Mélanie Frey

Mélanie Frey Kinésithérapeute passionnée depuis toujours par les thérapies alternatives, je me suis formée en Naturopathie, médecine chinoise, yoga, méditation.
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Je vous partage mes meilleurs conseils et remèdes naturels pour vous aider à être acteurs de votre santé 🌿

23/06/2026

Cet examen qui fait peur, alors qu’il peut sauver une vie.

Aujourd’hui, le Dr Clément Mazouin , urologue, est formel : ce geste est indispensable.

Il nous explique donc dans cet épisode de podcast comment cela se passe concrètement, en toute simplicité.

👉🏻Pour écouter l’épisode complet rdv sur :
•Mon podcast « Les voix de la santé » disponible sur toutes les plateformes d’écoute (lien en bio),

•Sur ma chaîne YouTube pour visionner la vidéo complet de notre échange (lien en bio également).

Pensée à partagez autour de vous ce message de prévention 🙏🏻
~.

22/06/2026

🌿 L’HE de Palmarosa, un des meilleurs déos naturels… mais pas pur sous les aisselles !

Cette huile essentielle est antibactérienne : elle aide à limiter les bactéries responsables des mauvaises odeurs de transpiration.

✅ Version simple :
Un peu d’huile de coco dans la main + 1 à 2 goutte(s) d’HE de Palmarosa, puis application sous les aisselles.

✅ Version déo maison, pour un pot de 50 ml :
• 2 CS d’huile de coco
• 1 CS de maïzena
• 1 CS de bicarbonate
• 20 à 25 gouttes d’HE de Palmarosa

On mélange, on verse dans un pot propre, puis 30 min à 1 h au frigo pour que la texture prenne.
Conservation et utilisation : environ 3 mois.

⚠️ Précautions :
À utiliser 1 à 2 fois par jour max, sur peau saine, non irritée, et pas juste après rasage/épilation.

Je recommande aussi une fenêtre thérapeutique : 2 jours par semaine sans HE sous les aisselles, pour limiter le risque d’irritation, de sensibilisation ou de réaction allergique.

⚠️Attention aussi au bicarbonate : il peut être irritant chez certaines peaux sensibles. Dans ce cas, diminue-le et ajoute un peu plus de maïzena.

❌ Déconseillé pendant les 3 premiers mois de grossesse, chez les jeunes enfants, en cas de peau lésée/irritée, d’allergie connue aux HE ou de terrain très réactif.

Naturel ne veut pas dire anodin 🌿

📌Pense à enregistrer pour tester la recette et à partager autour de toi !

💬Et si tu as des questions, hésitations, écris moi en commentaire ! 👇🏻🫶🏻~.

21/06/2026

J’avais promis à mon papa.

Je lui avais promis que son combat n’aurait pas servit rien,
Que des milliers de personnes entendraient son histoire et que cela en sera une leçon de vie et un beau message de prévention.

Alors j’en ai parlé ici, dans mon livre et aujourd’hui, je suis très fière de commencer mon podcast, Les voix de la santé, avec un épisode dédié au cancer de la prostate.

Le Docteur Clément Mazouin, Urologue nous explique tout sur la prostate et ce cancer.

Un épisode touchant, inspirant, dans lequel vous apprendra les différents signes auxquels il faut être attentif.

🔗Le lien de l’épisode et le vidéo YouTube est dans ma bio.

Merci d’être là et de me permettre de faire rayonner ce message 🫶🏻~.

20/06/2026

C’est demain les amis !!!

Demain matin, à 10h, sortira mon tout premier épisode de podcast, avec le Dr Clement Mazouin, Urologue.

Cet épisode me tient à cœur, comme vous le savez j’ai perdu mon papa d’un cancer de la prostate.

Alors sortir ce tout premier épisode le jour de la fête des pères est symbolique, c’est une manière pour moi de le faire vivre.

Quand durant ces derniers jours il me disait les yeux plein de tristesse « tout ce combat n’aura servir à rien … »

Je lui avais promis : « Papa, je te promets que ton histoire et ton combat n’aura pas servir à rien. Il sera raconté et sera un message de prévention qui touchera des milliers de personnes ».

Vous pouvez dès maintenant vous abonner au podcast : Les voix de la santé, le lien est dans ma bio.

Ainsi que sur ma chaîne YouTube car l’épisode y sera aussi diffusé en vidéo (idem le lien est dans ma bio).

Partagez autour de vous, faites rayonner ce messages autour de vous,

Pour vos papas,
Vos oncles,
Vos frères,
Vos cousins,
Et tous les hommes que vous aimez ❤️

Merci, et à demain 🙏🏻🫶🏻~.

Ces phrases, j’aurais aimé qu’on me les dise adolescente.Je les ai apprises et comprises avec le temps, et les intégrer...
19/06/2026

Ces phrases, j’aurais aimé qu’on me les dise adolescente.

Je les ai apprises et comprises avec le temps, et les intégrer m’a permis de me soigner profondément et durablement des troubles alimentaires.

On devrait toutes en avoir conscientes et se les répéter régulièrement, notamment lorsque l’on traverse une période compliquée avec son corps 🙏🏻

💬Quelle est la phrase qui résonne le plus en toi aujourd’hui ? Dis moi en commentaire 👇🏻~.

15/06/2026

🦵 Jambes lourdes, gonflements, sensation de chaleur ou de fatigue en fin de journée :

🌿Voici ma routine naturelle préférée pour retrouver des jambes légères en quelques minutes 👇

1️⃣Huile essentielle de Cyprès de Provence
C’est l’une des huiles essentielles de référence pour soutenir la circulation veineuse. Elle favorise le retour veineux et aide à diminuer la sensation de jambes lourdes.

2️⃣ Huile essentielle de Lentisque pistachier
Probablement LA référence en aromathérapie pour les troubles circulatoires. Elle possède des propriétés lymphotoniques, décongestionnantes veineuses et favorise le drainage.

3️⃣ Huile essentielle de Menthe poivrée
Grâce au menthol qu’elle contient, elle procure un effet froid immédiat très agréable. Elle aide également à stimuler la microcirculation.

4️⃣Gel d’aloe vera
Hydratant, apaisant et rafraîchissant, il apporte une texture légère idéale pour les jambes lourdes.

5️⃣ Huile végétale de Calophylle
Traditionnellement utilisée pour soutenir la circulation sanguine. Elle possède également des propriétés apaisantes et anti-inflammatoires intéressantes lorsque les jambes sont douloureuses ou congestionnées.

🧴 Recette du gel fraîcheur circulatoire (flacon de 60 ml)

• 40 gouttes d’HE de Lentisque pistachier
• 35 gouttes d’HE de Cyprès de Provence
• 15 gouttes d’HE de Menthe poivrée

➡️ Remplir ensuite le flacon à moitié avec du gel d’aloe vera.
➡️ Compléter avec de l’huile végétale de Calophylle.

Bien agiter avant chaque utilisation.

Application : massez les jambes du bas vers le haut, des chevilles vers les cuisses, 1 à 2 fois par jour selon les besoins, le soir, et faire une pause de 2 jours par semaine sans application.

⚠️ Précautions :
Cette synergie est réservée à l’adulte et déconseillée pendant la grossesse et l’allaitement.

🤰Femmes enceintes et allaitantes : vous pouvez faire le bain de pieds au sel d’epsom sans He, vaporiser l’hydrolat de menthe poivrée et masser avec de l’HV de calophylle + gel aloe Vera sans les HE.

💬Dites moi c’est quoi votre meilleure astuce à vous pour

11/06/2026

L’acné est le reflet de ce qu’il se passe à l’intérieur de votre corps.

Et c’est souvent qu’une partie visible de l’iceberg, d’autres symptômes qui se rejoignent et évoluent aussi en silence.

Comme pour tout, il faut aller à la cause primaire, à l’origine de tous les symptômes pour agir en profondeur et avoir des résultats durables dans le temps.

Et C’est valable pour tous les déséquilibres, pas seulement pour l’acné…

👉🏻Si toi aussi tu souhaites que l’on avance ensemble sur tes problématiques, avec un travail de fond sur ton terrain, commente « accompagnement » et je t’enverrai en MP la démarche à suivre 😊

💬Et toi, quel est le symptôme que tu traines depuis plusieurs années ?👇🏻~.

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76 Rue De Mont Désert
Nancy
54000

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