Sandrine Gourdy - Accompagnement holistique corps - esprit

27/05/2026

Je suis retombée sur cette chanson de Louis Chedid aujourd’hui…
« On ne dit jamais assez aux gens qu’on aime qu’on les aime. »

Et je crois que c’est profondément vrai.

On vit entourés de personnes qui comptent énormément pour nous.
Des parents.
Des amis.
Des enfants.
Des partenaires.
Parfois même des personnes qu’on aime silencieusement depuis longtemps.

On partage des repas, des habitudes, des morceaux de vie…
On pense que l’autre “sait”.
Alors on ne dit rien.

Par pudeur.
Par peur d’être maladroit.
Par peur d’être rejeté, de ne pas être accueilli, ou de se sentir trop vulnérable.
Parfois aussi parce que certains ont appris à se protéger du lien plutôt qu’à s’y abandonner.
Ou simplement parce qu’on croit qu’on aura le temps plus t**d.



Mais quand on y réfléchit vraiment…
pourquoi est-ce si difficile parfois de dire à quelqu’un qu’il compte pour nous ?

Pourquoi certaines personnes ressentent énormément…
mais expriment si peu ?

Pourquoi certains arrivent à parler facilement de leurs émotions…
quand d’autres ont presque l’impression de se mettre en danger en disant :
“Je tiens à toi.”

Je crois que derrière cette pudeur, il y a souvent bien plus qu’un simple manque d’habitude.

Dire à quelqu’un qu’on l’aime, qu’il est important, qu’il compte…
c’est s’exposer.

C’est reconnaître l’attachement.
C’est accepter qu’on puisse être touché.
Blessé.
Rejeté.
Ou perdre un jour cette personne.

Parfois aussi, on a grandi dans des familles où l’amour était présent…
mais jamais nommé.

Alors on apprend à faire.
À aider.
À être là.
Mais pas forcément à dire.

D’autres ont appris très tôt qu’aimer pouvait faire souffrir.
Alors ils contrôlent.
Ils minimisent.
Ils gardent une distance émotionnelle.
Comme une manière de se protéger du lien.

Et pourtant…

Beaucoup de personnes passent leur vie à attendre des mots qui ne viendront peut-être jamais.
Un père.
Une mère.
Un partenaire.
Un ami.



Parfois, quelques mots sincères peuvent toucher bien plus profondément qu’on ne l’imagine.

Pas forcément parce qu’ils réparent tout.
Mais parce qu’ils relient.
Ils rassurent.
Ils reconnaissent l’autre dans ce qu’il est et dans la place qu’il occupe pour nous.



Pas des grands discours.
Juste quelque chose de vrai.

Dire à quelqu’un :
“Tu comptes pour moi.”
“Je t’aime.”
“Je suis heureux(se) que tu existes.”
“Merci d’être là.”

Ce n’est pas de la faiblesse.
C’est peut-être même l’une des choses les plus courageuses qui soient.

Et je crois qu’au fond, beaucoup de souffrances naissent aussi de ces mots qu’on n’a jamais entendus…
Ou jamais osé dire.

Prenez soin des gens que vous aimez.
Et si vous le pouvez encore…
si vous en ressentez l’élan…
ou peut-être simplement si vous osez un peu…

dites-leur.
Sandrine Gourdy 🌺

Pour ceux qui veulent écouter cette magnifique chanson de Louis Chedid :
https://www.youtube.com/watch?v=4XhiK4O9xJ8

19/05/2026

« Quand nous ne sommes plus en mesure de changer une situation, nous sommes mis au défi de nous changer nous-mêmes. » Viktor Frankl

Je pense que beaucoup de personnes passent une partie de leur vie à survivre sans même s’en rendre compte.

Pas forcément parce qu’un danger est encore présent.
Mais parce qu’un jour, quelque chose en elles a appris qu’il fallait tenir coûte que coûte.

Alors on s’adapte.

On devient fort.
Hypervigilant.
On contrôle.
On anticipe tout.
On apprend à ne pas déranger.
À ravaler.
À faire bonne figure.
À se couper peu à peu de ce que l’on ressent réellement.

Parfois, on se réfugie dans le mental, dans le travail, dans l’humour, dans l’imaginaire, dans les écrans, dans l’agitation permanente.

Et souvent, ces mécanismes ont été nécessaires.

Ils ont aidé un enfant à traverser le rejet.
Un adolescent à supporter le harcèlement.
Une femme ou un homme à survivre à une relation destructrice, à une enfance chaotique, à une solitude immense ou à des blessures répétées.

Le problème, c’est que parfois le danger disparaît…
mais que le corps et le psychisme continuent à vivre comme s’il était toujours là.

Alors on continue à se protéger, même quand on n’en a plus réellement besoin.

On continue à fuir sans bouger.
À se méfier même quand on est aimé.
À attendre l’effondrement au milieu du calme.
À ne plus réussir à se reposer profondément.
À ne plus savoir habiter pleinement sa propre existence.

Et à force de survivre, certaines personnes finissent parfois par ne plus savoir comment vivre.

C’est peut-être cela qui me touche profondément dans la pensée de Viktor Frankl.

L’idée que l’être humain n’est jamais totalement réduit à ce qu’il a vécu.

Même blessé.
Même conditionné par son histoire.
Même traversé par la souffrance.

Il reste parfois en lui quelque chose qu’aucune circonstance ne peut complètement écraser :
sa capacité à prendre position face à sa propre existence.

Frankl écrivait cela après avoir traversé les camps de concentration.

Et ce qui me bouleverse dans ses écrits, ce n’est pas une vision naïve de la résilience ou une forme de “pensée positive”.

C’est le fait qu’au cœur même de l’horreur, certains êtres humains continuaient malgré tout à être touchés par un souvenir d’amour, par un geste de bonté, par un éclat de rire, par la beauté d’un coucher de soleil derrière les barbelés.

Comme si quelque chose en eux refusait totalement de mourir.

Je trouve cela profondément humain.

Parce qu’au fond, ce qui nous maintient vivants psychiquement, ce n’est pas seulement l’absence de souffrance.

C’est aussi notre capacité à continuer à ressentir malgré elle.

À continuer à aimer malgré les pertes.
À continuer à créer malgré les blessures.
À continuer à chercher du sens malgré l’absurde.

Frankl disait aussi quelque chose de très fort :

Ce n’est peut-être pas à nous de demander quel est le sens de la vie.

C’est peut-être la vie qui nous questionne, chaque jour.

Et nous y répondons non seulement par nos pensées…
mais par notre manière d’aimer, de traverser les épreuves, de nous relever, de prendre soin des autres, ou simplement de continuer malgré tout.

Je crois qu’une grande partie de la souffrance humaine vient aussi de là :
du fait de ne plus savoir ce qui nous anime réellement.

De vivre loin de soi.
Loin de ses valeurs.
Loin de ce qui fait profondément sens pour nous.

Parce qu’un besoin cherche souvent à être rempli immédiatement.
Alors qu’une valeur, elle, nous donne une direction.

Et parfois, même lorsque tout semble perdu, il reste encore cette possibilité :
choisir ce que l’on veut continuer à nourrir en soi.

Peut-être que le sens n’est pas quelque chose de grandiose à découvrir une fois pour toutes.

Peut-être qu’il se construit dans quelque chose de beaucoup plus simple et vivant :
la manière dont nous décidons d’habiter notre existence malgré notre histoire, nos blessures et nos limites.

Peut-être que survivre est parfois nécessaire.

Mais qu’à un moment, une autre question finit par apparaître :

Comment recommencer à vivre pleinement ?

Et parfois, nous n’avons pas besoin qu’on nous dise quoi faire.

Nous avons surtout besoin d’un espace où ce qui est figé en nous peut recommencer à bouger.

D’un endroit où l’on peut déposer ce que l’on porte depuis trop longtemps seul.

D’un lieu où l’on peut, peu à peu, retrouver du sens, du mouvement, et une manière plus vivante d’habiter sa propre vie.

Et si certains d’entre vous se reconnaissent dans ces mots, peut-être est-il temps de ne plus seulement essayer de “tenir”, mais de commencer à prendre soin autrement de ce qui, en vous, cherche encore un chemin plus vivant.

C’est aussi ce que j’essaie humblement d’offrir au cabinet à travers mes accompagnements : un espace où l’on peut déposer, comprendre, remettre du mouvement… et parfois retrouver peu à peu du sens là où tout semblait figé.

Prenez soin de vous et passez une belle journée.

Sandrine Gourdy 🌺

17/05/2026

Entre deux averses, petite balade avec les loulous 🐾🌿

L’air frais, l’odeur de la pluie, les chiens qui courent partout comme si le monde leur appartenait…
Et moi au milieu de tout ça, à juste profiter du moment.

Je crois qu’on oublie parfois à quel point ça fait du bien de revenir à des choses simples.

Les animaux ont quelque chose d’assez fascinant pour ça.
Ils ne pensent pas à demain, ne rejouent pas sans cesse hier… ils vivent ce qui est là, pleinement.

Et finalement, quand on travaille dans l’accompagnement humain, on se rend compte à quel point notre corps aussi a besoin de ça parfois : ralentir un peu, respirer, sortir du bruit, retrouver du vivant.

Bref… un petit moment simple, mais précieux 🌱

Je vous souhaite un doux dimanche.

12/05/2026

Nous déployons beaucoup d’efforts pour améliorer les conditions extérieurs de notre existence, mais en fin de compte c’est toujours notre esprit qui fait l’expérience du monde et le traduit sous forme de bien être ou de souffrance. Si nous transformons notre façon de percevoir les choses nous transformons la qualité de notre vie. Et ce changement résulte d’un entrainement de l’esprit que l’on appelle « méditation ».

Matthieu Ricard
Belle journée à vous ❤️

12/05/2026

"Faire confiance est une preuve de courage, être fidèle est un signe de force." Marie von Ebner-Eschenbach

12/05/2026

11/05/2026

Derrière chaque accompagnement, il y a une rencontre, un vécu, une étape de vie.

Certaines personnes ont accepté d’en partager un morceau à travers leurs avis 🙏

11/05/2026

🔎 Les mystères de l’oreille

Identifiez vos fragilités, améliorez votre santé et votre bien-être grâce aux points de pression auriculaires.

L’auriculothérapie est une approche qui intrigue autant qu’elle questionne.

Entre traditions anciennes, observations cliniques, recherches scientifiques et compréhension du système nerveux, elle se situe à un endroit particulier… presque à la frontière entre ce qui semblait autrefois relever de la légende et ce que la science commence aujourd’hui à mieux comprendre.

Depuis plusieurs années, j’explore cette approche à travers mon travail, mes recherches et ma pratique.
Et plus j’avance, plus je découvre à quel point l’oreille est un espace fascinant.

Saviez-vous par exemple qu’un journaliste du New York Times, opéré en Chine dans les années 70, a profondément contribué à éveiller l’intérêt du monde occidental pour ces pratiques ?

Ou encore que certains médecins et chercheurs occidentaux ont ensuite assisté à des interventions chirurgicales impressionnantes, y compris des opérations à cœur ouvert, où la stimulation de points auriculaires intervenait dans la gestion de l’anesthésie et de la douleur ?

À l’époque, ces observations ont profondément bousculé les certitudes médicales occidentales.

Derrière ce qui peut sembler étonnant au premier abord, il existe aujourd’hui des recherches en neurosciences, en neurophysiologie et en imagerie cérébrale qui explorent les liens entre le pavillon de l’oreille, le cerveau et les mécanismes de régulation du corps.

J’ai pris le temps d’écrire un article très complet sur l’auriculothérapie : son histoire, ses origines, ses fondements, les recherches scientifiques, mais aussi ce que l’on peut réellement en attendre.

👉 Pour comprendre.
👉 Pour nuancer.
👉 Et peut-être regarder le corps autrement.

✒️✨Ils ont accepté de partager une partie de leur expérience et de leur cheminement.
https://share.google/e2NuV5Tdhqm2uyCYw

Voici quelques retours de personnes accompagnées au cabinet 🙏

🔗 Article complet ici :

Identifiez vos fragilités, améliorez votre santé et votre bien-être grâce aux points de pression auriculaires.Réflexologie auriculaire : entre science, expérience et compréhension du corps.L’efficacité des zones auriculaires est-elle reconnue scientifiquement ?Il est souvent difficile, lo...

11/05/2026

Il existe des gestes simples…
qui portent en eux énormément de chaleur et d’humanité.

Aujourd’hui, j’ai eu le plaisir de recevoir une très belle barquette de fraises cultivées dans le jardin de ma patiente.
Elles étaient magnifiques.
Rouges, parfumées, pleines de vie.

Et parfois, il suffit de presque rien pour ramener un peu de douceur dans une journée.

Parce qu’au milieu de journées où l’on parle parfois de douleur, de cancer, de séparation, de dépression, de soins palliatifs, de mort… il y a aussi des regards, des rires, des silences, des prises de conscience… et une barquette de fraises posée là, sur une table.

Une parenthèse sucrée.

Il y a des cadeaux qui nourrissent le corps, le cœur et l’esprit.
Celui-ci en fait partie.

On remarque facilement ce qui ne va pas, ce qui manque, ce qui fait mal.
Mais je crois qu’il est tout aussi important d’apprendre à voir, accueillir et célébrer ces moments simples, sincères, humains, qui remettent un peu de lumière au milieu de ce qui est difficile.

Et d’ailleurs… parlons fraises. 🍓

En naturopathie, les fruits de saison ont une place particulière, parce qu’ils arrivent souvent au moment où le corps en a le plus besoin.

La fraise est un fruit très intéressant à cette période de l’année.
Elle est riche en vitamine C, en eau, en fibres, en potassium et en polyphénols, notamment en anthocyanines, ces pigments naturels aux propriétés antioxydantes.

Concrètement, cela signifie qu’elle aide l’organisme à mieux faire face au stress oxydatif, soutient les fonctions naturelles d’élimination du corps et participe au bon fonctionnement du foie.

Elle est aussi très hydratante, légère, reminéralisante et particulièrement intéressante lorsque l’on se sent fatigué, “chargé”, ralenti par l’hiver ou par une alimentation trop lourde.

En médecine traditionnelle chinoise, la fraise est considérée comme un aliment “rafraîchissant”.
On dit qu’elle aide à dissiper la chaleur interne, à soutenir les liquides du corps et à apporter de la fraîcheur au printemps et au début de l’été.

La fraise est un fruit naturellement riche en substances pouvant favoriser la libération d’histamine. Chez certains enfants sensibles, cela peut provoquer des rougeurs, de petits boutons ou de légères réactions cutanées passagères sans qu’il s’agisse d’une véritable allergie.

Et puis il y a quelque chose qu’on oublie souvent.

Le corps aime profondément ce qui est vivant, frais, local, de saison, cultivé avec soin, relié à la terre et au partage.

Le plaisir simple fait aussi partie de la santé. 🎁❤️🙏

28/04/2026

On pense souvent qu’il faut faire plus d’efforts pour que ça change.

Et pourtant…

Ces derniers mois, j’ai vu passer beaucoup de personnes fatiguées.
Fatiguées… mais pas juste “un peu”.

Fatiguées dans leur corps,
fatiguées dans leur tête,
fatiguées de faire des efforts… sans comprendre pourquoi ça ne change pas.

Elles mangent “plutôt bien”.
Elles essaient de faire attention.
Elles savent ce qu’il faudrait faire.

Et pourtant…
le poids ne bouge pas,
le sommeil reste fragile,
le stress est toujours là,
et le corps semble résister.

Alors elles culpabilisent.
Elles pensent manquer de volonté.

Mais la réalité est ailleurs.

👉 Ce que je vois, moi, en consultation,
ce sont des corps en surcharge,
des systèmes nerveux épuisés,
des personnes qui tiennent… depuis bien trop longtemps.

Et à un moment donné,
le corps ne s’adapte plus.
Il compense. Il ralentit. Il bloque.

Parce qu’il tente de préserver un équilibre devenu fragile.

C’est souvent là que tout commence.
Quand on arrête de lutter…
et qu’on commence à comprendre.

Mon travail, c’est de vous accompagner,
de vous guider pour comprendre ce qui se joue en profondeur,
et de remettre du lien entre votre corps, vos émotions et votre mode de vie.

Pour que les changements ne soient pas juste “à faire”,
mais réellement intégrés, compris… et durables.

Si vous vous reconnaissez dans ces mots,
c’est peut-être simplement le bon moment pour vous poser… et regarder autrement.

📍 Cabinet à Oeyreluy
🖥️ Consultations possibles également à distance (téléphone ou visio)

Accompagnement en naturopathie, réflexologie auriculaire au laser et travail psycho-émotionnel

👉Si vous souhaitez en savoir plus ou découvrir les retours des personnes que j’accompagne, le lien est en commentaire.👇