Christine Lefort Hypnose et nutrition

Christine Lefort Hypnose et nutrition Je suis Christine Lefort, maître praticienne diplômée en hypnose Sajece. Je suis à votre écoute pour vous libérer.

09/09/2026

Pendant longtemps, j’ai cru que c’était mon cerveau qui dirigeait tout.

Et puis, il y a quelques mois, j’ai commencé à comprendre quelque chose qui a profondément changé ma façon de voir les choses :
Je savais que notre corps parlait en permanence.J'avais uniquement conscience de l'axe cerveau ->corps mais il y aussi dans l'autre sens.
Notre système nerveux capte des informations : une tension dans le ventre, le cœur qui s’accélère, une boule dans la gorge, une fatigue, une crispation, une agitation intérieure...

Le problème, c’est que nous sommes nombreux à être tellement coupés de nos sensations que nous ne les entendons plus.
Réseaux sociaux. Travail. Enfants.Performance. Toujours plus vite. Toujours plus.

Alors le corps murmure…

Puis il insiste.

Puis il crie.

Et parfois, il finit par nous arrêter.

Notre cerveau, lui, essaie constamment de comprendre ce qui se passe. Il anticipe, interprète et cherche à nous protéger. Et comme il possède ce fameux biais de négativité, il a tendance à repérer plus facilement ce qui pourrait être une menace ou un problème.

Ce n’est pas qu’il nous « ment ».

Il fait de son mieux avec les informations qu’il possède.

Et lorsque notre système nerveux est déjà saturé par des années de stress, des événements difficiles, des traumatismes ou simplement une accumulation de tensions…

Le moindre événement peut devenir la goutte de trop.

Un film un peu violent.
Une remarque.
Un imprévu.
Un bruit.
Une contrariété.

Et soudain : on part au quart de tour.

Pas forcément parce que l’événement est énorme.

Mais parce que notre système était déjà plein.

Depuis six mois, je travaille énormément sur mon système nerveux.

Et je découvre à quel point apprendre à écouter son corps change notre façon de vivre.

Pour moi, cela rejoint aussi ce que Fabrice Midal transmet autour du fait d’« habiter son corps » : arrêter de vivre uniquement dans sa tête et recommencer à être présente à ce qui se passe réellement en nous.

Parce que la question n’est pas toujours :

« Comment faire taire mon cerveau ? » c'est impossible

Mais
𝗤𝘂’𝗲𝘀𝘁

15/08/2026

𝙇𝙚 𝙗𝙞𝙖𝙞𝙨 𝙘𝙤𝙜𝙣𝙞𝙩𝙞𝙛,𝙘'𝙚𝙨𝙩 𝙦𝙪𝙤𝙞?
C’est un raccourci automatique que notre cerveau utilise pour analyser rapidement une situation.

Il est utile… mais il peut aussi nous amener à interpréter la réalité à travers nos croyances, nos expériences passées ou nos peurs. Ex:

👉 « Il ne répond pas à mon message, donc il m’en veut. »

👉 « J’ai échoué, donc je suis incapable. »

👉 « On m’a déjà abandonné, donc je finirai toujours par l’être. »

Le problème n’est pas forcément ce qui se passe, mais parfois l’histoire que notre cerveau construit autour de ce qui se passe.

En hypnose Sajece, le travail consiste à libérer les émotions mais également à proposer à l’inconscient d'ouvrir ses yeux œillères via ses biais cognitifs, de faire nouvelles associations, de nouvelles possibilités et une autre lecture des situations, plutôt que de rester enfermé dans les anciens automatismes.

Les histoires, les métaphores et les suggestions permettent ainsi de contourner certaines résistances du mental et d’offrir au cerveau d’autres chemins.

L’objectif n’est pas de « supprimer » les biais cognitifs, ils font partie du fonctionnement normal du cerveau.

Parce que parfois, changer n’est pas changer ce qui s’est passé.C’est permettre à notre cerveau de regarder ce qui s’est passé autrement.
En voici quelques exemples :

Biais de confirmation → « Je suis comme ça », « ça ne changera jamais ».
Biais de négativité → le cerveau retient davantage les expériences douloureuses.
Biais de reconstruction de la mémoire → notre histoire peut être vécue différemment avec le temps.
Biais d’attribution → « C’est forcément parce que je ne vaux pas assez ».
Biais d’ancrage → une expérience ancienne peut devenir une référence pour interpréter les suivantes.
Biais de généralisation → expérience particulière devient une règle générale.
Aversion à la perte → préférer rester dans une situation connue plutôt que de risquer de perdre quelque chose.
Biais du statu quo → difficulté à sortir d’un fonctionnement

07/08/2026

Je vais vous faire une confession : moi aussi, j’ai déjà consulté une voyante.
Et je crois que nous sommes nombreux à l’avoir fait.
👉Quand le doute devient trop présent.
👉Quand une décision nous semble impossible à prendre.
👉Quand nos émotions sont trop fortes et que notre mental cherche absolument une réponse.
Alors nous cherchons quelqu’un à l’extérieur pour nous rassurer :
🤯« Que va-t-il se passer ? »
🤯« Est-ce le bon choix ? »
🤯« Est-ce que cette relation va fonctionner ? »
Mais parfois, derrière cette envie de connaître l’avenir, se cache simplement un besoin d’être rassurée… ou d’éviter de traverser une émotion,une situation inconfortable.
Le problème n’est pas de consulter.
Le problème, c’est de donner à quelqu’un d’autre le pouvoir de savoir à notre place.
Car une prédiction peut aussi devenir limitant.
Si on nous annonce un échec, un obstacle ou une rencontre avec une personne aux yeux bleus et bien ont risque de passer à côté de belles rencontres, notre cerveau peut commencer à chercher des preuves que cela est vrai… et nous pouvons inconsciemment nous enfermer dans un scénario qui n’était pas écrit.
Notre avenir n’est pas une route figée.
Alors parfois, la question n’est pas :
« Que va-t-il m’arriver ? »
Mais plutôt :
🧘‍♀️« Qu’est-ce que je ressens profondément ? Et l'accueillir pleinement, sans chercher à supprimer l'inconfort, juste ressentir »
🧘‍♀️« De quoi ai-je besoin aujourd’hui ? »
🧘‍♀️« Quelle part de moi demande à être écoutée ? »
La plus belle guidance reste peut-être celle que l’on retrouve en soi. Nous procéderons en nous toutes les ressources.
Apprendre à écouter son corps, ses émotions, son intuition demande de ralentir… et se faire confiance.
✨ Et vous, avez-vous déjà cherché une réponse à l’extérieur alors qu’une partie de vous connaissait déjà la réponse ?

02/08/2026

🧠 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐣𝐞 𝐭𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐚𝐢𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐭𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭… ?

Pas pour te faire du mal. ℙ𝕠𝕦𝕣 𝕥𝕖 𝕡𝕣𝕠𝕥é𝕘𝕖𝕣.

Quand j'étais enfant, je voyais ma mère et ma grand-mère se disputer souvent.
Alors mon cerveau a créé une vérité : "Elles se détestent. Je dois choisir un camp."
J'y ai cru cela pendant des années.
Puis, en comprenant les systèmes familiaux, j'ai découvert une autre réalité.
Ma grand-mère ne détestait pas ma mère.
Ce qui la dérangeait profondément, c'était la vulnérabilité que ma mère osait montrer… une vulnérabilité que, dans son histoire à elle, elle n'avait jamais eu le droit d'exprimer.
Ce n'était pas de la haine. C'était une souffrance qui rencontrait une autre souffrance. Tant de conflits dépendent de cela 😥.
J'ai vécu la même chose avec mon père.
Je l'ai connu violent, alcoolique, agressif...
Pendant longtemps, j'ai pensé : "Cet homme ne sait pas aimer."
Aujourd'hui, je comprends que ce n'était pas si simple.
Mon père aimait profondément sa propre mère. Il voulait la protéger, la sauver du deuil d'un enfant qu'elle a perdu et de la violence de mon grand père.
Et c'est justement cet amour, devenu une loyauté immense, qui l'empêchait de faire une vraie place à sa femme dans son couple.
Je ne justifie pas ses actes.
Mais comprendre les mécanismes n'est pas excuser.
Comprendre, c'est arrêter de raconter l'histoire que notre cerveau a inventée quand nous étions enfants pour survivre.
Parce qu'un enfant n'a pas accès à toute la réalité.
Il interprète.
Il remplit les blancs.
Et souvent…Il se trompe.

✨ C'est en revisitant notre histoire avec un regard d'adulte que nous pouvons enfin nous libérer des croyances qui nous enferment depuis des années et c'est beaucoup plus léger à porter.
👉 Et toi, quelle histoire ton cerveau t'a-t-il fait croire pendant des années… qui n'était peut-être pas toute la vérité ?

ComprendrePourGuérir RelationsFamiliales Croyances GuérisonÉmotio

23/07/2026

🚗 Quand un voyant rouge s'allume sur notre voiture, que faisons-nous ?

On ralentit.
On s'arrête.
On cherche à comprendre.
On prend rendez-vous chez le garagiste.

Parce que nous savons qu'ignorer ce voyant pourrait aggraver le problème.

Mais quand c'est notre corps qui allume un voyant rouge...

Un mal de tête.
Une boule dans la gorge.
Le dos qui se bloque.
Le ventre qui se serre.
Du psoriasis, des pb de digestion.
Une fatigue qui ne passe plus.

Que faisons-nous le plus souvent ?

Nous prenons sur nous.
Nous nous distrayons
Nous avalons un comprimé pour éteindre le signal.
Nous continuons... en espérant que cela passe.

Et si la douleur n'était pas seulement un problème à faire taire, mais aussi un message à écouter ?

Je ne dis pas que toute douleur est émotionnelle. Certaines nécessitent un avis médical, et il est essentiel de consulter lorsque cela est nécessaire.

En revanche, lorsque tout ou partie de votre souffrance est liée au stress, aux émotions ou à une surcharge intérieure, votre corps peut devenir un formidable messager.

✨ Essayez ceci pendant 2 minutes :

🌿 Arrêtez ce que vous êtes en train de faire.

🌿 Fermez les yeux et portez votre attention sur la zone qui appelle votre attention.

🌿 Sans vouloir la faire disparaître, observez-la avec curiosité.
Quelle est sa forme ?
Quelle couleur aurait-elle ?
Est-elle chaude, froide, lourde, légère, mouvante ou immobile ?

🌿 Puis respirez doucement à travers cette sensation, observer comme si votre souffle pouvait lui faire de la place.

Ne luttez pas contre elle.
Accueillez-la.

Très souvent, lorsqu'une sensation est enfin entendue au lieu d'être combattue, elle commence naturellement à se transformer.

💛 Notre corps n'est pas notre ennemi.
Il fait de son mieux pour attirer notre attention lorsque quelque chose, en nous, demande à être reconnu.

Et vous…
👉 Quel est le voyant que votre corps essaie peut-être d'allumer en ce moment ?

BienÊtre Stress SantéMentale ConscienceDeSoi HypnoseSajece Respiration PrendreSoinDeSoi

21/07/2026

Vous avez peut-être l'impression d'attirer toujours le même partenaire…

Pas le même visage.
Pas la même histoire.
Et pourtant… la même souffrance revient.

Et si le problème n'était ni vous, ni l'autre… mais le rôle que vous jouez inconsciemment dans la relation ?

En systémie, on apprend à regarder les faits, pas le récit que notre mental construit. Car ce sont les comportements répétés qui révèlent la véritable dynamique.

Voici 5 systèmes que l'on retrouve très souvent :

👉 1. Le porteur (l'enfant parentifié)
Très jeune, il a appris à être fort, utile et à ne pas déranger.
Adulte, il porte tout : les responsabilités, les émotions, le couple…
Résultat : il finit épuisé et se sent seul, même à deux.

👉 2. Le sauveur
Il croit que sa valeur dépend de sa capacité à aider.
Il attire souvent des partenaires en difficulté, convaincu que l'amour consiste à réparer l'autre.
Mais une relation n'est pas un chantier.

👉 3. Celui qui s'efface
Il s'adapte, évite les conflits et fait passer les besoins des autres avant les siens.
À force de vouloir préserver le lien… il finit par disparaître dans la relation.

👉 4. Celui qui poursuit
Il aime plus, donne plus, relance plus.
La peur de perdre le lien le pousse à courir après l'autre… qui, bien souvent, s'éloigne davantage.

👉 5. Celui qui fuit
Il ne pense pas avoir peur de l'amour.
Il dit simplement avoir besoin d'espace, de liberté, d'indépendance.
Pourtant, dès que l'intimité grandit, il prend ses distances pour se protéger.

Ces rôles s'attirent naturellement.

Le sauveur rencontre celui qui a besoin d'être sauvé.
Le poursuivant rencontre le fuyant.
Le porteur rencontre celui qui se laisse porter.

Ce n'est pas de la malchance.
C'est un système qui cherche à reproduire ce qui est familier.

✨ La clé n'est donc pas de chercher la bonne personne.

La clé est d'apprendre à observer les faits :

- Qui fait toujours le premier pas ?
- Qui porte la relation ?
- Qui s'efface ?
- Qui fuit ?
- Qui cherche à sauver ?

Lorsque vous prenez suffisamment de hauteur pour regarder les comportements plutôt que les explications, vous commencez à sortir

20/07/2026

𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝘁𝗮 𝘃𝗶𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗮𝗶𝘁 𝗮 𝘂𝗻 𝗲𝘀𝗰𝗮𝗽𝗲 𝗴𝗮𝗺𝗲 ?

Imagine que tu entres dans un escape game sur le thème de l'horreur.

Les lumières sont faibles. Tu ne sais pas à qui faire confiance. Tu es constamment sur tes gardes. Tu cherches le moindre indice pour éviter le danger...

Maintenant, imagine que ce ne soit pas un jeu.

Quand on grandit dans un environnement où il y a de la violence, des abus, des cris, de l'imprévisibilité ou de l'insécurité, notre cerveau apprend à survivre. Il devient expert pour anticiper les menaces, s'adapter, se faire oublier ou sauver les autres.

Puis vient l'âge adulte...

On croit que la partie est terminée. Pourtant, on continue souvent à jouer avec les anciennes règles, pour s'en débarrasser il faut résoudre des énigmes et trouver tes ressources.

Alors commence un nouvel escape game : celui de la reconstruction.

Chaque énigme résolue est une croyance qui tombe.
Chaque porte ouverte est une peur dépassée.
Chaque clé retrouvée est une ressource qui était déjà en nous, mais que la survie avait cachée.

Petit à petit, on comprend que les stratégies qui nous ont permis de survivre ne sont plus celles dont nous avons besoin pour vivre.

Et peut-être que la plus belle découverte n'est pas la sortie du jeu...

C'est de réaliser que nous n'avons jamais été cassés. Nous avons simplement appris à survivre dans un décor qui ne nous permettait pas d'être pleinement nous-mêmes.

Guérir, ce n'est pas effacer son histoire.
C'est reprendre les commandes de sa vie et écrire enfin les règles qui nous ressemblent.

✨ Et toi, quelle est l'énigme que tu es en train de résoudre dans ton propre escape game ?
As-tu besoin de coéquipiers ?

16/07/2026

L'autre jour j'ai vu un post qui parlait d'UNI-VERS et ça m'a fait réfléchir à ce que nous vivons aujourd'hui ✨

Et si le mot Univers portait déjà un message ?

TU CROIS EN L'UNI… VERS ? MOI OUI🙂‍↕️

Uni : ce qui rassemble, ce qui relie, ce qui nous rappelle que nous faisons partie d’un même ensemble.
Vers : un mouvement, un chemin, une direction.

L’Univers serait alors cette invitation à aller vers l’unité.

Nous vivons dans un monde où beaucoup de choses nous poussent à la séparation : les opinions contre les opinions, les disciplines contre les disciplines, les êtres humains classés, comparés, opposés.

Même la médecine, qui cherche pourtant à soigner, s’est parfois construite en découpant l’être humain en morceaux : un organe, un symptôme, une spécialité… alors que nous sommes un tout, un corps, un cœur, une histoire, un environnement.

Et si aujourd’hui, les personnes qui croient en l’Univers se retrouvaient non pas pour opposer leurs croyances, mais pour créer ensemble ?

Créer des ponts entre la science et la conscience.
Entre la médecine et les approches complémentaires.
Entre la tête et le cœur.
Entre l’humain et le vivant.

Car l’Univers, par définition, est l’ensemble de tout ce qui existe : la matière, l’énergie, le vivant, le temps, l’espace… Rien n’est vraiment isolé.

Peut-être que notre chemin n’est pas de chercher qui a raison, mais de retrouver ce qui nous relie.

UNI-VERS : aller ensemble vers une plus grande unité. 🌍

02/07/2026

𝘾𝙚𝙨 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩𝙨 𝙦𝙪𝙞 𝙣𝙤𝙪𝙨 𝙤𝙣𝙩 𝙥𝙧𝙤𝙩é𝙜é𝙨 𝙚𝙣𝙛𝙖𝙣𝙩𝙨… 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙦𝙪𝙞 𝙣𝙤𝙪𝙨 𝙚𝙢𝙥ê𝙘𝙝𝙚𝙣𝙩 𝙥𝙖𝙧𝙛𝙤𝙞𝙨 𝙙'ê𝙩𝙧𝙚 𝙝𝙚𝙪𝙧𝙚𝙪𝙭 𝙖𝙙𝙪𝙡𝙩𝙚𝙨.

Grandir avec un parent alcoolique, violent ou imprévisible oblige souvent un enfant à développer des stratégies pour survivre émotionnellement.

Le problème, c'est que ces stratégies ne disparaissent pas automatiquement une fois devenu adulte.

Elles continuent parfois à guider nos réactions, alors que le danger n'est plus le même.

Par exemple :

• Vous doutez constamment de votre perception et demandez sans cesse : « Est-ce que c'est moi qui exagère ? »

• Vous êtes en hypervigilance et anticipez le moindre problème avant même qu'il n'arrive.

• Vous vous sentez responsable du bien-être des autres et avez du mal à accepter que chacun est responsable de ses propres choix.

• Vous avez du mal à poser des limites, ou au contraire, vous les posez de façon très brusque lorsque la peur prend le dessus.

• Vous recherchez le contrôle, car l'imprévisible vous insécurise profondément.

• Vous culpabilisez facilement et vous remettez constamment en question.

• Vous avez du mal à faire confiance, même lorsque les personnes qui vous entourent sont bienveillantes.

• Vous avez tendance à minimiser votre propre souffrance tout en prenant soin de celle des autres.

La bonne nouvelle, c'est que ces comportements ne sont pas votre personnalité.

Ce sont des mécanismes d'adaptation qui vous ont permis de traverser une enfance difficile.

Aujourd'hui, vous pouvez les remercier d'avoir été utiles… puis apprendre progressivement à les remplacer par des façons d'être plus douces envers vous-même.

Guérir ne consiste pas à effacer son passé.

Guérir, c'est comprendre que ce qui nous a permis de survivre n'est pas toujours ce qui nous permet de vivre pleinement.

💙 Si vous vous reconnaissez dans ces lignes, sachez que vous n'êtes ni « trop sensible », ni « trop com

30/06/2026

☀️𝐋𝐞 𝐜𝐚𝐛𝐢𝐧𝐞𝐭 𝐝'𝐡𝐲𝐩𝐧𝐨𝐬𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐚𝐥𝐞... ☀️

Il est temps pour moi de faire une parenthèse,pour me consacrer pleinement à ma seconde activité et de me ressourcer tout en préparerant une rentrée riche en nouvautés.

𝙇𝙚 𝙘𝙖𝙗𝙞𝙣𝙚𝙩 𝙨𝙚𝙧𝙖 𝙛𝙚𝙧𝙢𝙚́ 𝙥𝙚𝙣𝙙𝙖𝙣𝙩 𝙡'𝙚́𝙩𝙚́ 𝙚𝙩 𝙧𝙤𝙪𝙫𝙧𝙞𝙧𝙖 𝙨𝙚𝙨 𝙥𝙤𝙧𝙩𝙚𝙨 𝙡𝙚 7 𝙨𝙚𝙥𝙩𝙚𝙢𝙗𝙧𝙚.

À la rentrée, je suis heureuse de vous annoncer plusieurs projets qui me tiennent à cœur :
✨ Un nouveau site internet, avec la possibilité de réserver vos séances en ligne.
✨ Un blog, dans lequel j'aborderai de nombreux sujets autour des relations humaines, du fonctionnement de notre esprit, du bien-être et bien d'autres thèmes passionnants.
✨ Des ateliers de groupe, pour explorer ensemble différentes thématiques dans un cadre bienveillant et convivial.

Je profite de ce message pour vous remercier de votre confiance. Chaque rencontre est une aventure humaine qui me touche profondément.

Je vous souhaite un très bel été. Prenez le temps de vous reposer, de respirer, de profiter des personnes qui vous sont chères… et surtout, prenez soin de vous.

Au plaisir de vous retrouver dès le 7 septembre.

À très bientôt,

Christine

Adresse

16 La Fouquelière
Mouzeil
44850

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Mardi 09:00 - 18:00
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