Marion Lenglet - Naturopathe & Coach des indépendants

Marion Lenglet - Naturopathe & Coach des indépendants Je suis Marion, Naturopathe & Coach des independants 🤸‍♀️

« Ta petite boîte. » Personne te le dit méchamment. C’est bien ça le problème.Le mot est tellement gentil qu’on peut rie...
03/09/2026

« Ta petite boîte. » Personne te le dit méchamment.

C’est bien ça le problème.

Le mot est tellement gentil qu’on peut rien répondre. Tu vas pas te fâcher pour un adjectif.

Alors tu souris, tu dis « ouais ça va », et tu passes vite à autre chose.

Sauf que tu l’entends. Et à force, tu te mets à le dire toi-même. « Mon petit cabinet. » « Mon petit truc. » « Je fais un peu de ci et un peu de ça. »

Et là ça devient très pratique. Tant que c’est petit, ça prend pas trop de place, donc t’as rien à justifier à personne.

Parce que c’est ça le truc que j’ai mis des années à voir : quand un homme bosse t**d, il le fait POUR sa famille.

Quand une mère bosse t**d, elle le prend À sa famille. Mêmes heures travaillées. Lecture inverse.

Alors on rapetisse. On dit « mon petit truc » pour prendre moins de place, pour que ça se voie moins, pour que personne ait à trouver ça normal et pose trop de questions.

C’est confortable. C’est juste invivable à long terme.

👇 Et si on arrêtait deux minutes de se demander comment ta boîte a l’air vue de l’extérieur ?

J’ai fait un test qui pose l’autre question : comment tu vas, toi, dedans. 2 minutes, pour connaître ta relation à ton entreprise.

Commente « cornichon » (tu comprendras 😅) et je te l’envoie en DM

02/09/2026

Personne t’a jamais parlé de ce truc-là. Et il est allumé tous les soirs au-dessus de ta tête.

Ce que j’entends le plus souvent, c’est : « je dors mal, mais j’ai pas d’écran le soir hein. »

Sauf que ton cerveau compte pas les écrans. Il compte la lumière qui arrive dans tes yeux.

Dans ta rétine, y a des capteurs branchés en direct sur ton horloge interne AKA le chef d’orchestre de ton sommeil, si tu veux.

Ils sont surtout sensibles au bleu, autour de 480 nanomètres. Quand ils en captent le soir, ils mettent en pause la fabrication de mélatonine, ton hormone du sommeil.

Et ces capteurs regardent trois choses. Dans cet ordre.

1. D’où vient la lumière.
C’est le plus gros levier, et c’est celui dont personne parle. Un plafonnier t’envoie sa lumière en plein dans l’axe du regard. Une lampe posée sur un meuble éclaire vers le bas. Même ampoule, même pièce mais ce qui atteint ton œil n’a rien à voir. C’est ce que tu vois sur la vidéo.

2. Combien il y en a.
Deux petites lampes à 30 %, c’est pas un plafonnier à fond. T’as pas besoin d’y voir comme en plein jour pour débarrasser la table.

3. De quelle couleur elle est.
Le chaud (l’orangé) dérange beaucoup moins que le blanc froid. Et là je vais être honnête avec toi : même une LED « chaude » contient du bleu. C’est une diode bleue avec un filtre jaune par-dessus, on y échappe pas. Le pic est réduit, il disparaît pas.

Donc si tu veux le vrai zéro-bleu, la meilleure technologie a 5000 ans : la bougie 🕯️
C’est une flamme, donc un spectre continu, quasi pas de bleu.

Prends de la cire végétale plutôt que de la paraffine, une mèche en coton, et pas de parfum de synthèse — parce qu’une bougie qui brûle, ça met quand même des particules dans l’air.

Le truc que je kiffe avec ce post : y a rien à ajouter à ta journée. C’est juste un interrupteur au lieu d’un autre. Et envoyer à ton corps les bonnes infos pour un bon sommeil.

Team plafonnier ou team petites lampes cosy ? 😌

24/08/2026

Y’a un truc que personne dit sur l’indépendance.

Le réflexe qui t’a permis de monter ta boîte : apprendre seule, chercher, tester, persévérer et bien c’est le même truc que tu appliques à ta santé.

Et c’est le seul endroit où il te dessert (déso)

Parce que tu peux pas voir ton propre angle mort, celui en toi. Et c’est pas parce que t’es pas une m**f intelligente.

Moi je suis naturopathe depuis plus de huit ans, et j’ai eu des suivis en naturopathie, et bien heureusement. Ça fait pas de moi une mauvaise praticienne.

Ça fait juste de moi quelqu’un qui a compris qu’on ne s’observe pas soi-même. On observe des brides, sans vision globale.

Le savoir gratuit t’a amenée jusqu’ici. Il t’emmènera pas plus loin.

J’ai créé un test 100% gratuit qui te permet de connaître le relation que t’as avec ton entreprise : fusionnelle ? sous emprise ? dans le déni ? épuisante ? Avec les premiers gestes simples à appliquer pour commencer à respirer dans ta boîte 💃

Commente « Cornichon », pour le recevoir (tu comprendras vite pourquoi je parle de cornichons 😅)

13/08/2026

On en rigole. Sauf que t'es à un apéro.

Tes potes à trois mètres, entre le saucisson et les chips et te voilà en consultation debout.

Tu vas rentrer, et tu vas y repenser dans la voiture. Est-ce que t'as bien répondu, est-ce que t’aurai dû poser plus de questions ? Est-ce que t’as loupé quelque chose ?

C'est ça, le vrai truc. Pas la question qu'on t'a posée.

C'est que ton métier n'a jamais d'heure de fin, et que personne t'a appris à lui en mettre une.

Le dernier apéro où t'as fini en consultation debout, c'était quand ? 😏

12/08/2026

J’ai 30 ans et une ride du lion de quelqu’un qui a beaucoup réfléchi.

Sauf que c’est pas de la réflexion.

C’est le mail que je relis trois fois avant de l’envoyer.

C’est le devis où j’hésite sur le chiffre.

C’est le message à 22h que je vois arriver et auquel je réponds quand même.

Dix heures par jour, à froncer sans le savoir.

Ma ride, c’est pas mon âge. C’est mes années à mon compte 😏

Toi ça se voit où ? Mâchoire sensible au réveil, épaules crispées, nuque tendue ?

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