Manon Deloche Diététicienne Hypnothérapeute

13/10/2026

12/10/2026

Perdre du poids n'est pas juste une question de volonté...

🌿Vous mangez peu, vous faites attention, vous essayez de bouger davantage… et pourtant, votre poids ne bouge pas, ou revient toujours.

👉Derrière le poids, il y a bien plus que l’alimentation et l’exercice : stress, émotions, sommeil, hormones, compulsions, histoire personnelle, restriction alimentaire…

Le surpoids n’est pas un manque de volonté. C’est souvent un signal qu’il faut comprendre.

🔎 Prenez un moment pour comprendre ce que votre corps essaie de vous dire ?
Je peux vous accompagner dans cette démarche, à votre rythme.

📍 Manon DELOCHE
Diététicienne, Hypnothérapeute et Sexothérapeute
Pour une relation apaisée à l'alimentation et à soi

💝 Spécialisée dans l’accompagnement du rapport au corps, à l’alimentation, aux émotions et aux traumatismes 💝

En présentiel ou à distance
06 62 20 73 70
[email protected]
www.manondeloche.fr
https://www.youtube.com/

29/09/2026

HOLISTIZEN A LE PLAISIR D'ACCUEILLIR MANON DELOCHE !

Nous sommes particulièrement heureuses de recevoir Manon Deloche, diététicienne bien connue à Morières-lès-Avignon, qui nous fait le privilège de partager ses connaissances et son expérience à travers un atelier autour de l'alimentation.

Manger en paix... sans régime

Et si, pour une fois, vous laissiez de côté les règles, les interdits et la culpabilité… pour simplement réapprendre à écouter votre corps ?

La faim, la satiété, le plaisir de manger… Ces sensations sont naturelles, mais elles deviennent parfois difficiles à reconnaître au fil des régimes, des habitudes ou des injonctions alimentaires.

Lors de cet atelier, Manon vous propose de mieux comprendre le fonctionnement de votre corps afin de retrouver une relation plus sereine avec l'alimentation.

Vous découvrirez comment :
• mieux écouter votre faim et votre satiété,
• faire du plaisir un allié de votre équilibre,
• composer facilement des repas équilibrés,
• comprendre les compulsions alimentaires et le grignotage.

Retrouver son équilibre ne passe pas par un régime, mais par une meilleure écoute de soi.

✨ Un moment d'échange, de compréhension et de bienveillance, accessible à tous.

📍 HolistiZen 29, rue de la république à Morières-lès-Avignon
📅 Mercredi 7 octobre 2026
🕡 18h30
⏱️ Durée : 1h30

📩 Places limitées, pensez à réserver ! En MP, à la boutique ou auprès de Manon au 06 62 20 73 70

Ni régime. Ni contrôle. Juste l'écoute du corps.

28/09/2026

🍧"On ne peut pas maigrir en mangeant de la glace trois fois par jour" 🤔

C’est exactement la croyance que j'ai voulu tester.

Pendant 10 jours, ma cliente a donc mangé de la glace midi, goûter et soir — soit 12 boules de crème glacée par jour.

✌ Et la balance a affiché –1,5 kg !!

⚠ : ce résultat ne signifie évidemment pas que la glace fait maigrir.

Mais cette expérience permet de questionner une idée reçue très présente :
"Je ne peux pas en manger des aliment est très calorique et perdre du poids"

👉Or un aliment ne se résume pas à son nombre de calories.

💖Ce qui compte, c’est l’ensemble de l’alimentation et les quantités consommées sur la durée.

On peut donc manger des aliments que l’on considère comme « caloriques » ou « qui font grossir », sans que leur simple présence rende une perte de poids impossible.

🍦 La question est : "Quelle place puis-je lui donner dans une alimentation qui me convient ? "

C’est une partie de ce que nous allons travailler lors de mon atelier MANGER EN PAIX, le 7 octobre à 18h30.

👉 Envie d’avoir les informations ? Écris-moi PAIX en message privé.

📍 Manon DELOCHE
Diététicienne, Hypnothérapeute et Sexothérapeute
Pour une relation apaisée à l'alimentation et à soi

💝 Spécialisée dans l’accompagnement du rapport au corps, à l’alimentation, aux émotions et aux traumatismes.

En présentiel ou à distance
06 62 20 73 70
[email protected]
www.manondeloche.fr
https://www.youtube.com/

21/09/2026

Vous est-il déjà arrivé de vous demander si vous étiez "trop sensible", quand une relation vous faisait souffrir ?💔

Certaines personnes ont grandi dans des environnements où les cris, la dévalorisation, la culpabilité, le contrôle ou l’instabilité étaient tellement présents qu’elles ont appris à les considérer comme normaux.

Alors, devenues adultes, elles peuvent avoir beaucoup de mal à reconnaître leurs propres limites.

Elles savent très bien prendre soin des autres.
Elles savent comprendre, pardonner, s’adapter, relativiser.

Mais lorsqu’il s’agit d’elles-mêmes, elles doutent.
Elles culpabilisent.
Elles ont peur de blesser.

Et parfois, elles préfèrent se faire du mal à elles-mêmes plutôt que de décevoir quelqu’un.

🟠 Le violentomètre est un outil précieux pour remettre des mots et des repères sur ce que l’on vit.

💝Mais le plus important est de réapprendre à écouter ce que l’on ressent, reconnaître ce qui n’est plus acceptable et oser poser ses limites.

C’est justement ce que je peux vous accompagner à faire.

💬 Si vous souhaitez être accompagné pour y voir plus clair et apprendre à poser vos limites, vous pouvez m’écrire en privé.

📍 Manon DELOCHE
Diététicienne, Hypnothérapeute et Sexothérapeute
Pour une relation apaisée à l'alimentation et à soi

💝 Spécialisée dans l’accompagnement du rapport au corps, à l’alimentation, aux émotions et aux traumatismes.

En présentiel ou à distance
06 62 20 73 70
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14/09/2026

📅A réserver : Manger en paix... sans régime 🍕

Et si, pour une fois, vous laissiez de côté les régimes, les règles, les interdits et la culpabilité… pour simplement réapprendre à écouter votre corps ? Une nouvelle manière d'aborder les choses !!

La faim, la satiété, le plaisir de manger… Ces sensations sont naturelles, mais elles deviennent parfois difficiles à reconnaître au fil des régimes, des habitudes ou des injonctions alimentaires.

🌿 Lors de cet atelier, je vous propose de mieux comprendre le fonctionnement de votre corps afin de retrouver une relation plus sereine avec l'alimentation.

Vous découvrirez comment :
• mieux écouter votre faim et votre satiété,
• faire du plaisir un allié de votre équilibre,
• composer facilement des repas équilibrés,
• comprendre les compulsions alimentaires et le grignotage (ce sujet sera approfondi dans un 2ème atelier !).

💝Parce que retrouver son équilibre ne passe pas par davantage de contrôle… mais par davantage d'écoute💝

✨ Un moment d'échange, de compréhension et de bienveillance, accessible à tous.

📍 HolistiZen
📅 Mercredi 7 octobre 2026
🕡 18 h 30
⏱️ Durée : 1 h 30

📩 Places limitées
👉 Inscription à la boutique HolistiZen ou par message

Ni régime. Ni contrôle. Juste l'écoute.

📍 Manon DELOCHE
Diététicienne, Hypnothérapeute et Sexothérapeute
Pour une relation apaisée à l'alimentation et à soi

💝 Spécialisée dans l’accompagnement du rapport au corps, à l’alimentation, aux émotions et aux traumatismes💝

En présentiel ou à distance
06 62 20 73 70
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07/09/2026

Si vous aviez un endroit où déposer ce que vous portez ?

Je crée un 💖cercle de femmes💖.

Un espace simple et chaleureux pour parler, écouter, partager, se sentir comprise… et peut-être découvrir que certaines choses que l'on porte seule sont aussi vécues par d'autres.

Vous pourrez venir avec ce qui est là pour vous, quel que soit le sujet, avoir envie d'un espace pour vous.

🌿J'ai choisi une participation libre, pour que l'aspect financier ne soit pas un frein.

La première rencontre aura lieu en octobre, chez moi.

📅 Date : Mercredi 14 octobre à 18h30
📍 Lieu : 93 rue Jean-Charles 84310 Morières les Avignon
https://maps.app.goo.gl/awHTWAXZo6zEaaCXA

👉Si vous avez envie d'en savoir plus, écrivez-moi en message privé ou laissez-moi un commentaire et je vous contacterai.

✨Et si vous pensez à une femme qui pourrait avoir besoin de cet espace, n'hésitez pas à lui partager cette publication✨

📍 Manon DELOCHE
Diététicienne, Hypnothérapeute et Sexothérapeute
Pour une relation apaisée à l'alimentation et à soi

💝 Spécialisée dans l’accompagnement du rapport au corps, à l’alimentation, aux émotions et aux traumatismes 💝

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24/08/2026

🚲🐌 De nouveau partie en vacances « escargot »… avec ma maison sur le dos !

Cette année, direction les Pyrénées ⛰️.
12000 m de dénivelé positif, des montées qui piquent, la chaleur qui accable, des descentes qui récompensent, des rivières qui rafraichissent, des paysages grandioses… et toujours cette sensation d’être exactement là où je dois être.

🚲 À vélo, on apprend à avancer à son rythme.
À accepter que certaines montées soient longues.

Et surtout, j’ai compris qu’il était tellement plus facile de
💖se réjouir de chaque kilomètre parcouru💖,
plutôt que de penser à tous ceux qu’il reste à gravir ! 😅
..Ne pas regarder uniquement le sommet, mais aussi le chemin parcouru.

Et finalement, dans la vie aussi… pas besoin d’aller vite pour aller loin.
🌿L’essentiel est de continuer à avancer, dans la bonne direction 🌿

📍 Manon DELOCHE
Diététicienne, Hypnothérapeute et Sexothérapeute
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03/08/2026

💔 Est-ce que vous aussi, vous vous privez des aliments que vous aimez pour perdre du poids ?

Vous pensez peut-être que supprimer les aliments « trop gras » ou « trop sucrés » est la meilleure façon de maigrir.

👉 Pourtant, cette privation entretient souvent les envies, la frustration... et parfois les craquages.
Je l'entends tous les jours : plus on s'interdit un aliment, plus il prend de la place dans nos pensées...

N'essayez pas de lutter contre vos envies, mais comprenez ce qui les déclenche.
💖 Apprendre à reconnaître la faim émotionnelle.
💖 Accueillir ses émotions plutôt que les fuir.
💖 Retrouver d'autres sources de réconfort.

Et surtout, arrêtons de diaboliser le plaisir.
Le plaisir de manger est indispensable à la satiété.

Notre cerveau en a besoin pour envoyer le signal que le repas est satisfaisant.

💝 Perdre du poids durablement, c'est apprendre à manger avec plaisir, en écoutant ses besoins, ses sensations… et ses émotions 💝

À noter dans vos agendas :

✨ Manger en paix, sans régime
📅 Mercredi 7 octobre à 18 h 30
📍 Chez Holistizen, Morières-lès-Avignon
💚 Participation libre

✨Et si vos envies de sucre cherchaient autre chose ?
📅Mercredi 21 octobre à 18 h 30
📍Chez Holistizen, Morières-lès-Avignon
💚Participation libre

✨Et bientôt… mon premier Cercle de Femmes (date à venir).

Besoin d'un outil simple pour apaiser vos émotions ?
Retrouvez gratuitement mes exercices de cohérence cardiaque sur mon site : https://manondeloche.fr/mon-blog/la-coherence-cardiaque

📍 Manon DELOCHE
Diététicienne, Hypnothérapeute et Sexothérapeute
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💝 Spécialisée dans l’accompagnement du rapport au corps, à l’alimentation, aux émotions et aux traumatismes.

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27/07/2026

🍪Vous rentrez du travail… et vous avez envie de grignoter, même sans avoir vraiment faim ?

❤️‍🩹Après une journée chargée, il arrive que notre corps cherche simplement un moyen de relâcher la pression.
💝Parfois, ce n’est pas de nourriture dont nous avons besoin… mais d’une pause, d’un moment pour souffler, retrouver nos sensations et apaiser notre système nerveux.

✨Dans ma nouvelle séance d’auto hypnose , je vous propose une expérience simple : prendre quelques minutes avant de rentrer chez vous (ou avant de descendre de votre voiture), pour faire une vraie transition entre votre journée et votre soirée.

L’objectif n’est pas de vous empêcher de manger. Si vous avez faim, mangez. Écoutez votre corps.

💖Si cette thématique vous parle, je vous invite à découvrir la séance ainsi que les autres séances liées à l’alimentation et à me partager votre expérience en commentaire.
🎧 Écouter la séance : https://youtu.be/hPjGkL71-mw

👉Si vous sentez que c’est le bon moment pour vous faire accompagner, vous pouvez prendre rendez-vous par texto : 06 62 20 73 70.

📍Manon DELOCHE
Diététicienne & Hypnothérapeute Avignon
Pour une relation apaisée à l'alimentation et à soi

Spécialisée dans l’accompagnement du rapport au corps, à l’alimentation, aux émotions et aux traumatismes.

En présentiel ou à distance
06 62 20 73 70
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www.manondeloche.fr
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