Caroline Lello Diététicienne Nutritionniste

Caroline Lello Diététicienne Nutritionniste Diététicienne Nutritionniste - Performances physiques & sportives, Nutrition santé

Diététicienne libérale Nice Gattieres
✨ Conseils adaptés et personnalisés
🍽️ Santé, pathologies chroniques, troubles digestifs
🏃 Nutrition du Sportif
🫶Body contouring (Cryolipolyse LDF palper rouler)

🥙 Recette de juin : bowl au poulet, quinoa et légumes croquants.Ingrédients (2 personnes)* 120 g de quinoa cru (ou boulg...
15/06/2026

🥙 Recette de juin : bowl au poulet, quinoa et légumes croquants.

Ingrédients (2 personnes)

* 120 g de quinoa cru (ou boulgour, riz, lentilles…)
* 2 filets de poulet (ou tofu pour une version végétarienne)
* 1 courgette
* 1 poivron
* 1 carotte
* 1 avocat
* 1 tomate
* 2 c. à soupe d’huile d’olive/ noix
* Jus d’un demi-citron
* Sel, poivre, paprika

Préparation :

1. Découpe / râpage des légumes, mélange-les avec l’huile d’olive, du sel et du paprika.
2 . Cuisson du quinoa (selon les instructions du paquet)
3. Cuisson du poulet à la poêle 5-6 minutes par face (ou le tofu).
4. Assemblage
5. Ajout du jus de citron avant de servir.

Un plat rapide et rassasiant avec > 35 gr de protéines par personne et riche en fibres ❤️

Bon appétit!

Douleurs, fatigue, inconfort… et si l’inflammation était à l’origine du problème ?La Curcumine Q10 de S&You, c'est une s...
08/06/2026

Douleurs, fatigue, inconfort… et si l’inflammation était à l’origine du problème ?

La Curcumine Q10 de S&You, c'est une solution complètement naturelle qui agit comme un vrai pompier sur l’organisme : elle aide à apaiser le feu de l’inflammation, qu’elle soit aiguë ou chronique, soutient le confort articulaire et la récupération physique.

Testée sur moi-même pour soulager une tendinite et douleur à l'épaule, j'en suis plus que ravie! J'accompagne des personnes souffrant de troubles digestifs, de maladies comme la Fibromyalgie, spondylarthrite, des sportifs ... et les résultats sont tous sans appel : moins de douleur, + de mouvement!

Parce qu’un corps enflammé consomme son énergie à se défendre, alors qu’un corps apaisé peut se consacrer à vivre pleinement. 💛 Prenons soin de notre santé!

Contactez-moi en DM pour en savoir + sur cette solution naturelle

✧ Citation du moment ✧ Nous n'avons pas besoin d’être parfait pour prendre soin de soi, faire quelque chose de nouveau. ...
02/06/2026

✧ Citation du moment ✧ Nous n'avons pas besoin d’être parfait pour prendre soin de soi, faire quelque chose de nouveau. Chaque petit pas compte, chaque jour. On s'améliore parce qu'on a commencé, pas en repoussant au lendemain...

22/05/2026

Prendre de la hauteur, les sommets se méritent ✨
Profiter, respirer, oser… vivre pleinement instant présent

Et transformer doucement les « Un jour, je le ferait » en « Je l’ai fait »

Les protéines sont devenues l’argument marketing numéro 1.Mais “riche en protéines” ne veut pas toujours dire “bon pour ...
19/05/2026

Les protéines sont devenues l’argument marketing numéro 1.

Mais “riche en protéines” ne veut pas toujours dire “bon pour la santé”.
Le piège : regarder uniquement les grammes de protéines… et oublier la qualité globale du produit. Toutes les protéines ne se valent pas sur le plan des apports en acides aminés essentiel. Leur valeur biologique varie, l'oeuf est en tête de la meilleur valeur bio!

Le plus important reste :
✔ suffisamment de protéines
✔ des aliments simples
✔ des fibres
✔ une alimentation équilibrée

Et surtout, si vous voulez augmenter votre apport en protéines, il est essentiel de boire suffisamment d'eau (> 1500 ml/ jour pour un adulte)

16/05/2026

Ma routine du matin qui fait du bien à toutes mes cellules 💙 et j'ai décidé de vous la partager!

La phycocyanine : un boost naturel pour le corps, la récupération et l’énergie du quotidien. La santé est une vraie richesse, prenons-en soin!

Fatigue persistante, migraines, troubles digestifs, douleurs chroniques, problèmes de sommeil, allergie, sportif... La phycocyanine est votre alliée!

Intéressé? Contactez-moi 😊

✧ Citation du moment ✧Dans l’assiette, certaines habitudes nourrissent plus le mal-être que le corps. Pour avoir un meil...
14/05/2026

✧ Citation du moment ✧
Dans l’assiette, certaines habitudes nourrissent plus le mal-être que le corps.
Pour avoir un meilleur résultat sur sa santé, il est important de créer de nouvelles habitudes aux bénéfices certain et de renoncer à celles qui nous portent préjudices

bienêtre citationdujour

✧ Citation du moment ✧Dans l’assiette, certaines habitudes nourrissent plus le mal-être que le corps. Pour avoir un meil...
13/05/2026

✧ Citation du moment ✧
Dans l’assiette, certaines habitudes nourrissent plus le mal-être que le corps.
Pour avoir un meilleur résultat sur sa santé, il est important de créer de nouvelles habitudes aux bénéfices certain et de renoncer à celles qui nous portent préjudices

Le café à jeun est devenu une habitude pour beaucoup de personnes ☕Mais selon ton stress, ton sommeil et ta sensibilité ...
09/05/2026

Le café à jeun est devenu une habitude pour beaucoup de personnes ☕

Mais selon ton stress, ton sommeil et ta sensibilité à la caféine, ça peut impacter ton énergie plus que tu ne le penses, voir même déclencher des fringales dans la journée!

Le problème n’est pas toujours le café lui-même, mais ce qui l’accompagne :
manque de sommeil, stress chronique, alimentation déséquilibrée… on peut vite entrer dans un cercle vicieux!

La caféine reste dans ton organisme plusieurs heures, entre 5 et 7h! Le café après 15h n'est pas sans conséquence sur ton endormissement et ton sommeil récupérateur !

Mon conseil : attendre au moins 1h avant le 1er café, ne pas le boire à jeun, max 3 expresso /jour et on évite d'en consommer après 15h 😊

07/05/2026

Les yeux ouverts sur le monde et s’émerveiller de ces instants simples. J’adore 😍

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6 Rue Penchienatti
Nice
06000

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Mardi 09:00 - 20:00
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