Nutritionist Hipnoterapeut Stela Buzu

Nutritionist Hipnoterapeut Stela Buzu -Nutriționist -Hipnoterapeut -Facilitator de Retreat

06/09/2026

Vacanța nu anulează un stil de viață sănătos. Și un stil de viață sănătos nu ar trebui să anuleze vacanța. 🤍

Poți să te bucuri de o cină la mare, să savurezi un desert și să nu te trezești a doua zi cu gândul: „Gata, m-am îngrășat, acum trebuie să mă restricționez.”

Corpul tău nu se schimbă din cauza unei singure cine și nici nu devine mai sănătos după o singură salată.

Mult mai important este ceea ce faci în cea mai mare parte a timpului.

Așa că odihnește-te. Bucură-te de mâncare. Mișcă-te. Înoată. Plimbă-te. 🌊

Iar când te întorci, revino la ritmul tău obișnuit — fără vinovăție și fără pedepse.

Alimentația sănătoasă nu înseamnă să trăiești în restricții. Înseamnă să înveți să ai grijă de tine și, în același timp, să te bucuri de viață.

Tu, în vacanță, îți permiți să te relaxezi sau continui să controlezi fiecare lucru pe care îl mănânci? 👇 Scrie în comentariu

Știi foarte bine ce ai de făcut.Și totuși îți este greu să-ți schimbi corpul.PoțiSă știi ce să mănânci.Să știi că mișcar...
28/08/2026

Știi foarte bine ce ai de făcut.
Și totuși îți este greu să-ți schimbi corpul.

Poți
Să știi ce să mănânci.
Să știi că mișcarea este importantă.
Să fi încercat deja mai multe diete.

Dar între „știu” și „fac” există uneori ceva mai profund:

emoțiile, stresul, oboseala, obiceiurile și felul în care ai învățat să reacționezi în anumite situații.

De aceea, eu nu privesc schimbarea corpului doar prin prisma alimentației.

Mă uit la femeia din spatele comportamentului alimentar.
La corp.
La stilul de viață.
La emoții.
La tipare.

Pentru că uneori nu ai nevoie de încă o dietă.
Ai nevoie să înțelegi ce te împiedică să aplici ceea ce deja știi. 🤍

Tu unde simți că este mai dificil: să știi ce ai de făcut sau să reușești să menții schimbările?

Scrie-mi în comentarii: ȘTIU sau MENȚIN.

26/08/2026

Uneori nu-ți este foame. Îți este dor de altceva. 🤍

De liniște.
De confort.
De o pauză.
De puțină plăcere după o zi grea.

Și atunci mâncarea devine cea mai la îndemână modalitate de a te simți mai bine.

Asta nu înseamnă că nu ai voință.

Înseamnă că merită să te uiți puțin mai profund la ceea ce se întâmplă înainte să ajungi la frigider.

✨ Înainte să mănânci, întreabă-te:

„De ce am nevoie acum, de fapt?”

Poate răspunsul nu este mâncarea.

Și tocmai aici poate începe o schimbare reală — nu printr-o nouă dietă, ci prin înțelegerea propriilor emoții, obiceiuri și comportamente.

Ți se întâmplă și ție să mănânci fără să-ți fie cu adevărat foame?
Scrie-mi în comentarii: DA sau NU. 🤍

24/08/2026

De ce revine greutatea, chiar și atunci când știi foarte bine ce înseamnă alimentația sănătoasă?

Pentru că slăbitul nu ține doar de ceea ce punem în farfurie.

Poți să știi foarte bine ce trebuie să mănânci.
Poți chiar să slăbești de mai multe ori.
Poți avea multă voință.

Dar dacă alimentația este legată constant de stres, oboseală, emoții, mâncat compulsiv sau restricții prea dure, vechile obiceiuri pot reveni.

De aceea, în lucrul meu privesc omul în ansamblu:

🤍 alimentația și starea corpului
🤍 obiceiurile și comportamentul de zi cu zi
🤍 emoțiile și relația cu propria persoană
🤍 tiparele interioare care pot împiedica schimbările durabile

Scopul meu nu este doar să te ajut să slăbești.
Ci să te ajut să construiești schimbări pe care să le poți menține.

Dacă te regăsești și simți că știi deja multe despre alimentație, dar îți este greu să obții și să menții rezultatul, scrie-mi în privat „CORP”. 🤍

19/08/2026

Ce se poate schimba după un retreat? 🤍

Uneori, o persoană vine la retreat cu o anumită dorință sau problemă, iar pleacă cu sentimentul că s-a schimbat o parte mult mai mare din viața sa.

În acest video, participanta povestește cum, după retreat:

✨ și-a schimbat starea interioară și relația cu viața
✨ a renunțat la obiceiurile care îi făceau rău
✨ și-a îmbunătățit relațiile cu cei apropiați
✨ și-a regăsit sprijinul interior
✨ a început să se privească pe sine și lumea din jur într-un mod diferit

Pentru mine, un retreat nu înseamnă doar câteva zile de odihnă.

Este un spațiu în care poți să te oprești, să ieși din ritmul obișnuit, să te auzi pe tine și să te întâlnești cu ceea ce de mult timp îți cere atenție.

Fiecare om are propriul său drum. Dar uneori, o întâlnire profundă cu tine însăți poate deveni începutul unor schimbări importante. 🌿

Dacă simți că și tu ai nevoie de un restart, de schimbări interioare și de un spațiu doar pentru tine, te invit la o consultație personală.

În cadrul consultației ne vom cunoaște, voi răspunde la întrebările tale și te voi ajuta să înțelegi dacă acest format ți se potrivește.

Scrie-mi în Direct cuvântul „RETRЕAT” și vom stabili o consultație. 🤍

17/08/2026

Вчера снова была в своей стихии — нутрициологии. 🤍

Провела офлайн-лекцию о белке и его роли в организме.

Для меня нутрициология — это не просто про цифры, граммы и списки продуктов. Мне важно объяснять, что происходит с организмом и как через питание мы можем поддерживать своё здоровье и состояние.

Особенно люблю формат живых встреч — когда можно задавать вопросы, обсуждать реальные ситуации и вместе разбираться в том, что действительно важно именно для вас.

Следующая встреча — об углеводах.

«Углеводы: сахар, хлеб, крупы — что происходит с организмом?»

Разберём всё простым и понятным языком — без страха перед углеводами и без крайностей.

📍 Сентябрь — Ницца
📍 Октябрь — Кишинёв

Встречи проходят на русском или румынском языке — в зависимости от состава группы.

Хочешь попасть на встречу? Напиши мне в Direct — я внесу тебя в список участников. 🤍

Ферментированные продукты — модный тренд или реальная польза?За последние годы всё больше исследований посвящено микроби...
03/08/2026

Ферментированные продукты — модный тренд или реальная польза?

За последние годы всё больше исследований посвящено микробиоте кишечника. И это неудивительно: от состояния ЖКТ зависят пищеварение, иммунная функция, усвоение некоторых питательных веществ и общее самочувствие.

Одним из продуктов, который сегодня вызывает интерес, является Share Original — продукт на основе ферментированных фруктов.

Важно понимать: ни один продукт сам по себе не способен восстановить здоровье кишечника или заменить полноценное питание. Однако в составе комплексного подхода ферментированные продукты могут стать полезным дополнением к рациону.

Как нутрициолог, я всегда рекомендую начинать не с покупки добавок, а с поиска причины:

✔️ оценить рацион питания;
✔️ выявить возможные дефициты;
✔️ наладить режим сна и образ жизни;
✔️ поддержать здоровье ЖКТ;
✔️ подобрать стратегию именно под ваш организм.

И только после этого принимать решение о дополнительных продуктах.

Если хотите узнать, подойдет ли вам Share Original, или оформить заказ — напишите мне в Direct.

🤍 Помните: универсальных решений не существует. То, что помогает одному человеку, не всегда подойдет другому. Именно поэтому так важен индивидуальный подход.

После еды прошел всего час, а снова хочется есть?Очень часто причина не в силе воли.Если в приеме пищи было мало белка, ...
01/08/2026

После еды прошел всего час, а снова хочется есть?

Очень часто причина не в силе воли.

Если в приеме пищи было мало белка, чувство сытости проходит гораздо быстрее. Именно белок помогает дольше оставаться сытым, поддерживает мышечную массу, участвует в восстановлении организма и облегчает контроль аппетита.

Конечно, я всегда за обычную, полноценную еду.

Но бывают дни, когда между консультациями, поездками или ретритами просто нет возможности приготовить полноценный прием пищи.

В такие моменты я выбираю Power Meal — полноценную замену одного приема пищи с высоким содержанием растительного белка, клетчаткой, витаминами и минералами.

Мне важно рекомендовать только то, что использую сама и чему действительно доверяю.

💚 Power Meal всегда есть у меня в наличии.

Если хотите подобрать вкус, узнать, подойдет ли он именно вам, или рассчитать свою норму белка — напишите мне в Direct слово «БЕЛОК».

Я помогу разобраться и, если Power Meal будет для вас подходящим вариантом, помогу оформить заказ.

После еды прошел всего час, а уже снова хочется есть?Так бывает гораздо чаще, чем кажется.И дело далеко не всегда в силе...
01/08/2026

После еды прошел всего час, а уже снова хочется есть?

Так бывает гораздо чаще, чем кажется.

И дело далеко не всегда в силе воли.

Очень часто причина — несбалансированный прием пищи, в котором просто не хватило белка.

Белок — один из самых важных нутриентов. Он помогает дольше сохранять чувство сытости, поддерживает мышечную массу, участвует в восстановлении организма и облегчает контроль аппетита.

Конечно, в первую очередь я всегда рекомендую получать белок из обычной еды.

Но я тоже живу обычной жизнью.

Бывают дни, когда между консультациями, поездками или ретритами просто нет времени приготовить полноценный прием пищи. И в такие моменты важно не пропустить еду и не перекусывать тем, что попалось под руку.

Поэтому я выбираю решения, которым доверяю сама.

Одно из них — Power Meal.

Это полноценная замена одного приема пищи: 25 г растительного белка, клетчатка, витамины, минералы, овощи, ягоды и растительные экстракты — без добавленного сахара и с продуманным составом.

💚 Если хотите узнать, сколько белка нужно именно вам, напишите мне слово «БЕЛОК» в Direct.

Я помогу рассчитать вашу индивидуальную норму и подскажу, как легко набрать ее в течение дня — без строгих диет и сложных схем.

Adresse

Nice

Site Web

, , ,

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Nutritionist Hipnoterapeut Stela Buzu publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager