Delphine Caillon Loger Diététicienne Nutritionniste

02/09/2026

15/08/2026

06/05/2026

🍽️ Recette simple & pas chère pour 1 personne

Pavé de saumon + légumes rôtis au four ✨

👉 Ingrédients :

1 pavé de saumon

½ poivron

½ courgette

1 patate

Fêta

👉 Préparation :Coupe tes légumes et ta patate en dés, dispose tout sur une plaque. Ajoute un filet d’huile, des épices de ton choix et enfourne à 220°C (chaleur tournante) pendant environ 30 min, jusqu’à ce que ce soit bien doré 🔥

Pendant ce temps, fais cuire le pavé de saumon à la poêle avec un filet d’huile d’olive (ou du beurre). Commence côté peau, puis fais dorer chaque face.

👉 Dressage :Sors les légumes, émiette de la fêta par-dessus et ajoute ton saumon.

💸 Petit bonus : recette économique (saumon à -30% 😏)Simple, sain et trop bon 🤤