Laurence CATEZ Sophrologue Caen Suisse Normande

25/08/2026

des réflexes bien-être grâce à une séance par semaine !

Pour vous préparer à la rentrée, vous préserver, réguler le stress, vivre sereinement vos émotions... instaurez un temps pour vous chaque semaine avec l'association l'Atelier de l'Être.
Gardez le bénéfice des vacances tout au long de l'année !

23/08/2026

18/08/2026

Camille parle du chant, du plaisir de faire ce qui nous fait du bien et des outils pour soulager la douleur.
Il y a le son qui vibre en nous et autour de nous, le rythme qui nous anime harmonieusement, la présence à soi et au monde, l'expérience unique de chaque moment, les mots qui nous percutent doucement, de la joie...
https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/sous-le-soleil-de-platon/sous-le-soleil-de-platon-du-mardi-18-aout-2026-8928205

Elle aborde la sophrologie. Elle a raison. La sophrologie nous offre aussi des moments avec des sons pour se relâcher, se recentrer, se découvrir, vibrer à l'intérieur, rayonner... une autre manière de chanter !

Oscar de la meilleure chanson originale en 2025 pour "Emilia Pérez", la chanteuse et compositrice Camille sort "The Sound of Milk", un triple album sur la maternité et la transmission dans lequel sa famille occupe une place centrale.

17/08/2026

https://www.facebook.com/photo/?fbid=1674625444669164&set=a.489046833227037&__cft__[0]=AZbtH2nGRIc3vEzl2zvFTIEyWLLd-V5sW8W0BobWZbV4zecyWFX0MWHmw7n4UKvKpEWFA68mx64npaME8EizPXkim2Ugp-MDeMV_av8dIsM4ydFZw-KvZ5z26WVJZjAxgdeVOpHj5yh1ooKXj3tNtPQmvbbFvNFsBe1Ck9gDLB4aPghkPl3-sXmu9CRBfjA9WS2dVbuxpQjn3GkmH3xyppvo3fKZqCsbEC9IILr4pTJoHw&__tn__=EH-y-R

L'Égo et l'Âme

20/07/2026

RESPIRER : un acte conscient pour éloigner le stress et soulager la douleur

Nous pouvons tenir quelques jours sans boire ou sans manger… mais pas sans respirer.

Respirer est un acte automatique, géré par notre système nerveux autonome. Pourtant, nous avons la possibilité de reprendre consciemment le contrôle de notre respiration. Et c'est une véritable ressource pour notre bien-être.

Le diaphragme, principal muscle de la respiration, joue un rôle essentiel.
En période de stress, il peut se contracter excessivement, entraînant une respiration haute, courte et rapide, avec parfois cette sensation désagréable de manquer d'air.
Lorsque le stress s'installe durablement, les muscles restent en tension, y compris ceux de la respiration. À la longue, cette tension peut entretenir des douleurs et une fatigue physique importante.

Travailler sa respiration permet de :
✔ relâcher les tensions musculaires ;
✔ retrouver une respiration plus ample et plus profonde ;
✔ améliorer l'oxygénation de l'organisme ;
✔ apaiser le système nerveux ;
✔ mieux gérer le stress… et la douleur.

La respiration est une technique simple et accessible. Une respiration qui mobilise le diaphragme augmente la capacité pulmonaire, masse les organes du ventre, oxygène le corps et le cerveau et favorise un retour au calme.

C'est pourquoi, lors de mes séances, je consacre du temps au travail respiratoire. Il accompagne ensuite les exercices de relaxation et de sophrologie, pour permettre au corps de retrouver progressivement un état d'apaisement.

La respiration est un levier simple, naturel et puissant. En prenant quelques instants pour respirer pleinement, vous offrez à votre corps un espace pour relâcher les tensions et retrouver un meilleur équilibre.
💬 Et vous, avez-vous déjà pris le temps d'observer votre respiration ? Est-elle calme, profonde… ou plutôt rapide et superficielle ?

01/07/2026

Chose promise, chose due !

voici quelques dates cet été pour des moments de bien-être.
Sophro relaxation : 1H, 10€ par personne
Balade sophro : 1H30, 15€ par personne.

Vous pouvez aussi me contacter pour des sorties sur mesure.

A bientôt

29/06/2026

https://www.instagram.com/reel/DaItw8HIija/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ==
Magnifique journée à a Bulle équine. Un lieu calme et harmonieux et une équipe lumineuse. Merci Mathilde

Vivement l'an prochain pour de nouveaux partages !

Au plaisir de vous retrouver pour commencer ou poursuivre nos échanges et continuer sur le chemin du bien-être et de l'épanouissement !

Et bientôt le programme de sorties balades sophro pour cet été.

26/06/2026

Et si le bien-être passait par l'alliance du corps et de l'esprit ?

L'esthétique et la sophrologie forment un duo complémentaire pour prendre soin de soi dans sa globalité.
Les soins esthétiques procurent détente, confort et valorisation de l'image de soi.
La sophrologie aide à apaiser le stress, gérer les émotions et retrouver un équilibre intérieur grâce à la respiration et à la relaxation.
Ensemble, tout en douceur, elles favorisent le lâcher-prise, la confiance en soi et le bien-être durable.

Se sentir bien dans son corps contribue aussi à se sentir bien dans sa tête. Cette approche globale permet de se reconnecter à soi et de retrouver harmonie et sérénité.
Votre bien-être mérite cette approche globale...

Pour cette raison, Tiphanie, m’accueille dans son institut à May sur Orne.
Rendez-vous à l’Institut Bothëm à partir du 1er juillet, les lundi et mercredi matins.