13/01/2022
Différentes réactions possibles en contexte de pandémie de COVID-19
L’actuelle pandémie de COVID-19 constitue une réalité particulière et inhabituelle. Celle-ci peut affecter les personnes sur le plan physique, mais également sur le plan psychologique. En effet, dans un tel contexte, de nombreuses personnes vivront des réactions de stress, d’anxiété et de déprime. Cette page se veut un outil pour vous aider dans la gestion de ces réactions afin de minimiser leurs répercussions dans votre vie.
Qu’est-ce que le stress?
Le stress est une réponse physiologique normale à une situation anormale; il fait partie intégrante de notre existence. Il permet à notre organisme de s’adapter aux multiples événements positifs ou négatifs que nous vivons, comme une naissance, un mariage ou la perte d’un emploi. Le stress apparaît et disparaît de lui-même, selon que l’on est en présence ou non de facteurs de stress (par exemple, si vous êtes stressé au travail, mais que ce stress s’atténue le soir ou la fin de semaine, on peut penser que des facteurs de stress sont liés à votre travail).
Qu'est-ce que l’anxiété?
Contrairement à la peur, qui est une réponse à une menace définie et bien réelle, l’anxiété est une réponse à une menace vague ou inconnue. L’anxiété se manifeste lorsque nous croyons qu’un événement dangereux ou malheureux peut survenir et que nous l’anticipons. Chaque personne peut vivre de l’anxiété à des degrés et à une intensité qui lui sont propres. La perception de l’événement aura une grande influence sur l’intensité de l’anxiété vécue.
Qu'est-ce que la déprime?
Selon le Multidictionnaire de la langue française, « la déprime est un état passager de lassitude, de découragement et de tristesse ». La déprime peut se manifester de différentes façons, tant sur les plans physique que psychologique, et son intensité varie d’une personne à l’autre.
Manifestations possibles liées au stress, à l’anxiété et à la déprime
Les réactions de stress, d’anxiété et de déprime peuvent se manifester de plusieurs manières chez une personne, et ce, sur divers plans (physique, psychologique, émotionnel, comportemental).
Sur le plan physique
Maux de tête, tensions dans la nuque, problèmes gastro-intestinaux, etc.
Difficultés de sommeil
Diminution de l’appétit
Diminution de l’énergie, sensation de fatigue, etc.
Sur les plans psychologique et émotionnel
Inquiétudes et insécurité en lien avec le virus
Sentiment d’être dépassé par les événements, impuissance
Avoir un discours intérieur n’étant pas toujours le reflet de la réalité
Vision négative des choses ou des événements quotidiens
Présence de sentiments de découragement, d’insécurité, de tristesse, de colère, etc.
Sur le plan comportemental
Difficultés de concentration
Irritabilité, agressivité
Pleurs
Isolement, repli sur soi
Difficulté à prendre des décisions
Augmentation de la consommation d’alcool, de drogues, de tabac et de médicaments
