Les p'tites astuces d'Elodie

22/06/2026

Je profite de ces moments "hors norme" pour continuer de préparer le programme des ateliers collectifs autour des mouvements somatiques que je vais proposer à la rentrée !

J en profite pour les faire pour moi et je peux vous dire que ça fait vraiment du bien !
Je retrouve une mobilisation plus ample, de la souplesse et relâchement musculaire sur les zones qui étaient tendues 🥰

Ça vous intéresse d'en savoir plus ?

22/06/2026

Et si, aujourd'hui, en cette période de chaleur intense🥵 , on se partageait nos astuces pour maintenir un minimum de fraîcheur dans nos maisons ?

Ici je me lève entre 5 et 6h et j ouvre tout ! Portes, fenêtres, baies vitrées. Je referme, fenêtres et volets du côté soleil dès que les premiers rayons donnent dans la maison.
Puis je surveille la température de très très près et je ferme tout dès que ça ne baisse plus.
On met des serviettes de bain sur les petites fenêtres qui n' ont pas de volets.
Bref rien de transcendant mais on fait ce qu'on peut !

Et vous, vous faites quoi pour supporter cette chaleur ?

A vos réponses en commentaires ! Peut être que ça peut donner des idées à d autres 🥰

19/06/2026

Face aux rythmes intenses du quotidien, notre système nerveux adopte automatiquement des postures de protection.

Si vous observez votre corps en ce moment même, dans quelle catégorie vous situez-vous ?

A. "Les épaules bouclier" : les tensions s'accumulent principalement dans la nuque et le haut du dos, comme si vous portiez le monde sur vos épaules.

B. "La posture d'action" : le bas du dos est très sollicité, cambré, toujours prêt à bondir vers la prochaine tâche à accomplir.

C. "La bulle de protection" : la cage thoracique est légèrement fermée, la respiration est plus haute, vous avez besoin de ralentir et de retrouver votre espace intérieur.

Vous êtes plutôt A, B ou C aujourd'hui ?

Dites-moi simplement votre lettre ci-dessous, et je vous envoie votre astuce somatique personnalisée directement en message privé ! 👇

15/06/2026

Libérez votre corps, apaisez votre esprit.

C'est le nom du nouveau parcours d'accompagnement individuel que je viens de mettre au point !

Le stress et les tensions ne restent pas seulement dans la tête. Ils se logent dans vos épaules, vos cervicales, votre dos, vos mollets, ... À force de vouloir tout gérer, votre corps finit par se verrouiller et votre système nerveux par saturer.

J’accompagne aujourd’hui de nombreuses personnes qui ressentent cette fatigue accumulée. À travers mes observations quotidiennes au cabinet, j'ai constaté que beaucoup cherchent un moyen plus concret de retrouver leur calme et leur fluidité. C’est pour répondre au mieux à ce besoin que j’ai créé ce nouveau parcours d’accompagnement de 10 séances.

Mon approche repose sur une certitude : en libérant le corps, on libère aussi la charge mentale et le système nerveux.

Ce parcours unique allie deux piliers complémentaires :

Les mouvements somatiques : pour dénouer vos tensions profondes, retrouver une aisance corporelle naturelle et apprendre à vous auto-réguler.

L’intégration des réflexes (IMP) : pour stabiliser vos fondations neurologiques et renforcer votre sécurité intérieure.

Pourquoi 10 séances ?
C’est le temps nécessaire pour un véritable apprentissage. Séance après séance, vous apprenez à comprendre votre fonctionnement pour devenir autonome et utiliser ces outils par vous-même, au quotidien.

Les modalités :

Format : 10 séances individuelles de 60 minutes.

Rythme : Une séance par semaine pour bien ancrer les changements.

Tarif habituel : 600€ pour le parcours complet.

Offre de lancement : 550€ pour les 8 premiers inscrits.
C'est ma façon de célébrer le lancement de ce programme en récompensant les plus motivés d'entre vous !
(Des facilités de paiement sont possibles).

Si vous sentez que ce parcours est ce dont vous avez besoin pour retrouver votre équilibre, je vous invite à m'appeler au 06 16 97 31 13 pour en échanger de vive voix ou à me joindre par mail : [email protected]

N'hésitez pas à partager cette publication autour de vous : vous connaissez peut-être quelqu'un dans votre entourage qui cherche justement une solution pour apaiser ses tensions et retrouver sa sérénité.

12/06/2026

Une dispo demain matin samedi 13 à 11h.
N hésitez pas si vous êtes intéressé
06 16 97 31 13 🤗

12/06/2026

06/06/2026

Nouveau projet pour la rentrée 🥰

Qui a envie de relâcher la pression en septembre ?

​Tensions dans le dos, nuque nouée, fatigue, charge mentale… 🫤🫩

Et si, à la rentrée, vous décidiez enfin de souffler ?

​Praticienne en cabinet depuis 7 ans, je prépare un cycle inédit de 10 séances hebdomadaires d’une heure en petit groupe pour reconnecter votre corps et votre esprit.

​Au programme :

​Physique : Relâcher les tensions profondes (dos, nuque, hanches) et retrouver de la souplesse.

​Émotionnel : S’offrir une vraie bulle de décompression et réguler le stress.

​Le grand + : Vous repartez avec votre propre routine bien-être autonome à la fin du cycle.

Session limitée à 6 personnes maximum !

​Pour ce lancement, je suis en train de dénicher une jolie salle chaleureuse pour nous accueillir confortablement. 🥰

​Avant de tout finaliser, je teste le terrain :
Qui serait motivé(e) ou simplement intéressé(e) pour s'offrir cette parenthèse à la rentrée ?

​Dites-le moi en commentaire ou en message privé !

Vous seriez plutôt intéressé.es pour des séances de 12h30 à 13h30 ? De 18h à 19h ? De 20h à 21 h?
Un autre créneau ?

Si vous êtes partants, je bloque la salle ! 👇

05/06/2026

"Je suis épuisé(e)... mais je mets une heure à m'endormir."
Suite à mon sondage de la semaine dernière, c'est la réponse qui est revenue le plus souvent.🫤

Et pourtant, ce n'est pas toujours un problème de sommeil.

Souvent, c'est un problème de déconnexion.
Votre corps est dans le lit. Votre journée est terminée. Mais votre système nerveux, lui, n'a pas reçu l'information.

Alors le mental continue.

Il repasse la journée. Il anticipe demain. Il cherche des solutions, analyse, contrôle, ... Ne s' arrête plus ! Parce qu'au fond, il essaie de vous protéger 🤯

Quand certains réflexes archaïques restent actifs, le cerveau peut avoir plus de difficulté à sortir de son état de vigilance. Comme s'il gardait toujours un œil ouvert, même quand tout semble calme.

Résultat ?

Difficulté à ralentir
Sensation d'être "branché(e)" en permanence
Endormissement long
Réveils nocturnes
Fatigue au réveil malgré des heures passées au lit

Et plus on essaie de "forcer" le sommeil, plus le cerveau comprend qu'il doit rester vigilant.

Le véritable objectif n'est pas d'apprendre à dormir.
C'est d'aider le corps et le système nerveux à retrouver suffisamment de sécurité pour pouvoir enfin lâcher prise !

Un cerveau apaisé ne s'endort pas mieux par effort mais bien parce qu'il n'a plus besoin de rester en alerte. 😉

Si ça vous parle n hésitez pas à me contacter, même seulement pour échanger 😉

Elodie Doidi
06 16 97 31 13

02/06/2026

👶👦🧑👵 À chaque âge ses défis… mais un même besoin : l’équilibre.

Un enfant qui explose pour un rien.
Un ado submergé par ses émotions ou démotivé.
Un adulte épuisé, stressé, qui dort mal.
Une personne âgée qui perd en stabilité, coordination ou confiance.

Et si le corps gardait des automatismes anciens qui compliquent les choses ?

L’imp et l'intégration des réflexes archaïques peut accompagner le mieux-être à tout âge, sur les plans :

💛 Émotionnel
🧠 Cognitif
⚡ Corporel
🤝 Relationnel

Parce qu’aller mieux, ce n’est pas seulement “faire un effort”. C’est parfois aider le système nerveux à retrouver un meilleur équilibre.

Et vous quel est votre objectif ?

📩 Un échange peut être un premier pas 😉

06 16 97 31 13
[email protected]