20/05/2026
✨ Prendre soin des autres commence aussi par prendre soin de soi.
En séance ou en conférence, on me demande parfois :
“Mais vous appliquez vraiment tous les conseils que vous transmettez ?”
Et la réponse est oui… avec authenticité, équilibre et parfois aussi quelques imperfections.
En médecine traditionnelle chinoise, la santé ne repose pas uniquement sur l’absence de maladie. Elle s’appuie sur plusieurs piliers essentiels qui nourrissent l’équilibre du corps, de l’esprit et de l’énergie – dont voici les 7 piliers, Savoir manger, Savoir respirer, Savoir se reposer, Savoir bouger, Savoir maîtriser son esprit, Savoir se conformer aux cycles de la nature, Savoir faire l’amour.
Parmi mes piliers du bien-être au quotidien :
🌿 La nutrition : Une alimentation saine, vivante et adaptée à mon terrain fait partie intégrante de mon hygiène de vie. Je cuisine tous mes repas et j’adore ça, un vrai p’tit cuistot ! 🥘
C’est un pilier auquel j’accorde énormément d’importance, car nous sommes ce que nous mangeons ou plutôt ce que nous digérons, et en plus de ça, nous mangeons plusieurs fois par jour ! – « que ton aliment soit ta première médecine » disaient de grands médecins (Hippocrate, Sun Si Miao…).
🏋Le mouvement : Je pratique une activité sportive régulière 5 à 6 jours par semaine. Pour moi, le corps a besoin de bouger pour que l’énergie et les émotions circulent. 💪🏻
La MTC explique que la circulation du Qi est harmonieuse grâce à l’exercice physique (marche, Qi Gong, natation…), qui aide à prévenir les stagnations, soutenir la digestion, améliore les émotions et la vitalité.
🧘 La méditation & le calme mental : Je médite presque tous les jours, même seulement 15 minutes, pour revenir au calme, respirer, recentrer mon esprit et apaiser mon système nerveux. 🌸
En MTC, l’agitation mentale épuise aussi l’énergie. La méditation, la respiration, les temps de pause et l’introspection permettent de recentrer le Shen (l’Esprit).
💞 L’équilibre émotionnel & relationnel : S’entourer de relations saines, exprimer ses émotions et préserver son équilibre intérieur font pleinement partie de la santé. 🥰
Les émotions ont un impact direct sur nos organes en médecine chinoise.
😴 Le sommeil & le repos : Le sommeil est un pilier fondamental de récupération du corps et de l’énergie vitale. Et honnêtement… c’est probablement celui où je suis la plus négligente. Mais j’essaie de contrebalancer cela par de véritables temps de récupération ou de méditation. 😅
Parce qu’en MTC, le repos reste essentiel pour préserver notre énergie vitale, et les heures de sommeil survenant avant minuit sont importantes pour restaurer le Yin.
🛤️ Le lien à la nature & aux rythmes saisonniers : Et oui, quand je parle des relations comme piliers bien-être, je ne parle pas uniquement des relations sociales mais aussi de la relation à l’environnement. Je consomme en conscience pour préserver au mieux les ressources de notre Terre-Mère. Tout comme, je cherche à être dans des lieux où je me sens nourrie. 💓
La MTC nous enseigne l’importance de vivre en harmonie avec les saisons, notre environnement et les rythmes naturels du vivant pour rester en parfaite santé.
🔮 La spiritualité & ma quête de vérité : donner du sens, nourrir ma conscience, écouter mon intuition, veiller à mon alignement intérieur… tout ça participe aussi profondément à mon bien-être global.💫
Issue des pensées taoïstes, confusionnistes et bouddhiques, la MTC place l’Homme entre le Ciel et la Terre, elle observe l’Homme au sein de l’Univers, et nous parle du macrocosme au microcosme…
Je ne suis pas parfaite.
Je crois à l’équilibre, à la conscience de soi et aux petits ajustements quotidiens qui soutiennent durablement notre santé.
Et toi, quel est le pilier que tu respectes le mieux actuellement ? Et celui que tu cherches à renforcer ? ✨
