Cabinet de Véronique Debove Sophrologue à Neufchâtel-Hardelot

22/05/2026

Certaines personnes ont cette habitude de toujours donner aux autres sans jamais penser à elles-mêmes. Elles écoutent, soutiennent, rassurent, même lorsqu’elles sont elles-mêmes fatiguées. Mais avec le temps, on comprend qu’on ne peut pas constamment remplir la vie des autres en se vidant intérieurement. Apprendre à se choisir n’est pas de l’égoïsme, c’est une nécessité. Se respecter, poser des limites et prendre soin de sa paix intérieure est parfois la plus grande preuve d’amour que l’on puisse se donner.

18/05/2026

La cohérence cardiaque, c'est inspirer pendant 5 secondes, expirer pendant 5 secondes, le tout pendant 5 minutes et 3 fois par jour. La méthode 365 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute et pendant 5 minutes.

5 minutes de calme express permet de récupérer, n'importe où, n'importe quand 😇 Le contrôle de la respiration entraine une réduction du stress en ralentissant notre fréquence cardiaque.

Travailler sur notre respiration agit sur notre rythme cardiaque. Nous respirons généralement entre 8 et 20 fois par minute. En abaissant notre respiration à 6 fois par minute, nous diminuons notre rythme cardiaque et nous obtenons une bonne résonnance de rythme entre notre cœur et nos poumons.

En maîtrisant notre stress, nous dormons mieux, nous renforçons notre système immunitaire, nous réduisons notre tension nerveuse, nous nous concentrons mieux et nous diminuons notre risque cardiovasculaire. Il existe de nombreuses applis de cohérence cardiaque.

10/05/2026

🥰Merci à tous
Respirez, prenez soin de votre coeur

07/05/2026

A dimanche 🚶🏼‍♀️👣🌳🌊⛅
Merci à la municipalité et à Francoise Hennequart de m'intégrer aux parcours du cœur de cette année. Merci aux équipes en charge de l'organisation.
Véronique Debove Sophrologue

30/03/2026

22/03/2026

🌞 C'est clairement le printemps.
Et le dimanche matin à Hardelot 🌊
C'est comme chacun l'entend :
Sur le sable ou dans l'eau
J***r de l'instant présent.
Véronique Debove Sophrologue

19/03/2026

Une émotion ✨ une attitude
Plus facile grâce à la pratique régulière de la sophrologie 🥰
Je vous l'apprends ?

13/03/2026

https://veroniquedebove.wixsite.com/sophrologie/post/la-sieste-sans-dormir
13 mars 2026 : journée mondiale du SOMMEIL
🎧 La SIESTE FLASH est disponible sur mon blog ;)
Si cela vous plait, prenez le temps de partager, liker, commenter, ici, et sur le blog 🙏
J'espère que ces audios vous apportent de quoi vous sentir mieux, en vous donnant un aperçu de la sophrologie.
Merci de votre fidélité

Véronique Debove Sophrologue
Changer pour un mieux être avec la sophrologie

Entre 13h et 15h, une porte d'entrée sommeil s'ouvre : elle correspond à un besoin physiologique. Prendre quelques minutes de repos, les yeux fermés, est en effet une manière sûre de récupérer et regagner en énergie et efficacité, pour la suite de la journée. Isolez-vous, et avec écouteur...

01/02/2026

Depuis le 1er février 2018
8 ans comme micro-entrepreneure,
96 mois de cotisations URSSAF qui ne cessent d'augmenter
mais 2922 jours d'exercice en libéral, dans l'épanouissement et la fierté de vous apporter de moi pour un vous de mieux en mieux.
M E R C I 🥰
Véronique Debove Sophrologue

27/01/2026

👉🏻 Aux actifs sédentaires 👈🏻