Christelle Chatelain Sophrologue

10/04/2026

Chaque année le CCAS de votre ville organise des ateliers et des sorties 🌿 pour les séniors de la ville.
Je suis ravie de vous préparez de nouveaux ateliers et sorties pour octobre prochain.
En attendant, prenez soin de vous ! 🌺

22/03/2026

🧠✨ Et si mieux dormir commençait par mieux comprendre son cerveau ?

Mercredi dernier, j’ai assisté à une conférence inspirante sur le sommeil et le cerveau à l’Amphithéâtre de NeuroSpin – Centre CEA Paris-Saclay.

Un grand merci à Armelle Rancillac pour cette intervention passionnante 🙏

💤 Quelques chiffres qui interpellent :
➡️ Nous dormons aujourd’hui moins de 7h en moyenne
➡️ 1 Français sur 3 déclare mal dormir

Et pourtant…
Le sommeil est essentiel pour notre cerveau, notre énergie et notre équilibre.

👉 Cette conférence nous rappelle une chose importante :
ce n’est pas une fatalité.

💡 En évitant certains pièges et en changeant quelques habitudes,
il est possible de retrouver un sommeil vraiment réparateur.

J’ai aussi découvert l’exposition « NeuroDéclics » conçue par S[cube] 👏
Une belle façon de rendre les neurosciences accessibles à tous !

✨ Une parenthèse enrichissante qui renforce encore ma conviction :
prendre soin de son sommeil, c’est prendre soin de sa vie.

👉 Et vous, comment dormez-vous en ce moment ?

19/03/2026

PREVENTION SOMMEIL 🌙 - Bilan Gratuit ☎️ - du 13 mars au 13 avril 2026

Vous vous réveillez fatigué(e) même après une nuit complète ?
👉Réveils nocturnes.
👉Difficulté à s’endormir.
👉Fatigue dès le matin.
Et si votre sommeil essayait simplement de vous envoyer un message ?

Je vous propose un 🌙 bilan sommeil gratuit de 📞 20 minutes par téléphone pour :
✔ comprendre ce qui perturbe votre sommeil
✔ identifier les causes possibles
✔ repartir avec des conseils personnalisés

🎁 Offre limitée : 10 bilans offerts
📩 Envoyez-moi "Bilan SOMMEIL" en message privé avant le 14/3/26 pour réserver votre créneau
ou
Réservation en ligne : https://calendly.com/cchatelainsophrologue

13/03/2026

🌙 Journée Mondiale du Sommeil – 13 mars 2026

Vous êtes épuisé(e)… Mais dès que vous vous allongez, votre cerveau commence à parler ?
🔅 Listes.
🔅 Scénarios.
🔅 Dialogues imaginaires.
🔅 Réveils à 3h du matin.

Et si ce n’était pas un problème de sommeil…
Mais un excès de charge mentale ?

Dans mon nouvel article de blog, je vous explique :
✨ Pourquoi les pensées s’emballent la nuit
✨ Le lien entre système vocal interne et rumination
✨ Un exercice simple utilisé en sophrologie pour “mettre en pause” les pensées

Il suffit parfois d’observer la température de l’air sur la langue…
Et le cerveau ralentit.
Oui, vraiment.

👉 L’article complet est disponible via ce lien et en bio.
https://www.christellechatelainsophrologue.fr/post/journée-mondiale-du-sommeil-2026-charge-mentale-et-troubles-du-sommeil-comment-calmer-un-cerv

🌿

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12/03/2026

🛌💨 Micro-sieste & Gestion du stress
💛 Planning des séances Mars-Avril au GHNE !
🙏 Merci à Céline Amorin de Sa pour sa confiance depuis 2022 ✨

📍 Paris-Saclay – Longjumeau – Orsay – Bures-sur-Yvette

⏰ Plannings sur l’intranet ou auprès du service Communication.
📲 Inscription sur l’intranet GHNE (Bien-être)

En 20 min, on relâche, on respire, on repart plus léger 🌿

💫Plus de détails sur le lien https://www.christellechatelainsophrologue.fr/copie-de-ateliers-evenements 🔝

12/03/2026

🌙 Journée Mondiale du Sommeil – 13 mars 2026
Vous êtes épuisé(e)… Mais dès que vous vous allongez, votre cerveau commence à parler ?
🔅 Listes.
🔅 Scénarios.
🔅 Dialogues imaginaires.
🔅 Réveils à 3h du matin.

Et si ce n’était pas un problème de sommeil…
Mais un excès de charge mentale ?

Dans mon nouvel article de blog, je vous explique :
✨ Pourquoi les pensées s’emballent la nuit
✨ Le lien entre système vocal interne et rumination
✨ Un exercice simple utilisé en sophrologie pour “mettre en pause” les pensées

Il suffit parfois d’observer la température de l’air sur la langue…
Et le cerveau ralentit.
Oui, vraiment.

👉 L’article complet est disponible via ce lien et en bio.
https://www.christellechatelainsophrologue.fr/post/journée-mondiale-du-sommeil-2026-charge-mentale-et-troubles-du-sommeil-comment-calmer-un-cerv

Comment mettre en pause les pensées ? En sophrologie spécialisée dans les troubles du sommeil, nous utilisons un mécanisme simple et très efficace. Avant de vous proposer l’exercice, comprenons un point essentiel : 👉 Avez-vous remarquer que quand votre cerveau fabrique des pensées, il fab...

11/03/2026

Un grand merci à Catherine Rosquet Jegouzo, Sophie Bermond

pour tout votre soutien ! Félicitations, vous êtes des super fans en série 🔥 !

24/02/2026

🌿Imaginez… 🌿 Vous marchez doucement sous les arbres.

L’air est plus léger, le rythme ralentit, votre respiration s’apaise naturellement…
Peu à peu, les pensées s’espacent, les tensions se relâchent… et vous retrouvez cet espace intérieur dont vous avez tant besoin.

Je vous invite à vivre une sophro-balade immersive, une expérience douce et profondément ressourçante mêlant marche en pleine nature, marche méditative, et exercices de sophrologie accessibles à tous.

Un moment hors du temps pour vous recentrer, vous reconnecter à vos sensations et laisser émerger calme, clarté et sérénité.
✨ Une parenthèse précieuse pour vous… et des outils simples à réutiliser ensuite dans votre quotidien pour prolonger les bienfaits.

🎈 Infos pratiques :
🏁 14h – 16h - dimanche 8 mars à Gif sur Yvette
👪 Adultes & ados +13 ans – débutants bienvenus

🎁 ​Cartes cadeaux disponibles

👉 Infos & inscription : https://www.christellechatelainsophrologue.fr/copie-de-ateliers-evenements
☎️ tel/sms 06 18 72 71 19

12/02/2026

🌹 Saint-Valentin – Expérience Sophrologie en Duo 🌹

Offrez-vous une parenthèse rare, un moment d’exception dédié à la détente profonde et à la connexion à deux.

Dans une atmosphère confidentielle et apaisante,
laissez le rythme ralentir, les tensions se dissoudre
et la présence à l’autre s’intensifier en toute subtilité.

Une expérience sensorielle douce et élégante
pour nourrir votre complicité et savourer l’instant pleinement.

✨ Offre exclusive Saint-Valentin – séance duo privée
📍 En intérieur ou en extérieur selon votre mood
📞 Réservation sur mesure :​ tel/SMS : 06 18 72 71 19 ou
✉️. [email protected]

👉 Pour en savoir plus : 🔗 https://www.christellechatelainsophrologue.fr/post/février-2021-sous-le-signe-de-la-saint-valentin

́rénité ́

11/02/2026

Je retourne les remerciements également à Comme à la Maison : Charlotte, Hélène et Alexandre qui ont organisé cet évènement avec les séniors de St Rémy les Chevreuse .
Ravie des échanges que nous avons eu avec les participants Ensemble2générations France, Agnès Bouteloup - Odela Lhorizon et l’ADMR de Saint Rémy lès Chevreuse .

10/02/2026

🌹 Saint-Valentin – Expérience Sophrologie en Duo 🌹

Offrez-vous une parenthèse rare, un moment d’exception dédié à la détente profonde et à la connexion à deux.

Dans une atmosphère confidentielle et apaisante,
laissez le rythme ralentir, les tensions se dissoudre
et la présence à l’autre s’intensifier en toute subtilité.

Une expérience sensorielle douce et élégante
pour nourrir votre complicité et savourer l’instant pleinement.

✨ Offre exclusive Saint-Valentin – séance duo privée
📍 ​E​n intérieur ou en extérieur selon votre mood
📞 Réservation sur mesure :​ 0​6 18 72 71 19 ou [email protected]

́rénité