06/05/2026
𝐕𝐨𝐢𝐥𝐚̀ 𝐥'𝐞́𝐭𝐞́ !
☀️Selon le calendrier énergétique chinois, l’été a débuté hier.
Cette saison annonce le retour du soleil, de la montée des températures, des moments de convivialité en extérieur et du retour de la chaleur !
L’été énergétique se terminera le 18 juillet et dès le lendemain nous basculerons dans l’intersaison pendant 18 jours avant d’entrer en automne.
L’été, c’est la saison où l’énergie Yang est à son apogée, où les végétaux sont en pleine expansion, où les fruits fraîchement formés avancent en maturité et où nous ressentons une vitalité nouvelle nécessaire au mouvement, au travail, au voyage, à la fête ….
L’été est relié à :
🔥 l’élément Feu
❤️ couple Coeur / Intestin Grêle
🔴 la couleur rouge
☕️la saveur amère
Le Cœur est considéré comme le viscère le plus important de tous. On le nomme l’Empereur.
Il gouverne le Sang, contrôle les vaisseaux sanguins et la transpiration. Il déteste la chaleur.
Il abrite également le Shen, l'Esprit, qui est responsable de notre conscience et de nos émotions.
L’Intestin Grêle, lui, reçoit, trie, filtre les aliments qui seront acheminés au Sang. Il dissocie le pur de l’impur et sépare également les liquides. Il a un lien étroit avec le Cœur au niveau psychologique car il fournit la clarté d’Esprit indispensable pour distinguer ce qui est bon ou mauvais pour soi.
⚠️La chaleur de l'été peut provoquer ou aggraver des déséquilibres énergétiques tels que :
▪️𝗱𝗲𝘀 𝗶𝗻𝘀𝗼𝗺𝗻𝗶𝗲𝘀
▪️𝘂𝗻𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲𝘅𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶𝘃𝗲
▪️𝘂𝗻𝗲 𝗵𝘆𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗮𝗿𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝗹𝗹𝗲
▪️𝘂𝗻𝗲 𝗮𝗹𝘁𝗲́𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗶𝘀𝗺𝗲 (confusions, perturbations mentales…)
▪️𝗱𝗲𝘀 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗮𝗯𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀
▪️𝘂𝗻 𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗳𝗳𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁
▪️𝗱𝗲𝘀 𝗱𝗶𝗮𝗿𝗿𝗵𝗲́𝗲𝘀 𝗼𝘂 𝘀𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗺𝗼𝗹𝗹𝗲𝘀...
Si vous souffrez de ces troubles ou souhaitez vous en prémunir, il est essentiel d’adopter les bonnes habitudes pour maintenir l'harmonie du Cœur pendant cette période.
🗒️MES CONSEILS POUR L’ETE :
𝘘𝑢𝘦𝑙𝘭𝑒 𝑞𝘶𝑒 𝑠𝘰𝑖𝘵 𝘭𝑎 𝑝𝘦́𝑟𝘪𝑜𝘥𝑒 𝑑𝘦 𝘭’𝘢𝑛𝘯𝑒́𝘦, 𝑎𝘷𝑜𝘪𝑟 𝑢𝘯𝑒 𝑏𝘰𝑛𝘯𝑒 𝑎𝘭𝑖𝘮𝑒𝘯𝑡𝘢𝑡𝘪𝑜𝘯, 𝑢𝘯𝑒 𝑎𝘤𝑡𝘪𝑣𝘪𝑡𝘦́ 𝘱ℎ𝘺𝑠𝘪𝑞𝘶𝑒 𝑎𝘥𝑒́𝘲𝑢𝘢𝑡𝘦, 𝑢𝘯 𝘳𝑦𝘵ℎ𝘮𝑒 𝑣𝘦𝑖𝘭𝑙𝘦/𝘴𝑜𝘮𝑚𝘦𝑖𝘭 𝘦́𝑞𝘶𝑖𝘭𝑖𝘣𝑟𝘦́ 𝘴𝑜𝘯𝑡 𝑑𝘦𝑠 𝑝𝘰𝑖𝘯𝑡𝘴 𝘪𝑚𝘱𝑜𝘳𝑡𝘢𝑛𝘵𝑠. 𝘕’𝘰𝑢𝘣𝑙𝘪𝑜𝘯𝑠 𝑝𝘢𝑠 𝑞𝘶𝑒 𝑙𝘢 𝘔𝑒́𝘥𝑒𝘤𝑖𝘯𝑒 𝑐𝘩𝑖𝘯𝑜𝘪𝑠𝘦 𝘢 𝘶𝑛𝘦 𝘢𝑝𝘱𝑟𝘰𝑐𝘩𝑒 𝑝𝘳𝑒́𝘷𝑒𝘯𝑡𝘪𝑣𝘦 𝘥𝑒 𝑙𝘢 𝘴𝑎𝘯𝑡𝘦́ 𝘦𝑡 𝑞𝘶’𝘶𝑛𝘦 𝘤𝑜𝘯𝑠𝘵𝑎𝘯𝑐𝘦 𝘥𝑎𝘯𝑠 𝑙’ℎ𝘺𝑔𝘪𝑒̀𝘯𝑒 𝑑𝘦 𝘷𝑖𝘦 𝘲𝑢𝘰𝑡𝘪𝑑𝘪𝑒𝘯𝑛𝘦 𝘴𝑒𝘳𝑎 𝑔𝘢𝑟𝘢𝑛𝘵𝑒 𝑑’𝑢𝘯 𝘦́𝑡𝘢𝑡 𝑑𝘦 𝘴𝑎𝘯𝑡𝘦́ 𝘦𝑡 𝑑𝘦 𝘣𝑖𝘦𝑛-𝑒̂𝘵𝑟𝘦 𝘰𝑝𝘵𝑖𝘮𝑎𝘭.
🍓𝘼𝑳𝙄𝑴𝙀𝑵𝙏𝑨𝙏𝑰𝙊𝑵
P͟r͟é͟c͟a͟u͟t͟i͟o͟n͟ ͟: 𝑛𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑜𝑚𝑚𝑒𝑧 𝑝𝑎𝑠 𝑙𝑒𝑠 𝑎𝑙𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑠 𝑐𝑖-𝑑𝑒𝑠𝑠𝑜𝑢𝑠 𝑠𝑖 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑠𝑎𝑣𝑒𝑧 𝑞𝑢’𝑖𝑙𝑠 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑝𝑟𝑜𝑣𝑜𝑞𝑢𝑒𝑛𝑡 𝑑𝑒𝑠 𝑖𝑛𝑡𝑜𝑙𝑒́𝑟𝑎𝑛𝑐𝑒𝑠 𝑜𝑢 𝑑𝑒𝑠 𝑎𝑙𝑙𝑒𝑟𝑔𝑖𝑒𝑠, 𝑠𝑖 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑙𝑒𝑠 𝑑𝑖𝑔𝑒́𝑟𝑒𝑧 𝑚𝑎𝑙 𝑜𝑢 𝑠’𝑖𝑙𝑠 𝑠𝑜𝑛𝑡 𝑝𝑎𝑟 𝑎𝑖𝑙𝑙𝑒𝑢𝑟𝑠 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑟𝑒-𝑖𝑛𝑑𝑖𝑞𝑢𝑒́𝑠 𝑝𝑎𝑟 𝑟𝑎𝑝𝑝𝑜𝑟𝑡 𝑎̀ 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑒́𝑡𝑎𝑡 𝑑𝑒 𝑠𝑎𝑛𝑡𝑒́ 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑟𝑒.
👎 Les aliments de nature chaude, de saveur piquante et Yang sont à limiter en été car ils entretiennent la chaleur corporelle. Evitez ou modérez les plats riches et gras, les fritures, la viande rouge, les épices, l’ail cuit, les oignons, la cannelle, le piment, le poivre, le gingembre, le café fort et l’alcool
👍Privilégiez les aliments légers, frais ou peu cuits, les crudités
👍 Ayez une bonne hydratation, privilégiez les boissons tempérées (jamais glacées car cela demande beaucoup d’énergie à l’estomac pour réchauffer les aliments et épuiser le « Feu digestif » qui permet de bien gérer) ou le thé vert et la camomille (le thé vert est de nature fraîche, la camomille de nature neutre, le fait de les boire chaud n’altère pas leur effet rafraîchissant)
🍎Quelques exemples d’aliments de saison à privilégier : le blé, le sarrasin, le millet, l’orge, les pois chiches, les haricots, les fèves, les haricots Azuki, les épinards, les courgettes, concombres, endives, la laitue, les asperges, les artichauts, la menthe, les fraises, framboises, cerises, les groseilles, les baies de goji, les tomates, les poivrons rouges, les radis, betteraves, les abricots, le citron, l’huile de sésame, le persil, les olives noires, les foies d’animaux, le boudin, le canard, le lapin, le crabe, les crevettes, les huîtres, le poulpe
⛱️ 𝙈𝙊𝘿𝙀 𝘿𝙀 𝙑𝙄𝙀
En été, les journées rallongent. C’est la saison où notre organisme est le plus à même de supporter de se lever tôt et de se coucher t**d, tout en gardant un bon tonus.
Les matinées fraîches favorisent un travail productif et la fraîcheur du soir encourage à profiter de moments de convivialités jusqu’au moment du coucher.
Durant la journée et en période de forte chaleur, pour ménager son cœur, il est bien évidemment conseillé d’adapter ses activités physiques et d'éviter les activités trop violentes.
🤲𝘼𝙐𝙏𝙊 𝙈𝘼𝙎𝙎𝘼𝙂𝙀
Je vous invite à visualiser la vidéo jointe
Bel été à tous !
