SophroPlace - Corinne DUBAS

12/06/2026

🌿 Journée Mondiale du Bien-Être 2026 : Atelier Anti-Stress Examens 🌿

Les examens approchent ? Offrez-vous une pause détente pour apprendre à gérer votre stress et retrouver votre sérénité !

📍 Où ? Médiathèque Jean Jaurès
💻 Inscription gratuite : culture.nevers.fr
https://culture.nevers.fr/agenda/ateliers/atelier-atelier-sophrologie-pour-les-lyceens-etudiants/

🎯 Au programme :
✨ Respiration, relaxation dynamique et visualisation pour aborder les examens (et le quotidien) avec plus de calme et de confiance.

👩‍💼 Avec Corinne DUBAS
Sophrologue certifiée (Sophrothérapeute)
🔹 Formée à Sophrocap Académy (Clermont-Ferrand)
🔹 Certifiée Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM France)
🔹 Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie

❓ La sophrologie, kesako ?
Une méthode psycho-corporelle (sans contact physique) pour :
✅ Gérer stress, émotions et douleurs
✅ Préparer examens, entretiens ou prises de parole
✅ Booster concentration, sommeil et confiance en soi
✅ Lutter contre addictions ou troubles alimentaires
✅ Retrouver équilibre et bien-être au quotidien

💡 Ce que vous allez gagner :
✔ Des techniques simples à utiliser partout
✔ Une meilleure gestion du stress
✔ Plus de sérénité et de concentration

📢 Prêt·e à tester ? 💬 Partagez ou inscrivez-vous vite !

10/06/2026

Avez-vous une phobie qui vous gâche la vie ? 🕷️✈️🚗 (Les araignées, les serpents, l'avion, la conduite, la foule ...)

On pense souvent qu'une phobie est une fatalité, ou qu'il faut des années de thérapie pour s'en libérer. Laissez-moi vous présenter l'EMDR - IMO (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires).

Comment ça marche sur les phobies ?
Bien souvent, une phobie est liée à un souvenir ou à une première expérience qui a été "mal digérée" par votre cerveau.
L'EMDR va venir stimuler les deux hémisphères cérébraux (via des mouvements oculaires ou des tapotements) pour :
🔸Débloquer le souvenir traumatique ou l'origine de l'angoisse.
🔸Retraiter l'information pour que votre cerveau comprenne que le danger est passé.
🔸Diminuer instantanément l'impact émotionnel et les réactions physiques (palpitations, sueurs, panique).

✨ Le résultat : Vous vous souvenez de ce qui vous faisait peur, mais votre corps et votre esprit ne paniquent plus. Vous reprenez le contrôle.

Vous souffrez d'une phobie qui vous empêche de vivre pleinement ? Discutons-en en MP ou par téléphone au 06 63 36 16 06 - Corinne

08/06/2026

🌿 Marcher ensemble pour la vie : Sophro-Balade Solidaire
Nous avons tous, de près ou de loin, été confrontés un jour au combat contre le cancer. Que ce soit à travers notre propre histoire, celle d’un proche, d'un ami ou d'un collègue, cette réalité nous touche tous et nous rappelle l'importance de la solidarité.

☘️ Le dimanche 28 juin prochain à 9h30, je vous invite à transformer cette émotion en action positive.

🌳 Rejoignez-moi pour une Sophro-Balade unique en Forêt de Chaulgnes.
L'objectif ? S'offrir une parenthèse de reconnexion à la nature et à soi-même, tout en soutenant une cause essentielle.

⚠️ Solidarité : 100% des recettes seront reversées à l'association Leucémie Espérance Serge 58.

Sur inscription au 06 63 36 16 06 (Corinne)

🌿 SOPHRO-BALADE SOLIDAIRE : Prenez soin de vous tout en faisant une bonne action ! ❤️
Envie de vous accorder une parenthèse de bien-être tout en soutenant une cause essentielle ? Rejoignez-nous pour un moment unique de reconnexion à la nature et de générosité.

📢 IMPORTANT : L’INTÉGRALITÉ DE LA RECETTE (100 % des participations) sera directement reversée à l’association LEUCÉMIE ESPÉRANCE SERGE 58. > En venant prendre soin de vous, vous faites un geste concret et solidaire pour soutenir les malades et leurs familles. 🤝✨

Une expérience immersive guidée par Corinne Dubas, Sophrologue certifiée et formée spécifiquement aux Sophro-Balades, pour vous accompagner en toute sécurité au cœur de la forêt.

⚠️ Places limitées ! Ne tardez pas à réserver votre moment de déconnexion.

L'inscription est obligatoire auprès de Corinne Dubas :
📞 06 63 36 16 06

🎒 Pensez à vous équiper de bonnes chaussures de marche et à apporter de l'eau !

Partagez l'info autour de vous et venez partager cette parenthèse suspendue avec nous. ✨

18/05/2026

🌿 SOPHRO-BALADE SOLIDAIRE : Prenez soin de vous tout en faisant une bonne action ! ❤️
Envie de vous accorder une parenthèse de bien-être tout en soutenant une cause essentielle ? Rejoignez-nous pour un moment unique de reconnexion à la nature et de générosité.

📢 IMPORTANT : L’INTÉGRALITÉ DE LA RECETTE (100 % des participations) sera directement reversée à l’association LEUCÉMIE ESPÉRANCE SERGE 58. > En venant prendre soin de vous, vous faites un geste concret et solidaire pour soutenir les malades et leurs familles. 🤝✨

Une expérience immersive guidée par Corinne Dubas, Sophrologue certifiée et formée spécifiquement aux Sophro-Balades, pour vous accompagner en toute sécurité au cœur de la forêt.

⚠️ Places limitées ! Ne tardez pas à réserver votre moment de déconnexion.

L'inscription est obligatoire auprès de Corinne Dubas :
📞 06 63 36 16 06

🎒 Pensez à vous équiper de bonnes chaussures de marche et à apporter de l'eau !

Partagez l'info autour de vous et venez partager cette parenthèse suspendue avec nous. ✨

17/05/2026

17/05/2026

💦 DERNIÈRE SÉANCE D'AQUA-SOPHROLOGIE DE LA SAISON ! 💦

Le temps passe vite... Déjà l'heure de clôturer notre belle saison d'Aqua-Sophrologie à la piscine de Cosne-sur-Loire ! 🌊✨

Si vous voulez vous offrir une parenthèse de douceur, de flottaison et de détente profonde avant la pause estivale, c'est le moment de nous rejoindre.

🗓 Quand ? Le vendredi 22 mai 2026
⏰ À quelle heure ? 18h30 (durée : 1 heure)
📍 Où ? Piscine de Cosne-sur-Loire

⚠️ À noter : Pour profiter pleinement de la séance en toute sérénité, il est nécessaire de savoir nager et d'être tout à fait à l'aise dans l'eau.

☀️ Et après ? On se quitte pour l'été, mais c'est pour mieux se retrouver ! Les séances collectives reprendront dès le mois de septembre prochain.

💬 Inscriptions & Infos : 06 63 36 16 06 - Corinne

28/04/2026

🌱 Et si vous faisiez votre "Printemps intérieur" grâce à la thérapie brève EMDR - IMO ?

Tout comme la nature se déleste du froid pour refleurir, notre esprit a parfois besoin d'un coup de pouce pour laisser derrière lui les souvenirs "gelés".

L'EMDR - IMO (Intégration par les Mouvements Oculaires) fonctionne un peu comme un nettoyage de printemps pour votre cerveau :

🔸On identifie les blocages ou les traumatismes qui restent "stockés" douloureusement.

🔸Grâce aux stimulations bilatérales, on aide le cerveau à digérer ces informations.

🔸 On libère de l'espace pour de nouvelles perspectives et plus de sérénité.

Le renouveau ne se passe pas qu'à l'extérieur. Prêt(e) à laisser éclore votre plein potentiel ? 🌸

Pour plus d'informations ou pour prendre rdv, contactez moi au 06 63 36 16 06 (Corinne)

13/04/2026

Parfois, le temps ne guérit pas tout... 🧠🩹
On nous dit souvent qu'il faut "passer à autre chose", mais certains souvenirs restent bloqués, comme une rayure sur un disque. C’est là que l’EMDR - IMO intervient.
Contrairement aux thérapies classiques uniquement basées sur la parole, l’EMDR - IMO utilise les stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons ou tapotements) pour aider votre cerveau à "digérer" enfin les traumatismes ou les blocages émotionnels.
Pourquoi tester l’EMDR - IMO ?
✅ Efficacité prouvée : Reconnue par l’OMS pour traiter l’état de stress post-traumatique.
✅ Résultats durables : On ne change pas le passé, mais on change l'impact qu'il a sur votre présent.
✅ Libération : Diminution de l'anxiété, des cauchemars ou des réactions émotionnelles vives.
Vous avez l'impression de porter un sac à dos trop lourd depuis trop longtemps ? Il est peut-être temps de le poser.
👇 Dites-moi en commentaire : aviez-vous déjà entendu parler de cette méthode ?
Corinne au 06 63 36 16 06
Pour en savoir plus : www.corinne-dubas-sophroplace.fr

11/04/2026

Vous avez l'impression qu'un événement du passé pèse encore sur votre présent ? 👣 Aujourd'hui, je vous présente l'outil qui change la donne dans mon cabinet : la méthode EMDR-IMO ! ✨

Vous connaissez sans doute l'EMDR, cette technique reconnue mondialement pour traiter les traumatismes. 🧠 Mais saviez-vous que j'utilise aussi sa 'cousine' canadienne, l'IMO ?
🔸 L'EMDR : C'est la référence pour désensibiliser les souvenirs douloureux grâce
aux mouvements oculaires. 👀
🔸 L'IMO (Intégration par les Mouvements Oculaires) : Développée au Québec,
c'est une approche ultra-précise qui permet d'aller chercher l'information là où
elle est bloquée. 🔍

Comment ça marche ?
Imaginez que votre cerveau est un grand bureau de tri. 🗄️ Parfois, un choc émotionnel est si fort que le dossier reste 'bloqué' en plein milieu, créant de l'anxiété ou des cauchemars. ⚡

En suivant mes mouvements avec vos yeux (ou autres stimulations bilatérales alternées), nous créons des stimulations bilatérales. Cela permet de :
🔹 Relancer le processus de guérison naturel de votre cerveau. 🔄
🔹 Classer enfin ce dossier dans les archives du passé. 📁
🔹 Diminuer l'impact émotionnel pour retrouver votre calme. 🌊

Ne laissez plus votre passé dicter votre futur. 🛑 Les séances d'EMDR-IMO permettent des changements profonds et rapides.

Imaginez une minute : à quoi ressemblerait votre quotidien si ce blocage n'existait plus ? 🌈 Si vous êtes prêt(e) à transformer cette visualisation en réalité, envoyez moi un petit 'MOUVEMENT' en message privé 📩 ou par téléphone au 06 63 36 16 06 (Corinne)

10/04/2026

OUVERT A TOUS
Prêt(e) à lâcher prise dans une eau à température idéale ? 🌊✨

La détente reprend ses droits ! Je suis ravie de vous annoncer le retour des séances collectives d'Aqua-Sophrologie aux Thermes de Saint-Honoré-les-Bains. Alliez les bienfaits de la Sophrologie à la légèreté de l'eau pour une déconnexion totale.

Calendrier de vos rendez-vous :

🗓️ Mercredi 15 et 30 avril 2026

🗓️ Mercredi 6 et 20 mai 2026

🕒 De 14h15 à 15h15

Comment participer ?
Les inscriptions se font directement auprès des Thermes.
📞 Appelez le : 03 86 30 73 27

Prenez ce temps pour vous, votre corps et votre esprit vous remercieront. 🙏💙