Amélie Biron - Diététicienne Nutritionniste

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Amélie Biron - Diététicienne Nutritionniste

Spécialisée SOPK | Endométriose | SII ☀️
Votre bien-être passe par votre assiette!

25/07/2025

😇 Et si cet été, tu ne te promettais pas un ventre parfait… 😇

😣 Mais un été où tu arrêtes de subir.
Un été où tu comprends enfin ce qui te fait du bien,
Sans régime absurde, sans culpabilité, sans peur de l’imprévu.

Parce qu’on ne va pas se mentir :
☀ Ton ventre ne part pas en vacances.
Et si tu ne fais rien aujourd’hui, il te rappellera qu’il est toujours là.

➡ La bonne nouvelle ?
Tu n’as pas besoin d’être “sage” ou “parfaite” pour avancer.
Tu as juste besoin de dire stop à ce qui te pourrit la vie.
Et de dire oui à toi.

Raconte-moi :
👉 Qu’est-ce que tu veux changer pour de vrai cet été ?
Pose-le ici en commentaire, même si ça te paraît petit.
Parce que chaque point de départ compte.

Je te lis. Et si tu veux, on avance ensemble. 💌

07/07/2025

🤍 On t’a vendu le “selfcare”.
On t’a dit “Fais ça, ça, ça”… et tu l’as fait.

Résultat ? T’es encore plus crevée qu’avant.

Le faux bien-être, c’est comme un pansement sur une jambe de bois :
Ça fait joli sur Insta mais ça ne répare rien.

👉 Et si tu arrêtais de performer ta santé ?
👉 Et si tu lâchais la pression de “bien faire” pour juste être ?

Ici, je t’apprends à écouter ton corps pour de vrai.
Sans injonctions, sans perfection, sans bu****it.

🔥 Alors dis-moi :
Qu’est-ce que TU vas lâcher cette semaine pour respirer ?

27/06/2025

Tu sais que quelque chose ne tourne pas rond dans ton corps…

Ballonnements, fatigue chronique, poids qui stagne malgré tes efforts.
Tu te sens perdue, et souvent seule avec tout ça.
Et pourtant, tu continues de faire de ton mieux.

💡 Ce que je veux te dire aujourd’hui, c’est : tu n’as pas à tout porter seule.
J’accompagne des femmes atteintes de SOPK, d’endométriose ou de troubles digestifs à reprendre la main sur leur santé, sans régime, sans culpabilité, sans violence.

En juillet, j’ouvre 5 places pour un accompagnement personnalisé.
🎯 Si tu veux un vrai changement, durable et respectueux de ton rythme : c’est peut-être ton moment.

👉 Commente “ACCOMPAGNEMENT” pour recevoir toutes les infos
🗓 Ou réserve ton appel via le lien dans ma bio !

Tu n’as pas à te battre contre ton corps.
Tu peux apprendre à faire équipe avec lui.

20/06/2025

Tu fais tout “comme il faut” pour perdre du poids avec ton SOPK…

🥗 Tu manges équilibré,
🏃‍♀️ Tu fais un peu de sport,
🚫 Tu réduis les sucres…

Et pourtant, ton corps te résiste.
La balance ne bouge pas.
Tu te sens gonflée, fatiguée, démotivée.

💥 La vérité ?
Le SOPK change complètement les règles du jeu.
J’accompagne chaque semaine des femmes qui vivent exactement ça.
Et 90% d’entre elles tombent dans les mêmes pièges.

Parce qu’on leur a dit de moins manger,
de couper les glucides,
de suivre les régimes “classiques”...
alors qu’elles ont un terrain hormonal et inflammatoire ultra spécifique.

👉 Dans ce post, je te montre 4 erreurs fréquentes qui empêchent ton corps de relâcher du poids.
Et surtout : je t’explique ce qu’on fait à la place.

Tu n’es pas seule.
Ton corps n’est pas cassé.
Il a juste besoin d’être compris… et respecté.

🗓 Et si tu es prête à être accompagnée avec un vrai plan de route, adapté à TOI,
réserve ton appel découverte directement en bio.

16/06/2025

🩸 Ce que j’aurais aimé qu’on me dise quand je souffrais d’endométriose :

👉 Ce n’est pas normal d’avoir mal.
👉 Ce n’est pas “dans ta tête”.
👉 Ce n’est pas toi le problème.

Mais ça, personne ne me l’a dit.
On m’a dit de prendre sur moi.
On m’a dit de respirer, de me détendre, d’attendre.
On m’a dit que c’était comme ça “pour les femmes”.

Et j’aurais aimé que l’on me dise :
💬 “Tu n’es pas f***e. Tu as mal, et tu as le droit de le dire.”
💬 “Tu as le droit de poser des questions, de chercher des réponses, même si ça dérange.”
💬 “Ton alimentation peut t’aider, pas pour « guérir », mais pour reprendre un peu de pouvoir sur ton quotidien.”

Ce que j’aurais aimé entendre, c’est qu’il existe d’autres femmes.
Qui vivent la même chose. Qui se sentent seules, mais qui ne le sont pas.

Ce que j’aurais aimé savoir, c’est que ce n’était pas de ma faute.
Aujourd’hui, je le sais. Et c’est pour ça que j’accompagne les femmes qui, comme moi, veulent comprendre leur corps au lieu de le subir.

👉 Tu vis avec l’endométriose, le SII ou des douleurs chroniques ? Tu n’es pas seule. Et non, ce n’est pas "dans ta tête".
❤️ Partage ce post à une femme qui a besoin de l’entendre.

09/06/2025

Tu veux perdre du poids, mais tu ne veux plus perdre ta joie de vivre avec ?

Tu veux te sentir mieux dans ton corps… sans avoir à refuser chaque resto, chaque dessert, chaque moment de plaisir ?
Tu veux du changement, mais tu refuses la violence ? Et tu as raison.

💥 Ce que je propose à mes patientes, ce n’est pas un plan alimentaire sans saveur.
C’est une transformation en profondeur.
On réapprend à manger selon ton corps, pas selon les tendances.
On rééquilibre ton microbiote, on allège ta digestion, on reconnecte ton mental et ton assiette.

Et les résultats ?
👉 Une perte de poids douce, durable, sans obsession
👉 Une énergie retrouvée
👉 Un corps plus léger… mais surtout un quotidien plus serein

🎁 Pour commencer en douceur, télécharge mon ebook gratuit :
“21 jours pour te débarrasser de tes ballonnements” (lien en bio)

Tu mérites de perdre du poids sans te perdre toi-même.

06/06/2025

Tu manges équilibré.
Tu fais attention à ta santé.
Mais malgré ça… tu te sens toujours gonflée, lourde, fatiguée ?
Ce n’est pas "dans ta tête".

Ton corps essaie juste de te faire passer un message.
Voici 3 signes que ta digestion galère (sans que tu t’en rendes compte) 👇

🌿 1. Tu te réveilles déjà ballonnée
Même sans avoir mangé, ton ventre est tendu, inconfortable.
→ Ça peut être lié à une mauvaise vidange gastrique ou à une flore intestinale déséquilibrée.
Et non, ce n’est pas "normal" de commencer la journée avec le ventre douloureux.

🌿 2. Tu es fatiguée après les repas
Tu manges… et au lieu d’avoir de l’énergie, t’as l’impression qu’un camion t’est passé dessus ?
→ C’est souvent le signe que ton système digestif travaille en surrégime. Et ça, ça épuise ton corps lentement mais sûrement.

🌿 3. Tu as des fringales incontrôlables
Sucré, salé… tu te jettes sur la nourriture sans comprendre pourquoi ?
→ C’est peut-être ton microbiote qui crie famine ou ta glycémie qui fait des montagnes russes.

Pas une question de volonté. Une question d’équilibre.
🧠 Si tu te reconnais là-dedans, ce n’est pas que tu fais mal les choses.
C’est que ton corps te parle… et qu’il a besoin d’un peu d’aide pour retrouver son équilibre.

🎁 J’ai créé un ebook 100 % offert :
"21 jours pour soulager tes ballonnements et retrouver un ventre plus serein"
Tu y trouveras :
→ des clés simples pour améliorer ta digestion
→ les erreurs les plus fréquentes à éviter
→ mes meilleurs conseils de diététicienne spécialisée en troubles digestifs et pathologies inflammatoires

📩 Ou retrouve-le directement dans ma bio.
✨ Tu n’as pas à vivre chaque jour dans l’inconfort.

Ton corps mérite mieux. Et toi aussi.

02/06/2025

Tu passes ta journée à rentrer le ventre…

À espérer qu’on ne te demande pas si tu es enceinte…
À sentir cette gêne, ce trop-plein, ce poids dans le bas du ventre — alors que tu n’as rien fait de mal.

Tu manges « équilibré ». Tu écoutes les conseils.
Et pourtant… chaque soir, ton corps te rappelle qu’il y a un truc qui ne va pas.
C’est injuste. Épuisant. Parfois même honteux.

Tu commences à te demander si c’est toi le problème.
➡️ Spoiler : ce n’est pas toi.
Ce sont des signaux. Un langage que ton ventre utilise pour te parler.

Et si on réapprenait à l’écouter — vraiment ?
Dans ce carrousel, je t’explique :
🔸 Pourquoi ton ventre se gonfle sans que tu comprennes pourquoi
🔸 Ce que tu fais sûrement "bien"… mais qui aggrave les choses
🔸 Et comment retrouver de la légèreté, sans régime ni pression

🎁 Pour aller plus loin, j’ai créé un ebook gratuit :
“21 jours pour te libérer de tes ballonnements”.
Tu y trouveras des conseils concrets, simples, doux.

📥 Ou télécharge directement ton ebook via le lien en bio
Tu n’as pas à vivre comme ça.

Et tu n’as pas à rester seule avec ce ventre qui crie à l’aide.
Tu mérites un corps confortable. Et un quotidien apaisé.

26/05/2025

💡 Spoiler : tu n’as pas besoin de manger fade, sec et triste pour “manger anti-inflammatoire”.
Tu veux vraiment apaiser ton corps et reprendre le pouvoir sur ton énergie, ta digestion et ton inflammation ?

🧩 Ce post t’a donné une méthode simple pour construire ton assiette comme un vrai soin quotidien.
Et la bonne nouvelle, c’est que tu peux le faire sans frustration, avec plaisir et avec des aliments de saison.

✨ Commence petit. Commence par une pièce. Ton corps fera le reste.
💬 Raconte-moi en commentaire : tu commences par quelle pièce ?

Je suis Amélie Biron, diététicienne-nutritionniste spécialisée dans les pathologies féminines (SOPK, endométriose…) et les troubles digestifs comme le SII.
Mon objectif ? T'aider à retrouver un corps en paix, sans frustration. 🧡 📍En cabinet à Saint Martin de Seignanx & Angresse ou en visio.

19/05/2025

Tu fais attention à ton assiette.
Tu évites les aliments "à risque", tu cuisines maison…

Mais ton ventre continue de te faire la guerre dès que tu vis un stress.
👉 Ballonnements.
👉 Crampes.
👉 Fatigue après les repas.
👉 Et cette sensation d’être lourde, gonflée, vidée.

Tu te dis : "J’ai pourtant bien mangé… pourquoi j’ai mal ?"
💥 Parce que ton corps, sous stress, ne digère plus.
Il résiste. Il se fige. Il met ton système digestif en pause.

Quand ton cerveau est en mode "alerte rouge", il coupe tout ce qui n’est pas vital et digérer, ce n’est pas sa priorité.

🔧 Alors, que faire concrètement ?

Voici mes 5 outils d’urgence à intégrer dès aujourd’hui :
🌬 Respiration cohérente (5-5-5) → 5 min avant le repas
📴 Manger sans écran → un repas = une pause, pas un briefing
🥣 Assiette chaude, digeste, douce → stop les crudités si ton ventre est en panique
🍋 Infusion ou eau chaude citronnée après le repas → effet cocoon immédiat
🚶‍♀️ Petite marche ou bouillotte post-repas → pour relancer sans forcer
Bonus : Pose ta fourchette entre chaque bouchée.

Ton ventre mérite qu’on ralentisse pour lui.

💬 Je suis Amélie Biron, diététicienne-nutritionniste spécialisée dans les pathologies féminines (SOPK, endométriose…) et les troubles digestifs comme le SII.
Mon objectif ? T'aider à retrouver un corps en paix, sans frustration. 🧡 📍En cabinet à Saint Martin de Seignanx & Angresse ou en visio.

Adresse

1 607 Avenue Du 11 Novembre 1918
Ondres
40440

Téléphone

+33756837795

Site Web

https://www.doctolib.fr/dieteticien/ondres/amelie-biron

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