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Centre d’amincissement Minceur & Harmonie !

30/08/2026

Retour à l’équilibre, pas au régime strict

Après les vacances, inutile de se punir. L’objectif n’est pas de compenser, mais de revenir doucement à de bonnes habitudes.

👉 Boire plus d’eau
👉 Reprendre des repas simples
👉 Bouger un peu chaque jour

✨ Le corps n’a pas besoin de restriction, mais de régularité.

⨠ Centre de Neuilly-sur-Seine

💪 Objectif minceur / perdre du poids
📲 06 12 06 61 79
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26/08/2026

Recette fraîcheur

Salade concombre, feta, menthe

Une salade simple, légère et pleine de goût : concombre croquant, feta fondante et menthe fraîche.

Parfaite pour les journées ensoleillées, en accompagnement ou en repas léger, elle apporte une vraie sensation de fraîcheur à chaque bouchée. 🥒🌿

Un mélange minimaliste, mais ultra efficace : du croquant, du crémeux et une touche herbacée qui réveille le tout.

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24/08/2026

Ingrédients

- Concombre
- Citron
- Menthe
- Eau fraîche

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22/08/2026

Les aliments les plus riches en eau

🥒 Les champions de l'hydratation

Saviez-vous que certains aliments sont composés à plus de 90 % d'eau ?

☀️ À privilégier cet été :

🥒 Concombre
🍉 Pastèque
🍈 Melon
🍅 Tomate
🥒 Courgette

Ils hydratent naturellement votre organisme tout en apportant vitamines, minéraux et fibres.

Un excellent réflexe pour prendre soin de votre silhouette tout l'été.

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19/08/2026

5 aliments qui aident à limiter les ballonnements :

- Concombre
- Courgette
- Melon
- Menthe
- Citron

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15/08/2026

Combien d'eau faut-il boire quand il fait 30°C ?

💧 Hydratation estivale

Quand les températures grimpent, votre corps a besoin de davantage d'eau.

En été, il est recommandé de boire entre 2 et 2,5 litres d'eau par jour, voire davantage si vous pratiquez une activité physique.

💡 N'attendez pas d'avoir soif !
La sensation de soif apparaît souvent lorsque l'organisme est déjà légèrement déshydraté.

✨ Une bonne hydratation contribue à :

- Limiter la fatigue
- Favoriser une bonne digestion
- Réduire la rétention d'eau
- Soutenir votre bien-être au quotidien

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12/08/2026

Avant les vacances 5 habitudes à adopter dès maintenant :

- Boire davantage
- Marcher 30 min
- Manger plus lentement
- Éviter les boissons sucrées
- Dormir suffisamment

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08/08/2026

L'été n'est pas fait pour se priver…

☀️ Profitez pleinement de votre été

- Ne laissez pas la culpabilité gâcher vos vacances.
- Savourez un repas entre amis.
- Partagez une glace avec vos enfants.
- Profitez d'un dîner en terrasse.

L'essentiel est de conserver un équilibre sur la durée.

💛 Prendre soin de soi, c'est aussi savoir se faire plaisir.

⨠ Centre de Neuilly-sur-Seine

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05/08/2026

Un smoothie frais, gourmand et naturellement sucré, parfait pour l’été !

💪 Pourquoi c’est idéal pendant un régime en vacances :
Ce smoothie est léger tout en étant rassasiant grâce au yaourt grec, riche en protéines. Les fruits apportent des fibres qui aident à calmer la faim et à éviter les grignotages. En plus, il reste naturellement sucré, donc pas besoin de sucre ajouté.

Résultat : une pause fraîcheur saine, qui fait plaisir sans culpabilité, même en vacances 🌿🍓

Ingrédients :

- Pêche
- Framboise
- Yaourt grec

⨠ Centre de Neuilly-sur-Seine

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02/08/2026

Bienfaits :

✔ Riche en antioxydants
✔ Saveur douce et gourmande
✔ Très faible en calories et remplace avantageusement le rosé en fin de journée.

Ingrédients :
- Fraises
- Framboises
- Quelques feuilles de menthe
- Eau fraîche plate ou gazeuse pour des bulles de fraîcheur.

⨠ Centre de Neuilly-sur-Seine

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Adresse

165 Avenue Charles De Gaulle
Neuilly-sur-Seine
92200

Heures d'ouverture

Lundi	08:30 - 20:00
Mardi	08:30 - 20:00
Mercredi	08:30 - 20:00
Jeudi	08:30 - 20:00
Vendredi	08:30 - 20:00

Téléphone

+33612066179

Site Web

https://www.minceur-harmonie.com/

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