Laurence CATEZ Sophrologue Caen Suisse Normande

06/06/2026

Se reconnecter à la nature, c'est aussi se reconnecter à soi-même.

Et vous, quand avez-vous pris le temps de respirer en pleine nature pour la dernière fois ?
Et si vous associiez les bienfaits de la nature à ceux de la sophrologie ?
Je vous propose des séances de sophrologie en pleine nature, au cœur de la forêt de Grimbosq :

🌲 Séances individuelles
🌲 Balades sophro en groupe (sur demande)

Profitez de la belle saison pour prendre soin de vous, respirer profondément et retrouver votre équilibre intérieur.

📞 Renseignements et réservations : 06 79 07 48 60

Et si la nature était l’un des meilleurs remèdes contre le stress ?Prendre le temps de marcher en forêt, écouter le bruit des feuilles, sentir l’air frais… Ces moments simples ont un impact profond sur notre bien-être. La nature apaise l’esprit, ralentit le rythme cardiaque et aide à r...

05/06/2026

Voici un merveilleux témoignage de l'amour de la vie.
Avec le sourire.
J'aime beaucoup cette idée que la vie est une aventure dans laquelle nous devons nous plonger.
Edgar Morin a aussi dit que ce n'est pas nous qui possédons la vie, c'est elle qui nous possède.
En acceptant d'être immergés et possédés par cette vie qui nous est offerte, peut-être pourrions-nous à vivre nos sensations, nos émotions et nos sentiments autrement.
Si on prenait le temps de se poser et d'essayer...
Respirer, vivre notre corps, vivre notre esprit, trouver l'harmonie et conquérir notre bien-être. Être soi🙏

SoproLAUgiquement vôtre,
https://www.facebook.com/watch/?v=970030585736502

01/05/2026

La ménopause, vivre cette étape plus sereine

Voici un sujet qui me tient à coeur.
Une étape naturelle de la vie des femmes, qui s'accompagne de changements physiques, mais également émotionnels et psychologiques.
La ménopause peut parfois être vécue avec difficulté : bouffées de chaleur, troubles du sommeil, fatique, changements d'humeur, confusion mentale...

Et pourtant c'est aussi une nouvelle phase de vie qui s'ouvre, qui peut être préparé et accompagné au-delà du suivi médical.

Être accompagnée pendant la ménopause, c’est bénéficier d’une écoute bienveillante, de conseils adaptés et d’un suivi personnalisé pour mieux comprendre son corps et retrouver son équilibre.

Parlons-en sans tabou : la ménopause mérite attention, respect et accompagnement.

28/04/2026

La lumière naturelle : une alliée essentielle pour bien dormir

Selon une enquête de l'INSV Institut National du Sommeil et de la Vigilance, 71 % des Français passent moins d’1 heure par jour à l’extérieur en semaine et ceux qui passent au moins 2 heures par jour dehors sont deux fois plus nombreux à se dire très satisfaits de leur sommeil.
La lumière du jour est le principal synchroniseur de notre horloge biologique.
S’exposer à la lumière naturelle, surtout le matin, est donc essentiel pour un meilleur sommeil.

Vous souhaitez (re)mettre en place une vraie routine pour mieux dormir, on se pose, on l'élabore et on suit vos progrès ensemble.

25/04/2026

Le sommeil allié de notre santé

Le manque de sommeil n’est pas un détail… c’est une véritable nécessité pour notre santé mentale et physique, mais également social et cognitif.

Dormir trop peu, c’est bien plus que se sentir fatigué. C’est une baisse de concentration, une mémoire moins efficace et un risque accru d’erreurs au quotidien. Sur le long terme, cela peut aussi fragiliser notre santé mentale, en favorisant le stress, l’anxiété et même la dépression.

Mais ce n’est pas tout. Le manque de sommeil impacte aussi le corps : système immunitaire affaibli, prise de poids, troubles cardiovasculaires… notre organisme en subit directement les conséquences.

Prendre soin de son sommeil, c’est prendre soin de soi. Se reposer suffisamment, c’est offrir à son corps et à son esprit le temps de se réparer, de se régénérer et de fonctionner pleinement.

Pourtant, les Français dorment de moins en moins, et de moins en moins bien. Cette tendance s’est accentuée depuis la crise sanitaire, notamment chez les enfants, adolescents et jeunes adultes, dont le sommeil est perturbé par les écrans, les réseaux sociaux et des rythmes de vie décalés.

Et vous, dormez-vous assez ? Vous sentez vous reposé au réveil ?

Vous souhaitez (re)mettre le sommeil au coeur de votre vie et de votre bien-être, retrouver le plaisir de dormir, je vous accompagne vers un équilibre physique et mental nouveau et durable.

Je vous propose des outils pour mettre en place de nouvelles habitudes, élaborer votre propre routine et suivre vos progrès.

21/04/2026

Hier Yaya nous a quitté. Je me sens profondément triste.

Celles et ceux qui venaient en séance à Mutrécy la connaissaient. Yaya aimait partager les séances de sophrologie comme de Reiki et LaHoChi et certain(e)s demandaient sa présence.

Elle essayait parfois de me défendre. Ne riez pas, elle pouvait être très persuasive.

Elle incarnait de belles valeurs qui me tiennent à coeur : la résilience, la sérénité, la patience, la douceur...
C'était une belle âme et un coeur immense. Il me plait d'imaginer sa descendance à travers l'Europe puisqu'elle était arrivée chez nous après une carrière de reproductrice pour se reposer et nous dispenser son amour inconditionnel.

Ce fut une belle rencontre, une magnifique histoire et un amour à jamais inscrit dans mon être. Elle restera une aide précieuse pour ma pratique et ma propre évolution.

A ma douce et valeureuse Louisiana, je dis au revoir.
Je partage mon émotion avec celles et ceux qui l'ont connue.

11/04/2026

stress, mauvais sommeil, épuisement, un trio infernal !

Combien de personnes poussent ma porte car elles sont épuisées, ont du mal à s'enformir, se réveillent trop tôt, ou plusieurs fois la nuit...
On peut améliorer cette situation et progressivement retrouver un sommeil récupérateur.

Alors, on y va ensemble ?

Dormir est un besoin physiologique incontournable dont les mécanismes obéissent à des processus comportementaux complexes et fragiles. Pour améliorer le sommeil des insomniaques (soit 15 à 20 % de la population), une véritable enquête comportementale doit ...

25/03/2026

https://www.linkedin.com/posts/nadia-augusto-neuroscientist_burnout-maeznopause-hormones-activity-7435366091347988480-tFKr?utm_source=share&utm_medium=member_desktop&rcm=ACoAADCf-g4BLKQ2tIbJr2cm8ceYwSnoeBLcVdc

Comment le burn-out influence le passage de la ménopause ? Comment et pourquoi la ménopause aggrave certains symptômes du burn-out ? Quelles sont les solutions possibles ? 👉 J'y répondrai dans la prochaine formation : Burn-out et Ménopause, le double impact, qui aura lieu le mardi 10/03. Inf...

13/03/2026

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid02ndM3jrkAQ3sVb1R3SB7fBsZT34FDCZyjYqjiYmP44CXR3fbDLodJYmUAwQ8WNiX9l&id=100064327405504

🌙 Aujourd’hui, c’est la Journée du Sommeil ! Le sommeil est un pilier essentiel de notre santé… mais les chiffres montrent qu’il est de plus en plus fragilisé : 📉 En France : ▪ 25 % dorment moins de 6 heures par nuit en semaine ▪ Le temps de sommeil continue de diminuer, avec 6h...

19/02/2026

https://www.youtube.com/watch?v=ubjd6Iv7UR4

Découvrez dans cette vidéo les témoignages de parents parlant de l'anxiété de leurs ados et des solutions pour les aider à mieux la gérer. Retrouvez plus d'i...