Nadège Poueymirou Sophrologue

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Nadège Poueymirou Sophrologue J’accompagne les femmes vers un mieux être & les malades/aidants (Alzheimer, maladie...) en quête de sérénité.

Trouve ton propre équilibre, sois pleinement toi ! ✨
Prêt(e) à transformer votre quotidien ? Échangeons ensemble ! 🚀

Avant de vous accompagner,j’ai été cette femme en surcharge intérieure.Aujourd’hui, j’ai créé un espace pour cellesqui v...
04/02/2026

Avant de vous accompagner,
j’ai été cette femme en surcharge intérieure.

Aujourd’hui, j’ai créé un espace pour celles
qui veulent enfin relâcher

J’ai créé pour toi Voyage Intérieur Stress & Anxiété:
✨ un accompagnement en 4 séances
✨ en visio ou au cabinet
✨ + un audio offert pour revenir au calme chez toi

Un espace pour relâcher, respirer, retrouver de la sécurité intérieure.

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Stress ou anxiété,ce sont deux façons de dire :“j’ai besoin de sécurité.”Quand ton corps reste en alerte trop longtemps,...
21/01/2026

Stress ou anxiété,
ce sont deux façons de dire :
“j’ai besoin de sécurité.”

Quand ton corps reste en alerte trop longtemps,
il finit par parler : tensions, fatigue, mental envahissant…

La bonne nouvelle ?
On peut lui réapprendre à se poser. 🌿

💬 En ce moment, tu te reconnais plutôt dans le stress ou l’anxiété ?

La semaine dernière, j’ai développé de l’eczéma.Je n’en avais jamais eu !!!!Et pourtant, dans ma tête, tout allait “à pe...
14/01/2026

La semaine dernière, j’ai développé de l’eczéma.
Je n’en avais jamais eu !!!!

Et pourtant, dans ma tête, tout allait “à peu près bien”.
Je gérais.
Je faisais face.
Je tenais.

Mais mon corps, lui, savait avant mon mental.
Il savait que je traversais une période intense.
Psychologiquement chargée.
Émotionnellement exigeante.
Même si je continuais d’avancer.

Le corps s’adapte toujours à ce qu’il vit le plus souvent.
Il enregistre. Il compense.
Il parle… quand on ne l’écoute pas assez.

Et c’est là que je me rappelle et que je transmets chaque jour :
le bien-être n’est pas un luxe ✨

La joie, la gratitude, la détermination ne sont pas des bonus.
Ce sont des "fondations physiologiques"

Sans un corps habitué au bien-être, tout effort intérieur devient lourd.
Tout “travail sur soi” demande plus d’énergie qu’il ne devrait.

Le changement durable ne commence pas dans la tête.
Il commence dans le corps.
Et ce sont les émotions qui ouvrent la voie.
Alors en ce moment, je reviens à moi.

Je ralentis. J’écoute. Je réajuste.

Pas parce que je suis faible.
Mais parce que je suis attentive.

Et si ton corps, lui aussi, essayait de te dire quelque chose…
peut-être que la vraie question n’est pas
“comment tenir encore ?” MAIS “de quoi ai-je besoin, là, maintenant ?”

💬 Si ce que je partage résonne en toi, dis-le-moi en commentaire.
On est nombreuses à vivre ça… sans toujours oser le nommer. 🌺

Et si tu arrêtais, pour une fois, de tirer sur la corde pour “tenir” ?Et si tu choisissais plutôt de revenir à toi ?Le m...
07/01/2026

Et si tu arrêtais, pour une fois, de tirer sur la corde pour “tenir” ?
Et si tu choisissais plutôt de revenir à toi ?

Le manque d’élan, la fatigue, la démotivation en ce début d’année
ne sont pas un problème à corriger.
Ce sont souvent des signaux.

Alors cette semaine, inutile d’en faire trop.
Fais simplement ce qui est juste pour toi :

🌿 1. Offre-toi une vraie pause de 10 minutes
Sans téléphone. Sans objectif.
Juste t’arrêter. Respirer. Être là.

🌿 2. Liste ce que tu aimes vraiment
Et choisis une seule chose à remettre dans ta vie, même en petit.
Pas pour “être motivée”, mais pour te respecter.

🌿 3. Ajoute une pincée de plaisir conscient
Créer une playlist qui te fait du bien.
Lire quelques pages d’un livre qui t’attend depuis longtemps.
Écouter. Lire. Ressentir. En conscience.

Tu n’as rien à réussir.
Tu n’as pas tout à faire.
Choisis ce qui te ressemble, là, maintenant.

💭 Question de la semaine :
Quelle est une activité que tu aimes profondément,
même si tu ne la fais presque jamais ?

Ce n’est pas une question de discipline ou de motivation.
C’est une suite de petits choix alignés
qui finissent toujours par transformer une vie personnelle comme professionnelle.

💛 Partage ce post à quelqu’un qui semble en avoir besoin en ce moment.

🌿 L’amour de soi n’est pas une destination… c’est un commencement.Ce soir, on ferme une année.On range ce qui a pesé, on...
31/12/2025

🌿 L’amour de soi n’est pas une destination… c’est un commencement.

Ce soir, on ferme une année.
On range ce qui a pesé, on garde ce qui a fait grandir.
Et on laisse une porte entrouverte pour ce qui veut naître.

Et si, cette fois, ton point de départ… c’était toi ? 🥰

Parce que tout change quand tu apprends à te choisir.
Quand tu cesses de te mettre de côté.
Quand tu arrêtes de t’adapter, de t’excuser, de minimiser qui tu es.

L’amour de soi, ce n’est pas de la magie.
Ce n’est pas un slogan, ni un concept spirituel.
C’est un acte quotidien, parfois minuscule :
se respecter, se parler avec douceur, écouter ses besoins,
oser dire non, et surtout… oser dire oui à soi.

C’est dans ces gestes-là que ton monde intérieur commence à se transformer.
Et quand l’intérieur change, l’extérieur finit toujours par suivre.

Alors en cette veille de nouvelle année,
je te souhaite un élan simple, mais puissant :
💛 t’offrir l’amour que tu attends depuis trop longtemps.💛

Parce que tout commence là.
Avec toi. Pour toi. Grâce à toi.

✨ Si tu veux commencer 2026 en te choisissant vraiment,
écris-moi en MP .......on voit ensemble ce dont tu as besoin pour avancer avec douceur.

🎄À toutes celles pour qui Noël est un mélange de douceur… et de tempête intérieureNoël, c’est souvent présenté comme un ...
24/12/2025

🎄À toutes celles pour qui Noël est un mélange de douceur… et de tempête intérieure

Noël, c’est souvent présenté comme un moment parfait.
De la magie, des rires d’enfants, une table qui réunit, un sapin qui scintille.
Et oui… il y a tout ça.

Mais il y a aussi le reste.
Les préparatifs qui épuisent.
La pression de “faire bien”, “faire joli”, “faire plaisir”.
L’accueil de la famille alors qu’on est déjà à bout.
Les tensions silencieuses autour de la table.
Et parfois… le vide laissé par quelqu’un qui n’est plus là.
Une chaise qui manque.
Un cœur qui serre.

Alors aujourd’hui, je veux juste te dire ceci :
✨ Il n’y a pas une bonne façon de vivre Noël.
Tu as le droit de ressentir exactement ce que tu ressens.
De te réjouir.
De te reposer.
De pleurer un peu.
De respirer beaucoup.
De faire simple.
De dire non.
De t’éclipser deux minutes pour souffler.
De choisir ce qui te fait vraiment du bien.

Noël n’a pas besoin d’être parfait pour être vrai.
Il peut juste être le tien.
À ton rythme.
Avec ton cœur.
Avec ce que la vie te donne…
et ce qu’elle te demande.

De mon côté, je te souhaite simplement un Noël qui te ressemble.
Un Noël qui t’apaise.
Un Noël où tu trouves, quelque part entre deux lumières,
un peu de douceur pour toi. ✨

💛 Je te serre fort de loin. Joyeux Noël.⭐🎄⭐

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