09/05/2026
LES POSTURES D'ÉQUILIBRE
Différents systèmes gèrent notre équilibre. Celui qui nous intéresse, celui que nous développons en pratiquant le yoga est la proprioception.
La proprioception est la conscience de notre corps dans l'espace et des différentes parties du corps entre elles sans avoir besoin de la vue.
C'est aussi ce qui caractérise le yoga Iyengar ! La quête d'alignement dans la pratique du yoga Iyengar sert ce but : sentir de plus en plus finement notre corps, et ajuster nos actions pour que nos mouvements soient efficaces, stables, précis et prennent en compte le corps dans son ensemble.
La proprioception est prise en charge par la peau, les muscles et les articulations.
Quand nous pratiquons des postures d'équilibre, nous créons une situation d'instabilité que notre corps apprend à gérer.
La peau devient plus sensible, les muscles pour performants pour stabiliser les articulations et notre corps tout entier.
Je ne sais pas si c'est aussi votre cas, mais j'ai besoin d'entraîner mes muscles dans des situations plus ou moins instables pour qu'ils réagissent correctement dans les postures d'équilibre : Il est difficile de stabiliser Ardha Chandrasana dans Ardha Chandrasana.
En comprenant ce que la posture implique comme actions, en entraînant mes muscles à répondre à ces demandes, ça fonctionne mieux !
Et vous ça vous parle ?
