Sage-femme Acupuncteur Orthez

20/07/2026

Fatigue ? Envie de sucre ? ...motifs fréquents de consultation en médecine traditionnelle chinoise et Acupuncture
Que fait on ?
Toujours un traitement de fond au cas par cas bien sûr mais aussi des points spécifiques sur les envies de sucre !

30/06/2026

Encore hier une patiente a été surprise de ressentir de la fraîcheur dans le corps lors de sa séance d acupuncture ! Voici l un des points qui peut avoir cet effet

🥵☀️😎‼️POINT D’ACUPRESSION ANTI CANICULE

GI11 (11ème point du méridien du gros intestin)
➡️ disperse la chaleur
➡️procure une sensation de fraîcheur après quelques minutes de massage

Et il est facile à trouver ☺️, entre l’extrémité externe du pli du coude et l’epicondyle externe de l’humérus. Il est souvent sensible à la pression, c’est que vous êtes dessus.

Massage 1 à 2 minutes de chaque côté, en respirant calmement.

25/06/2026

Canicule et ayurvéda — ce que votre corps vous dit quand il surchauffe 🌿 par Morgane Vasoni

Il fait chaud. Très chaud. Et votre corps, lui, ne s'y trompe pas.
En ayurvéda, la canicule est un terrain d'aggravation simultanée de deux doshas — et il faut les distinguer pour répondre juste.

Pitta d'abord — le feu qui s'emballe
La chaleur extérieure nourrit directement Pitta — le dosha du feu, de la bile, de la transformation. Quand il s'aggrave : irritabilité soudaine, peau qui rougit, yeux qui brûlent, digestion acide, sensation de brûlure interne, colère qui monte sans raison apparente. Le corps surchauffe — et le mental aussi.

Vata ensuite — le vent qui assèche
La chaleur sèche aggrave également Vata — le dosha de l'air et de l'espace. La déshydratation, la sécheresse cutanée, les lèvres gercées, les vertiges, la fatigue nerveuse, les insomnies de chaleur — c'est Vata qui dessèche et s'emballe simultanément. Le vent chaud, en quelque sorte.

Ce que l'ayurvéda propose
Boire — mais comment
L'eau glacée est contre-indiquée — elle choque le feu digestif et aggrave à terme. L'ayurvéda recommande l'hima — l'infusion froide. On fait macérer à froid, plusieurs heures, des plantes rafraîchissantes dans de l'eau à température ambiante. Simple, doux, efficace.
Les plantes les plus accessibles en France : rose en pétales séchés, violette en fleurs et feuilles, hibiscus, réglisse, feuilles de coriandre fraîches. Toutes se trouvent facilement en herboristerie, en magasin bio ou au jardin.
La réglisse mérite une mention particulière — son effet sucré post-digestif rafraîchit et nourrit en profondeur, là où d'autres plantes agissent en surface.
Pour celles et ceux qui ont accès à une herboristerie spécialisée : santal et vétiver sont les grands classiques ayurvédiques anti-Pitta, particulièrement puissants en infusion froide.
Un mot sur la menthe : elle rafraîchit immédiatement par le menthol — mais son énergie profonde est chauffante. Elle agite Pitta sur le long terme. À utiliser avec modération en canicule, et éviter si vous êtes déjà en excès de feu.

Les épices rafraîchissantes
En cuisine, privilégiez la coriandre fraîche — elle rafraîchit, allège les plats et calme Pitta. C'est l'épice de l'été par excellence, et la plus accessible. Pour le reste, la prudence s'impose : la plupart des épices ont un virya chauffant. À éviter en canicule : le piment, le gingembre sec, la moutarde, le poivre en excès.

Les soins
Massage des pieds au ghee — un classique pour ancrer Vata, calmer le système nerveux et dissiper la chaleur par les plantes des pieds. Quelques minutes le soir avant de dormir, c'est transformateur.
Massage corporel à l'huile de coco — l'huile de coco est naturellement rafraîchissante, douce pour Pitta, légèrement nourrissante pour Vata. Idéale en été, appliquée avant la do**he.
Eau de rose sur le visage et les yeux — simple, immédiat, apaisant pour Pitta.

L'alimentation
Privilégier les saveurs douces, amères et astringentes — elles calment Pitta. Concombre, courgette, laitue, lait chaud avec cardamome le soir, riz basmati, noix de coco. Éviter les plats trop épicés, trop acides, trop salés, les fermentés en excès.

Le rythme
Sortir tôt le matin, rentrer avant midi. Se reposer aux heures les plus chaudes — ce n'est pas de la paresse, c'est de la sagesse. Vata se stabilise par la régularité, Pitta par la fraîcheur et le calme.

Et pour aller plus loin en cuisine —
Mon associée Jee a conçu des ressources pratiques directement dans l'esprit de ce post. Son ebook Petits déjeuners Pitta est parfait pour la saison — parce qu'un petit déjeuner mal adapté en été peut chauffer le corps pour toute la journée. Elle propose aussi Les boissons des doshas — idéal pour composer ses boissons estivales selon sa constitution — et une collection complète autour du pouvoir des épices, légumes, fruits et grains selon l'ayurvéda.

Tout est disponible ici 👉 Jee's Kitchen
https://jeeskitchen.sumupstore.com/

Vous voulez aller plus loin, être accompagnée par Jee et moi, pour passer un été serein et en pleine forme?
C'est possible : https://www.decouvrezlayurveda.com/impulse-accompagnement-ayurveda

Prenez soin de vous — et de votre feu intérieur. Il mérite d'être protégé, pas attisé. 🌿

Morgane Vasoni — Praticienne ayurvédique · Psychologie ayurvédique · Cabinet à Albi et Téléconsultations

L'ayurvéda s'inscrit comme approche complémentaire et ne remplace pas un suivi médical conventionnel.

14/06/2026

Merci aux collègues qui sont venues partager mon atelier sur le Dai Mai (vaisseau ceonture) avec le rebozo 🙏
Et merci à l équipe d AGORE pour leur confiance ❤️

13/06/2026

Congrès AGORE toujours au top

12/05/2026

Un peu de lecture....

08/05/2026

Recette simple de Gruau 👍

🍚 Mǐ Zhōu 米粥 — Ou quand simplicité rime avec efficacité.

Mǐ Zhōu 米粥 c’est la soupe de riz.
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Dans la tradition chinoise, elle fait partie des préparations les plus simples… et pourtant les plus précieuses.
Longuement cuit dans beaucoup d’eau, le riz devient doux, très digeste, tonifiant et réconfortant. Il soutient l’Estomac, ménage la Rate et aide le corps à se reconstituer sans surcharger la digestion.
On la conseille souvent lorsque la digestion est fragile, en période de fatigue intense, de convalescence, après des excès alimentaires, ou simplement pour prendre soin de son corps.
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C’est sans doute l’un des petits-déjeuners les plus digestes et les plus tonifiants. Préparée avec justesse, la soupe de riz est aussi très agréable à manger.
Le secret ? Utiliser de préférence du riz rond blanc, bio si possible. Il donne une soupe plus douce, plus onctueuse et plus facile à digérer.
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🧘 Pour les initié·e·s :
Le riz rond blanc, que l’on rapproche du Jīng Mǐ 粳米, présente les caractéristiques suivantes :
Saveur : Douce (甘 - Gān).
Nature : Neutre (平 - Píng).
Tropisme : Rate / Estomac (parfois Poumon selon les sources).
Actions : Tonifie le Qi, Renforce la Rate et l’Estomac.
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🌿 Recette de base :
• 1 volume de riz rond blanc.
• 6 à 7 volumes d’eau froide, de source si possible.
• Rincer grossièrement le riz à l’eau froide, sans chercher à retirer tout l’amidon.
• Mettre le riz dans une casserole avec l’eau froide.
• Cuire doucement pendant 45 minutes à 1 heure.
• Laisser refroidir et conserver au réfrigérateur.
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Pour renforcer l’effet nourrissant et ‘Nourrir le Sang’ on peut ajouter en début de cuisson :
• 3 Dattes Rouges (Jujube - Dà zǎo - 大枣).
• 1 cuillère à café de baies de Go Ji (GǒuQǐ Zǐ - 枸杞子).
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Il est possible d’en préparer pour deux ou trois jours maximum en multipliant les quantités. Mais ne pas les laisser longtemps à température ambiante, refroidir rapidement après cuisson et conserver au réfrigérateur.

En refroidissant, la soupe va se densifier et prendre une texture proche d’un gâteau de riz.
Au moment de la consommer, il suffit de prélever la quantité souhaitée, puis de la délayer avec un peu d’eau ou, pour un côté plus gourmand, avec une boisson végétale, comme du lait d’amande.
Faire chauffer et consommer tiède.
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药补不如食补 - Yào bǔ bù rú shí bǔ
« Mieux vaut nourrir par l’alimentation que compenser par les remèdes ».
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Institut Ming Men
Ecole de Médecine Traditionnelle Chinoise — Nancy

28/04/2026

L importance de la respiration !

🌬️ L’Art de Respirer : Pont entre la Médecine Occidentale, la Médecine Chinoise et le Qi Gong
Respirer, c’est vivre — mais peu d’entre nous respirent vraiment. Dans notre société moderne, le stress, la peur et la précipitation nous ont fait oublier le pouvoir fondamental de la respiration. Pourtant, qu’il s’agisse de la médecine occidentale, de la médecine chinoise ou du Qi Gong, toutes reconnaissent aujourd’hui son rôle essentiel dans la santé du corps et de l’esprit.
🧠 En médecine occidentale : le souffle du système nerveux
La respiration est bien plus qu’un simple échange d’oxygène et de dioxyde de carbone. Une respiration lente et profonde stimule le nerf vague, pilier du système parasympathique, celui du repos, de la détente et de la régénération.
Activer ce nerf, c’est comme appuyer sur un “interrupteur de calme” : la tension artérielle diminue, le rythme cardiaque s’harmonise, la digestion s’améliore, l’inflammation baisse et le mental s’apaise.
Des études modernes montrent qu’une respiration maîtrisée peut soulager l’anxiété, l’insomnie, les douleurs chroniques et même favoriser la guérison du corps tout entier.
☯️ En médecine chinoise : le souffle, essence de la vie
Dans la vision énergétique de la médecine chinoise, la respiration nourrit le Qi (气), l’énergie vitale qui circule dans les canaux (méridiens).
Respirer profondément, c’est faire circuler ce Qi dans tout le corps, libérant les blocages, apaisant les émotions et renforçant les organes internes.
Une respiration courte ou agitée, au contraire, épuise le Qi et crée des déséquilibres.
Ainsi, apprendre à respirer, c’est entretenir la vie (养生, Yang Sheng).
🕊️ Dans le Qi Gong : l’union du souffle et de l’esprit
Le Qi Gong, art millénaire du mouvement et de la respiration consciente, enseigne que le souffle dirige l’énergie et que l’esprit dirige le souffle.
Chaque respiration devient une méditation : inspirer, c’est accueillir le Ciel ; expirer, c’est relâcher la Terre.
Par la pratique régulière, le corps se détend, le mental s’éclaircit, et l’énergie vitale circule librement, favorisant la santé et la longévité.
🌿 En résumé :
Respirer lentement, profondément et consciemment, c’est reconnecter le corps, le cœur et l’esprit.
C’est activer notre pouvoir d’auto-guérison, apaiser notre système nerveux et retrouver l’harmonie avec nous-mêmes et avec le monde.
Alors… inspire la vie, expire les tensions.
Le souffle est ton premier médicament. 🌬️💫
Lokmane Benaïcha