Cécile Laginha - Être soi, plus librement

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Cécile Laginha - Être soi, plus librement

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Sophro‑énergéticienne 🌿

J'aide les femmes qui portent trop depuis longtemps à se retrouver et vivre plus librement.

Séance & accompagnement
📍Nort-sur-Erdre & Visio

🎁 Expérience guidée : https://www.cecilelaginha.fr/experience-retour-a-soi

13/10/2026

🌿 Carte inspiration du jour : Apprivoisez votre ombre

Cette carte nous parle de ces parts de nous que l’on aime moins montrer.

Celles que l’on juge.
Celles que l’on voudrait parfois corriger, faire taire ou faire disparaître.

Par exemple : notre colère, notre besoin de contrôler, notre peur de ne pas être à la hauteur, notre hypersensibilité. Ou encore cette tendance à culpabiliser, à nous remettre en question ou à vouloir toujours mieux faire.

Et si, au lieu de te battre contre ces parts de toi, tu essayais d’abord de comprendre pourquoi elles sont là ?

Parce que bien souvent, elles ne sont pas apparues par hasard.

Certaines se sont construites au fil de ce que tu as vécu, de ce que tu as compris très tôt, de ce que tu as appris à faire pour t’adapter, te protéger, être aimée ou éviter de décevoir.

Alors oui, aujourd’hui, certaines de ces façons de fonctionner peuvent te peser.

Mais elles ne font pas de toi quelqu’un de « trop », de compliqué ou de défaillant.

Elles racontent simplement une partie de ton histoire.

Et si tu commençais simplement à regarder avec un peu plus de douceur ce que tu rejettes encore chez toi ?

Parce qu’accepter une part de soi ne veut pas dire la laisser tout diriger.

C’est pouvoir la reconnaître, comprendre ce qu’elle cherche à protéger… puis, peu à peu, apprendre à fonctionner autrement lorsque cette protection n’est plus nécessaire.

Tu n’as pas besoin d’être parfaite pour avoir de la valeur.

Et tu n’as pas besoin non plus de te rejeter pour évoluer. 💙

🌿 Alors aujourd’hui, pose-toi simplement cette question :
Quelle part de moi ai-je encore tendance à juger ou à vouloir cacher ?

Je suis Cécile, sophro-énergéticienne et accompagnante holistique.

J’aide les femmes qui portent trop depuis longtemps à se retrouver pour vivre plus librement.

Et si tu sens que certaines façons de fonctionner te pèsent aujourd’hui et que tu aimerais aller voir ce qui se cache derrière pour commencer à les transformer, tu peux découvrir comment se déroule une première séance ici :

👉 www.cecilelaginha.fr/premiere-seance

08/10/2026

Dans mon dernier Reel, je te parlais de cette dureté que l’on peut parfois avoir envers soi-même… parfois même sans se rendre compte à quel point elle peut avoir un impact sur certaines difficultés que l’on rencontre au quotidien.

On peut être très exigeante envers soi, mal se parler, se mettre une énorme pression pour réussir, s’en vouloir dès que quelque chose ne se passe pas comme prévu…

Jusqu’au moment où les choses commencent à changer.

Pas par magie. Mais parce qu’on commence à comprendre ce qui se joue, à faire les choses autrement et parfois aussi parce qu’on ose demander de l’aide et faire ce premier pas pour soi.

Alors un énorme merci à cette femme pour son témoignage et pour sa confiance 💙
Parce qu’elle montre que oui, ces façons de fonctionner peuvent évoluer.

Si tu veux découvrir à ton tour comment se déroule une première séance et voir si elle peut te correspondre, tu trouveras toutes les informations ici :

👉 www.cecilelaginha.fr/premiere-seance

En visio et à Nort-sur-Erdre.

05/10/2026

6 signes que tu es plus dure avec toi-même que tu ne le crois…

1. Quand quelque chose ne va pas, tu cherches rapidement ce que TOI, tu as mal fait, pensant "c'est de ma faute"

2. Tu minimises facilement ce que tu réussis, mais tu repenses longtemps à ce que tu as raté.

3. Tu te demandes souvent ce que tu aurais dû faire autrement en laissant ton mental imaginer en boucle divers scénarios.

4. Tu te parles d’une manière que tu n’oserais probablement pas employer avec quelqu’un que tu aimes : "trop nulle" "jamais assez bien"

5. Tu t’en veux quand tu es fatiguée, dépassée ou moins efficace que prévu.

6. Tu confonds parfois avoir fait une erreur avec ne pas être à la hauteur.

À force, cette façon de te parler peut devenir tellement habituelle que tu ne te rends même plus compte à quel point tu es dure avec toi.

Et bien souvent, elle ne s’est pas installée par hasard.

Elle peut être liée à ce que tu as vécu ou compris très tôt : devoir bien faire, ne pas décevoir, être forte, contrôler, te sentir responsable…

Alors oui, à un moment de ta vie, ces façons de fonctionner ont peut-être été une manière de t’adapter ou de te protéger.

Mais aujourd’hui, elles peuvent continuer à te faire culpabiliser, douter de toi ou t’empêcher d’avancer aussi sereinement que tu le voudrais.

Mais ce qui s’est construit peut aussi évoluer.

En travaillant sur les peurs, les croyances et les émotions qui entretiennent encore cette dureté aujourd’hui, tu peux peu à peu apprendre à te parler autrement, à moins culpabiliser et à ne plus remettre ta valeur en question dès que quelque chose ne va pas.

Et c’est aussi ce que je peux t’accompagner à travailler en séance.

Si tu te reconnais dans ces mots, tu peux t’abonner à mon compte 💙

Et si tu souhaites aller plus loin, tu peux découvrir ma première séance juste ici :

👉 www.cecilelaginha.fr/premiere-seance

En visio ou en présentiel à Nort-sur-Erdre.

29/09/2026

Tu es toujours là pour les autres.

Tu écoutes, tu aides, tu rends service, tu prends sur toi… parfois jusqu’à t’épuiser.

Et pourtant, même quand tu sens que c’est trop, ce n’est pas toujours si simple de faire autrement.

Parce que derrière cette façon de fonctionner, il peut y avoir bien plus qu’une simple habitude.

La peur de décevoir.
Le besoin de faire plaisir.
La peur de paraître égoïste.
Le sentiment qu’il faut être utile pour avoir de la valeur.
Ou encore cette difficulté à penser à toi sans culpabiliser.

Et parfois, certaines de ces croyances sont tellement ancrées que tu ne te rends même plus compte qu’elles influencent tes choix.

Tu fonctionnes ainsi depuis tellement longtemps que tu finis par penser :

"C’est juste comme ça que je suis."

Mais comprendre ce qui se joue derrière ne suffit pas toujours.

Il peut aussi être nécessaire d’aller travailler sur ce qui s’est installé en toi au fil du temps, pour commencer à libérer les peurs, les croyances ou les émotions qui continuent à te ramener vers les mêmes façons de fonctionner.

Et peu à peu, tu peux apprendre à faire autrement.

À penser aussi à toi.
À écouter ce dont tu as besoin.
À prendre ta place.
Sans attendre d’être complètement épuisée pour t’autoriser à le faire.

C’est justement ce que je peux t’accompagner à faire lors d’une première séance en profondeur : comprendre ce qui se joue en toi, mais aussi commencer à apaiser et libérer ce qui te pèse encore aujourd’hui.

Si ce que je partage ici te parle, tu peux t’abonner à mon compte 💙

Si tu sens que tu aimerais comprendre ce qui se joue derrière ta propre façon de fonctionner, tu peux découvrir tous les détails sur cette séance juste ici :

👉 www.cecilelaginha.fr/premiere-seance

En visio ou en présentiel à Nort-sur-Erdre.

25/09/2026

Le plus difficile n'est pas toujours de dire non. C'est ce que tu ressens juste après.

Tu dis non.

Puis tu te demandes si tu as été trop dure. Tu imagines que l'autre va mal le prendre. Tu as envie de te justifier. Parfois, tu envisages même de revenir sur ta décision.

Et finalement, tu culpabilises alors que tu avais simplement posé une limite.

Ça te parle ?

Si poser une limite déclenche autant d'inconfort, c'est peut-être parce que dire non représente encore quelque chose de difficile pour toi.

La peur de décevoir, de paraître égoïste, de créer un conflit, de ne plus être aimée ou de ne plus être cette personne gentille sur qui tout le monde peut compter.

Alors, apprendre à poser tes limites, ce n'est pas seulement apprendre à dire non.

C'est aussi comprendre et travailler sur ce qui se passe en toi lorsque tu commences à te choisir.

C'est justement ce que je te propose dans mes séances : aller comprendre ce qui se cache derrière cette culpabilité, explorer les peurs et les croyances qui t'empêchent de prendre ta place, pour t'aider à poser tes limites plus sereinement, sans avoir constamment peur de décevoir.

✨ Si tu te reconnais dans ces mots, tu peux t'abonner à mon compte.

Et si tu sens que c'est le moment pour toi de commencer à changer cette façon de fonctionner, tu peux réserver une première séance juste ici

🌿 En visio : https://calendly.com/cecilelaginha/seance-enprofondeur-visio

🌿 À mon cabinet à Nort-sur-Erdre : https://calendly.com/cecilelaginha/seance-enprofondeur-presentiel

15/09/2026

Quand l’enfant que tu étais a compris qu’il valait mieux s’adapter que déranger…

Peut-être qu’il a appris à ne pas trop demander.
À garder certaines émotions pour lui.
À faire attention à ce que les autres attendaient.
À être sage, arrangeant, à ne pas faire de vagues.

Et puis cet enfant a grandi.

Mais ce qu’il a appris à faire à ce moment-là peut encore être très présent aujourd’hui chez l'adulte que tu es.

Tu dis oui alors que tu voudrais dire non.
Tu prends sur toi.
Tu dis « ce n’est pas grave » alors qu’en réalité, ça t’a blessée.
Tu fais beaucoup pour les autres et tu attends parfois qu’ils pensent à toi de la même manière.

Et quand ce n'est pas le cas, c'est là que ça fait mal. Très mal même.

Parce qu’au fond, il y a peut-être encore cette part de toi qui attend d’être rassurée, choisie, reconnue, aimée.

Mais aujourd’hui, tu peux aussi apprendre à te donner ce que tu as longtemps attendu des autres.

De la douceur.
De l’attention.
De la sécurité.
Une place.

Pour ne plus t’oublier toi-même en attendant que les autres viennent combler ce manque.

C’est aussi ce que je t’accompagne à travailler dans mes séances : comprendre ce qui s’est construit en toi, apaiser ce qui en a encore besoin et t’aider à fonctionner autrement aujourd’hui.

Si tu te reconnais dans ces mots, tu peux t’abonner à mon compte.

Et si tu sens que tu veux aller plus loin sur ce qui se joue pour toi, tu peux réserver une première séance juste ici : https://calendly.com/cecilelaginha

09/09/2026

Changement de nom pour ma page ✨

Pas pour faire plus joli, mais pour être plus alignée avec mes accompagnements aujourd’hui.

Être soi, plus librement.

Parce qu’au-delà de mes séances Apaisement, je t’accompagne aussi à conscientiser, alléger ou libérer ce qui, à l’intérieur, t’empêche d’être pleinement toi.

Des peurs.
Des croyances.
Des automatismes.
Des mémoires inconscientes.
Des émotions qui débordent.
Des schémas qui se répètent parfois depuis longtemps.

Cela peut se manifester de différentes façons : par de l’angoisse dans certaines situations, le besoin de tout contrôler, la peur de décevoir, le manque de confiance, la difficulté à poser des limites, le sentiment de s’être oubliée à force de donner aux autres, de ne plus vraiment savoir qui l’on est… ou encore la difficulté à s’aimer et à reconnaître sa propre valeur.

Les problématiques peuvent être différentes, mais mon travail consiste toujours à aller chercher ce qui se joue derrière ce que tu vis aujourd’hui, pour comprendre ce qui demande à être entendu, apaisé ou transformé.

Un travail qui prend en compte le corps, les émotions, le mental, l’inconscient et la dimension énergétique, parce que tout est lié.

Pour que certaines peurs prennent moins de place, que certains fonctionnements ne dirigent plus autant ta façon de vivre ou tes choix… et qu’il devienne progressivement possible d’être soi, plus librement.

Cette évolution s’accompagne aussi d’une nouvelle adresse pour mon site :

www.cecilelaginha.fr

Une adresse plus simple, qui porte désormais directement mon nom.

Je t'invite d'ailleurs à y faire un tour si tu souhaites avoir plus d'informations sur mes séances.

06/09/2026

Pendant longtemps, elle a été celle qui répondait présente.

Pour rendre service.
Pour gérer ce qu’il y avait à faire.
Pour écouter aussi.

Elle était souvent celle vers qui les autres venaient se tourner pour se confier, se plaindre, déposer ce qu’ils vivaient… et elle écoutait, encore et encore, même lorsqu’elle-même n’en avait plus vraiment l’énergie.

Parce que cela lui paraissait normal de le faire, sans même se demander si elle en avait réellement envie.

Au fil de notre travail ensemble, certaines croyances qui guidaient sa façon d’agir sont apparues plus clairement.

Notamment celle-ci :

« Je continue de le faire parce que je peux le faire. »

Et peu à peu, une différence essentielle s’est installée :

Ce n’est pas parce que je peux le faire que je dois forcément le faire.

Elle a commencé à écouter davantage sa fatigue, ses envies, ses besoins.

À choisir ce qu’elle acceptait de faire ou non, non plus seulement en fonction des autres, mais aussi en fonction d’elle-même.

À ne plus être disponible automatiquement.

À préserver davantage son énergie lorsqu’elle sentait que les demandes, les plaintes ou les préoccupations des autres prenaient trop de place.

À remettre certaines choses à plus t**d lorsqu’elle en ressentait le besoin.

Et surtout, à comprendre que prendre du temps pour elle, poser certaines limites ou protéger son énergie n’enlevait rien à sa capacité d’être présente pour les autres.

Elle pouvait toujours être là.

Mais en le choisissant.

Sans avoir systématiquement besoin de s’oublier ou de se vider de son énergie pour le faire.

Aujourd’hui, elle me parle du plaisir qu’elle retrouve à simplement s’arrêter.

Passer un après-midi à peindre.

S’allonger sur le canapé en rentrant du travail, sans se précipiter immédiatement dans la cuisine pour préparer le repas.

Prendre une pause simplement parce qu’elle en a envie ou parce qu’elle sent qu’elle en a besoin.

Ce qui peut sembler être une petite évolution est en réalité immense lorsqu’on a passé des années à fonctionner autrement.

Parce que se choisir ne signifie pas ne plus être là pour les autres.

C’est apprendre à ne plus s’oublier pour être là pour eux plus sereinement, sans y laisser toute son énergie.

Si tout cela te parle, et que tu veux commencer ce chemin pour découvrir et transformer les croyances qui guident ta façon d'agir, tu peux réserver une première séance ou me contacter si tu as la moindre question. 🌿

👉🏻https://calendly.com/cecilelaginha

03/09/2026

🌿 Message du mois de septembre : L’envol du lâcher-prise

Septembre porte une énergie particulière.

Symboliquement, ce mois nous invite à nous détacher de certaines choses, à laisser derrière nous ce qui n’a plus besoin de nous accompagner.

Mais il porte aussi l’énergie d’un nouveau départ, de nouveaux choix, d’un élan vers autre chose.

Et la carte que j’ai tirée vient parfaitement faire écho à cette énergie : comme une invitation à sortir d’une cage à la fois protectrice et enfermante, pour nous élancer vers quelque chose de plus grand, où nous pourrions nous sentir plus libres.

Tu sais, cette cage que tu connais par cœur.

Cette façon de vivre, de fonctionner, de réagir que tu as tellement répétée qu’elle finit par te sembler normale.

Tout gérer.
Tout anticiper.
Prendre sur soi.
Être forte.
Penser aux besoins des autres avant les tiens.
Continuer même lorsqu’au fond de toi, quelque chose demande autre chose.

Et si, par le passé, ces fonctionnements ont eu une raison d’être…

Ils t’ont peut-être aidée à traverser certaines périodes.
Ils t’ont protégée.
Ils t’ont permis de tenir.

Mais ce qui t’a permis de survivre hier n’est pas forcément ce qui te permet de vivre pleinement aujourd’hui.

Alors peut-être que septembre n’est pas le mois où tu dois tout bouleverser.

Peut-être est-ce simplement le moment de regarder ce que tu continues à porter par habitude, par peur, par culpabilité ou simplement parce que tu as toujours fonctionné ainsi.

Et de te demander :

Est-ce que j’ai encore besoin de vivre comme ça aujourd’hui ?

Lâcher prise ne veut pas forcément dire renoncer ou abandonner.

Parfois, c’est simplement reconnaître qu’une ancienne manière de fonctionner a terminé son travail…

et s’autoriser à découvrir ce qui existe au-delà. 💜

🌿 Et toi, qu’aimerais-tu laisser derrière toi en ce mois de septembre ?

Je suis Cécile, sophro-énergéticienne et accompagnante holistique.

J’accompagne les femmes qui portent beaucoup depuis trop longtemps à revenir à elles, à apaiser ce qu’elles portent et à se libérer progressivement de ce qui les empêche d’être pleinement elles.

Si tu sens que tu ne sais plus vraiment par où commencer, je t’offre une expérience méditative guidée pour t’aider à ralentir, déposer ce que tu portes et revenir doucement à toi.

💜 Le lien est juste ici :
www.cecilelaginha.fr/experience-retour-a-soi

🌿 Et si tu ressens le besoin d’aller plus loin, je serai heureuse de t’accompagner lors d’une séance individuelle, en présentiel ou en visio.

Tu peux découvrir les différentes séances ici :
https://calendly.com/cecilelaginha

27/08/2026

J’ai entièrement retravaillé mon expérience méditative guidée « Retour à soi ». 🌿

Pas seulement pour t’offrir un moment de détente…

Mais pour t’inviter à déposer, pendant quelques instants, tout ce que tu portes et retrouver celle que tu as peut-être un peu perdue de vue : toi.

Écouter ce dont elle a besoin… et observer aussi ce qui peut t’empêcher aujourd’hui de lui faire davantage de place.

Cette expérience te permettra également de découvrir une partie de ma façon de t’accompagner lors de certaines séances.

🎧 Elle t’est entièrement offerte.

Pour la recevoir, remplis simplement le petit formulaire accessible ici : www.cecilelaginha.fr/experience-retour-a-soi

Puis installe-toi confortablement… et laisse-toi guider. 🌿

Cécile
Sophro-énergéticienne & accompagnante holistique

Et si tu connais une femme à qui cette expérience pourrait faire du bien, n'hésite pas à lui partager ce Reel. 💜

Adresse

Nort-sur-Erdre
44390

Téléphone

+33650611024

Site Web

https://calendly.com/cecilelaginha, http://www.cecilelaginha.fr/premiere-seance, https://www.cecilelaginha.fr/

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