Patrick Baraize - Sophrologue

04/09/2026

Pourquoi un podcast ?

L'avantage quand on se lance dans une nouveau métier en indépendant, c'est qu'avant que celui-ci ne prenne réellement, on a du temps...

Plutôt que de désespérer en attendant fiévreusement les clients, j'ai décidé de réfléchir à ce que je pourrais bien faire de plus, pour compléter cette nouvelle activité.

Être indépendant c'est être seul à tout gérer, sans collègues pour papoter à la pause café. Et au bout d'un moment ça pèse un peu...

J'ai donc intégré un cabinet pluridisciplinaire tout neuf en mars : « La tête, le dos et le repos » au 30 Boulevard Pierre de Coubertin, à Nantes près du parc de Procé.

J'ai également contribué à créer une association de communication sur les « médecines douces » et pratiques bien-être. A savoir : « Les voix du mieux-être » (page LinkedIn dédiée)

Ces deux initiatives m'ont apporté ce qui me manquait, et permis de faire la rencontre de professionnels compétents, dans un contexte humain et chaleureux.

Mais ce n'est pas tout. Depuis 2 ans me trottait en tête l'idée de ce podcast. Interroger des praticiens pour mieux comprendre leurs disciplines, en apprendre également sur leur parcours, mais aussi tester personnellement une séance.

L'idée étant de répondre à ma propre curiosité, mais aussi d'être capable de proposer d'autres disciplines à mes clients, si le besoin s'en faisait sentir.

Deux ans de gestation pour apprendre comment réaliser tout cela, comment et ou héberger les épisodes, faire plus ample connaissance avec ces spécialités, mais surtout faire de belles rencontres humaines.

Voici donc le résultat, que je suis fier de vous présenter dès aujourd'hui :

« Le Guide du Mieux-être », le podcast qui vous présente les « médecines douces » (pour faire simple).

Je diffuserai ainsi un épisode chaque semaine, avec une nouvelle pratique à chaque fois.

Pour ce 1er épisode, je vous invite à découvrir le Chi Nei Tsang, avec Agnès Rousseau, réflexologue à Nantes.

Le lien Spotify :
https://open.spotify.com/episode/0L7p8uze1sRTegqWbRNI3n?si=BLwaLqxiRmqPJTxmp8nRUQ

La page dédiée sur mon site web :
https://patrick-baraize-sophrologue.fr/2026/09/03/episode-1/

N'hésitez pas à vous abonner, à partager, et mettre un pouce en soutien !

Car comme le disait le célèbre trompettiste astronaute (d'après ChatGPT...) :

« C'est un petit pouce pour l'homme, mais un bon de géant pour l'algorithme »

Patrick Baraize, sophrologue à Nantes, vous accompagne vers un mieux-être durable : Hypersensib...

25/08/2026

Si on leur posait la question, voici ce que la plupart des gens répondraient à propos des « médecines douces » et autres pratiques bien-être.

- Vous connaissez le yoga ?
Oui bien sûr.

- Vous connaissez la sophrologie ?
Oui un peu, j'en ai fait une fois au travail si mes souvenirs sont bons.

- La réflexologie ?
Une amie m'en a parlé en bien, il faudrait que j'essaye.

- L'EMDR ?
Euh... mort de rire... ?


- L'EFT ?
Mmmmmh

- Le TRE ? ..

- La kinésiologie ?
Ah ça, ça me dit quelque chose.

- Le Reiki ?
…

Tout le monde a un avis sur lesdites « médecines douces » (même si je le rappelle, ce terme, ne fait pas l'unanimité), et pourtant on en connaît généralement très peu. Comme tout terme « valise » il est réducteur, mais il permet de créer une catégorie distincte et globalement reconnaissable.

Par conséquent, comment pourrait-on les connaître toutes, et mieux... les avoir toutes testées ?

C'est le défi que je me suis lancé cette année !

Une idée qui me trottait dans la tête depuis un moment, a commencé à prendre forme en fin d'année dernière, et s'est concrétisée petit à petit.

Je ne suis pas toujours le praticien le plus indiqué pour mes clients. C'est comme ça. Mais comment, après quelques séances à avoir écouté leurs soucis, les aider à trouver la bonne pratique pour eux ? Comment les orienter si je ne fais que leur parler de choses que je ne connais pas réellement ?

Plutôt que de lire à propos d'autres méthodes, me fier à l'avis des autres, je préfère les expérimenter par moi-même.

Et c'est ainsi qu'est née l'idée d'un podcast audio.

Interviewer des praticiens reconnus dans leurs domaines, répondre aux questions que tout le monde se pose, expérimenter personnellement une séance, et proposer cela au grand public pour l'aider à s'y retrouver, et choisir ce qui lui correspond le mieux.

Voici ce que je vais proposer dès la rentrée de septembre. Un épisode par semaine, tous les vendredis.

Comme disent les anglo-saxons : Stay tuned !

14/08/2026

Bon... Et si on rajoutait l'éco-anxiété aux problématiques que la sophrologie peut aider à apaiser ?

Opportuniste ?

Non, pas vraiment.

Cet été aura en effet été des plus anxiogènes (et il n'est pas encore fini...). Alors que toute notre année est organisée de telle manière à ce que les mois de juillet et d'août soient notre grande pause à tous, cette période a été marquée par beaucoup de facteurs angoissants, allant directement contre notre besoin de repos et de lâcher-prise.

Des canicules à répétition qui sollicitent énormément notre corps et mettent notre système nerveux en surcharge

Des incendies qui touchent toutes les régions de France sans exception

L'évidence du manque de moyens et de préparation pour faire face tant aux canicules qu'aux incendies (qui pouvait prévoir... Vraiment !?!)

Un gouvernement complètement hors sol et systématiquement à côté de la plaque

Un contexte international toujours peu réjouissant

Il y en a d'autres, mais ces points précis nous concernent tous, et il serait dangereux de ne pas les prendre en compte, quand on se demande pourquoi on ne se sent pas si reposé que ça à l'approche de la rentrée...

La sophrologie peut vous aider à apaiser ce stress ou cette angoisse. Par le dialogue (exprimer ce qui vous pèse), des exercices de respiration consciente, de mouvements doux du corps, de contractions et relâchements musculaires (détendre les muscles et apaiser les tensions), et par des méditations guidées, vous apprendrez à retrouver un équilibre propice à une plus grande détente mentale.

Ça ne réglera pas les problèmes cités plus haut, mais permettra de mieux réfléchir à la société que l'on souhaite léguer à nos enfants, et prendre des décisions cohérentes en ce sens, en prévision d'une année 2027 capitale.

D'ici là, c'est au sein de chacun que se construit un avenir meilleur. Prenez donc bien soin de votre santé physique et mentale. Et si la sophrologie vous intéresse, n'hésitez pas à visiter mon site web, ou me contacter :

www.patrick-baraize-sophrologue.fr

09/06/2026

La nouvelle édition du baromètre Empreinte Humaine / Ipsos BVA tire une sonnette d’alarme : la détresse psychologique des salariés n’a jamais été aussi élevée.

Les chiffres sont édifiants :

▪️ 1 salarié sur 2 est en détresse psychologique.
▪️ 1 sur 3 est en risque de burnout.
▪️ Le burnout sévère a doublé depuis la crise sanitaire.
▪️ 60 % ont l’impression d’être devenus de simples exécutants.

Et derrière ces chiffres, il y a des humains :

▪️ 23 % se sentent nerveux en permanence
▪️ 17 % ont l’impression que “tout est un effort”
▪️ 10 % se sentent “bon à rien”
▪️ Les femmes et les employés sont les plus touchés

Mais ce qui frappe le plus, c’est le manque de reconnaissance ressenti :

▪️ 64 % aimeraient recevoir un simple “merci”…
▪️ mais seulement 39 % en reçoivent.
▪️ 70 % voudraient être consultés avant une décision…
▪️ mais seuls 34 % le sont réellement.

Et pourtant, les données montrent que :

▪️ Quand un salarié se sent reconnu, la détresse psychologique chute de 17 à 19 points.
▪️ Quand il est consulté, elle baisse encore.

Ce n’est pas qu’une question de management.
Les managers sont également soumis à de fortes pressions.

La sophrologie est toute indiquée pour contribuer à améliorer les conditions de travail, lors d'une période compliquée en entreprise.

En séance de groupe, on peut travailler sur différentes problématiques :

✔️ Chasser les tensions physiques
✔️ Installer le calme de l'esprit, pour apaiser ses réactions
✔️ Gérer les pics de stress
✔️ Prendre du recul pour s'apaiser
✔️ Favoriser un sommeil récupérateur
✔️ Renforcer la concentration
✔️ Renforcer la cohésion d'équipe et la communication
✔️ Et plus encore...

Je dispose d'une spécialisation pour intervenir en entreprise. N'hésitez pas à me contacter et visiter mon site web, pour en savoir plus :

www.patrick-baraize-sophrologue.fr

Source : Baromètre Empreinte Humaine / Ipsos BVA 2026

20/05/2026

Loin des clichés souvent posés sur la masculinité, et particulièrement dans le monde sportif, Victor Wembanyama fait une nouvelle fois preuve d'une impressionnante maturité pour son âge, et ça fait du bien !

En effet, notre alien tricolore du basket, parle de ses émotions et de sa nécessité de les vivre pleinement, dans un monde ou la mentalité de « bonhomme » est trop souvent mise en avant de manière assez décérébrée...

En sophrologie, les émotions font partie intégrante de l'expérience humaine et ont impact prépondérant sur le bien-être général.

En effet, l'approche sophrologique met l'accent sur la prise de conscience et l'accueil de ses émotions, sans aucun jugement. Grâce à des techniques de pleine conscience, les individus apprennent à observer leurs émotions au fur et à mesure que celles-ci se manifestent, à les ressentir, sans se laisser submerger.

En séance, les exercices de respiration contrôlée, les techniques de relaxation et la visualisation aident les individus à prendre du recul, à calmer leur système nerveux, et à réduire l'intensité des réponses émotionnelles pour favoriser un sentiment de calme intérieur.

D'une manière générale, la sophrologie encourage l'intégration des émotions dans l'expérience globale de l'individu, en reconnaissant que toutes les émotions ont une valeur et un but. Plutôt que de considérer certaines émotions comme "bonnes" ou "mauvaises", la sophrologie apprend à accueillir celles-ci comme des sources précieuses d'information sur son état intérieur. En somme, elle invite à utiliser celles-ci comme une « boussole » indiquant certaines informations fondamentales pour mieux s'orienter dans la vie.

Lorsque malgré tout certaines émotions sont trop fortes, la sophrologie offre des outils pour transformer les plus négatives, en des états d'âme plus constructifs. En faisant travailler de concert le corps et l'esprit, les individus peuvent changer de perspective, recadrer leurs pensées et cultiver une vision plus positive et optimiste.

En encourageant à une pratique régulière, la sophrologie aide les individus à renforcer leur résilience face au stress, à l'adversité et aux émotions difficiles. En développant une meilleure connaissance de soi, une plus grande capacité de régulation émotionnelle et un meilleur équilibre intérieur, les individus deviennent mieux équipés pour naviguer habilement dans les hauts et les bas de la vie.

Enfin, la sophrologie permet aux individus de jouer un rôle actif dans la gestion de leur bien-être émotionnel. En enseignant des pratiques « d'auto-soin » qui peuvent être intégrées dans la vie quotidienne (des exercices à reproduire chez soi, comme au travail), la sophrologie permet aux individus de de maintenir leur équilibre et leur bien-être, même face aux inévitables difficultés de la vie.

Pour en savoir plus sur la sophro : www.patrick-baraize-sophrologue.fr

13/05/2026

Con comme un homme.

J'ai récemment réalisé quelle était ma plus grosse bêtise. Vouloir toujours m'en sortir seul. Avec des lectures de développement personnel, du sport, de meilleurs habitudes de vie, etc.

Et oui, j'ai été terriblement con. Car on ne s'en sort jamais seul dans rien. Pourquoi con ? Parce que je suis sophrologue et que je le répète sans cesse à mes clients. Dissonance cognitive, quand tu nous tiens...

Et quand on parle de blessures psychologiques (et on en a tous), il FAUT trouver une personne neutre pour en parler. Et un professionnel est ce qu'il y a de mieux pour parvenir à des résultats.

Sois moins con que je ne l'ai été pendant des années... Viens vider ton sac.

Et si tu es plus à l'aise ainsi, parles-en à un homme comme toi. Borné, qui veut toujours s'en sortir seul, sans montrer ses faiblesses. MAIS... un homme qui a compris que ce n'était pas possible à tenir sur le long terme.

Je suis retourné voir une thérapeute 20 après ma première thérapie (oui j'ai attendu si longtemps alors que ça m'avait beaucoup aidé. Je vous avais dit que j'étais bête...), et c'est la meilleure décision que j'ai prise depuis des années.

Je peux être cette personne pour toi. Pas forcément celle qui va t'aider de bout en bout, mais possiblement celle qui peut t'ouvrir délicatement cette porte, et te permettre d'entrer dans un tout nouveau monde, ou tu pourras partir à l'assaut de tes démons.

Tu as du mal à te livrer ? Parfait. La sophrologie ne t'y pousse pas. Oui on va discuter, mais à la hauteur de ce dont tu te sens capable. Le reste, ce sont des exercices de mouvements doux du corps, de respiration consciente, de visualisation et de méditation guidée. Après, c'est toi qui voit ce qui émerge. Dans tous les cas, tu y trouveras des bénéfices.

Tu veux être vraiment fort ? Alors mène CE combat ! Attaque-toi à tes blocages. Ose ressentir. Arrête de bloquer tes émotions et sentiments. Admets enfin tes faiblesses, pour t'en débarrasser méthodiquement.

Le regard extérieur du thérapeute t'amènera à des endroits que tu ne connais pas. Tu apprendras à nommer autrement, tu exploreras des endroits de ta conscience que tu refusais de voir, et au final tu réussiras sans complaisance à te pardonner tes défauts.

Et là je m'adresse aux femmes des gros lourdauds que nous sommes... Faites-lui lire ce post. Qui sait... Ça pourrait peut-être le convaincre ?

Je travaille en cabinet sur Nantes, mais aussi en visio. N'hésites pas … Je propose un échange téléphonique gratuit (30mn) un premier contact pour voir si la sophro peut te convenir. Ça n'engage à rien, mais ça pourrait aussi tout changer !

30/04/2026

Absence de validation ne signifie pas invalidation.

La sophrologie occupe une place singulière dans l'univers des pratiques de bien-être. On lui reproche souvent de manquer de preuves scientifiques solides, selon les standards de la médecine fondée sur des données probantes.

Pourtant, cela ne signifie pas qu'elle est inefficace. Ce qui fait défaut, c'est surtout de la rigueur et des études de qualité, ce qui nous invite à la prudence sans pour autant tirer de conclusions définitives.

Principalement développée en France et en Espagne, sa diffusion encore limitée explique une production scientifique moins abondante. Comme pour d'autres approches non conventionnelles, tout dépend des financements disponibles et de l'intérêt des institutions.

Certaines méthodes dites « douces », comme l'EMDR, ont gagné en crédibilité grâce à des études menées sur des populations traumatisées ou des militaires. Mais l'intérêt de l'armée américaine dans ce cadre précis ne constitue pas une validation universelle : c'est avant tout un levier contextuel.

Évaluer le bien-être mental reste largement subjectif. Une même méthode peut produire des effets très différents selon les personnes, leur histoire personnelle et leurs attentes. L'expérience vécue fait partie intégrante du résultat obtenu.

La phénoménologie s'intéresse aux phénomènes perçus de l'intérieur, à travers l'expérience consciente. La sophrologie, qui puise dans ce courant philosophique, ne se mesure donc pas uniquement à l'aune de critères externes standardisés, mais aussi au ressenti individuel.

Le plus honnête serait de dire qu'elle mériterait des évaluations adaptées à sa nature profonde. Elle produit des effets bien réels et mesurables à l'échelle individuelle : réduction du stress, détente, meilleure conscience corporelle. Autant de sensations qui, par essence, sont plus difficiles à standardiser qu'un bilan médical classique.

Au final, la meilleure approche reste celle du scientifique. Avant d'affirmer quoi que ce soit, il faut tester la méthode. Alors, pourquoi ne pas faire votre propre expérience ? Venez essayer par vous-même avant de vous faire une idée ?

Pour cela ça se passe par ici : www.patrick-baraize-sophrologue.fr

28/04/2026

Le problème du développement personnel.

Ce mot : personnel. Il ramène à l'individualisme. Il sous-tend que l'on peut tout accomplir soi-même. Et, suivant cette logique, qu'un simple livre peut changer votre vie. Ce n'est pas complètement faux, mais ce n'est pas entièrement vrai non plus. Car les livres se vendent, et doivent donc à ce titre être rentables. C'est du commerce en somme. Et le développement personnel comme la spiritualité, n'échappent pas à la récupération mercantile.

Un livre peut nous donner toutes les bonnes leçons qui nous ferons avancer dans la vie. Oui. Mais à une condition. Être stable. Être une personne saine et équilibrée. Et lorsqu'on cherche de l'aide dans le rayon littérature « bien-être » de sa librairie, c'est justement que l'on n'y arrive pas tout à fait...

Pourquoi vouloir se débrouiller seul(e) ? Pour ne pas montrer ses faiblesses. Et vous avez ici l'une des racines du problème. Personne n'est parfait. On a TOUS des faiblesses, ou des points faibles. Le nier, c'est mettre volontairement ce qui pourrait nous aider, pile dans notre angle mort. C'est quand même bête... !

Si votre passé vous a fait souffrir, et que vous n'avez pas suffisamment travaillé afin de vous en libérer émotionnellement, rien ne fonctionnera. Le pouvoir de vos mécanismes de protection prendront toujours le dessus. En effet, peu importe comment vous vous êtes débrouillé(e), ceux-ci sont très efficaces. Ils vous empêcheront de voir ce qui cloche, et donc d'espérer le régler. Dans l'ombre, ces fantômes continueront à vous diriger systématiquement vers les mêmes pièges. Et vous aurez l'impression (justifiée) d'être coincé(e) dans une boucle infernale. Un cercle vicieux.

Et c'est bien là que rester seul(e) pour combattre tout cet édifice est beaucoup trop compliqué. Le regard extérieur, une approche professionnelle, des techniques éprouvées, vous feront gagner un temps incroyable, alors que vos propres réflexions resteront limitées à vos œillères, vous feront avancer à pas de souris, et vous amèneront parfois dans des impasses.

Demandez de l'aide. Il existe plein de pratiques à tester, et il y en a forcement une qui vous conviendra. Une fois débarrassé(e) de ce qui vous faisait tourner en rond, vous pourrez revenir à vos lectures inspirantes. Une fois en paix avec votre passé (ce dont vous n'aviez peut-être pas conscience) vous pourrez enfin appliquer ces leçons, et transformer réellement votre vie et sa trajectoire. Mais il faut faire les choses dans l'ordre. On ne pose pas la charpente sur une maison qui n'a pas encore de murs.

Pour en savoir plus sur la sophrologie et ma pratique : www.patrick-baraize-sophrologue.fr

21/04/2026

Ils eurent 18 ans et tout devint parfait.

Absurde comme phrase, non ?

Et pourtant... S'il y a bien une période de la vie dont on parle peu sous l'angle de la difficulté, c'est bien celle du passage à l'âge adulte.

Bercés toute notre enfance par des phrases d'adulte du genre : « Ah la vingtaine, le bel âge » ; « On a toute la vie devant soi, tout est permis ».

Soit l'époque à bien changé, soit pour beaucoup on fait face à un sérieux problème de mémoire...

Évidemment ce n'est pas le cas pour tous, mais ce « léger changement » de vie peut être très délicat. Mais qui en parle ? Je n'entends quasiment personne s'inquiéter de cette tranche d'âge. Silence radio.

Après tout pourquoi s'en faire ? Eux qui n'avaient qu'une envie, devenir grand et partir du cocon familial.

Toute la différence entre fantasme et réalité...

Quasiment du jour au lendemain, on doit apprendre à s'assumer entièrement ou presque. Se faire à manger, nettoyer se fringues, faire son ménage, régler des factures. Toutes ces choses que nos parents faisaient en partie pour nous jusque-là.

Dans le même temps, on est probablement éloignés des ses amis de toujours, même si on ne demandait plus beaucoup de conseils à nos parents, désormais plus personne ne nous conseille du tout.

Pour beaucoup il faut également s’habituer à un nouvel environnement, de nouvelles personnes, tout en continuant à réussir dans ses études, mais avec beaucoup moins d'encadrement.

Ça fait beaucoup d'un coup. Et tous n'y arrivent pas.

En psychologie du développement, on parle souvent d’« âge adulte émergent » entre 18 et 29 ans, avec une transition qui se poursuit au-delà de la majorité. Certains sont murs assez tôt, d'autres moins.

Mais une chose est sûre. A cet âge, après une adolescence ingrate (mais nécessaire), demander de l'aide à ses parents alors que ça va mal, est un aveux d'échec. Après avoir rejeté ces derniers pour se construire, revenir à eux et montrer sa faiblesse n'est pas une option.

Et c'est dans ce refus que les choses peuvent sombrer rapidement, et très profondément.

Dans ce moment clé de la construction d'une personnalité, l'impact sur la confiance en soi peut être dévastatrice, et peser bien longtemps après.

Si oui, ils sont déjà officiellement adultes, ils ont encore besoin de leurs parents. Même de loin. Ils n'ont que peu de revenu (voire que de l'argent de poche), et ne choisiront donc pas d'eux même de se faire aider. Mais cela profiterait à bon nombre d'entre eux. N’hésitez pas à leur conseiller une aide extérieure, avec le soutien financier nécessaire.

La sophrologie peut aider très efficacement dans ces moments instables. Je propose à ce titre un tarif réduit pour les étudiants. N’hésitez pas à vous renseigner (et même sur les autres « médecines douces », l'important c'est le soutien).

Mon site web pour en savoir plus : www.patrick-baraize-sophrologue.fr

14/04/2026

La sophrologie, un premier pas sur le chemin du soutien psychologique.

Et pour une fois je vais parler plus spécifiquement des hommes. En effet, personne ne me contredira si je me permets de dire que les hommes ont plus de mal à demander de l'aide, et oser admettre avoir besoin d'un accompagnement thérapeutique, afin de préserver leur santé mentale.

En effet, les hommes ne représentent que 15% des personnes qui me consultent.

Aujourd'hui encore, certains archétypes masculins ont la dent dure. Il faut être fort physiquement et mentalement. Ne pas montrer de signe de faiblesse. Rester droit même quand la vie frappe fort. Au-delà des difficultés elles-mêmes, maintenir cette (fausse) image de soi, réclame encore plus d'énergie. Jusqu'au jour où celle-ci finit par manquer.

Bien souvent, plutôt que de demander de l'aide, un homme s'enfoncera dans ses conduites addictives pour compenser. Il préférera laisser son monde s'écrouler dans le déni, plutôt qu'admettre qu'il a perdu le contrôle. Il rejettera sa frustration sur lui-même, sur ses proches ou sur son environnement, plutôt que d'admettre avoir besoin de l'aide d'un professionnel. Et malheureusement ce comportement l'amènera encore plus profondément dans les ennuis, avec par conséquent un chemin vers l'amélioration qui n'en sera que plus long.

Et c'est ici que je trouve la sophrologie très adaptée pour les hommes empêtrés dans ce cercle vicieux.

La sophrologie, ce n'est pas de la psychanalyse ou une psychothérapie. Si bien entendu il faudra évoquer ses problèmes, et parler de son passé, le sophrologue va se concentrer sur le présent, et ce qu'il est possible de faire pour apporter du mieux-être à court terme.

Si le dialogue fait évidemment partie d'une séance, il n'en représente qu'un tiers du temps. La séance commence par un temps d'échange, et se termine de la même manière. Au milieu, le sophrologue vous accompagne dans des exercices de mouvements doux du corps, des exercices de respiration consciente, de relaxation musculaire, des exercices de visualisations et une méditation guidée.

Si vous n'êtes pas du genre à beaucoup parler, votre sophrologue ne vous y poussera pas. C'est lui qui s'adapte. Les exercices sont conçus pour faire émerger des ressentis (physiques, mentaux et émotionnels) et peu importe si vous êtes à l'aise pour les exprimer, vous en ressentirez les bienfaits.

Ainsi, la sophrologie est une excellente pratique pour commencer à s'ouvrir à ce besoin d'aide extérieure.

Passer par les ressentis corporels, amènera des ressentis émotionnels, et ceux-ci vous amèneront à des prises de conscience qui vous feront avancer. Dès lors, vous serez moins perdu, et plus apte à exprimer vos troubles. Et à partir de là, une fois la porte entrouverte, vous pourrez enfin envisager de guérir des maux qui vous empêchent de d'exploiter pleinement vos potentiels.

Ce n'est qu'un premier pas, mais pour celui-ci la sophrologie est idéale.

Plus d'infos sur mon approche de la sophrologie : www.patrick-baraize-sophrologue.fr