Emma Martines - Diététicienne Nutritionniste

04/06/2026

Salut moi c’est Emma,
j’excerce en tant que diététicienne libérale depuis 5 ans.
Tous les jeudis je te propose un plan alimentaire quotidien.
Pour te donner des idées mais aussi te montrer qu’on peut perdre du poids en mangeant bien 😋
Les portions sont à adapter en fonction des quantités vus ensemble.
Je te propose de t’aider dans ta perte de poids avec ces idées mais aussi des consultations en visio sur rdv.
pour plus d’infos en MP ✉️

01/06/2026

Salut moi c’est Emma,
j’excerce en tant que diététicienne libérale depuis 5 ans.
Pour te donner des idées mais aussi te montrer qu’on peut perdre du poids en mangeant bien 😋
Les portions sont à adapter en fonction des quantités vus ensemble.
Je te propose de t’aider dans ta perte de poids avec ces idées mais aussi des consultations en visio sur rdv.
pour plus d’infos et prise de rdv en MP ✉️

30/05/2026

Salut moi c’est Emma,
j’excerce en tant que diététicienne libérale depuis 5 ans.
Pour te donner des idées mais aussi te montrer qu’on peut perdre du poids en mangeant bien 😋
Les portions sont à adapter en fonction des quantités vus ensemble.
Je te propose de t’aider dans ta perte de poids avec ces idées mais aussi des consultations en visio sur rdv.
pour plus d’infos en MP ✉️

30/05/2026

Salut moi c’est Emma,
j’excerce en tant que diététicienne libérale depuis 5 ans.
Cette publies Pour te donner des idées mais aussi te montrer qu’on peut perdre du poids en mangeant bien 😋
Les portions sont à adapter en fonction des quantités vus ensemble.
Je te propose de t’aider dans ta perte de poids avec ces idées mais aussi des consultations en visio sur rdv.
pour plus d’infos en MP ✉️

29/05/2026

Salut moi c’est Emma,
j’excerce en tant que diététicienne libérale depuis 5 ans.
Tous les vendredis je te propose une idée d’une journée dans mon assiette.
Pour te donner des idées mais aussi te montrer qu’on peut perdre du poids en mangeant bien 😋
Les portions sont à adapter en fonction des quantités vus ensemble.
Je te propose de t’aider dans ta perte de poids avec ces idées mais aussi des consultations en visio sur rdv.
pour plus d’infos en MP ✉️

28/05/2026

Salut moi c’est Emma,
j’excerce en tant que diététicienne libérale depuis 5 ans.

Je te publie aujpurd’hui une idée de salade fraîche et équilibrée 🥰
Tomate, oignon, petits pois et oeuf poché.

Je te propose de t’aider dans ta perte de poids avec ces idées mais aussi des consultations en visio sur rdv.
pour plus d’infos en MP ✉️

❤️

28/05/2026

Salut moi c’est Emma,
j’excerce en tant que diététicienne libérale depuis 5 ans.
Sur cette publie des idées Burger équilibrés 😋
Je te propose de t’aider dans ta perte de poids avec ces idées mais aussi des consultations en visio sur rdv.
pour plus d’infos en MP ✉️

18/05/2026

Muffin sans matière grasse façon Colombus 🐻

Pour 12 muffins

- 1 verre de lait
- 2 oeufs
- 1/2 verre de sucre
- 1 sachet de levure
- 1 verre de flocons d’avoine
- 1/2 verre de farine
- 1/2 tablette de chocolat noir coupée en pépite
- 1 petite pomme coupée

Melange les ingrédients dans l’ordre donné.
Dans un moule à muffin chemisé, ajoute la préparation et enfourne environ 20 minutes.

Pour le topping j’aiiii rajoutée
Une cuillère à café de Nocciolata et des flocons d’avoine.

16/05/2026

15/05/2026

Le secret pour des fraises vraiment savoureuses ? La pointe 🍓

✅ Pointe effilée : pollinisation complète, la chair sera pleine, sucrée et parfumée.
❌ Base plate ou creusée : souvent fade et cotonneuse à l'intérieur.

En psycho-nutrition, le plaisir gustatif est central. Manger un fruit qui a vraiment du goût apporte une vraie satisfaction sensorielle, ce qui prévient les frustrations et aide à ressentir la satiété 😉

📸 Visuel et astuce : au Quotidien