Nelly Barbosa - Evanescence - Ayurveda

Nelly Barbosa - Evanescence - Ayurveda SOINS ET MASSAGES AYURVEDIQUES
REFLEXOLOGIE PLANTAIRE
COURS DE YOGA

🌿 Le Shiroshampi, le massage ayurvédique de la têteLe Shiroshampi est un massage traditionnel ayurvédique de la tête, du...
28/08/2026

🌿 Le Shiroshampi, le massage ayurvédique de la tête

Le Shiroshampi est un massage traditionnel ayurvédique de la tête, du cuir chevelu, du cou et des épaules. Véritable moment de détente, il invite à ralentir, à relâcher les tensions et à se reconnecter à soi.

Grâce à des mouvements doux, enveloppants et rythmés, le massage travaille particulièrement les zones où s’accumulent les tensions du quotidien : nuque, épaules, cuir chevelu.

✨ Ses bienfaits :

🌸favoriser une profonde relaxation ;
🌸aider à dénouer les tensions de la tête, du cou et des épaules ;
🌸contribuer à apaiser le mental ;
🌸favoriser une sensation de calme et de recentrage ;
🌸offrir un moment de pause et de reconnexion à soi ;
🌸stimuler agréablement le cuir chevelu.

🪷 Dans la tradition ayurvédique, le Shiroshampi peut être réalisé avec une huile adaptée (ex : Amla) ou de l'huile de sésame.

🌸 Un soin qui ne se limite pas au massage. C’est un véritable rituel de bien-être, une invitation à déposer les tensions, ralentir le rythme et retrouver une sensation d’harmonie intérieure.

Evanescence Ayurvéda
vous propose le Shiroshampi comme une parenthèse de douceur pour prendre soin de vous, de votre tête et de votre équilibre intérieur. 🌿

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☎️ 06 31 62 86 39
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🌈 Chakras & Mantras : vibrer en harmonie avec soiLes chakras sont, dans la tradition du yoga et de l’Ayurvéda, des centr...
19/08/2026

🌈 Chakras & Mantras : vibrer en harmonie avec soi

Les chakras sont, dans la tradition du yoga et de l’Ayurvéda, des centres énergétiques associés à différentes dimensions de notre être : le corps, les émotions, la respiration et la conscience.

🎶 Les mantras sont des sons ou des formules répétées avec attention. Leur vibration peut accompagner la méditation, favoriser la concentration et créer un espace intérieur plus calme.

✨ Chaque chakra est traditionnellement associé à un mantra :

🔴 Muladhara – Chakra racine
LAM — ancrage, stabilité, sécurité.

🧡 Svadhisthana – Chakra sacré
VAM — fluidité, créativité, émotions.

💛 Manipura – Plexus solaire
RAM — confiance, volonté, transformation.

💚 Anahata – Chakra du cœur
YAM — amour, ouverture, compassion.

💙 Vishuddha – Chakra de la gorge
HAM — expression, communication, authenticité.

💜 Ajna – Troisième œil
OM — intuition, discernement, clarté intérieure.

🤍 Sahasrara – Chakra couronne
Silence / OM — conscience, connexion, ouverture spirituelle.

🧘‍♀️ Chanter ou répéter un mantra peut devenir une véritable pratique de présence :
je respire, je vibre, j’écoute… et je me reconnecte à moi-même.

🌿 Evanescence Ayurvéda
Yoga • Ayurvéda • Méditation • Bien-être

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🌿 Le Palming : une pause pour les yeux et le mentalLe Palming est une pratique simple issue du yoga et de la relaxation ...
19/08/2026

🌿 Le Palming : une pause pour les yeux et le mental

Le Palming est une pratique simple issue du yoga et de la relaxation qui consiste à réchauffer les paumes des mains par friction, puis à les déposer délicatement sur les yeux fermés.

Quelques instants suffisent pour créer une véritable bulle de calme. 🧘‍♀️

✨ Comment pratiquer ?

1. Installez-vous confortablement, le dos droit et les épaules relâchées.
2. Fermez les yeux et frottez doucement vos paumes l’une contre l’autre pour les réchauffer.
3. Placez vos mains en coque sur vos yeux fermés, sans exercer de pression sur les globes oculaires.
4. Respirez lentement et profondément.
5. Restez ainsi pendant 1 à 3 minutes, en accueillant simplement l’obscurité et le calme.
6. Retirez doucement vos mains et ouvrez progressivement les yeux.

🌸 Les bienfaits recherchés

Le palming peut aider à :
• détendre les muscles autour des yeux
• offrir une pause après un temps prolongé devant les écrans
• favoriser la relaxation
• calmer l'agitation mentale
• développer la conscience de la respiration et des sensations

💚 Un petit rituel à intégrer dans votre journée

Au travail, après les écrans, avant ou après une méditation ou simplement lorsque vous ressentez le besoin de faire une pause…
🪷Prendre soin de soi, naturellement.
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🌿 La méditation : un retour à soiLa méditation est une invitation à ralentir, à respirer et à revenir pleinement à l’ins...
19/08/2026

🌿 La méditation : un retour à soi

La méditation est une invitation à ralentir, à respirer et à revenir pleinement à l’instant présent.

Dans notre quotidien souvent rythmé par les obligations, les pensées et les sollicitations, quelques minutes de méditation peuvent créer un véritable espace intérieur.

🧘‍♀️ Méditer, ce n’est pas arrêter de penser. C’est apprendre à observer ses pensées sans se laisser emporter par elles, accueillir ses émotions et écouter davantage les messages de son corps.

La méditation peut aider à :
✨ apaiser le mental
✨ favoriser la détente
✨ améliorer la concentration
✨ développer une meilleure écoute de soi
✨ accompagner une respiration plus consciente
✨ créer un sentiment de calme et d’équilibre intérieur

En Ayurvéda, la méditation s’intègre naturellement dans une routine de bien-être, au même titre que le yoga, la respiration, l’alimentation et les soins et massages.

Il n’est pas nécessaire de méditer longtemps, 5 à 10 minutes par jour, dans un endroit calme, peuvent déjà être un joli rendez-vous avec soi-même.

🌸 Fermez les yeux…
🌬️ Respirez profondément…
💚 Observez…
✨ Et accordez-vous simplement le droit d’être là, ici et maintenant.

Evanescence Ayurvéda — prendre soin de soi, de l’intérieur vers l’extérieur.

Pour prendre rendez-vous :
☎️ 06 31 62 86 39
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🌿 DOSHA KAPHA 🌿🌊 Terre • Eau • Stabilité • DouceurKapha représente la stabilité, la force, l’ancrage et la douceur. Il a...
17/08/2026

🌿 DOSHA KAPHA 🌿

🌊 Terre • Eau • Stabilité • Douceur

Kapha représente la stabilité, la force, l’ancrage et la douceur. Il apporte calme, endurance et capacité à nourrir.

🌺Quand Kapha est équilibré : sérénité, patience, force et stabilité.

🌺Quand il est déséquilibré : lourdeur, lenteur, manque d’élan ou attachement.

🌟 En Ayurveda, on cherche à stimuler, réchauffer et remettre du mouvement.

🔥 DOSHA PITTA 🌿Feu • Transformation • ActionPitta est associé au feu et à l’eau. Il représente la digestion, le métaboli...
17/08/2026

🔥 DOSHA PITTA 🌿

Feu • Transformation • Action

Pitta est associé au feu et à l’eau. Il représente la digestion, le métabolisme, la détermination et la capacité à transformer.

🌺Quand Pitta est équilibré : énergie, concentration, enthousiasme et clarté.

🌺Quand il est déséquilibré : irritabilité, impatience, chaleur ou sensation de « trop-plein ».

🌿 En Ayurveda, l’objectif est de rafraîchir, apaiser et ralentir.

🌬️ DOSHA VATA 🌿Air • Éther • Mouvement • LégèretéVata représente le mouvement, la créativité, la sensibilité et l’énergi...
17/08/2026

🌬️ DOSHA VATA 🌿

Air • Éther • Mouvement • Légèreté

Vata représente le mouvement, la créativité, la sensibilité et l’énergie.

🌺Quand Vata est équilibré : enthousiasme, créativité, souplesse et légèreté.

🌺Quand il est déséquilibré : agitation, stress, fatigue, dispersion ou sommeil perturbé.

🌿 En Ayurveda, on cherche à réchauffer, nourrir, ralentir et ancrer.


🌿 L’ENTRETIEN AYURVÉDIQUE : POURQUOI EST-IL IMPORTANT AVANT UN SOIN ?Un soin ayurvédique ne commence pas simplement lors...
12/08/2026

🌿 L’ENTRETIEN AYURVÉDIQUE : POURQUOI EST-IL IMPORTANT AVANT UN SOIN ?

Un soin ayurvédique ne commence pas simplement lorsque l’on s’allonge sur la table de massage.

Il commence par un échange, une écoute et une compréhension de la personne. 🌸

L’entretien ayurvédique permet de prendre un temps pour vous connaître : votre état du moment, votre rythme de vie, votre sommeil, votre alimentation, votre niveau de stress, vos tensions et vos besoins.

✨ Pourquoi cet entretien ?

Parce que chaque personne est différente et que le massage ou le soin peut être adapté en fonction de ce qui est observé et exprimé lors de cet échange.

L’objectif est de déterminer :
• le soin ou le massage le plus approprié
• les zones du corps auxquelles porter une attention particulière
• l’huile et les techniques les plus adaptées
• l’intensité et le rythme du soin
• vos besoins du moment : détente, relâchement, recentrage, récupération…

🌿 L’Ayurvéda considère la personne dans sa globalité.

Le massage n’est donc pas un protocole identique pour tout le monde. Il devient un soin personnalisé, en accord avec votre état du jour et vos besoins.

L’entretien permet également de créer un véritable espace de confiance avant le soin : prendre le temps d’écouter le corps avant de le toucher.

Chaque accompagnement commence ainsi par cette écoute, afin que le soin soit une véritable parenthèse de reconnexion à soi.

Écouter • Adapter • Masser • Apaiser

🌿 Evanescence Ayurvéda 🍀
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🪷À quelle fréquence faut-il se faire masser ? 🪷Il n’existe pas une fréquence idéale pour tout le monde : cela dépend de ...
11/08/2026

🪷À quelle fréquence faut-il se faire masser ? 🪷

Il n’existe pas une fréquence idéale pour tout le monde : cela dépend de vos besoins, de votre rythme de vie et de ce que vous recherchez à travers le massage.

🌿 Pour entretenir son bien-être
Un massage toutes les 4 à 6 semaines peut être un joli rendez-vous avec soi-même, pour relâcher les tensions, prendre soin de son corps et s’accorder un véritable moment de pause.

✨ En période de stress, de fatigue ou de tensions, il peut être intéressant de prévoir des séances plus rapprochées, par exemple toutes les 2 à 3 semaines, le temps de retrouver un meilleur équilibre et une sensation de détente durable.

🌸 Pour une démarche de prévention et d’écoute du corps
Le plus important est d'apprendre à reconnaître ses besoins. Plutôt que d'attendre que les tensions deviennent trop importantes, le massage peut devenir un véritable rituel de bien-être.

Mon conseil : écoutez votre corps.
Le massage n’est pas seulement un moment où l’on « répare » ce qui ne va pas. C’est aussi une façon de prendre soin de soi régulièrement, de ralentir et de rester à l’écoute de ses sensations.

Chaque séance est adaptée à votre état du moment et à vos besoins. 🌿

Pour prendre rendez-vous
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🌿 QUAND LE CORPS PARLE… Et si certaines tensions étaient simplement une invitation à vous arrêter… à respirer… à vous éc...
11/08/2026

🌿 QUAND LE CORPS PARLE…

Et si certaines tensions étaient simplement une invitation à vous arrêter… à respirer… à vous écouter ?

Le corps garde parfois la trace de ce que nous vivons.
Il peut exprimer une fatigue, une surcharge, un besoin de repos ou simplement nous rappeler que nous avons besoin de prendre soin de nous.

✨ LES ÉPAULES
Elles peuvent nous rappeler tout ce que nous avons tendance à « porter » : responsabilités, charge mentale, pression du quotidien.

✨ LE VENTRE
Notre ventre est intimement lié à notre digestion… mais aussi à notre façon de vivre et de ressentir les événements.
Quand il se noue, peut-être est-il temps de ralentir et de revenir à soi.

✨ LE DOS
Une zone souvent sollicitée, parfois tendue lorsque nous manquons de repos ou accumulons les contraintes du quotidien.

✨ LA GORGE
Elle peut devenir un espace où nous ressentons ce que nous avons du mal à exprimer : émotions, fatigue, besoin de poser nos limites.

✨ LA TÊTE
Quand le mental est constamment sollicité, le corps peut nous inviter à faire une pause, à respirer et à retrouver davantage de présence.

✨ LES JAMBES ET LES PIEDS
Ils nous portent chaque jour. Ils peuvent nous rappeler notre besoin d’ancrage, de stabilité et de connexion à notre corps.

🌸 Chaque personne est unique.
Une tension ou une douleur peut avoir de nombreuses causes et mérite, lorsqu’elle persiste ou inquiète, un avis médical.

L'écoute du corps ne consiste pas à chercher une signification à chaque douleur. C'est apprendre à observer :
Quel est mon ressenti ? De quoi ai-je besoin ? Qu'est-ce qui me ferait du bien aujourd'hui ?

Le massage, le Hatha Yoga, la respiration et l'approche ayurvédique peuvent être de précieux moments pour revenir dans son corps et retrouver son espace intérieur.

🌿 Votre corps ne vous demande pas toujours d'en faire plus.
Parfois, il vous demande simplement de l'écouter.

Pour prendre rendez-vous :
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Ocqueville

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Lundi 09:00 - 18:00
Mardi 09:00 - 18:00
Mercredi 09:00 - 18:00
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Vendredi 09:00 - 18:00
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