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Sarah Rattana Kinésiologue

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Morteau
Sarah Rattana Kinésiologue

Sarah Rattana est une kinésiologue éducative expérimentée qui aide ses clients à optimiser l...

Stress, anxiété, problèmes de concentration, allergies... Adulte ou enfant ? Je vous propose des séances de kinésiologie et de bilans énergétiques afin de résoudre ces soucis qui vous ralentissent dans votre quotidien.

05/07/2026

Et si 5 minutes de respiration pouvaient déjà aider votre corps à se poser ? 🌿

Quand le stress est là, le corps reste parfois en alerte : le mental tourne, les épaules se crispent, la respiration devient plus courte, les émotions montent plus vite…

La cohérence cardiaque est une pratique simple et douce qui permet de revenir au calme grâce à une respiration régulière.

Dans mon nouvel article, je vous explique comment pratiquer, pourquoi cela peut apaiser le système nerveux, et à quels moments l’utiliser dans votre journée.

Je vous parle aussi de Soufflia, mon application gratuite de cohérence cardiaque, créée pour vous guider facilement dans votre respiration.

Prenez 5 minutes pour vous.
Votre corps sait souvent exactement ce dont il a besoin : un peu de calme, un peu d’espace, un peu de souffle. 💛

Comprendre la cohérence cardiaque, son effet sur le système nerveux et comment pratiquer 5 minutes par jour avec Soufflia, l’application gratuite de respiration guidée.

27/11/2025

Comment l’EFT peut aider les ados à faire face à la pression scolaire.

Dans notre cabinet, nous accompagnons régulièrement des adolescents submergés par la pression scolaire : peur de l’échec, ruminations, tensions dans le corps, difficulté à décrocher même en dehors des cours.

Dans cet article, nous expliquons comment cette pression s’imprime dans le système nerveux, et comment l’EFT (Emotional Freedom Techniques) peut devenir un outil concret pour diminuer le stress, apaiser les émotions et redonner du recul aux jeunes.

Vous y trouverez des explications claires, un exemple de séquence de tapping avant un examen et des repères pour les parents qui souhaitent soutenir leur ado autrement.

👉 À découvrir ici :
https://www.sarah-rattana-kinesiologue.com/post/ados-pression-scolaire-eft-lacher-prise

Pression scolaire chez les ados : comment l’EFT peut les aider à lâcher-prise, apaiser le stress et retrouver plus de confiance au quotidien.

15/11/2025

Les signaux d’un stress chronique ne sont pas toujours évidents à repérer.

Souvent, ils s’expriment de manière discrète :
• fatigue qui persiste malgré le repos,
• tensions corporelles devenues “habituelles”,
• émotions à fleur de peau,
• sommeil perturbé,
• difficulté à se concentrer ou impression de brouillard mental.

Dans notre dernier article, nous détaillons 5 signaux silencieux du stress chronique à ne pas négliger et proposons des pistes concrètes pour :
• mieux comprendre ce qui se passe dans le corps,
• commencer à apaiser le stress au quotidien,
• envisager un accompagnement doux et progressif.

L’objectif : vous offrir des repères clairs pour prendre soin de vous avec plus de conscience et de bienveillance. 🌿

👉 Lire l’article complet : https://www.sarah-rattana-kinesiologue.com/post/5-signaux-silencieux-du-stress-chronique

N’hésitez pas à le partager si vous pensez qu’il peut aider votre entourage.

̂tre ́motionnel

Découvrez 5 signaux discrets du stress chronique qui s’impriment dans le corps et comment commencer à les apaiser naturellement.

06/11/2025

Sommeil & émotions : le lien concret qui change tout.

Quand le système reste en vigilance, l’endormissement se décale.

La régulation passe par des outils réalistes :
• Respiration 4–6 + ancrage corporel pour envoyer un signal de sécurité,
• EFT pour diminuer la charge émotionnelle,
• Hypnose pour reprogrammer l’association du coucher,
• Une routine du soir en 10 minutes (écrans off, 5 lignes, respiration, tapping).

👉 Découvrir pas à pas : https://www.sarah-rattana-kinesiologue.com/post/emotions-et-sommeil-hypnose-solutions-naturelles

́parateur ́motions

Le lien émotions–sommeil expliqué simplement + 6 pratiques naturelles (respiration, rituels, EFT, hypnose, kinésiologie).

03/11/2025

La biologie de l’habitude au service du changement durable.

Notre article traduit les neurosciences en gestes concrets : micro-actions, déclencheurs, environnement facilitant.

👉 Extrait utile : la formule 3M
M1 — Motivation juste : un “pourquoi” personnel et actuel.
M2 — Micro-action : ≤ 2 minutes pour démarrer sans friction.
M3 — Mesure visible : une case à cocher/journal pour voir le progrès.

➡️ Découvrir : https://www.sarah-rattana-kinesiologue.com/post/neurosciences-changement-durable

Valeur ajoutée (checklist express)
▸ Votre mini-action tient-elle en ≤ 2 min ?
▸ A-t-elle un déclencheur clair (après X, je fais Y) ?
▸ Voyez-vous votre progression (calendrier/notes) ?
Si 3× “oui”, vous êtes sur les rails ✅

Motivation, habitudes, cerveau : comprendre les leviers d’un changement durable et doux. Outils pratiques + coaching en neurosciences motivationnelles. À Morteau & en visio.

31/10/2025

2 contenus 100% gratuits à explorer.

Nous mettons à votre disposition :

• E-book gratuit — “8 méthodes naturelles pour renforcer votre immunité” : repères clairs, pratiques simples, sans jargon.

• VidIns — “Éveil de Soi” (gratuit) : une vidéo inspirante pour se recentrer, disponible aux côtés d’autres VidIns thématiques.

👉 Accéder aux Ressources : https://www.sarah-rattana-kinesiologue.com/ressources

́quotidienne ̂tre

Accédez aux ressources de Sarah Rattana : e-book gratuit sur l’immunité et 7 VidIns inspirantes pour vous recentrer, apaiser vos émotions et cultiver le bien-être.

30/10/2025

Anxiété chez l’enfant : des signes souvent invisibles, des réponses concrètes.

Maux de ventre avant l’école, sommeil haché, irritabilité “sans raison”, hypersensibilité au bruit… Autant d’indices discrets d’une sur-vigilance émotionnelle.

Dans notre nouvel article, nous listons les signaux à repérer, les erreurs à éviter (minimiser, sur-rassurer, forcer l’exposition) et 3 gestes simples à la maison : respiration 4-6, rituels de transition, mini-mouvements Brain Gym.

Nous présentons aussi comment des approches douces (kinésiologie, EFT, hypnose, mouvements alternés) peuvent soutenir une régulation progressive.

👉 Lire l’article : https://www.sarah-rattana-kinesiologue.com/post/anxiete-enfant-signes-invisibles-aide-douce

́

Repérer l’anxiété chez l’enfant : signaux discrets, erreurs à éviter et approches douces (kinésiologie, EFT, EMDR, hypnose, Brain Gym).

29/10/2025

Hypersensibilité : et si c’était une force ? 🌿

Nouvel article pour comprendre l’intensité émotionnelle et la canaliser avec des rituels simples (respiration, EFT, hypnose, kinésiologie, Brain Gym) + un plan “7 jours” pour démarrer.

👉 Lire : https://www.sarah-rattana-kinesiologue.com/post/hypersensibilite-fardeau-ou-superpouvoir

̂tre ́motionsfortes ́gulationémotionnelle

Comprendre l’hypersensibilité et apprivoiser ses émotions avec des pratiques douces (EFT, hypnose, kinésiologie, Brain Gym). Conseils concrets, à Morteau et en visio.

27/10/2025

Sommeil des enfants : l’apport de la kinésiologie 💤

Réveils nocturnes, endormissement difficile, rituels du soir compliqués…

Notre nouvel article explique comment la kinésiologie peut rééquilibrer en douceur le système corporel (respiration, mouvements croisés, points d’apaisement) et propose 5 mini-pratiques à tester en famille.

Vous y trouverez aussi le déroulé d’une séance (cabinet à Morteau & visio) et une FAQ simple.

👉 Lire : https://www.sarah-rattana-kinesiologue.com/post/troubles-sommeil-enfant-kinesiologie

́siologie ́ ́veilsnocturnes ́motions ́

Réveils nocturnes, endormissement difficile ? Kinésiologie & conseils concrets pour aider le sommeil de l’enfant, avec exercices en famille. À Morteau et en visio.

23/10/2025

Pourquoi votre stress corporel reste en mémoire (et comment s’en libérer).

Le stress ne reste pas dans la tête : il s’imprime dans le corps (tensions, souffle court, sommeil perturbé).

Dans cet article, je vous explique pourquoi et comment s’en libérer en douceur : 3 gestes simples à tester, puis un aperçu des approches (kinésiologie, EFT, hypnose, Brain Gym) pour rééduquer la réponse de stress.

👉 À lire ici :

Comprendre le stress corporel : mécanismes, signes et pistes concrètes pour s’en libérer (respiration, mouvement, EFT, kinésiologie, hypnose). À Morteau et en visio.

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