NHCO Nutrition

02/06/2026

Sports outdoor : pourquoi protéger aussi votre peau de l’intérieur ? ☀️
 
👉🏼Lors d’une activité en extérieur, la peau est particulièrement exposée aux rayonnements UV, même par temps couvert. 
Les crèmes solaires sont indispensables, mais elles agissent en surface.
Or les UV agissent aussi sur les couches profondes de la peau. 
 
👉🏼Que se passe-t-il exactement ? 
Les UV génèrent un stress oxydatif : une production excessive de radicaux libres qui peut altérer les lipides, les protéines et l’ADN des cellules cutanées, provoquant le vieillissement prématuré de la peau.
 
👉🏼Pourquoi agir aussi de l’intérieur ? 
L’organisme dispose de systèmes de défense naturels (antioxydants), mais ils peuvent être dépassés en cas d’exposition intense ou répétée, comme lors des sports outdoor.
 
✔️Apporter des micronutriments antioxydants spécifiques permet de soutenir les mécanismes naturels d’adaptation de la peau : caroténoïdes (bêta-carotène, lycopène, lutéine), vitamines C et E, polyphénols…
 
✔️L’approche la plus pertinente ? Associer :
▪️Protection externe (crème solaire adaptée et renouvelée) 
▪️Soutien interne (apports nutritionnels ciblés)
Vous aussi, adoptez une routine In & Out, car protéger sa peau, ce n’est pas seulement filtrer les UV en surface, c’est aussi renforcer ses capacités de défense de l’intérieur.
 

29/05/2026

La santé des femmes mérite mieux que 20%  des données cliniques.
 
✖️La science a longtemps été pensée au masculin.
Historiquement, les femmes ont été sous-représentées dans la recherche scientifique, en particulier dans les essais cliniques. 

👉🏼Le constat est clair : la faible intégration des femmes tout au long de l’histoire des essais cliniques a inévitablement entraîné un manque d’informations et de données sur la santé qui persiste encore aujourd’hui.
 
👉🏼Jusqu’aux années 1990, elles étaient fréquemment exclues. Les spécificités biologiques féminines (hormones, cycle, grossesse) étaient perçues comme des variables compliquant l’analyse plutôt que comme des données essentielles.
Résultat : on testait sur des hommes, puis on extrapolait aux femmes…
 
✖️Aujourd’hui, la situation évolue, mais des déséquilibres persistent. 
👉🏼Dans le domaine cardiovasculaire par exemple, les femmes restent encore moins représentées dans certains essais (souvent autour de 25–30% des participants selon les études).
👉🏼Or en France, la mortalité hospitalière s’élève à 9,6% chez les femmes victimes d’infarctus, contre 3,9% chez les hommes*. 
 
✔️Pourquoi est-ce un enjeu majeur ?
Parce que les femmes et les hommes ne présentent pas toujours les mêmes : 
▪️symptômes  
▪️réponses biologiques 
▪️besoins 
 
Mieux les représenter dans la recherche est un enjeu de santé publique. 
 
* Ce chiffre est une estimation issue de certaines analyses sectorielles et données historiques. Il est utilisé pour illustrer la sous-représentation des femmes dans de nombreux essais cliniques.  
** Source : Académie nationale de médecine
 

26/05/2026

Pourquoi nos programmes Santé Minceur sont-ils conçus en 3 étapes ? 
 
✖️Perdre du poids ne se résume pas à « brûler plus ». 
👉🏼L’enjeu est plus global : rééquilibrer durablement le métabolisme énergétique pour retrouver son poids de forme, tout en préservant bien-être et santé.
 
✔️Notre approche repose sur un principe simple : s’appuyer sur le fonctionnement physiologique de l’organisme.

Même au repos, certains organes consomment une part importante de notre énergie. Trois d’entre eux jouent un rôle clé dans la régulation du métabolisme et ce sont eux qui consomment le plus d’énergie, même au repos : 
▪️Le foie, véritable chef d’orchestre du métabolisme 
▪️Le cerveau, pilote la prise alimentaire 
▪️Les muscles, moteur de la dépense énergétique
 
👉🏼D’où une stratégie en 3 étapes, ciblée et progressive :

1️⃣ Soutenir le foie 
Pour optimiser la gestion et l’utilisation des nutriments, et relancer la dynamique métabolique.
2️⃣ Rééquilibrer le cerveau 
Pour agir sur les signaux de faim, de satiété et les comportements alimentaires.
3️⃣ Activer le muscle 
Pour favoriser une dépense énergétique adaptée et une perte de poids ciblée.
 
👉🏼L’objectif : agir à la source des déséquilibres, en accompagnant l’organisme avec les micronutriments dont il a besoin, dans le cadre d’une alimentation équilibrée et d’une hygiène de vie adaptée.
 
Notre approche en 3 étapes est progressive, physiologique et durable.
 

22/05/2026

🏔️ NHCO, partenaire santé du Marathon du Mont-Blanc.

Nous mettons notre expertise en micronutrition et en acides aminés au service des coureurs qui prennent le départ de l’un des marathons les plus exigeants au monde. 🏃
 
Du plan d’entraînement à la ligne d’arrivée, chaque étape compte. 
Un tel effort met le corps à l’épreuve : énergie, mécanismes cellulaires, tissus... tout est mobilisé. 

 👉🏼NHCO soutient l’organisme à chaque étape
3 piliers pour aborder votre course dans les meilleures conditions, validés par notre équipe scientifique et le Dr Mébarki, médecin du sport.
 
▪️Pilier 1 — Préparation
Soutenir l’effort dans les semaines précédant la course : endurance, énergie, sommeil, résistance musculaire. 
 
✔️Acides aminés pour la performance et synthèse des protéines 
✔️Production d’énergie 
✔️Qualité du sommeil et récupération nerveuse
 
▪️Pilier 2 — Récupération
Aider le corps à récupérer efficacement : courbatures, articulations, inflammation, hydratation, digestion et sommeil. 
 
✔️Articulations et tendons 
✔️Récupération musculaire 
✔️Antioxydants ciblés
 
▪️Pilier 3 — Équilibre nutritionnel
Compléter l’alimentation avec des apports ciblés, pour compenser les pertes liées à l’effort et à son intensité. 
 
✔️Magnésium, Fer et autres minéraux 
✔️Digestion et immunité 
✔️Vitamines et antioxydants
 

20/05/2026

Quels sont les 3 organes les plus importants pour la minceur ?
 
Même sans bouger, l’organisme consomme de l’énergie pour assurer les fonctions vitales : respiration, battement cardiaque, activité cérébrale, posture…
👉🏼C’est le métabolisme de base : il représente à lui seul 60% des dépenses énergétiques quotidiennes.
 
Les 3 grands « consommateurs » d’énergie : 
 
▪️Le foie 
Véritable centre métabolique, il régule l’utilisation et le stockage des nutriments pour optimiser le métabolisme énergétique.
 
▪️Le cerveau
Il supervise notamment le comportement alimentaire en fonction des besoins énergétiques et des signaux de récompense.
 
▪️Le muscle
Principal levier de combustion énergétique, il conditionne la mobilisation efficace des graisses et le maintien du métabolisme. Plus la masse musculaire est importante, plus la dépense énergétique de repos est élevée.
 
👉🏼Et alors ? 
Ces 3 organes sont clés pour la santé minceur.
Les stimuler revient à augmenter la dépense énergétique, phénomène clé dans la perte de poids. 
 

18/05/2026

Quelle L-Glutamine NHCO choisir  ?
 
👉🏼La Glutamine est l’acide aminé le plus abondant dans le sang et les muscles. Mais en cas de situation de stress intense (effort soutenu, infection, traumatisme), ses niveaux peuvent diminuer et justifier un apport adapté selon les besoins.
 
✔️L-Glutamine
▪️2g de L-Glutamine / jour
▪️Format gélules 
▪️S’adresse aux personnes qui souhaitent compléter leurs apports alimentaires
👉🏼La L-Glutamine est utilisée notamment par les cellules à division rapide : intestinales, immunitaires, musculaires…
 
✔️L-Glutamine 5g
▪️4,5g de L-Glutamine + 0,5g / jour de L-Alanyl-L-Glutamine, une forme 2 fois mieux assimilée que la L-Glutamine seule 
▪️Format poudre
👉🏼S’adresse aux personnes ayant des besoins spécifiques ou dont le métabolisme nécessite davantage de L-Glutamine, comme les sportifs ou en cas de sensibilité intestinale.
 
👉🏼Pourquoi prendre la L-Glutamine à jeun ?
Prise en dehors des repas, la L-Glutamine ou L-Glutamine 5g sera assignée à ses spécificités en fonction des besoins du moment.
Alors qu’au cours d’un repas, elle rejoint la circulation sanguine et participera à la synthèse des protéines en général. 
 

13/05/2026

08/05/2026

UV.Skin : 4 atouts pour une protection globale.
 
1️⃣ Renforcement de la pigmentation de la peau 
▪️L-Tyrosine : précurseur de la mélanine, pigment naturel de la peau 
▪️Pigments végétaux : bêta-carotène, lycopène et lutéine
 
2️⃣ Protection de la peau contre les dommages induits par les UV
▪️Antioxydants : extraits de pépins de raisin, de chardon-Marie, vitamine E, Sélénium et thé vert
 
3️⃣ Restructuration de la peau
▪️Peptides de collagène
▪️Acides aminés constitutifs du collagène : Proline, Lysine et Glycine
 
4️⃣ Fonctionnement des cellules cutanées
▪️Mélange spécifique de nucléotides élaboré par ▪️NHCO, composants de base de l’ADN impliqués dans de nombreuses fonctions cellulaires. 
 
👉🏼Le conseil NHCO
✔️Utilisez une routine In & Out : Des cosmétiques solaires pour protéger votre peau en surface
✔️UV.Skin pour compléter et renforcer l’efficacité des cosmétiques, grâce à une action plus en profondeur, depuis l’intérieur
 
📖 À savoir : 
UV.Skin n’accentue pas les taches brunes, lesquelles sont liées à un dysfonctionnement des mélanocytes, les cellules qui produisent la mélanine. Au contraire, les antioxydants apportés par UV.Skin (vitamine E, Sélénium) tendent à protéger les cellules de la peau contre le stress oxydatif notamment en cause dans l’hyperpigmentation.  
 
L’utilisation d’UV.Skin ne dispense pas des recommandations contre une exposition solaire excessive ni d’appliquer régulièrement une crème solaire avec un indice adapté. 
 

07/05/2026

La L-Tyrosine : l’acide aminé du bronzage ? ☀️
 
La Tyrosine est un acide aminé très particulier.

👉🏼 Dans le cerveau, elle est le précurseur de la dopamine, un neurotransmetteur qui participe à l’équilibre nerveux, également appelée « l’hormone de la motivation ». 

👉🏼Mais dans la peau, la Tyrosine est utilisée par des cellules spécialisées, les mélanocytes, pour produire de la mélanine, pigment qui colore naturellement la peau et qui est responsable du bronzage. 

Cette synthèse de mélanine à partir de la Tyrosine nécessite l’intervention d’une enzyme, la tyrosinase, dont l’activité est stimulée par les UV. 
 
✔️ Autrement dit, en tant que précurseur de la mélanine, la Tyrosine est impliquée dans le bronzage, mécanisme de défense visant à protéger les cellules cutanées des UV. 
 
👉🏼Où trouver de la Tyrosine ?
▪️Dans les aliments les plus riches en protéines : viande, poisson, œufs, produits laitiers, légumineuses, oléagineux, avocats, spiruline…
▪️Dans certains compléments alimentaires comme notre produit UV.Skin (Teint hâlé - Protection cellulaire)
 
👉🏼Les conseils NHCO pour protéger sa peau des UV
▪️Appliquez une protection solaire
▪️Favorisez un apport en Tyrosine
▪️Consommez des antioxydants (fruits et légumes colorés) pour contribuer à protéger les cellules contre le stress oxydatif 
▪️Adoptez une exposition solaire raisonnée, en évitant les heures de pic du soleil, entre 11h et 16h
 
📖Le saviez-vous ? 
La mélanine est aussi responsable de la couleur des cheveux et de l’iris.