Stéphanie Hammarstrand - Shiatsu

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Montpellier
Stéphanie Hammarstrand - Shiatsu

Grâce au Do-In et au Shiatsu, retrouvez un plus grand calme intérieur. Cabinet situé à Montpellier.

03/09/2026

Dix ans.

Quand je regarde en arrière, je me demande parfois comment j'ai réussi à caser tout ça dans une vie déjà bien remplie.

Et surtout, je souris en repensant à cette idée, un peu naïve, qu'une fois mon diplôme obtenu, je saurais.

Spoiler : non. 😄

On continue d'apprendre.

On continue de chercher.

On continue de douter.

On continue de se former.

Et parfois, on continue aussi malgré les périodes où l'agenda n'est pas aussi rempli qu'on le souhaiterait et où l'on se demande ce qu'on est en train de fabriquer.

Mais il y a une chose qui n'a pas changé depuis le début :

j'aime profondément pratiquer.

J'aime ce moment où les mains se posent et écoutent.

J'aime ce qui se passe lorsqu'une personne repart plus légère qu'elle ne l'était en arrivant.

Et j'aime encore apprendre.

Alors, voilà dix ans…

Et finalement, j'en suis encore (et pour toujours) au début. 🤩

09/08/2026

Entre deux séances, mes mains continuent d'être à l'écoute de la matière, de la forme que celle-ci peut prendre si elle s'y prête, à la recherche d'une harmonie qui émerveille tous les sens.

Choisir la couleur du papier.
Associer les plantes.
Écrire un petit mot d'encouragement.
En faire une surprise à offrir.

Je prends soin de moi, dans cet espace de calme et d'apaisement.
Tout en pensant à la personne qui repartira avec cette petite attention.

07/08/2026

Le courage vient du cœur : c'est ce que nous raconte l'étymologie de ce terme venu du latin.

Avoir le courage, c'est oser dépasser ses peurs pour grandir.

Avoir le courage, c'est en premier lieu se connecter à son cœur pour y trouver la force de faire le premier pas afin d'engendrer un changement.

Mais parfois, en raison de grandes peurs, d'une immense tristesse ou encore d'une colère refoulée, il est difficile d'avoir accès à son cœur.

La méditation, le shiatsu, ainsi que des pratiques d'entretien corporel tels que le Qi Gong ou le Do-In, peuvent faciliter cette connexion au cœur.

🌿 Séances de shiatsu à Montpellier
🌿 Cours de Do-In en présentiel et en visio

📆 Prise de RDV en bio, site internet et Resalib

17/07/2026

En cette période de grosse chaleur, le corps est au ralenti. Tout mouvement coûte, tout est à l'économie.

On se réhydrate toutes les heures.
On se do**he plusieurs fois par jour.
On récupère l'eau qui a servi à nettoyer la salade pour arroser les plantes qui ploient elles aussi sous la fatigue.

Quand on n'a pas la clim', on se barricade en fermant tous les volets dès les premiers rayons. Si on bosse en tant qu'indépendant.e ou en télétravail, et que la famille est partie en vacances, les interactions peuvent devenir rares....

Mais s'il est bien une chose qu'on peut faire sans trop d'efforts, et ce, qu'elle que soit la météo, c'est semer et arroser les graines de sa créativité.

Retrouver cette boîte de pastels oubliée depuis longtemps dans une armoire a été une découverte bien agréable.

Gratter le papier avec un petit morceau coloré et en étaler la poudre du bout des doigts... C'est sans effort et le réconfort est tout de suite là. Pause méditative, récréative, et le coeur a rechargé ses batteries !

Un bout de papier qui traîne, un feutre au fond d'un tiroir, qu'importe le médium, créez !😉

08/06/2026

Trop d'écrans
Pas assez de sport.
Mauvaise posture.

Et si la vraie cause était ailleurs ?

Une nuque qui se raidir.
Des épaules qui se recroquevillent.
Une respiration petite et saccadée.

Par delà la simple mécanique, le corps raconte souvent une autre histoire.

Shiatsu et Do-In invitent à écouter ces messages avec d'attention et de présence à soi.

🌿 Séances de shiatsu à Montpellier
🌿 Cours de Do-In en visio

26/05/2026

Où portez-vous le stress dans votre corps ? 🤔

Pour beaucoup de mes clients e.s, c'est ici que leurs tensions se font le plus ressentir : cou, nuque et épaules.

A la fin de leur séance de shiatsu, je leur donne souvent ces quelques gestes à intégrer dans leur quotidien.

💡 Avec le Do-In relâchez toutes vos tensions du haut du corps, juste en quelques minutes.

🌿 Pour aller plus loin, je propose des cours collectifs mais aussi particuliers, en visio et en présentiel - lien en bio.

🪡 Et pour celles qui se demanderaient mais d'où vient ce petit haut trop joli : c'est une création de .tiket que j'aime beaucoup et ce depuis un paquet d'années !

27/04/2026

On pense parfois que certaines douleurs sont inévitables…

Avec le temps, le corps s’adapte, se contracte, compense.

Le shiatsu permet de redonner de l’espace et de la mobilité, en douceur.

Et parfois… de redécouvrir des sensations oubliées.

21/04/2026

Qui a dit que se faire marcher dessus était désagréable ? 😉

En sokuatsu, le travail avec les pieds permet un relâchement profond des tensions, notamment celles qui s'accumulent dans le corps au contact des autres : stress, pression, surcharge...

Une autre manière d'aider le corps à lâcher prise. 🤸

20/04/2026

Pour préparer un pétillant de fleurs (ici du lilas, offert par une cliente 🪻), il faut : de l'eau, un peu de sucre, du citron... Et du temps !

C'est ce facteur le plus essentiel.

Le temps de la transformation.

On ne peut pas toujours être dans l'action.

Une fois l'intention et le geste posés,
Il faut laisser infuser, laisser faire.

Le corps fonctionne souvent de la même manière.

C'est en lui offrant l'espace et le rythme justes que les tensions peuvent peu à peu se relâcher.

13/04/2026

Et si le corps avait son propre rythme ?

La glycine déroule ses grappes de fleurs odorantes,
sans effort.
C'est sa saison.

Le corps, lui, ne suit pas toujours.
Il n'a peut-être pas bénéficié d'un repos bien mérité
durant la saison qui a précédé.

Tensions,
Fatigue,
Une agitation difficile à apaiser.

"Quelque chose" reste accroché.
Le mouvement est empêché...

Nulle raison de vouloir forcer.
Il s'agit plutôt d'offrir au corps et à son cœur un espace pour se relâcher.
Doucement.
À son rythme.

C'est ce que je propose lors de mes accompagnements : suivre le tempo qui est le tien.

Adresse

7 Allée Des Mûriers
Montpellier
34090

Téléphone

+33687256880

Site Web

https://shiatsu-do-in-montpellier.fr/

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