Mélanie Frey, 76 Rue de mont désert, Nancy (2026)

02/06/2026

Connais ton terrain, tu pourras anticiper tes déséquilibres, tes maladies…

Ou ramener ton corps vers l’équilibre.

C’est un grand principe de base sur lequel sont basées nos médecines ancestrales :
👉🏻L’ayurveda avec les doshas
👉🏻La médecine chinoise avec les 5 éléments
👉🏻La naturopathie avec les tempéraments d’Hippocrate

Et c’est une des premières choses que je vais regarder chez mes consultantes lorsque l’on commence un accompagnement ensemble :
➡️ Je regarde quel est son terrain.

Puis je regarde dans ses habitudes de vie ce qui alimente le déséquilibre.

Et ensuite je lui propose tout simplement d’appliquer des conseils qui sont adaptés à son terrain pour l’aider à le ramener vers l’équilibre.

📞Tu veux que je t’accompagne personnellement ?
👉🏻Commente « accompagnement » et je t’enverrai en MP le lien pour réserver ton appel découverte gratuit.

💬Et toi, tu connais ton terrain ? 👇🏻~.

01/06/2026

✨ Mon sérum bonne mine préféré pour l’été ✨

Si tu rêves d’une peau plus lumineuse, confortable et éclatante pendant la belle saison, cette recette est faite pour toi !

🌿 La recette

Dans un flacon pompe de 50 ml :

• 10 gouttes d’HE de lavande fine
• 10 gouttes d’HE de bois de Hô (ou bois de rose si tu en possèdes encore)
• 10 gouttes d’HE de géranium rosat

➡️ Remplis ensuite le flacon à moitié avec du gel d’aloe vera.

➡️ Complète avec du macérat huileux de carotte jusqu’au rétrécissement du flacon.

Ferme, mélange énergiquement puis applique 1 à 2 pressions le soir sur une peau propre et sèche, idéalement après avoir vaporisé ton hydrolat préféré.

🌸 Pourquoi cette synergie ?

• La lavande fine aide à apaiser et régénérer la peau.
• Le géranium rosat est réputé pour ses propriétés tonifiantes et régénérantes.
• Le bois de Hô soutient le renouvellement cutané tout en restant très doux pour la peau.
• Le macérat huileux de carotte apporte un effet bonne mine naturel grâce à sa richesse en caroténoïdes.
• L’aloe vera hydrate et apporte une texture légère et agréable.

⏳ Fenêtre thérapeutique

❌Même avec des huiles essentielles très douces, je recommande de ne pas appliquer ce sérum tous les jours sur le long terme.

👉 Utilise-le 5 jours par semaine et laisse 2 jours de pause afin d’éviter tout phénomène de saturation ou de sensibilisation cutanée.

⚠️ Précautions d’emploi

• Réaliser un test cutané dans le pli du coude 24 h avant la première utilisation.
• Éviter le contact avec les yeux et les muqueuses.
• Réservé à l’adulte.
• Par principe de précaution, je déconseille cette synergie pendant la grossesse et l’allaitement sans l’avis d’un professionnel formé.
• En cas de traitement médical, de pathologie chronique ou de doute, demander conseil à un professionnel de santé formé à l’aromathérapie.

💬 Dis-moi en commentaire : quelle est TA plus grande problématique de peau en été ?

Peau terne ? Déshydratation ? Imperfections ? Rougeurs ? Je te dirai quelle HE ou HV ajouter ! :)~.
#

29/05/2026

Souvent on ne s’en rend pas compte…

On continue en tirant sur la corde et quand on s’arrête enfin pour faire le point, on se rend compte que l’on est allé beaucoup trop loin.

Et malheureusement quand c’est le cas, le corps met ensuite plus de temps pour retrouver son équilibre.

Reconnaître les symptômes du mode « survie » est essentiel pour agir le plus tôt possible 🙏🏻

💬Dis moi si tu te reconnais ? Quel symptôme t’es familier ?~.

29/05/2026

💧 Arrête de boire glacé quand il fait chaud ❄️ = Mauvaise idée pour ta santé

Je sais, ça paraît logique de boire de l’eau bien froide en plein été pour se rafraîchir...
Mais physiologiquement, c’est une fausse bonne idée. Et énergétiquement aussi !

⚠️ Pourquoi éviter l’eau glacée en été ?

🥵 Elle ralentit la digestion
💥 Elle contracte les vaisseaux et peut provoquer des ballonnements
🔥 Elle perturbe la thermorégulation naturelle (tu transpires moins = tu évacues moins la chaleur)
🧯 Elle affaiblit ton feu digestif (Agni en Ayurveda, Yang de la Rate/Estomac en MTC)

Tu veux vraiment rafraîchir ton corps en profondeur ?
➡️ Bois tiède ou à température ambiante
➡️ Et choisis des plantes rafraîchissantes par nature, même en infusion chaude

🌿 Recette de ma tisane spéciale « été & chaleur » :
À boire tiède ou à température ambiante (jamais glacée) :
→ 1 c. à café de graines de coriandre (écrasées)
→ 1 c. à café de feuilles de mélisse
→ Quelques pétales de rose séchées
→ 1 c. à café de menthe douce ou de fenouil ou même les deux si tu as les deux !

💧 Fais infuser à couvert au moins 10 minutes dans 250-300 ml d’eau chaude, filtre, laisse tiédir.

Cette tisane :
✅ calme la chaleur interne
✅ rafraîchit sans heurter la digestion
✅ soutient la fonction hépatique et nerveuse
✅ aide en cas de ballonnements, bouffées de chaleur, agitation

⚠️ Contre-indications :
❌Grossesse (éviter les plantes sans avis professionnel)
❌Hypotension (coriandre et mélisse sont légèrement hypotensives)
❌En cas de traitement anticoagulant, demander un avis médical

💛 Tu veux d’autres conseils bien-être pour l’été, le cycle féminin ou mieux comprendre ton corps ?
📲 Abonne-toi ! c’est exactement ce que je partage ici chaque semaine.

📖Retrouve plein de conseils pour prendre soin de ta santé dans mon livre « Les 8 piliers de ma santé » disponible dans toutes les librairies et grands magasins.

💬Et dis-moi en commentaire si toi aussi tu bois encore glacé quand il fait chaud ? 😉~.
boirefr

29/05/2026

💧 Arrête de boire glacé quand il fait chaud ❄️ = Mauvaise idée pour ta santé

Je sais, ça paraît logique de boire de l’eau bien froide en plein été pour se rafraîchir...
Mais physiologiquement, c’est une fausse bonne idée. Et énergétiquement aussi !

⚠️ Pourquoi éviter l’eau glacée en été ?

🥵 Elle ralentit la digestion
💥 Elle contracte les vaisseaux et peut provoquer des ballonnements
🔥 Elle perturbe la thermorégulation naturelle (tu transpires moins = tu évacues moins la chaleur)
🧯 Elle affaiblit ton feu digestif (Agni en Ayurveda, Yang de la Rate/Estomac en MTC)

Tu veux vraiment rafraîchir ton corps en profondeur ?
➡️ Bois tiède ou à température ambiante
➡️ Et choisis des plantes rafraîchissantes par nature, même en infusion chaude

🌿 Recette de ma tisane spéciale « été & chaleur » :
À boire tiède ou à température ambiante (jamais glacée) :
→ 1 c. à café de graines de coriandre (écrasées)
→ 1 c. à café de feuilles de mélisse
→ Quelques pétales de rose séchées
→ 1 c. à café de menthe douce ou de fenouil ou même les deux si tu as les deux !

💧 Fais infuser à couvert au moins 10 minutes dans 250-300 ml d’eau chaude, filtre, laisse tiédir.

Cette tisane :
✅ calme la chaleur interne
✅ rafraîchit sans heurter la digestion
✅ soutient la fonction hépatique et nerveuse
✅ aide en cas de ballonnements, bouffées de chaleur, agitation

⚠️ Contre-indications :
❌Grossesse (éviter les plantes sans avis professionnel)
❌Hypotension (coriandre et mélisse sont légèrement hypotensives)
❌En cas de traitement anticoagulant, demander un avis médical

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💬Et dis-moi en commentaire si toi aussi tu bois encore glacé quand il fait chaud ? 😉~.

27/05/2026

De l’OIGNON rouge dans un jus ?! 👀🧃

Je sais… l’association peut sembler étrange 😄
Et pourtant, ce jus est très intéressant pour soutenir naturellement la circulation sanguine, le système cardiovasculaire et limiter l’inflammation 🌿

🧃 Recette

Pour 1 grand verre :

🍍 1/4 d’ananas frais
🫜 1 petite betterave crue
🧅 1/4 d’oignon rouge

Passe simplement tous les ingrédients à l’extracteur ✨

Le goût est beaucoup plus doux qu’on pourrait l’imaginer grâce à l’ananas.

🌿 Ce jus est très intéressant :

🍍 L’ananas contient de la bromélaïne, une enzyme qui soutient la digestion et possède des propriétés anti-inflammatoires.

🫜 La betterave est riche en nitrates naturels qui favorisent la dilatation des vaisseaux et améliorent la circulation sanguine.
Elle apporte aussi des antioxydants, du fer et de l’acide folique.

🧅 L’oignon rouge contient de la quercétine, un puissant antioxydant protecteur du système cardiovasculaire.

👉 Ce jus peut être intéressant en cas de :

jambes lourdes
mauvaise circulation
fatigue
récupération sportive
mode de vie très sédentaire
alimentation pauvre en légumes

⚠️ Quelques précautions

La betterave est généralement très bien tolérée, mais ce jus est à consommer avec modération en cas :

de calculs rénaux à base d’oxalates
de syndrome de l’intestin irritable très sensible (FODMAPs)
d’hypotension importante (la betterave peut légèrement faire baisser la tension)

Et évidemment, un jus ne remplace pas une alimentation équilibrée ou un suivi médical 😊

-
‼️Rappel :
C’est les soldes en ce moment sur avec des belles réductions allant de -10% à -30% sur certains extracteurs de jus.

🎁ET mon code promo Behealthy10 qui offre -10% est cumulable !!!

🥦🍏🍋‍🟩C’est le moment d’en profiter si tu hésitais à t’en offrir un ! 😊
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~.
💬Partagez moi vos folles associations à l’extracteur de jus !! 👇🏻~.

26/05/2026

L’erreur que je vois partout en ce moment :
👉🏻Se diriger vers le froid voire le glacé 🥶

Sauf que ton corps lui, il n’aime pas ça…
👉🏻C’est plus fatiguant : il doit mobiliser plus d’énergie pour aider le corps à revenir à sa température d’équilibre.

👉🏻ça le blesse, ça fragilise les organes digestifs ce qui peut créer des troubles digestifs…

Alors tourne toi vers l’eau à température ambiante ou les infusions, avec des plantes rafraîchissantes : hibiscus, menthe poivrée, ortie, mélisse…

Et quand une petite faim se présente, pense aux fruits rafraîchissants et hydratants : pastèque, melon, fruits exotiques…

Ton corps te dira merci ! 😁

💬Et toi, tu aimes boire/manger quoi en été ?

👯‍♀️Taguez une copine qui doit voir ce réel ! Son transit te dira merci 😉~.

25/05/2026

Ton corps s’aligne chimiquement et biologiquement à tes pensées,

Alors certes, ça ne veut pas dire que « tout est dans la tête » mais que tu influes et à ta part à jouer.

💬Tu en as déjà aussi pris conscience physiquement, corporellement ? Si oui comment ?
Dis nous en commentaire 👇🏻~.

22/05/2026

De mon histoire est née ma vocation…

Celle de vous accompagner sur le chemin de la pleine santé et de l’épanouissement.

Ça n’a pas été un long fleuve tranquille c’est sûr… mais je suis intimement convaincu que je devais expérimenter tout ça pour devenir la thérapeute holistique que je suis aujourd’hui…

Qui vous accompagne et vous fait gagner du temps ! ✨

💬Et toi, qu’est ce qui te bloque aujourd’hui pour atteindre ta pleine santé rêvée ?
Dis moi en commentaire, je te lis 🫶🏻👇🏻~.

Mélanie Frey

02/06/2026

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29/05/2026

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