effectuant des pressions circulaires
1-2 minutes par pied
Respirez profondément pendant le massage
Bienfaits : Apaise l'irritabilité, réduit le stress, favorise la circulation du Qi du Foie.
Point Vésicule Biliaire 20 (Feng Chi) - "Bassin du Vent"
📍 Localisation : À la base du crâne, dans les creux de chaque côté de la nuque, juste sous l'os occipital.
Comment faire :
Placez vos pouces dans ces creux
Exercez une pression ferme en inclinant légèrement la tête vers l'arrière
Maintenez 30 secondes à 1 minute
Respirez calmement
Bienfaits : Soulage les maux de tête, détend la nuque, clarifie l'esprit.
Étirement du Méridien du Foie
Étirement assis jambes écartées :
Assis au sol, jambes tendues et écartées en V
Inspirez en grandissant votre colonne vertébrale
Expirez en vous penchant doucement vers l'avant, bras tendus
Maintenez 30 secondes à 1 minute
Respirez profondément dans la posture
Le méridien du Foie passe à l'intérieur des jambes. Cet étirement favorise la circulation de son énergie et assouplit tout le corps.
Variante debout :
Debout, pieds écartés
Penchez-vous vers l'avant, laissez pendre les bras
Balancez doucement de gauche à droite
Relâchez complètement la nuque et les épaules
Conseils pour harmoniser votre Printemps
🌿 Alimentation : Privilégiez les légumes verts (épinards, asperges, petits pois), les aliments de saveur douce et légèrement acide (citron, vinaigre de riz)
🚶 Mouvement : Le Foie aime le mouvement ! Marchez, étirez-vous, dansez pour faire circuler votre énergie
🧘 Émotions : Exprimez-vous ! Le printemps est la saison de la créativité et des nouveaux projets. Écrivez, créez, osez !
⏰ Rythme : Couchez-vous un peu plus t**d, levez-vous un peu plus tôt pour suivre l'allongement des jours
En Conclusion
Le printemps est une magnifique opportunité de renaissance personnelle. En prenant soin de votre Foie et de votre Vésicule Biliaire par ces pratiques simples - auto-massage, étirements et expression émotionnelle - vous vous alignez avec l'énergie naturelle de cette saison.
Prenez soin de vous et laissez l'énergie du printemps vous inspirer ! 🌸
Très belle saison du Bois à tous !
